スクワット始めました55

2019/03/09(土) 16:45:18.41

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ
スクワット始めました54
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1547534126/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/04/14(日) 11:38:21.55

>>940
ストップスクワットやトップサイドスクワットがメジャーかな
軽重量のボトムハーフは尻まわりの肥大向けだと思う

2019/04/14(日) 11:44:19.61

あ、ごめんちょっと読み違えてた
神経系→ストップ、トップサイド
肥大→ボトムハーフ
って言い方のが正しいね

2019/04/14(日) 12:22:42.83

>>942
ありがとう、停滞してるから試してみる

2019/04/14(日) 12:30:21.03

>>940
3バウンド法というのがある
ボトム付近で3回バウンド後、勢いよくフルレンジで動く
負荷は通常よりも強くかかるので、軽量で試してみてからをお勧めする
肥大って言うより、神経系の発達方向のトレだけどね

2019/04/14(日) 13:37:46.64

>>944
色々あるもんだね
ありがと、それもやってみるよ

2019/04/14(日) 18:28:22.69

かがんだときに骨盤の左側面に付いてる筋肉が痛むんだけど同じ症状の奴いる？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 19:16:51.10

まず物の尋ね方から覚え直してこい

2019/04/14(日) 20:01:00.87

お前はワッチョイくらい付けれるようになってからこいよビビり

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 20:12:58.59

ID無しマジレスとかガイジかこいつｗ

2019/04/14(日) 21:20:40.79

膝につけるサポーターみたいなののおすすめってあります？

2019/04/14(日) 22:21:49.98

>>950
sbd 、鬼とかのニースリーブ

2019/04/15(月) 06:01:08.87

　／￣＼＿＿
　/　　／＿L_＼
`｜　　((´･ω･)) ﾌﾌﾌ
　＼＿_フづと)′
　　～(＿⌒ヽ　仕事柄ローバーATG200kgまで余裕です
　　　　)ノ`Ｊ

2019/04/15(月) 09:16:34.81

ヒザを痛めてなかなか治らないからバイタルリアクトやってる治療院通ったら少しづつ良くなってきた

2019/04/15(月) 16:59:13.12

リストラップで代用効かないかな？

2019/04/15(月) 21:27:57.86

>>954
何の？

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 22:01:53.46

ニーラップ、、と推測

2019/04/15(月) 22:06:37.64

90㎝でも2周くらいしか巻けないだろ

2019/04/15(月) 22:17:53.69

>>955
二ーラップ

2019/04/15(月) 22:18:17.29

>>956
あたり

2019/04/15(月) 22:18:24.22

>>957
だよね

2019/04/15(月) 23:08:13.06

フォーム崩れて腰を痛めたことはあるけど、膝は痛めたことがない。
そんなに膝の保護って必要なのか？

2019/04/15(月) 23:12:19.41

腰は軽くてもやるが膝は軽いとやらん

2019/04/15(月) 23:21:54.11

フルボでマックス180の150前後でセット組んでる。
フルボじゃない方が膝への負担が大きいって話も聞くけど、フルボだから痛めないですんでるのか、そこらへん気になる。

実体験として膝は一度も痛めたことがない。みんなそんな痛めてるのか？

2019/04/15(月) 23:24:47.01

俺は200超えてからSBDのニースリーブしてる
ここらへんから膝がパキパキ言い出して終わった後に違和感を感じてた
ニースリーブしたら多少パキパキ言うけど違和感は無くなった
今220くらい

2019/04/15(月) 23:32:25.54

なるほど。その重量は担ぐ勇気もまだでないけど、膝の音が鳴り出したら導入してみる。

2019/04/15(月) 23:38:43.74

ちなみにやっすいニースリーブはあっという間に裂けるからSBDか鬼の新型がいいぞ

2019/04/16(火) 02:16:20.34

脚トレしてない奴もやりゃええのに
１年ありゃそれなりの太さになるからかっこいいのにねぇ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdf2-0ERR [49.104.30.70]) · 2019/04/16(火) 05:34:31.00

ＡＴＧだと扱える重量は軽いが膝の動作範囲は大きくなる
浅いスクワットでは膝の動作は小さいが扱う重量は重くなる
どっちが膝に悪いんだろうな

俺はスクワット始めてまだ半年
ＡＴＧで１００キロメインセット組んでる程度だけど今のところギアはベルトだけだな

2019/04/16(火) 05:43:59.87

自分は手首の故障持ちなんで100kgはリストラップしてるよ
安定感と痛さが全然違う
ギアを使う重量は人それぞれかと

2019/04/16(火) 07:02:38.62

ちょっと絞ろうと１週間余り経過したが最大重量セットのrep数落ちやったよ
中々上がらんのに落ちるのだけは早くて凹みます

2019/04/16(火) 07:47:08.60

ダンベルでスクワットやってるんですが、
ふくらはぎも鍛えられるかなと思って
1回やるごとにつま先立ちになることをやってました
そしたら先日ふくらはぎを肉離れしてしまったんですが、やっぱりスクワットに変な運動を追加して
負担がかかってたんですかね…

2019/04/16(火) 08:43:42.27

スレ住民を代表してレスしますね
『知らんがな』

2019/04/16(火) 08:50:00.14

ありがとうございます、代表！

2019/04/16(火) 10:35:44.86

実際、スクワットのあとにカーフレイズみたいな感じで
かかとの上げ下げしてる人っていますか？

2019/04/16(火) 11:03:41.82

回線変えてまでご苦労だけど
実際、ダイエット体操の話しされても分かんないです

2019/04/16(火) 11:03:55.66

おい、オマイら!!
今、録画したイッテQ見てたらイモトのロケで、ASSって肛門の事だって…

ATGって肛門が草までかよwww

2019/04/16(火) 11:13:13.27

肛門ってかケツじゃねえかな

2019/04/16(火) 11:14:20.59

ケツの穴が草に着くぐらいまで
だから普通にそうだがなにをはしゃいでるんだ？

2019/04/16(火) 11:52:52.19

アストゥーグラスだからその通りだぞ
気に入らんならフルボトムって言っとけ
和製英語だから外には通じないけどまあ国内で使うなら問題ない

2019/04/16(火) 12:04:22.45

Assは尻
肛門はAsshole

2019/04/16(火) 12:09:21.36

ホモばっかりじゃねーか

2019/04/16(火) 12:10:45.84

ホモはケツが好き
ケツを鍛えるためにスクワットをやる
よってスクワットやる奴はホモ（三段論法）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd12-epRY [1.66.100.247]) · 2019/04/16(火) 12:22:16.93

ホモが好きなのは人のケツじゃないのか？

男は美人が好き
美人になるために化粧をする
よって、化粧をする男は美人好き

どうも納得がいかない

2019/04/16(火) 12:39:50.84

ホモは汚いわあ。。。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdf2-0ERR [49.104.30.70]) · 2019/04/16(火) 13:05:40.59

他のホモに好かれるために自分のケツを鍛えるんだよなぁ…

2019/04/16(火) 17:28:37.09

ケツは男にも女にもあるからホモじゃない

2019/04/16(火) 18:08:00.63

スクワット始めました56
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1555405625/

2019/04/16(火) 20:07:35.75

>>987
おつ

2019/04/16(火) 20:30:30.74

>>987
おまえいつも他人の為に動いてんな

愛してる

2019/04/16(火) 20:33:34.40

ちとスレチなんですがスレも終わりなのでご勘弁を
ニースリーブを購入しようと思ってるんですが、トレーニングだけでなく
日常生活の補助にも使おうと思ってます
そのような日中長時間つけっぱなしのような用途には向いてませんでしょうか？
膝がおかしくなって負荷をかけるとすぐ痛みが出るようになったので…

2019/04/16(火) 20:35:01.60

それは単なるサポーター

2019/04/16(火) 20:39:35.31

>>990
スリーブを日常的に着けてたら血行障害が出るんじゃないかな
逆に血流が阻害されない程度のスリーブだったらトレーニングの補助としては意味ない
トレーニング用と日常用で強度の違うものを二種類用意するならいいんじゃない

2019/04/16(火) 20:40:02.99

>>991
普通のサポーターは弱くて耐えられないかなと思ったので
かと言ってザムストみたいなのは分厚くてズボン履けないし足もろくに曲げられない

2019/04/16(火) 20:40:31.56

>>992
やはりそうですか…そうします
ありがとうございました

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdf2-1Mea [49.104.22.106]) · 2019/04/16(火) 21:27:36.04

>>987
乙

2019/04/16(火) 22:44:47.73

バンテリンのサポーターは日常履きに使えるでねぇか

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdf2-1Mea [49.104.22.106]) · 2019/04/16(火) 23:02:33.61

>>996
あれすぐ伸びてずれ落ちてくる

2019/04/16(火) 23:12:38.01

>>997
なら何がいい？
バンテリンでもしっかり加圧タイプってやつなら自分で好きな強さに巻けるからよさそうだが

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdf2-1Mea [49.104.22.106]) · 2019/04/16(火) 23:28:16.54

>>998
俺が使ったのは加圧とかじゃないからそっちは解んない
一つサイズ落としたらいいかもしれんけど

2019/04/16(火) 23:29:22.15

スクワットってシュールなトレーニングだよね

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 38日 6時間 44分 4秒