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肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ
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0001無記無記名
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2019/02/01(金) 02:33:46.00ID:wsXSDFOb
筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん
0206無記無記名
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2019/06/10(月) 12:30:04.74ID:rCJJrnNS
こういう素質の人はユーザーになったとしても根本的には変えられないんだろうな
0207無記無記名
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2019/06/10(月) 23:23:27.76ID:aCqUYkld
>>204
コラじゃないです。

>>205
ははは。
全身あます所なく鍛えてるんだけどね。

>>206
ステで骨格は変わらんからね。
0208無記無記名
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2019/06/11(火) 13:12:57.81ID:FdKImQ6k
>>203
バスケやってると背が高くなるって話と同レベルの都市伝説だな
単にその競技に適した人以外淘汰されてるだけ
0209無記無記名
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2019/06/12(水) 05:46:02.88ID:zifjTWvd
>>207
コラじゃないなら、顔がものすごくデカいとか？
0210無記無記名
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2019/06/12(水) 07:59:06.32ID:wOsYQ/Xh
電車の座席で隣の人と肩がぶつかるからストレスが溜まる
そういう意味では無駄
0212無記無記名
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2019/06/12(水) 14:21:16.97ID:yT6qdkzG
自称含めてナチュラルの日本人なら低身長の骨格弱者の方が手っ取り早くビルダーとしていっぱしの見た目になれるんだろうけど
0213無記無記名
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2019/06/12(水) 14:41:44.04ID:k8ndabWS
角田もボディビルの大会出た時はやたら顔デカかった
男性ホルモンが多いと顔デカくなるって言うし、
マッチョになりやすい人ほど絞ったら顔がデカく感じてしょうがない
のは宿命では。
0214無記無記名
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2019/06/12(水) 19:43:40.33ID:0cD4g+G1
>>211
後ろのハゲ頭の人の方が肩幅あっていい体してるけど筋肉でジャッジしてるからあれか
0216無記無記名
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2019/06/12(水) 22:42:09.82ID:FUQ5/dTl
骨格が華奢なポリネシアンとか見たことないわ…
同じモンゴロイドなのに日本人や中国人は華奢な骨格が目立つ
0217無記無記名
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2019/06/13(木) 01:49:38.09ID:bLj+g9N0
>>213
でもビルダー、フィジーカーは顔や
頭小さめの人の方が多くない？
0218無記無記名
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2019/06/13(木) 11:42:22.33ID:QpZneXAU
顔の大きさはある程度は身長や体格に相関すると思う
ただ個体差のほうが大きいし平均的には体のサイズの比率ほどは顔の大きさは変わらないから体デカいほど体に対しては小さい
0219無記無記名
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2019/06/13(木) 12:43:39.12ID:vmCWkr6N
骨格がいいガリガリいないもんな…
0220無記無記名
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2019/06/14(金) 00:52:54.36ID:qdHte1vb
カトちゃんも顔でかい訳じゃなさそうだけど、肩幅は狭いね
元々の骨格が小さいんだろうな
0221無記無記名
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2019/06/14(金) 11:59:43.24ID:0a+bqEbx
>>219
もこみちがそうじゃね？
0222無記無記名
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2019/06/14(金) 12:33:34.80ID:5Sfxlc8l
脚を伸ばすために骨を折る手術あるだろ
あれを応用して鎖骨を折って2・５センチくらい隙間作って繋げたら
肩幅5センチくらい広くなる気がする
0223無記無記名
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2019/06/14(金) 12:35:03.70ID:5Sfxlc8l
みんなで筋肉体操の谷本先生もめちゃくちゃ肩幅が広いだろ
でもあれは筋肉でなく鎖骨が長いからなんだよね
要は鎖骨をのばすことだよ
0226無記無記名
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2019/06/14(金) 21:32:50.63ID:+q16hKsI
フィジークの人達前はガリだった人間多いが、肩幅異様に発達するのね あんなに横に広がるんやね
0228無記無記名
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2019/06/15(土) 05:20:01.63ID:hIibxNeB
時間はかかるが、水泳全般と流行のインクラインサイドベンチ、ショルダープレス、
サイドレイズ、シュラッグ等を地味に続ければ肩幅は必ず広くなる。
20代、30代なら楽勝、40代、50代でも簡単に。60近い俺が保障する。
0229無記無記名
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2019/06/15(土) 07:29:54.00ID:tb8u5Nu+
>>228
インクラインサイドベンチ？
インクラインサイドレイズのこと？
0230無記無記名
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2019/06/15(土) 13:34:33.32ID:MQnZ7b4d
トシは取りたくないものだな
0231無記無記名
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2019/06/15(土) 18:25:23.65ID:3KM20wzJ
>>226
バスケでチビが淘汰されるように広がりの出ない奴は辞めざるを得なくなるだけかも
0233無記無記名
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2019/06/15(土) 21:51:38.50ID:zPcBhNYC
>>226
だからヒョロガリとどうかと肩幅は別って話じゃん
「元々ヒョロガリ＝もともと肩幅狭い」ではないんだよ
0235無記無記名
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2019/06/18(火) 19:18:16.99ID:nfmIbHeQ
水泳で肩幅広がるとかいうデマは誰が言い出したんだろうね

第15回AUXOLOGY（成長学）研究会
ジュニア競泳選手の肩幅と腰幅の成長

筑波大学大学院　人間総合科学研究科

競泳選手は成長中にトレーニングの影響を受けて肩幅が広くなると
言われているが本当だろうか．本研究では，ジュニア競泳選手と一般の子どもの
肩幅と腰幅の成長関係について多変量アロメトリー分析を行なった．

中略

競泳のトレーニングが肩幅の成長に与える影響は
小さいことがわかった．
0236無記無記名
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2019/06/18(火) 19:54:18.91ID:HcgRwSKB
華奢で体の線が細いようなのは鍛えたところで無駄よな
0237無記無記名
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2019/06/19(水) 07:40:29.64ID:Q4QtQOit
無駄ではないでしょ
細くても鍛えてる人と鍛えてない人では服の上からでもスグ分かる位に見た目に大きな差があるじゃん
0238無記無記名
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2019/06/20(木) 02:22:14.05ID:S1RNYcUI
>>235
肩周りの骨格みてると、
単純に考えたら
鎖骨の長さ+三角筋側面の張り出し
が肩幅にある。入江凌介とかみてると
鎖骨が長く見えてるだけで、
広背筋が肩を押し出して、さらに三角筋
側面がでっぱることででかくなってるように思う。

俺も筋トレ始めてから肩幅は明らかに大きくなったけど
胸筋と広背筋鍛えてパンプさせると
肩幅自体が広くなるんだよね。

これにプラス、バタフライと背泳ぎの選手だけが肩幅が広いように
肩を回す際に使われる筋肉があれば肩幅は広くなるように思う。
平及びの北島とか全然肩幅広くない
0239無記無記名
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2019/06/20(木) 02:22:14.40ID:S1RNYcUI
>>235
肩周りの骨格みてると、
単純に考えたら
鎖骨の長さ+三角筋側面の張り出し
が肩幅にある。入江凌介とかみてると
鎖骨が長く見えてるだけで、
広背筋が肩を押し出して、さらに三角筋
側面がでっぱることででかくなってるように思う。

俺も筋トレ始めてから肩幅は明らかに大きくなったけど
胸筋と広背筋鍛えてパンプさせると
肩幅自体が広くなるんだよね。

これにプラス、バタフライと背泳ぎの選手だけが肩幅が広いように
肩を回す際に使われる筋肉があれば肩幅は広くなるように思う。
平及びの北島とか全然肩幅広くない
0240無記無記名
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2019/06/20(木) 02:26:48.43ID:S1RNYcUI
https://instagrammernews.com/detail/1815441175134719288

これとかみても入江の鎖骨がながいわけじゃない。つまり
肩甲骨や肩周りの筋肉で、三角筋が押し出されてるというのが肩幅が広い理由では？
骨自体は確かに強くはなるんだけど、長さって身長と同じで延びるのに限度が
あると思う。

仮に、成長期の子どもも足は結構筋肉使ってるので、皆足が長くなってもいいが
身長小さいままで止まる人もいることを考えると、骨の長さというより、筋肉と押し出し
のような気がする。

つまり、胸筋、広背筋　あとは三角と肩甲骨周りの筋肉を鍛えれば広くなることになる。
0241無記無記名
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2019/06/20(木) 07:29:58.83ID:JhwNaBvs
入江は鎖骨長いだろ
鎖骨が長いから肩甲骨も三角筋も必然的に外側にくるんだよ
0242無記無記名
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2019/06/20(木) 07:35:47.44ID:JhwNaBvs
ここで言ってるのは骨格は筋トレじゃどうにもならないって話でしょ
骨格華奢で筋トレしまくったところで華奢な骨格に筋肉がついた体にはなるけど元々の骨格が華奢なのは筋トレじゃ隠せないってこと
どれだけ三角筋つけて計測上の肩幅を広げても骨の末端の位置から広くて関節の位置から違う体にはならないでしょ
0243無記無記名
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2019/06/20(木) 08:57:52.09ID:S1RNYcUI
>>241
おまえ240の写真みたか？
となりの身長はおそらく入江より低い
白人の女と鎖骨の長さはほとんど同じ

ジェレミーとか見てるとわかる。
彼は筋肉だけで競泳の選手より広い肩幅になってる
0244無記無記名
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2019/06/20(木) 08:59:50.91ID:S1RNYcUI
>>242
三角だけじゃなくて、棘下筋や小円
胸筋上部の筋肉がでかくなることで
三角自体がおしだされるような感じになる。

ジェレミー見てみるといい。
入江は個人だけでみると肩幅広いが
人と並ぶとそんなに広くない。
0245無記無記名
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2019/06/20(木) 22:19:27.65ID:hkRFiziD
オレが通ってるジムに肩幅狭眼鏡ブサ男がいるのだが、いつもベンチ100前後でプロテイン飲みながら頑張ってる
にもかかわらず貧弱なんだよなぁ
たぶんどんなにやっても筋肥大しない体質なんだろうなと思う
諦めてアニメでもやってろって思うわ
0246無記無記名
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2019/06/21(金) 01:45:50.16ID:KX9c7U/2
>>242
俺もそう思う
いくら肩周りだけじゃなく、バランスよく筋肉をつけたところで、やっぱり不自然さは拭えない
0247無記無記名
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2019/06/25(火) 10:06:41.86ID:mLCFICeZ
>>234
いやもっと広い個人との比較なんか意味ないから
日本人の男として入江の肩幅の骨格が広いかどうかという話なら広い
0248無記無記名
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2019/06/25(火) 10:11:56.10ID:mLCFICeZ
>>244
だから三角筋が押し出されて広くなったって意味ないんだよ
それは結局狭い骨格＋膨らんだ筋肉であって、もとから広い奴とは外観が違う
三角筋の先端同士で計測した幅が同じだからとってそれは見えかたが同じじゃないんだよ
0249無記無記名
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2019/06/25(火) 10:17:08.86ID:mLCFICeZ
あとビルダーレベルのマッチョの話する奴いるけど、一般人的に理想とされている「肩幅が広い」も、肩幅コンプの奴が自分と比較して羨んだ「肩幅が広い」もそういうめっちゃすごいムキムキやないでしょ？
普通に骨格の大きさがあってほどほどの筋肉、筋肉に関心がないなら骨格はある中肉って感じのを理想としてるでしょ
ビルダーみたいな筋肉をつけて解決するのは筋肉コンプであって骨格コンプではない
0250無記無記名
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2019/06/25(火) 14:27:04.66ID:UCE7MxPB
>>15
わかりにくい言い方せずに、首付け根から最側端にかけてのアウトラインの長さでいいだろ
0251無記無記名
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2019/06/26(水) 04:15:03.37ID:erOc52Dm
>>54
顎の筋肉もすげーな
0252無記無記名
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2019/06/26(水) 14:55:21.97ID:ZacdBfP6
肩周り鍛えてもシャツがキツくなるからヤダな
0253無記無記名
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2019/06/26(水) 15:49:53.97ID:nJQs6Sjk
ふすまに挟んで測ったら肩幅51cmしかなかった
クソガリ過ぎるよな
0254無記無記名
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2019/06/27(木) 21:33:07.93ID:RxG2gJ0N
骨格で肩幅あるだけのガリは肩幅あるからといってマッチョには見えないだろ
同じように骨格が華奢なマッチョは骨格がいい人には見えない。肩幅が広いというよりかは肩が膨らんだって感じ
0255無記無記名
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2019/06/27(木) 22:11:31.74ID:LHRG0buU
プリウスをどんなにイジっても
レーシングカーには見えないみたいなもんだろ
人間は持って生まれた骨格があるからな
0256無記無記名
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2019/06/28(金) 01:47:54.16ID:ZrcSCVJ8
>>235
つまり、
肩周りの骨格みてると、
単純に考えたら
鎖骨の長さ+三角筋側面の張り出し
が肩幅にある。入江凌介とかみてると
鎖骨が長く見えてるだけで、
広背筋が肩を押し出して、さらに三角筋
側面がでっぱることででかくなってるように思う。

俺も筋トレ始めてから肩幅は明らかに大きくなったけど
胸筋と広背筋鍛えてパンプさせると
肩幅自体が広くなるんだよね。

これにプラス、バタフライと背泳ぎの選手だけが肩幅が広いように
肩を回す際に使われる筋肉があれば肩幅は広くなるように思う。
平及びの北島とか全然肩幅広くない
0257無記無記名
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2019/06/28(金) 22:12:40.48ID:Vx1NXKRC
>>255
概ねというかまるっと同意なんだが
ただ

プリウスはスーパーGTに参戦してるぞ
0258無記無記名
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2019/06/29(土) 11:05:45.28ID:YIYzaFzQ
>>257
あれはマッチョな骨格にプリウスの被り物したレーシングカー
0259無記無記名
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2019/06/30(日) 01:31:02.57ID:PwnOwrNi
肩幅ない人が努力して、肩・胸周りを鍛えたらなんか気持ち悪くなるよね
0260無記無記名
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2019/06/30(日) 05:10:11.68ID:xWYbZqH/
でもやらないよりマシ
0261無記無記名
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2019/06/30(日) 18:51:42.96ID:LXJx0npI
サイドレイズやればいいん？
0262無記無記名
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2019/06/30(日) 21:40:38.51ID:uXgajgZu
肩幅無いマッチョとかいくら鍛えてもペットボトルみたいなフォルムでほんと笑える
チビだと爆笑もの
0263無記無記名
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2019/07/01(月) 01:11:45.38ID:rbAuO4ml
努力するのは誰かじゃなくて過去の自分に勝つためだろ
0265無記無記名
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2019/07/04(木) 17:29:40.82ID:eC1qTY6w
>>256

つまりじゃないだろ
水泳選手が肩幅広いのはもともと肩幅広かったってだけの話
そもそも入江がもともと肩幅広くないって前提が間違ってる
0266無記無記名
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2019/07/06(土) 17:44:10.77ID:gokC0mQL
>>259
なのに肩幅無い奴ほどやりたがるっていうね・・・
0267無記無記名
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2019/07/06(土) 17:58:06.45ID:6DiAgxUh
>>259
そんな奴が、裸でうろうろしてたら避けるわ
0268無記無記名
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2019/07/09(火) 01:32:07.71ID:lFzfrsg0
単純な肩幅の話じゃないけど筋トレしてる奴でも自分が思ってるほど他人から見て体型変わってないってのはあるわ
自分は常に変化を気にしてるから少しかわった時点でわかるけど、他人からみりゃ気づかないレベルって場合は多い。特に服きちゃうと。皆じゃないけどね
0269無記無記名
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2019/07/09(火) 07:48:35.67ID:SkckT4EK
トレ経験ない人からだとその変化も太ったか痩せたの2択でしか判断出来ない人がほとんどだね
0270無記無記名
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2019/07/11(木) 05:08:38.99ID:ACNJgZjK
身長は168だが5ＬのTシャツが丁度だから肩幅広めだとは思うが頭がデカイから比率的には普通の頭のデカさの人並みだ 小頭裏山
0271無記無記名
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2019/07/16(火) 03:06:06.72ID:w3I2JYCj
肩幅狭い奴って基本全体的に骨格が狭いよな。人によるし特に狭いのはやっぱ肩なんだけど
0272無記無記名
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2019/07/26(金) 15:43:58.90ID:zwq2ugXx
>>271
骨格華奢な時点で強制的にヒョロガリ確定するから可哀想だわ
ヒョロガリにありがちな筋トレしてヒョロガリじゃなくなって相手にマウントとる妄想すら使えないし。まあ骨格に問題なくても大体のヒョロガリはそのまんまなんだけど
それでも筋トレでなんとかなる（かもしれない）ってのが唯一の狭い狭い突破口だったのに
0273無記無記名
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2019/07/29(月) 04:32:32.45ID:ZHEdAkw9
手足みたいに手術で長くしたりできないのかな
0274無記無記名
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2019/07/30(火) 06:54:16.99ID:mdX1aKD9
肩パッドでいいだろ
0275無記無記名
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2019/07/30(火) 12:20:19.79ID:wwOFrHPX
芸能人とかテレビ出るときに明らかに薄着の普通の服装より肩幅盛ってる奴いるな。肩パッドではないんだろうけど
0276無記無記名
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2019/08/04(日) 23:21:23.13ID:NaKf0RFd
大多数の人にとってマッチョって肩幅広いイメージだから、マッチョなのに肩幅が平均くらいだとすごい違和感がある
0277無記無記名
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2019/08/12(月) 01:42:17.27ID:W2BUb9Tn
何とかして肩幅＝顔幅×3までしたいんだけどな
なかなかつかないね
0278無記無記名
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2019/08/18(日) 02:12:15.18ID:0whowz0w
肩幅狭いとさ
ハイネックにジャケットが似合わんか？
0279無記無記名
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2019/08/18(日) 02:13:44.93ID:HtJQyk7M
せやな

肩幅狭いのより撫肩の方が大変な気がする　何もどうにもならないからな
0280無記無記名
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2019/08/18(日) 12:50:03.77ID:ugIjvNrA
肩幅５㎝は増えてMサイズ入らなくなったわ
0281無記無記名
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2019/08/21(水) 02:44:04.61ID:26lHeMLE
家でできるいいトレーニングないかな
0282無記無記名
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2019/08/25(日) 11:55:11.72ID:e/BQWzfW
カトちゃんとか肩幅狭いせいで全くデカく見えないもんな
実際デカくないのかもしれんが
0283無記無記名
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2019/08/25(日) 12:15:49.32ID:r/4Of/CJ
こればっかりは素質だからどんなに頑張っても限度がある
凡人が30代で死ぬくらいブチ込んでハードに鍛えたってマーカスルールみたいになれるわけじゃない
0284無記無記名
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2019/08/25(日) 12:17:38.12ID:J/ssgUf0
フレームは変わんなくても５㎝は楽に増えるんだからやった方がいいわな
0285無記無記名
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2019/08/25(日) 12:19:04.61ID:vTTSM60W
肩幅とか前腕気にする初心者って方向性間違ったトレーニングしてるから正してあげたいけど話しかけにくい
0286無記無記名
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2019/08/25(日) 13:15:45.86ID:wCHd6XCo
>>285
片寄ったトレーニングする人は見た目を気にする人が多いから、ピンポイントでマッチョだとキモさや脆さが際立つから頑張れとはげますと自己修正するよ
0287無記無記名
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2019/08/27(火) 09:17:13.96ID:0cjpbQo+
骨格広い＋マッチョ
骨格狭い＋マッチョ
骨格広い＋ガリ
骨格狭い＋ガリ

はっきりいって全部見た目違う。元々の肩幅が狭い時点で「普通に肩幅が広い人」と同じ外見にはならないよ。たとえ計測上の数値が一緒でもね
0288無記無記名
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2019/09/04(水) 02:07:25.18ID:byJ3jZPc
スーツが絶望的に似合わん
0289無記無記名
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2019/09/21(土) 21:12:05.21ID:IrRBYsgL
最大値や体格じゃ基本的には不利だけど筋肥大のしやすさという点では肩幅狭いほうが有利か？
0290無記無記名
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2019/09/21(土) 21:16:11.39ID:+klNp7VZ
胸郭は広がるぞ
0291無記無記名
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2019/09/22(日) 08:34:12.94ID:IGIleBKf
肩幅広いとちょっと肉ついてるだけでもゴツく見える
会社の同期で肩幅広くてめっちゃゴリゴリに見えるのがいるけど、社員旅行で風呂入ったときに服脱ぐとダルダルブヨブヨでびびった
ズルいぜ
0292無記無記名
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2019/10/04(金) 14:13:52.04ID:GEM7XeAs
最近気付いた
肩幅狭いんじゃなくて頭が大きいのだと
0293無記無記名
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2019/10/04(金) 15:31:57.28ID:em0tcgqN
そっちのが悲しくないか？
0294無記無記名
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2019/10/13(日) 16:05:49.19ID:oPtw66Cr
>>291
四角いゴリデブ系になるよな
デブに憧れはしないけどどうせデブになるならああいうタイプのほうがいいわ
0295無記無記名
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2019/10/19(土) 14:21:08.57ID:OtZRxGfv
Lサイズのシャツの肩幅がピッタリになって肩幅が広がったと喜んでいたら、筋トレで胸、肩周りの筋肉が前に膨らんだだけだった…
横に広げるって難しい…
0296無記無記名
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2019/10/19(土) 14:36:11.55ID:WGepzvCU
そこそこ筋肉ついたけど元々の肩幅が狭いからちんちくりんだわ
肩がデカくなっても腕の根元の位置は変わらないから素で肩幅広い人とはやっぱり違う
0297無記無記名
垢版 |
2019/11/16(土) 01:22:58.75ID:dQ50dG7J
ヒョロガリの奴ってけっこうな割合で骨格が原因の奴もいるだろ
0300無記無記名
垢版 |
2019/11/16(土) 04:31:59.56ID:B7fSYjJw
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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0301無記無記名
垢版 |
2019/11/18(月) 17:00:02.53ID:KG+sGHbg
外人と日本人の身体の一番の違い骨格だって言われてるよね
だから日本人は絶対に外人のようなガタイにはなれない
悲しい話だけど事実だもん
0302無記無記名
垢版 |
2019/11/18(月) 17:02:53.69ID:KG+sGHbg
あ、誤解招く書き方になってしまった
白人の平均178.5cm、襖で測る肩幅平均50cm
これを満たす日本人体型は180cmを超えてないと難しい

さらに白人は日本人に比べて筋肉質な遺伝子を持っている
ガタイで白人に立ち向かおうとするなら運も必要だし、血の滲むような努力も必要
0303無記無記名
垢版 |
2019/11/18(月) 21:36:26.61ID:jV6ymuKX
日本人は基本的に平均より上だと認識したらほとんどの人間はそこ以上頑張らなくなるから
見栄えを変えるために鍛える人間は平均より劣っている人間が多くなる
0305無記無記名
垢版 |
2019/11/19(火) 00:01:03.00ID:wFfSqril
骨格に恵まれないからこそ筋肉だけでも人一倍に仕上げないといけない切迫感がある
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