肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 02:33:46.00

筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 02:47:25.02

無駄ではない。

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 03:15:34.15

三角筋で数センチ稼げるだろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 03:23:36.86

三角筋で稼いでも骨格はかわらん。服着ると肩幅なんかほぼ骨格による

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 04:10:41.50

いや120とか胸囲増やせば横幅もそれに見合ったものになるし
肩幅でも極めれば10センチ以上は増やせる
だったら無駄じゃない・・・

と言いたいところだが僧帽筋というものがあってそこも肥大する
そこが肥大するとなで肩に見えたり肩幅の角度が高く見えない
そしてそこの肥大は避けにくい

よって>>1はかなりの程度、もしくは確率で正しい

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 08:02:44.06

華奢な骨格したのがマッチョになると狭いのに太いみたいな面白い体型になる
正方形の胴体にゴリゴリの腕が凄い内側に寄ってるような感じ

2019/02/01(金) 10:21:45.59

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/02/01(金) 10:22:01.02

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/02/01(金) 10:22:17.54

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 10:27:00.54

>>6
合戸体型

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 13:02:54.52

巨人の阿部なんか華奢だったのになんであんな肩幅広くなったんだ…

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 16:39:30.69

>>5
肩幅狭いもしくは首短ければ僧帽筋発達し難いから大丈夫かも

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 17:01:16.35

カネキンとか肩幅狭かったのにゴツくなってるやん

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 18:47:57.74

>>11
若くて痩せてた頃から肩幅や骨のゴツさは見て取れたぞ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 18:59:03.45

たしかに三角筋をつければ体の横幅は広がる
でも三角筋による肩幅って肩の一番上のラインじゃないじゃん
それよりも少し下の部分が膨らむ
腕の付け根の間隔も広がるわけじゃない
骨格で肩幅が広い奴は肩の一番上のラインの直線が伸びるんだよ。で腕の間隔も広い
だから骨の肩幅と筋肉の肩幅ってどうしても違うんだよ
三角筋って肩というとりは「腕の一番上」なんだよ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 19:03:24.29

いやそれが肩だろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 19:13:57.59

>>16
言葉の定義なんてどうでもいいけどとにかく見た目は違う
それも肩っていうなら同じ型でも物理的にも見た目的にも違うものを指してるってだけの話
どこまでが肩なんて言葉遊びをするつもりは無い

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 19:17:35.55

肩峰幅と肩幅の違いと言えばいいのか
服着てる肩幅ってほとんど肩峰幅による

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 21:54:27.41

アーミテージみたくなりてーのか？なら無理だな。
俺は身長180の肩幅52はあるからいいと思う？
筋肉めっちゃつきにくいぞ！増えても全然分かりにくい！ほんとに変化がみえにくい！

**無記無記名** · 2019/02/02(土) 00:36:10.60

悲観的な独自解釈も結構だが肩のピークを高くすれば
見た目の肩の一番上のラインも伸びて見えるんじゃないのかな
フロントレイズでその辺も強化できると思うが
ダンベルでやるんだけどもしバーベルでやるとしたらナローグリップする感じで
フロントレイズをやると良いと思うぞ、最後は捻りも加えてな

むろん通常のフロントレイズだったりも有効だから併用すればよい
それと通常のフロントレイズとは逆のグリップでするのも肩のフロント部分のピークが高くなるから追加する。
正式な種目名は知らないがムエタイのかちあげ肘打ち（但し肘は開く）みたいな軌道でするダンベルショルダープレスもいいが
これはどうしても僧帽筋にも効いてしまうがそうでない人もいるかもしれない

**無記無記名** · 2019/02/02(土) 21:44:28.89

ビルダーでも狭い奴は狭いし変化ゼロってことはなくても目に見えてってことはないだろ。肩峰より少し下の幅は三角筋で伸びても肩峰は無理だ
大体そこまですごい三角筋なのにその割にはやっぱりかなり狭いわけだから見た目は違うよな
筋肉つけること自体が目的ならなんでもいいけど肩幅狭いコンプの奴って普通に肩幅広い奴と比較してそうなるんだから、肩峰幅が狭くて肩が膨らんだ体型はイメージとは違うだろ
というか事実として構造的に違うものを見るわけだから、違うように見えるのはしゃーないわ

**無記無記名** · 2019/02/02(土) 22:05:28.03

https://i.imgur.com/8KvK2SZ.jpg狭いですか？広いでふか？

**無記無記名** · 2019/02/02(土) 22:20:17.76

広い方
でも本人の可能性は4割かな

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 00:05:32.12

肩幅狭くて撫で肩なのがコンプレックスだからサイドレイズばっかりやってる
ジムでTシャツ着てる分には肩幅広くなってきたかなーって感じるけど、上着を着ちゃうと全然分からんわな…
まぁ夏になれば毎日Tシャツな訳だから、夏に向けて頑張るわ

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 08:43:56.16

広いか？俺も写真の人ぐらいの肩幅だがなで肩だしコンプレックスだわ。服着てるとガチで筋トレしてる人にはまず見られないし

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 09:34:13.82

顔デカで肩幅狭くて撫で肩でって人はいくら筋肉付いてもバランスが悪いまま

せっかくウプしても"筋肉すげー"ではなく"頭でけー"って言われておしまい

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 12:30:42.61

肩幅でかくて女に色々言われてコンプレックやったけど筋トレ始めて肩幅でかく良かった思いだしたわ

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 13:54:51.40

>>24
幅を増やすのはショルダープレスではないかな？
サイドレイズは形を整えたり良くするエクササイズって感じ
まあ計測した肩幅が増しても僧帽筋がデカくなりすぎると広く見えないから注意しないとね

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 16:26:44.55

そんなこと言ったら>>1の人生もマジで無駄

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 17:40:57.38

骨格違うと肩幅だけじゃなくて筋肉のつき方自体もかわるな。広くなるというか

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 21:38:51.35

>>28
ちょっとショルダープレスで肩幅を拡げた自分の体の画像を晒してみてくれ。

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 23:07:12.83

勘弁してくれ
晒せるほどの体じゃないわｗ
自分の肩幅が広いなんて１ことも言ってないしね
ある程度ウエイトやってる人なら大抵似たような事言いだすようなただの一般論だよ

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 23:26:56.15

ジョンスカイウォーカーやZYZZのように華奢な骨格に筋肉つけたら最強になるから肩幅は関係ない

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 01:25:25.93

>>32
なんだよ、体験談ですらねーのかよ

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 06:38:02.34

>>1が誤った結論を出しているスレ

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 13:55:59.33

俺は骨格は広いほうではないが
肩トレしたら肩幅は広くなったな
肩幅でかくなったから相対的に顔が小さく見えると
よく言われるぞ？

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 16:56:01.11

肩幅広いと不便だぞ。座席に入らない
https://youtu.be/KXtWu31MZUQ?t=132

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 17:13:50.30

いかり肩じゃないと無理じゃない？

**無記無記名** · 2019/02/05(火) 19:20:00.74

か
https://i.imgur.com/MtI0bfR.jpg肩幅どぅ？

**無記無記名** · 2019/02/05(火) 23:39:58.45

肩幅どう？
https://i.imgur.com/I1bWVl1.jpg

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 06:56:16.08

https://i.imgur.com/sxk4b60.jpgじゃあわいくんも！

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 07:47:26.74

arsen lilievっていう元々180センチ70キロしかなかったアームレスラーがステ全開で筋肉つけまくったら狭いフレームに無理矢理肉詰めまくったような体型になってたな

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 11:24:40.69

>>26
それ、ぷろた○のことだよねｗ

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 18:48:12.35

サモア人みたいな体になりたいよ
レレイマフィとか

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 14:46:28.74

筋肉つけたいなら筋トレすればいいけどフレームの狭さはごまかせんわ

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 15:59:24.57

骨格デカい人はトレーニングしてなくてもガタいよく見えるからなぁ
ぐっさんとか

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 01:38:37.75

世間一般の肩幅の平均って肩峰幅のこと？
自分で測ったら54ぐらいだった。XXLの54のダウンがほぼ着れない感じなんだけど
これは肩幅ひろいの？

単に三角筋のサイドが広がっただけ？

肩幅は確かに広がったけど、既存のTシャツとかは普通にきれんだよね。ユニクロのXLとかでさえ
上記のダウンも片方ずつ手入れるやり方でなんとか着れてるが

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 01:39:31.08

XXLの54のダウンってのはイタリアンサイズの54っていうことね
紛らわしくなった

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 04:26:56.21

超広い
かっこいい体してるんちゃう？

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 02:57:58.70

>>22
何でパンツ脱ぐの？

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 16:30:16.20

たくさん食べて大いびきをかくカボチャみたいな頭の撫で肩トレーニー

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 18:41:07.95

筋トレを見た目のためにするものと決めつけててｗ

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 22:37:43.72

肩幅ほどじゃないけど厚みでもある程度これはある
バルクの割には厚くないというか

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:20:51.64

この人肩の大きさや形にすごく定評があって1
人で写ってるときは骨格もデカく見えるけど3枚目見ても解るけど実際骨格自体は特にデカくない
筋肉でこの肩を作り上げた
ここの人らが目指すべきはこれだな
https://pbs.twimg.com/media/DxBZh8JU8AAWmbu.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DxBZh8JU8AAWmbu.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Dyj8ABBUcAAjjBx.jpg

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 01:14:43.99

薬物やってそうな目だな

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 05:29:34.58

エドワードステさん

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 21:54:29.03

細い時のほうがモテるだろこの人

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 21:58:19.87

>>47
本当にそのサイズなら大抵のやつより広いしそれも自覚できるくらいの見た目なのにわざわざ疑問にする意味がわからない
ちなみに54は元阪神の藪と同じ

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 22:42:58.04

顔の形も結構影響あるな
丸顔の奴なんて何やったってマッチ棒に見えてかわいそう

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 01:31:34.89

なで肩は後ろから見ると目立つ

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 18:51:49.56

https://i.imgur.com/QywkYvS.jpgだよ

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 17:50:26.65

知人で小学生の頃から水泳とサッカーやってて、小6で止め、19才の辺りから
本格的に筋トレ始めたヤツがめちゃくちゃ肩幅広くなってた。元々でさえも、55cmは
あったのに、今(28才)は68cmくらいらしいw
秘訣は、高重量ダンベルフライとワイドデッドで、フラットベンチは指で数えるほど
しかやってない言うてた。ワイドデッドは、ガキの頃から雪かきやらされてたから
足腰強すぎて、毎日やってるキ◯ガイw
格闘技もめちゃくちゃ強いし、生ジャガイモクラッシュしたり、ビール瓶の蓋を指で
曲げて、ピザみたいに何枚にも裂いちゃうヤツは、花山薫以外アイツくらいしか
知らない・・・

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 18:18:34.49

デップスかプルオーバーで小胸筋鍛えると胸が開くから肩幅広くなるよ
海外のフィジークトップは全員シークレットで小胸筋鍛えてる
ボクサーや空手のパンチや突きは小胸筋がパンチ力を決めてる

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 19:13:22.54

>>54
ステって年相応だった人が老けるのか？
今のその人26らしいが40と言われてもえーとはならないが

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 00:29:18.63

ナチュラルで激しい減量しないと50ぐらいになっても肌ツヤ若い人多い気がする。
武田真治とかも40後半だろ？まあ、ただ芸能人は40代でも若い人多いね。袴田とか
池谷幸雄とか。

ただ、ステやったり大会出てる人は恐ろしく老けてる人多い気がする。
ルパンボの歯科医43って聞いてビビった。余裕で50超えてるかと思ってた。

ステは一因の可能性はあるけど、何とも言えない。減量のほうが老け顔になるのかも。
とちょっと思ってる

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 00:29:46.48

>>62
身長何cmぐらい？

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 00:52:23.97

>>65
武田は美容に力入れまくってるから比較にれるのは違うだろ
顔も整形してるし

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 12:21:18.45

メガビタミンと言うかいろんな栄養素錠剤で多量に取まくってる、
山本義徳って方が年齢より遥かに老けてて
メガビタミンに若さを維持する効果すらないんだって身をもって証明してくださってるよな
志村けんだってアホ程いろんなサプリ飲んでるけど老けてるしね

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 14:25:01.93

身体を酷使しまくりのフルマラソンの選手も意外に若いしな …
瀬古とか老人なのに若々しい
逆に楽なスポーツの野球選手のほうが老けてる

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 15:58:49.52

ありえへん若さは郷ひろみや
俺がガキの頃から変わってない
サイボーグかあれ　ダンスやってる本木雅弘も異常に若い

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 09:35:32.16

ビルダーやフィジーク選手並みの過酷な減量とタンニングが老けの原因だろね

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 11:00:13.58

>>54
肩幅狭い大半の人間って別にこうなりたいわけじゃないだろ

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 18:53:55.09

カロリーとりすぎ筋トレしすぎのダブルパンチ

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 19:16:16.59

>>69
野球選手は毎日試合あって毎日緊張しなきゃいけないからストレスがヤバそう

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 19:45:29.67

ベンチでタバコ吸って唐揚げ食う競技にストレスも糞もあるか

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 18:06:21.97

肩幅どうですか？？
https://i.imgur.com/HQeMC4i.jpg

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 06:33:50.33

肩幅より寸胴だな

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 14:58:26.63

肩幅狭いとスーツも似合わんしな
集合写真とか見ると絶望するぜ

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 19:59:40.82

筋肉質＝肩幅広いっていっしょにされるけど全然違うよな
遺伝的にゴツい奴は両方セットだったりしやすいからそういうイメージなんだろうけど

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 21:40:59.71

>>75

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:45:50.64

骨格はどうしようもない
水泳やればなんて言われてるけどあれも水泳は肩幅広いほうが有利ってだけだからな
広背筋をつけられるし、水をかく量が若干あがる

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:55:08.01

骨格の細さを感じさせないバルクに到達するのに何年かかるのか考えると他の解決作探した方がたしかに良さそうだ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:58:46.65

肩幅が狭いと笑う奴を黙らせることは出来る

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 15:24:48.20

背は小さい。
骨格は華奢。
顔は大きい。
鍛えても服着たらわかりにくいレベル。
それでもやるしかないんだよ。

子供も顔が大きくなってかわいそうだけど、しゃーない。

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 15:42:02.48

結婚できないだろ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 17:49:50.88

僕は・・・胸囲測る時は出来る限り締め付けないように測るが、頭囲測る時はハチマキを強く締め付けるように測る頭デッカチです。

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 02:22:38.38

僧帽筋を鍛えすぎないようにする。
サイドレイズをしっかり効かせる。
マシになるよ。

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 06:41:59.05

鍛えてもマシにならないほど狭いんだよ。肩幅って1番正確に測るには引戸？で挟んでそれを計るのが一番かな？

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 07:31:06.27

合戸のじいさんだって鍛えてなかったらもっと悲惨だぜ。

**無記無記名** · 2019/03/10(日) 09:33:16.12

ふすまだと三角筋までの幅は測れても肩峰幅は測れない
服のサイズを測る時の肩幅は骨格で測る。三角筋は肩幅ではなく袖の太さ

**無記無記名** · 2019/03/10(日) 10:25:48.67

シュワちゃんも今は肩幅狭くなって顔長く見えるから筋肉効果は間違いなくあるだろ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 00:24:56.08

ミスターオリンピアレベルの話をされても

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 00:29:06.03

ジュラシック木澤も肩幅狭いの気にしてたな

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 00:55:09.07

https://twitter.com/ZGGPUTRE6KqDqcv/status/1081237552240062464
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 12:30:22.37

低身長の骨格弱者がステビルダーになっていくら三角筋を肥大させてもトレーニングさえしていない素人に肩幅で及ばないというのは残酷

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 12:35:14.56

ステやるしかないよ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 15:55:26.46

見た目の為にウェイトやってる人って結婚したらどうするんだろう？

女だけでなく純粋に自分の見た目が気になってやり続けるのかな？

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:06:40.19

それって言い方変えると結婚の為に鍛えてるってことになるぞ？ｗ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:08:06.74

というより女と知り合うため、女に気に入ってもらうためという生物一大プロジェクト

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:10:40.94

ちなみにおいらは結婚してるから、そもそもそういう目的ではないけど、

見た目が目的って極論そうではないの？

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:33:34.69

見た目＝モテるためってのは違うと思う。もちろんそういう奴もいるけど

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:41:27.24

モテるモテないに関係なく見た目の為に鍛えてる奴もいるだろうし
モテる為に鍛えてるとしても結婚したらもうモテたくないの？随分純情だね

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:50:36.69

>>102
全くモテたくなくなるな。めんどくさいし。

人によってはというか、よほど才能のある一握りの人間は金や名誉の為ってのもあるか。
ボディビルダーとかフィジーカーとか
まあ、よほど何かが秀でてないとダメだろうけど。

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:18:30.48

まあどうでもいい話だな
お前がそれならそれでいいんじゃないかっていう
人それぞれ価値観違うし
他人に適用するのはやめた方がいい

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:22:36.93

そもそも疑問形で聞いてるのに被害妄想の塊だな

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:25:00.07

なんで被害妄想になるのかな
やっぱ決めつけ系だねｗ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:32:57.77

>>106
>>104　他人に適用するのはやめた方がいい

これな
しかも、質問に質問で答えて、それに回答してこれって失礼な人間だ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 21:32:35.85

http://p.mamastar.jp//2019-03/0/9fddfab45d3fbbc2.jpg

肩幅広くする方法教えてください…

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 15:42:18.14

>>74
あんだけ胃腸が強くて沢山食べるプロ野球選手がシーズン進むにつれて痩せていくし
ストレスやばそうよね

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 00:52:10.29

https://i.imgur.com/kgPpO9P.jpgどぅすか

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 16:05:41.63

>>110
早く減量しろデブ

**無記無記名** · 2019/03/16(土) 21:00:55.94

おっぱいださい

**無記無記名** · 2019/03/16(土) 23:56:26.33

>>110
スマンがそこらの小太りにしか思えん...
とりあえず絞って筋肉のカット出そうぜ

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 00:25:21.62

筋トレ前 165cm 48kgチビガリガリ体系。
服はXS着てた。

筋トレして3年後間で65kgまで増えて今はtシャツLじゃないと肩幅は合わない。昔のスーツを着ると肩が細すぎて着れない。

昔の肩幅測ってないけどこの間yシャツ作る時に測って貰ったら肩幅50cmだった。

確実に筋トレは肩幅を大きく出来る。
今はダンベルショルダー片手25kgでやってます。

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 19:59:48.02

>>114
こんばんは
僕もメロン肩目指して頑張ってます！
レイズ系は何㌔でやってますか？

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 20:11:48.57

最近までサイドレイズを１０kgでセット組んでて丁度１２に上げたとこ

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 20:23:21.00

>>116
スゴイ…
僕は5㌔でヒイヒイ言ってるのに…
結局の所高負荷低回数と低負荷高回数はどっちが効くんです？

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 20:38:11.92

サイドレイズは高負荷すると僧帽に入るから不格好になるで

**無記無記名** · 2019/03/18(月) 20:38:56.38

骨格狭いと数値上の肩幅は広がっても、肩幅広い人に見えないのが難点
襖計測は絶対見た目と違う

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 19:52:56.44

shoの2014年からの軌跡動画見て少し希望湧いたわ。もともと骨格しっかりしてる人なんだろうなと思っていたが2014年のトレーニング開始の体見るとなで肩で肩幅狭い方だった。

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 13:25:37.91

肩幅狭いと冬服以外悲惨だよな…
街歩いて見てると肩幅狭い人って奇形になる…

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 13:28:35.31

元柔道選手の野村も肩幅狭くて変だな…
隣の女性とかわらない

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 13:50:35.70

冬服脱いで貧相な体が出てくると衣で嵩増しした安い海老天みたい

**無記無記名** · 2019/03/23(土) 14:27:24.29

ほんと肩幅ないと貧相にみえる…
余程顔小さくないと典型的東アジア奇形だ

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 22:03:41.57

>>123
さすがに草
だけどまあわかるわ

**無記無記名** · 2019/04/05(金) 01:54:59.84

顔デカ肩幅狭い、なで肩で役満の俺には筋肉つける以外の選択肢がなかった(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2019/04/05(金) 23:25:25.42

>>123
ロー◯ン

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 06:26:05.45

>>119
物理的に肩幅広い人と同じ数値なら､そこまでの
差はないんじゃないですか？
トッププロの見地から見たら肩幅の狭さはマイナスかもしれませんが､トレーニングしてたら一般的には大きく見えるんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 00:01:35.30

>>126
俺はいかり肩だわ
いかり肩もなんか変に見えるぞ

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 15:24:52.23

>>128
数値上同じと物理的に同じは違うぞ
肩幅狭いって言われる筋肉質な奴も三角筋同士の幅なら肩幅広いガリよりも広い

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 17:29:18.60

でもヴァンダレイシウバも肩幅めちゃせまくない？
あれ筋肉付けなかったらもっと変だよ
ttp://livedoor.blogimg.jp/mma_com/imgs/b/9/b94166b4.jpg

チョコプラの長田は肩幅めちゃあるよな
あれはあれでヘンテコだがw

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 00:41:27.38

ヴァンダレイシウバは外人にしちゃ珍しく肩幅狭いな。三角筋なかったらどうなんだろう。ただ全体的に筋肉質にしちゃうと肉厚なせいで余計肩幅が狭く見えるかも
チョコプラは肩幅57cmで身長168cmだから体型は極端だな。でも変なポーズとらなきゃヘンテコとは思ったことないな。
芸人だからアピールするためにわざと極端に見せたりしてる。

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 00:47:12.36

シウバはクリロナと同じで、上半身の骨格が全体的に華奢なわけじゃないんだけど肩幅だけは狭いよな
大抵上半身の骨格自体が狭いと思うんだけどたまに鎖骨の幅だけが狭い奴もいるんだろうな

外人でいうなら骨格的に肩幅の広さが強調されてると思うのはコナーマクレガー。あれは上半身と下半身が別の人間

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 18:41:24.90

確かにクリロナも狭いよね

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 03:24:52.56

阪神の糸井は肩幅お化けだしな

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 23:31:27.50

https://i.imgur.com/cpPTzqh.jpg
肩幅狭いですか？

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 23:48:15.70

そんなにまでガチムチブクブク太ることができる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 14:02:18.56

肩のトレーニングはフロントプレスしか興味がない。
アップライトローやサイドレイズをやらないとダメ？

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 20:43:58.94

友近？

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:06:05.13

>>138
フロントプレスのみで肩はどう発達しましたか？

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:24:11.24

>>140
やっぱり前側がよく発達したね。
でも不思議と肩幅も広くなってる気がする。
中部のトレーニングやってないのにね。
中部に特化したトレーニングをやらなくても、
全身を鍛えているうちに多少は肩幅は広くなるものなのかな。

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:29:39.89

ベンチプレスでもサイドに多少入る

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:34:31.24

>>142
雑誌で読んだことあるけど、
俺はベンチプレスでサイドに刺激は感じられなかった。

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 22:28:34.66

手の甲が上だと中部使う割合増えそうだな

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 00:48:32.14

>>141
ありがとう
時間がないためミリタリーだけで何とかならないか考えてた所なんです
やはりサイドは別個に鍛える必要ありそうだね

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:21:09.62

>>145
ミリタリーは気合い入るけど、
サイドレイズみたいなチマチマした種目は
なかなか続かないけどねw

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 05:19:08.52

肩幅が広くて悩んでる女は多いみたいだけど、
肩幅狭い男のほうが死活問題だよね
肩幅はたぶん声質にも影響するし

でも服着てると肩幅って相当ごかまし聞くと思う
意識してるのか知らんが。肩幅広く見せる格好とかもあるんだろう
もやしみたいなガリですらTシャツとか着てると案外分からないからね
とくに肩幅が平均以上あると標準体型か体格よくすら見える

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 05:22:11.39

身長にはあまり困ってないけど、街中だと鯖読んでる奴
多いんだろうなぁと思う。シークレットブーツ履いたり、かかとが高いの
履いたり。

少しでも身長高く見せるために靴を選ぶ時に
常にかかとのあるものや、靴底の厚さ気にしてる
人間とかもいるんだろうねｗ
あと髪を逆立てるとその分高く見えるとかもあるらしいｗ
帽子を高めに被ってもいいのかね？

**無記無記名** · 2019/05/05(日) 19:42:14.16

＞もやしみたいなガリですらTシャツとか着てると案外分からないからね

だからガリかどうかと肩幅は別なんだって
Tシャツ着て肩幅狭く見えないガリはそもそも肩幅狭くないガリ
骨格的な肩幅は常識的な服装ではなかなか隠せないと思う。肩パッドでも入ってれば別

**無記無記名** · 2019/05/05(日) 23:06:44.33

なで肩＝肩発達しにくい
いかり肩＝肩発達しやすい。　肩発達してる人は元々肩幅が広い。

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 03:58:54.66

なで肩が原因で三角筋が弱い奴だとそれこそステ使ったとしても反応しやすい僧帽ばかり発達してますます変なシルエットになりそう

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 12:14:24.78

僧帽筋なんか鍛える必要ないよな。
他の種目でついでに鍛えられてる程度で十分。
大事なのは三角筋だよ。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 15:27:40.25

頭が大きいと肩幅が狭く見える
俺はたぶん肩幅狭めだと思うけど、頭が大きいと言うのもある
だから余計にバランスが悪いのかも

小中とやりたくもない野球やらされてて、右肩は酷使してたけどなぁ
水泳やってりゃよかったのかな。でも水泳やってても狭い人は狭いよね
確かに全体で見るとアマチュアでも上半身の発達はすごい感じだけど

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 15:50:29.82

水泳するから肩広になるんじゃなくて、肩広の奴しか残れないって聞いたことあるけど。
バスケ・バレーの高身長、ボディビル・体操の低身長みたいに。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 16:00:18.59

柔道の場合はアップライトローみたいな動きがあるから、
練習してれば勝手に肩幅広くなるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 17:14:03.37

ここまで鍛えても骨格小さいとこんなだからなあ
服着てたら小人症にしか見えないだろうな
https://imgur.com/a/2Za58Qm

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 19:35:22.49

>>154
それは速い人の話だと思うけど、遅い人でも小さい頃からやってる人は
やっぱ上半身は結構すごいんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 23:17:46.35

>>126
俺はそれに加えて巻き肩、ストレートネック、猫背だわ

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 01:23:24.55

>>154
筑波大のジュニア競泳選手を対象とした研究では
競泳の練習は肩幅の成長に有意な影響は
ほとんどないって結論だったな
肩幅広い奴が残りやすいだけ

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 08:35:11.75

肩幅が広いと速く泳げるのか？医学部水泳部とかでも
男も女も肩は広い。水泳やってると脂肪で丸くなってるから
それで大きく見えるのかも知れんが
別に水泳＝競泳である必要ってどこにもないんだけどな
のんびり泳げばいい

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 18:06:08.16

平泳ぎ以外の泳法は推進力の多くを上半身に
依存しているから肩幅がある体型の方が有利なんだろう

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 18:19:21.76

水泳選手の三角筋がウェイトで鍛えてる奴ほど発達してるか？と言えばそんなことない
骨格そのものが逆三角形の人が殆ど。

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 18:20:38.41

見た目気にしないでトレーニングできるようになるとトレーニングの幸福感が増す

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 07:46:45.88

肩幅広いほうが広背筋盛れるし腕ほどの長さの差は無いけどリーチに加算されるから水泳じゃ有利だろうな

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 11:11:34.84

でも水泳やってるやつが水泳やってなくても
そこまで体格発達してたかな？
小中高、特に中学生の頃に運動してるって言うのは
成長に影響を及ぼす気がするが
まぁ中高運動やってても背低い人もいるよね
遺伝か食事が悪いか。

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 11:36:13.27

肩幅が広くて困ってる女が多いらしいが、男は
肩幅が狭くて困ってる。狭いより広い方がいいよね

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 15:19:43.54

額は狭く肩幅は広く

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 19:21:23.49

肩に目一杯筋肉を付けたボディビルダーより水泳選手の方が肩幅広そうな感じがする。
やはり骨格という素質にはかなわんのかね。

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 20:10:13.32

小さい頃から水泳やってると上半身の骨格は間違いなくデカくなるよ
俺は胸郭広くて横から見ると異様に厚みがある

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 20:29:08.12

子どもの頃からバスケやバレーやると
背が高くなるとかいうのと同レベルの与太話

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 22:25:15.78

>>168
日本の（自称）ナチュラルビルダーなんて骨格弱者ばかりだからね
そりゃ水泳のエリートと比べたら素材としてはカスもいいとこ

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 22:47:01.46

競泳選手は裸でいるとき体の力を抜いてるのに対し、
トレーニーは腹引っ込めて力を入れまくってる

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 23:47:14.63

>>171
ビルダーは骨格自体は大したことないよな。
フィジークだと元々骨格に恵まれてる感じだけどね。
水泳選手がウエイトやりまくるとフィジークみたいになるのでは？

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 03:30:31.14

>>170
ほんこれ

体操の選手は筋肉が多いから背が伸びないとか何億年前の話だよって感じ

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 12:51:37.95

骨格が細い場合、筋肉ついても細いままなのかな？
骨の上に筋肉や脂肪がつくから、腕が太く見えるかは
生まれつきの問題なのだろうか？
昔より10kgぐらい太ってるけど、相変わらず俺は細身だ

体重が同じなら体型が違っても力は変わらない？

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 12:54:01.93

デブっていうかぽっちゃりぐらいの女ってたんぱく質取ってるの？
俺なんか歩くのでやっとなのに、女のくせにそんなに筋肉
あるんだろうか？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 13:25:23.51

>>175

腕を太くするのは骨格はそこまで関係ない
身長以外で骨格が関係しやすいのは特に肩幅
胸囲や体幹の厚みは筋肉でもれるけど、それでも骨格はかなり関係する
骨の長さでサイズをかなり左右する部分は骨格によるものがデカい
骨格が華奢だと脱ぐとマッチョでも体の幅や厚み自体のサイズはそんなにない場合が多い

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 20:52:37.11

サイドレイズをしっかりやっとけばアップライトローはやらなくてもいいかな？

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 00:22:43.13

ショルダープレス80すら挙がらん奴はレイズだのよりまじめにプレスしなさいよ、、、、
ベンチ120ショルダー80くらいまで、補助種目やる必要なし、メインに打ち込みなさい。
背が低く体格が小さいなら、1.1～1.2で割るといいよ数値。
兎にも角にも小手先のアイソレーションなどで本物にはなれない。

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 03:47:55.79

>>175
全然そんな事ない
大体線の細い奴ってのは骨の細さ問題じゃなくて元々筋繊維が細い(少ない)
黒人は骨が細いけどあの筋肉量とパワーだ
女は筋繊維が細い(少ない)から華奢に見える

骨格のフレームが狭いと肩幅が狭いとか胸郭が狭いとか華奢に見えるけどな

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 14:06:58.29

黒人は骨の太さは知らんけど骨格のフレーム自体は華奢じゃないからな
肩幅もあるし厚みもある

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 14:16:58.86

サイドレイズみたいなアイソレーションってやる気出ないよな。
高重量でショルダープレスやった方が肩幅広くなるかな？
まあ前部メインの種目だけどさ。
　

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 03:42:23.37

女でもなんか体格いい女いるよね。筋肉質と言うか、厚みがあると言うか
逆に女で細いのってあんまり見ない
モデルは細いのかもしれないけど、鍛えてるから弱弱しくはないはず

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 07:58:49.86

頭の大きさと肩幅のバランスだよね。

女性は男性より頭が小さいから、
ちょっと肩幅が広いと、アスリート体型に見える。
うらやましい。

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 12:54:07.13

ランジやる時はバーベルをクリーンアンドプレスして首の後ろまで持っていく。
終わったらバックプレスで元の位置（床）まで戻す。
ランジは下半身を鍛える種目だけど、セットの度に
クリーンアンドプレスとバックプレスをやらなきゃいけないから
いつの間にか肩幅広くなるかな？

**無記無記名** · 2019/05/21(火) 00:47:33.29

スーパーのレジ女がやたら筋肉質な感じだわ
マッチョなんだよ。服のせいかな？
まぁそれ抜きでもヒョロとした体型じゃないな。背は低いんだけど

**無記無記名** · 2019/05/21(火) 01:32:19.31

男でも元の体型ですらいろんなのがいるんだし女も中にはそういうのいるだろ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 00:53:37.06

筋肉質体型の方が筋トレは有利だろうな
ヒョロ系は格闘技とか向いてないんだろう
サッカーとかは手足が長い感じ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 02:25:24.61

>>188
サッカーは短足だろ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 02:28:42.67

サッカーは短足の方が安定はするんだろうが
高さのいるヘディングの重要性が大きくなってきたので
結局、四肢の長い長身が有利だろうな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 02:52:55.39

トレーニーは？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:38:57.30

>>190
長身が有利？
短足胴長ばっかりじゃん

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:57:40.19

サッカーやると足短くなるって本当？
足が重要なら空手とかもヤバい？

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 17:13:00.30

体格全体が華奢なやつはそもそも肩幅が広くなるような素質すらないんだろうか
そこだけ鍛えてもアンバランスで不格好なだけだよな

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 17:29:36.08

>>192
欧州だとサッカー選手の平均身長って１８０ｃｍちょいあったような

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 01:02:27.86

サッカーの平均身長が低いとか何ソース
普通に平均175超えてるよ

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 10:11:36.87

なんか知識のないサカヲタ一人がそこら中を荒らし回っているな

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 09:27:55.51

>>194
骨格の横幅無いと先天的にヒョロガリ確定するのがアカンわ

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 13:26:12.52

サッカーは気のせい
水泳はそれが有利だから

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 16:29:08.49

肩幅を広くするにはアップライトローとサイドレイズ。
結局この２つしかないんだよな。