★中年★40歳以上の筋トレPart76【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
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★中年★40歳以上の筋トレPart75【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547287796/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured この人が旅立つ三日前の写真飾ってる…餓死って…。
刃牙の板垣さんが筋肉のモデルにしたんだよね確か。そういえば登場人物にも同じ名前がいるな。
ここまでくると上腕二頭筋の力こぶとかそういう次元じゃないよね。人間はここまで鍛えることができるのか。 >>130
ステロイド過剰摂取による心筋肥厚からの心不全
呼気じゃなく吸気側が低下してるし、胸郭内の圧も相当高い
鍛えただけでなれるものじゃない
大量のステロイド、死ぬほどトレーニング、才能
最低3つ必要 大量のステロイドは必要ないのでは？
ノンストップサイクルじゃないの？ ステはオンとオフのサイクルで休み休み使うところをオフなしでぶちこみ続けたんだろ。そりゃ死ぬわ >>135
ステ板なんてものは無い
スレッドと板（いた）を間違えてる なんかマッスル北村って神格化されてるのはなんで？体もバキバキに仕上げれたことないよね？ >>140
1986年前はかなり絞ってるときもあったよ
その後、石井先生を破ったのでドーピング検査された（石井先生もやってただろうにね・・・）
で陽性で国内大会締め出し食らった
当時はNPCJなどもないからもう出る競技なくなって、芸能活動頑張り始めた。
もうギリギリまで絞る必要がなくなったので、その後は絞った体の写真はないだけ
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nakajima_IT_blog/20180105/20180105080618.jpg
まだJBBFでてたころ 40過ぎて死ぬほど筋トレすると、それ以上の体壊すから注意しましょう 出来れば毎日やりたいけど
4分割して各部位週一限界だな ストレスでブラック缶コーヒー毎日４，５本飲んでる
早死にするかなｗ トレ関係なく死ぬ奴だぞ。
プレワも効かなくなるだろうし。 缶コーヒーなら無水じゃないし平気でしょ
俺も二本以上は飲んでるし、トレ日はそれに無水カフェイン400摂って、何年も経つけど何ともないよ 外出で缶コーヒー3～4本
自宅、内勤時でネスカフェ８杯
１日中コーヒーだわ
17歳位から40年間ほとんど毎日
確かにプレワは効かないね
暖かい濃い目のネスカフェでないと駄目だわw >>146
>>147
>>148
確かにプレワは効かないですね。
トレ前にカフェイン２００ｍｇ入ってるの飲んでるんですが・・・
400ｍｇに増やすしかないかなあ・・・・ >>149
ちがうwww
>>150
まあ、缶コーヒーで150位カフェイン入ってるからね
記録更新とかの大事なトレ前に20分位で缶コーヒー一本、ネスカフェ粉をホット二杯を飲む
これで大体カフェイン300超え
このぐらいで手の震え、脈拍上昇の症状がでてくるな
身体の興奮、覚醒させても記録悪かったり下がったりすると嫌になるw
あとトレ後はカフェイン抜けてくると所謂カフェイン断ちの症状(倦怠感、軽い目眩、吐き気等)でるね
これが結構辛いwww
まあ一時間もすれば腹減ってきて飯食えばふつうに戻るけど 俺も400に増やすかな
200じゃなんも変わらん
むしろ眠い 俺はカフェインの錠剤飲んでるわ、脚と胸だけ200他は100にしてる、あまり摂り過ぎもちょつとね
一時期プレワにハマったけど結局カフェインだけで良いかな？って感じになった
昔は覚醒系にしか興味なかったけど最近はちょっとパンプ系取り入れてみたいなと思ってるね、最近だとシトルリンが一番なのかな カフェインは心臓に負担かかるから年配トレーニーは採りすぎには注意らしい。 カフェイン取らないとトレ出来ないなら、する必要ないと思う トレ前にわざわざカフェインを摂るなんて話、初めて聞いた
ちょっと異常な話だと思う カフェインはプレワークアウトサプリメントによく入ってるよ
俺も飲んでる 自分が知らなかっただけの話をろくに考えも調べもせずすぐに異常断ずる偏狭さと想像力のなさ まともにトレーニングしてるなら、逆に知らない方が珍しいと思うが？ >>159
雑誌アイアンマンとか筋トレチャンネルとか全く興味ないんだろうね。
昔読んだ窪田なんちゃらとかの本の知識しか持ってないのに、自分は詳しいとか思い込んでるんだと思う。 コーヒーはタバコと同じ口臭キツク出るからやめたわ
オジサンだから気をつけないとな なんの知識も無いけど、みんながちょっとトレーニングしたあとにプロテインとかドリンク飲んでるような感じで、自分はコーヒーを水筒に入れてるのを飲んでたりする
金ケチってるだけだけど 足トレとかする時っていきなりスクワットとかしない方がいいのかな、いきなりやったら上げれてた重量が全然上がらんかった。
レッグエクステンションとかやってからの方がよかったか。スクワットも保護バーあるけどいざ潰れると結構怖いね。 >>165
スクワットは俺の場合だと自重で30回くらいやってからバーベルだな
軽めのレッグプレスでもいいとは思うけどフォームの確認も兼ねてね
潰れるとき怖いのはセイフティバーが低めだからじゃないかな
鏡でフォーム確認しつつちょうどいいところを探ってみるといいよ
でも俺は120㎏10回くらいがメインセットだからあなたの方が上級者なら
無視しておいてｗ 最初に高重量を扱える種目（コンパウンド）から始めて各部位に移っていく（アイソレート）のは脚に限らず
基本的なトレーニングの方法論として確立してるものなので間違っている訳ではないと思う
その日のコンディションや今の季節ならアップが足りないとかありがちだと思うけどどうだろう？ 10分位ジョグで身体を温めてからやった方がいいよ。
体温が上がった方が重量が増えるし、アップセットから重さが苦になることも、ギクシャクすることも避けられる。
（勿論筋力が落ちてれば別の問題だけど）
怪我リスクを下げる意味でもアップは必要。 >>156
カフェインは昔からトレ前に飲む人多いよ。シャキっとやる気でるから。 >>169
トレーニングそのものは楽しいし、薬の力に頼る必要を感じないけど
つうか精神に作用する薬剤に頼るってのがもう心情的にいやだ
不快感しかない
なんかそれ違う >>170
なんか勘違いしてない？薬じゃなくてサプリメントなのにw
ならプロテインとかクレアチン、ビタミンとかも取るのおかしいよね？w >>171
お前だろ勘違いしてるのは
プロテインが精神に作用すんのか？
どんだけアホだよこいつ カフェインは万能薬とも言われるからね
覚醒感得られるだけでなく筋肉の動きも良くするらしい、まぁ何事もやり過ぎ摂り過ぎはよくないけど まああくまで摂取のタイミングと量がキモだからな
カフェインは油断すると依存症に陥りやすいからその辺は注意だな
自分は効果を感じにくい割にマイナス面が目立つようになったから控えてるけど プロテインは満腹中枢に作用するから精神に影響あるぞ
まあそれを言ったら食事全般がそうだけどね 懸垂１０回
ディップス２０回
懸垂１０回
ディップス２０回
懸垂１０回
ディップス２０回
休憩入れないでこれをやれば上半身はだいたいおｋだと思う５分もかからない 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>172
そういう意味で書いてないのが読み取れないとかかなりヤバイ人だなwこぇーw カフェインは耐性あり過ぎて全く効かんわ
日本人には多いと聞いたが >>177
そんなに連続でやって余裕あるなら成長はしてないね 40歳になってから回復が露骨に遅くなってきたから勇気を持って毎回追い込んでたの止めてみた
そうしたら身体の調子はいいわ重量は伸びるわでいい感じ
今までオーバーワークだったのね １０代のころ聞いてた音楽聞きながら筋トレすると若返った気分でやれる >>186
いくつだよ
40代が10代の時ってブルーハーツやボビー・ブラウンとかプリンスとかその辺じゃね？ ユーロビートかジュリアナテクノに決まってるだろ。ホゥ！ >>191
EDMはトレに向かう途中に車の中でかな、たまに。
トレ中はプログレッシブテクノ、サイケトランス、90'sテクノとか。 >>166-167
ありがとう、やっぱりアップ不足だったみたいです。そう言えばクロストレーナー最初にやるんだけどやってなかった。
もう一回、フォームの確認からやってみます。 >>191
ちょっと前までEDM聴きながらトレしてた
最近はネットラジオ聴いてるよ
海外の局だとダンスミュージック流しっぱなしのとかあるし重宝してる いまでもロッキー3のサントラと
マイケルのビートイット、ビリージーン、スリラー、スムーズクリミナルはスマホに入れてる トップガンとオーバーザトップのサントラは今でもたまに聞くわ EDMというかNCSだな聞くのは。
パーティソングみたいな軽いノリの曲はトレに集中出来なくなる。 なるほどステロイド入れてるようなゴミならカフェインなんか気にもしないわな（笑 >>197
NCS知らなくて調べてみたら凄い良さそう
色々探してみるわ
貴重な情報ありがと！ 村下孝蔵の初恋かオフコースのさよなら以外考えられん ワシは１０代から２０代前半にかけてTMGEやBJCを聞いておったなぁ
あの頃は寧ろ筋肉質な奴はダサいくらいに思ってたわ、まぁ時代的にもキムタクや武田真治、いしだ壱成がファッションリーダーになってた時代だからなぁ
でもたしかにたまに車であの頃の音楽聴くと若返るというか、一瞬テンション挙がってきてタイムスリップした感覚になる時ある
でも数分後に、あ、俺もうおっさんだ・・・(´・ω・｀)。って素に戻る ロマサガ１の戦闘BGMとDQ３のゾーマ戦を聴いてるのは俺だけか >>207
実際ジュリアナは40代前半って事なくね？
俺も40代前半だけどジュリアナ営業してたの俺中学の時だぞ
俺らの頃だとヴェルファーレとかその後の小箱のクラブだと思う ４０代でも「何とかじゃね？」「じゃなくね？」って使うんだね >>211
痛い人はどの年齢層にもいるんだよ、残念ながら ブランキーとか皆鍛えてたじゃん
あの頃のハードコアとかミクスチャーの人達も鍛えてた AmazonPrime で、その日の気分でいろいろ聞いてる 身勝手の極意のときに流れるUltimate Battleはよく聞く
疲労困憊のときに一気に元気になる 日本で最初のラップのメガヒットおら東京さいくだが一番テンションあげる >>222
Bon JoviならWanted Dead Or Alive一択だわ >>210
だよねwジュリアナとかってグットウィルの会長とかのイメージだはw >>224
すまん、なりすましのガキかと思ったw
田舎住みだからジュリアナなんか入ったことないし、いつ閉店したとかも知らないだよ。
ただavexのジュリアナとかレイブ系のCD買って聴いてただけ。 >>212
あのルールでの記録は誰も破れないだろうね、芸能人ではｗ
>>215
あれ鍛えてたのかな やっぱＩＰスレは快適だな～
変なの来ないし
次以降もＩＰでいこうな！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
