スクワット始めました55
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前スレ
スクワット始めました54
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1547534126/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ステキンはカネロイド使ってるかどうか何も言ってないんだよなぁ 疑惑上がってるのに言わないってことは・・・・
ごうけつさんは使ってないと言ってた。まあ信頼性はともかく
https://www.youtube.com/watch?v=_yxqwM6CMVM 完全にクロだろ
いっとき急激にバルクが付いたのと声が明らかに深く変わったからな
ビーチクにニキビにパンパンマン、この見た目でステ使ってませんと言われても無理が有り過ぎる
浮腫みが酷いからテスト系のアロマタイズしやすいステ入れとるってすぐわかる
仮にこいつが山本やギシやその他のステビルダーの様にバルクを追い求めるゆえの使用なら理解は出来る
けどこいつの場合は初心者を釣って金菌キッズとか言われる金づるにするためだけに見た目で釣る必要があるからステ入れとんだろ
現状の見た目と筋力なら普通にストイックにトレーニング続ければ誰でも到達出来るレベルでしかないのに、それでさえステを入れてのもんだぜ？
こいつからは好きでトレーニングやってるわけじゃないってのがヒシヒシと伝わって来るから嫌悪感を抱くわ カネキンスレあるんでそっちではダメなのかなって思う最近の俺 カテキンの話は専用スレで
さて今夜も担ぐか頑張るぞ 脚が太くならずに尻が大きくなり続ける
これは何の因果なんだろうか >>279
腰幅以下のスタンスでatgばっかやってるんだが俺も脚は太くならずにケツばかり育ってる
職場の人たちにいいケツだとめちゃくちゃ言われるぜ お尻趣味は無いんだけど同じく肩幅より狭めローバーATGとピストルSQばかりやってましたわ
これはなるべくしてお尻になってるのかもですね スモロフjr やったことある人いますか？
残り2日なんだけど何キロ伸びてるか楽しみ 俺も腰幅ぐらいでやってたらやたら尻が成長した
そして、職場のおばさんにお触りされる・・・ 大腿四頭筋を太くしたいならハーフくらいでいいし、深けりゃ深いほどケツとハムに効くけど大腿四頭筋の刺激が減る
足幅もそう、広けりゃ広いほどケツに効く ハーフにしろクォーターにしろバックスクワットである以上ケツに効くのは仕方ない
膝を前に出すほど四頭筋に効くわけだから、フロントやるしかないよ 腰痛ではないんだが腰回りの筋肉痛が全然取れないんだよなぁ
何かがおかしくなってる気がする >>284
ローバーatgって腰おれないか？
よっぽどか足首が柔らかい？ 減量時のプログラムでおススメないかね？
強度落としたくないから高強度低レップでボリューム押さえてるんだが、
みんな減量中も普通に5×5や531しとるの？ >>248
最近はXフォルムが重要視されてるの知らないの？
ウエストがそれほど細くなくても、ケツのデカさや四頭筋外側の張り出しがあればいい感じにメリハリがあってカッコいいんだぞ。 ニースリーブ使ってる？
高いからなかなか手が出せない カーフレイズやったら歩けなくなってワロタ
スクワットもできやしねえ あるあるw
初めてカーフレイズマシン使った時は調子乗って追い込んで5日ほどは歩くのがしんどかったw ケガ予防でニースリは絶対使ったほうがいいぞ
競技者じゃないなら重い重量挙がるようになったからって調子に乗って重量上げずに付けて無いときと同じ重量でやりな
安物じゃなくてしっかりしたやつを買ったほうがいい
鬼 SBD A7あたりがいい 通販の無名のやつとスリングショットのXスリーブはやめとけ 110kg 5×3上がったぞおおお
膝が逝くかと思ったわ >>305
めでたいが膝が痛いならやめといたほうが。。 >>304
ニースリーブはなんだかんだで重量上がるから使った方がいいよ。
ボトムのスティッキングポイントで反発力利用出来るからな。。
あとリフティングシューズも身体に合えば重量上がるよ。
ソールに傾斜角あるやつな。 今年に入ってからしゃがむ時に右の股関節がキンキン痛む（大腿直筋の付け根辺り）ことが多かったけど、昨日120kg×5×4sと更新できた。
数日間、股関節・腸腰筋周り、大腿筋膜張筋、腰とほぐしまくったら痛みを気にせずにできたのだけど、やはりまたキンキンが戻ってきた。
骨に異常はなくて、解してよくなるということで様子を見るけど、最低数ヶ月単位では残るよね。 痛みは神経系だからほぐしてどうなるもんじゃないけどね >>308
アウター&インナーサイやり込んで股関節屈筋群を鍛えるとそれ治るよ 和式うんこはローバーのフルボトムだから柔らかさとか関係なく誰でも出来るでしょ
ハイバーatgのフォームで和式うんこしてたらビビるわ >>312
え？
俺はハイバーATGのポジションだけど？ 和式ずわりは骨盤後傾しない？
ローバーだと前傾がハイバーより強い分しゃがめばしゃがむだけ腰がアウトになるとおもうんだがatgって言えるほどしゃがめるもん？ >>311
スクワット後、（時間があったらレッグプレス後に）アウター側はやってるけど内転筋側はやってなかったな～。
レッグプレス等では内寄りに掛かるようにはしてたけどね。バランスが悪い？
直接的には45度レッグプレスで曲げ過ぎたことで傷めてから治りきらない。
中臀筋周りの小さい筋肉とか、大腿筋膜張筋周りも固まってる所があるので解してる。 インナーサイアウターサイは脚トレの一番最初にやってる デッドリフトでうんこはでたことある
下痢我慢してたから 「筋肉痛が心地いい」
「いまの環境に感謝」
とかインスタで変なポエム書いてる人たちいるけど
カーフの筋肉痛に関してはまじでただの怪我だと思う スクワット今年から始めて膝痛めた
大腿四頭筋腱炎というやつらしい
膝の皿の上部が痛い
痛いながらもスクワットは一応できるので続けてる
しばらく足トレ止めないと治らないのだろうか・・・ 右足と左足の筋力に差があるのか、どうしても右主導で挙げてしまって右膝を痛めるようになった
どうすりゃ改善できるんだろうか 大体は重量設定が重すぎる
体がついてこれてないんだもん >>324
カーフってかなり高重量扱えるから120kgとかだとメダカレベルやぞ >>333
そんなことないぞ
カーフはいつも褒められるわ
かなりやりこんでるしねぇ ふくらはぎバキバキ羨ましい
こむら返りしたら死ぬんかな >>328
炎症起こしてるのに続けても永遠に治らんぞ カーフは高repで毎日でもできる日はやりまくってりゃでかくなる なの機能もないカーフ
走り込んでるとかじゃなくただでか伊野波カッコ悪いわ >>339
バランスの問題だろw
お前はどうなの？そこそこでかいの？
もしカーフひょろひょろなら何も言う権利なくね？w スクワット頑張ってるオレよりも、女房のカーフの方が太いぜ サイズだけなら負けるわ >>340
ぼでーめいく笑なら、でかくなるじゃなくてでかくするが正しいんだっけ
それでスクワットの重量増えるならやってみるけど、そんなパーツに、フォーカスして疲労させる意味なんて無さそう >>329
左右差有るときは、片足ずつやる種目（マシン含む）で弱い方に合わせた同負荷でトレしていくことで左右差を解消していくのが良いよ。 そういや重心のズレ矯正に重心傾いてる方の足をブロックみたいな台に載せてスクワットする片脚ブロックスクワットって試したことある方いますか？ >>329
左脚に意識を持てるくらいの重さと回数でやればええんやで >>335
>>344
>>346
ご丁寧にありがとうございました
参考にします 和式うんこはガッツリ背中丸めてしゃがむからATGスクワットのフォームとは別
そんなフォームでバーベル担いだら腰がぶっこわれるわ
背筋ピーン伸ばして和式うんこやってる奴がいるなら知らん ホモはすぐにウンコとかシャワ浣の話を始めやがる、、、 和式ウンコは背筋伸ばして姿勢を正しくするのが正式な作法
今は大分乱れているようだな 和式は背中丸めないぞ
あれは洋式とごっちゃになってる >>306
ありがとうございます
来週は軽めに組んでみます 98名無しさん＠一本勝ち2017/01/26(木) 02:23:31.96ID:9xa8yvwz0
酒に酔って電車内で騒ぎ、注意した乗客に暴行したとして大阪府警は１８日、暴力行為法違反などの疑いで、
府警八尾署地域課の久保優二警部補（５３）＝大阪府高槻市▽三好貴幸巡査部長（３７）＝大阪市港区 ▽田口洋平巡査部長（３３）＝堺市南区、本部生活安全部の計６人を書類送検した。
八尾署の３人は、別事件の証拠品の木刀を紛失したと誤解し、同署の道場の木刀で代用して捜査書類を捏造した虚偽有印公文書作成・同行使容疑などでも書類送検した。 府警は同日、警部補を停職６カ月の懲戒処分とするなど、上司を含め計８人を処分した。
府警によると、６人は昨年１０月２１日夜、飲酒して帰宅中のＪＲ関西線の電車内で、「つり革で（遊具の）雲梯（うんてい）みたいにできたらすごいな」などと話し、つり革で逆上がりするなどの騒ぎを起こした。
乗客の男性会社員（３７）に注意されると立腹。到着したＪＲ天王寺駅で、会社員を取り囲んで車外に押し出すなどの暴行を加えたという。
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1443272296/98-100 スクワットで限界まで追い込んだ後家までの帰り道で足がガクガクプルプルするのが好き >>356
こないだそういう人見たわ
時折プルっとしながら歩き辛そうにしてたからケツの穴使い過ぎたホモなのかと思ってた >>353
そうじゃなくてしばらくスクワットやめとき >>358
わかりました
しばしお休みいただきます
心配していただき感謝です スクワット100kgってすごいの？
今月からスクワット始めたけど60kg10回×3で筋肉痛にならなくなったから次は100kgにしようかと思ってるんだけど
なんで100kgかというと家に20kgのプレートしかないから 弱いな、まあ最低限が100
ベンチで言ったら80ぐらいのイメージ >>360
全くやってない人よりはマシだけど、強いかって言われると別に…どっちかというとホームジムで20㎏シャフトなんて使ってる方が驚きだわ
10×3の余裕の残り次第だけど、60㎏の次が100㎏しかないなら20レップくらいできないときつい SQ100kgはBP75kgくらい
BP50kgはSQ70kgくらい
人によって強い箇所ってトレーニングしてない状態でも違うから参考くらいにしかならないけど 60でやってるのが100を担いでなくてレスしてるなら笑い話
100を担げるならまあ何とかなるのでは・・ ベンチは人口多いから100なんて当たり前みたいな言われ方するけど、スクワットは人口少ないから100でそこそこみたいに思われるね。
体重によりけりだけど、ベンチ100ならスクワット150、デッド180くらいだとおもうな。同じレベルは。
ベンチだけ異様にハードル高い ベンチ100kg上げれたらパンピーからしたら基地外だよw >>360
100とかメイン終わった後でも20レップは軽く出来るね
皆も言ってるけどベンチなら60とかそんなレベル ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
