【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
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【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529287801/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 調べたら腱板損傷のリハビリには僧帽筋下部を鍛えるといいらしい
あとは肩の内旋筋（大胸筋や広背筋）ばかり鍛えると相対的に外旋筋の腱板が弱るとのこと 右ひじが痛いずら
ひじ内側のケンが痛い。
手首は巻きながらやるのあるけど、ヒジはつらい。 バックエクステンションすると腰の右側の方が左よりも張るのが気になるんだけど、気にしなくて良いもの？ カールで肘痛くなるけど、これ肘や二頭そのものより手首が原因な気がして来た。緩くリストラップ巻くとなぜか肘の負担減るわ。 >>416
たぶんだけど、前腕に変に力が入ってたのかと。 右肩の痛みがずっと治らない。上げるのも痛いしコキコキ鳴るしおかしい。痛くて可動域が狭くなったし。どうすりゃいいかな？インピンジメントだと思うんだよなぁ 寝返り打つときに鼠径部がキリッと痛むようになってきて、キリっとしたあとはそこがしばらく熱持つ感じなんだけど何これ？ >>421
スクワットかデッドリフトのせいでヘルニアになってんだろ
神経が傷害されると熱を持ったような感じになることがある
だからスクワットやデッドリフトはやめとけって言われるのに
( -人-)ﾅﾑﾅﾑ >>423
どっちも大してやってないわけだが・・・ 鼠径ヘルニア（脱腸）の可能性も少しあるけど腸腰筋痛めたんだろうね 5kgのアームカールが出来ないレベルの肩の痛みが突然発症して正直詰んだと思ったな
結局横向きで寝るのが悪かったらしく仰向けで寝るようにしたら一ヶ月で完治
人間の身体怖いわ フロスバンドってどう？
有名リフターがおススメしてたんで藁にもすがる思いで買ってみるつもり >>427
天然ゴム素材って書いてあるし
普通の飴ゴム巻いてもいいなじゃね？
飴ゴムならリハビリにも使えるし 腎臓癌になったものだけど、月曜日に手術で切ってきますよ！
昨日から入院してるけど、今日は外泊で、最後の晩餐で焼肉食べるわ
早く復活して筋トレ出来るよう頑張るで！ ハンマーカールやってたら、肘からこの世のものとは思えない音すんだけど……ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……って。痛みが無いのが不気味過ぎる。 >>433
痛みが無くていいな。
俺は痛くて、ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……ｺﾞﾘ……ﾊﾟｷｯて音がする。 >>433
痛みが無くていいな。
俺は痛くて、ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……ｺﾞﾘ……ボキッ……グシャて音がする。 >>429
頑張れよ！！
俺も10年前不整脈で心室細動起こして心停止状態になって、
胸に機械入れてるけど今はトレ楽しんでる。
無茶はしないでゆっくり休め、
見つかったのはむしろラッキーなことだ。
また戻ってこい。 助けてくれ
静的ストレッチ中に膝のLCL靭帯をやっちまったようだ…
とりあえず一晩冷やしたが立ってる時軽く痛む感じしたわ…靭帯やったら治らんのか？ 肩の痛みで整形外科行ったらMRI撮ることになった。
レントゲンだけじゃようわからんけど、なんか野球選手でよく聞く病名のやつかも？と言われた 昨日ラットプルダウンで首に変な力入ったのか軽くグキッとなって、他の部位のトレもやって帰ったんだけど、今日起きたら寝違えみたいに痛い。。。
>>57に同じような人発見、癖になったら嫌だな。 俺も懸垂してたときにテレビで耳寄りな情報が聞こえたんで横向いたらその瞬間グキッとなったわ
マジ反省せんとな まさか僧房筋で懸垂してるのかおまえら、首をそらせすぎとか 腎臓の腫瘍を部分切除してきて今日退院です！
手術後が痛くて普通に歩けません…
あと2週間自宅療養しながら歩くくらいのリハビリ？(歩くと治りは早いらしい)
するくらいですね。
左脇腹辺りを6つくらい穴を開けたのですが、
トレに関しては、痛くないものはほぼ無さそうです…。
トレ出来ない間は有酸素
(痛くなければやってもOK。リハビリ的にはやった方が良いとのこと)
やりつつ、減量することにします。
体重維持か減量かで迷いましたが おう、生きて帰って来たか。まずはしっかり養生なされや。 意外と早く生き返ったな
養生してる間にトレや飯のルーティンでも考えてなされ 今日は胸トレして家系ラーメン食ってきたぜ
健康は大事だぞ 筋トレで痛めた訳では無いのにバックプレス、ベンチ(ノーマル、インクライン共に)が左肩がとにかく痛い。
普通の時は痛くない。
筋トレは４ヶ月くらい休んでるんだけど上記の種目をやるとやはり痛い。
長引いてるので病院行こうかもっと休むべきか迷ってる。
リバースグリップベンチとかサイドレイズとかは痛くは無いけどやっても大丈夫なのかな？ 別に病院行っても休めるんだからさっさと行け
俺は今度肩のMRI撮ってもらうぜ、ちょっと楽しみ >>452
何で傷めたん？
知らない間にってことなら筋トレで肩のどこかが炎症おこしてそうだな
靭帯や腱が切れかかってたりしてなw >>453
行ってみる。
>>454
これがトレでは無いと思うんだよね。
年も年なので四十肩の類かとも疑ってるんだけど腕は上がるんだよね。
そこまで深刻な痛みでは無いんだけどヘビーなトレは出来ない。
まぁ病院行ってみる。 怪我とは違うかもしれないけどスクワットするとどうも外側ばっか使っちゃってしばらく痛みます。
臀部や内転筋がうまく使えてない自覚はあるんだけどどうしたらいいですか？
ちな、ニーインには気をつけてハイパーでフルボトムでやってます。 >>459
なんかちょっと尊敬する
怪我してもすぐやりたくなっちゃうから 俺も完全に筋トレ中毒になっちゃってるわ
怪我よりもまずこれ直すべきだが無理だな
タバコ並みの依存性 気合い入れてサボらんといかんな。肘の痛みが常態化してるし。 >>462
簡単にとめられるけど？
止められないとしたらお前の精神が人並み外れて弱いだけ ゲームしてたらギックリ背中？になった右肩甲骨と腰の間の筋がぴきる
2週間トレ出来てなくて辛い MRIが初めてで閉所恐怖症？発動したのか知らんけどパニックで息苦しくなって中止してもらった
恥ずかしさと申し訳なさでいっぱい MRIは横になった状態だから閉所恐怖症でない人でも意外とパニックになりやすいんだよね
とにかく目を閉じて他の事をひたすら考えるしかないよ MRIはとにかく動いちゃ駄目みたいで
マジックテープみたいなのでガチガチに固定されて物理的にも息苦しかった
今考えれば少し胴体の部分緩めてもらったら行けたのかもしれないけど、そんな余裕がなかった
今まで筒状のものに入ったのはCT？くらいだったから、同じくらいの時間なのかと思ってたけど20分以上かかるんだね
固められて入る直前で知らされたわ
いくら呼吸しても酸素足りてない感じが今もちょっとある
MRIナメてたわー 舐めてたもなにも、お前のメンタルが欠陥品なだけだろうに
あんなもん音がうるさいだけでジッとしてりゃ終わる MRIが受けられなくて重大な疾患が見つけられないことになったら本末転倒なんで
なんとしても再チャレンジしないと 再チャレンジ？しなくていいだろ
MRI、予約めちゃくちゃ入ってんだぞ
深刻な病状で順番待ちしてる人が山ほどいる
うわー、怖いー、なんつーて途中で中止するようなたわけのせいで
待たされた人がいるわけだよ
またチャレンジしてまた中止してまた誰かを待たせるの？
冗談は顔だけにしてくれよ 病院側はそんなの想定の範囲内で予約とってるから大丈夫 MRIも新しいやつは筒状じゃなくて円盤状のやつが上にくるだけで横が空いてるからぜんぜん閉塞感なくてだいぶいいよー >>460
過去は軽い重量でやってたけど治るのだいぶかかったからな MRIは二回ほどお世話になったことあるけど、あの閉塞感は慣れないな
一旦気持ちが後ろ向きになったら、リカバリーできそうにない MRIは息を吸ってから止める時間がかなり長くて結構辛かったな
途中リタイアはあり得ないけどw 入って初めて閉所がアカンと発覚する人も居るみたいね。 狭さ＋頭にガンガン響くうるさい音
洗脳マシーンとか拷問マシーンみたいだよなw
俺の場合はあの変なトランス状態を楽しんでたけど 手首軽ーくひねった
手首ってなにもしなくても安静にしてりゃ治るよな？
足と違って常に負荷かけるわけでもないし 日常でどんだけ手首使うと思ってんだ。楽観視してないで固定して安静にしろ。 >>484
包帯で固定しても意味ねえわ
なるようにまかす 手首痛めたことあるが低重量ハイレップに切り替えて一ヶ月ぐらいたって恐る恐るいつもの重量を試すと痛みが消えてたって感じだな >>485
お前の手首が一生治らなくても構わないが他人を巻き込むのは遠慮してくれ 背中や腰を使わない筋トレってある？痛めてる時どうしてた？ 良く挙がるのはリストカール
マシンならペックフライを片手ずつストレッチ狙いではなく緊縮狙いで胸の真ん中意識
だけど
休むのが一番よ
自分の場合
「慌てる必要なんてない」とか「何故トレーニング初めたか」とか
自分を見つめ直す時間に充てた方が結果有意義だった >>489
そっかぁありがとう壊したら元も子もないし無理しないでおくかな 肩の専門医の人に診てもらったところ、どうも二頭の腱の片方が固定されてなくてブリンブリンしてるせいで痛みや音が出るらしい
2ヶ月くらいは様子見と言われた。固定する手術もあるみたいだけど、全身麻酔怖いなぁ >>491
全麻が怖い？子供かよ・・・
点滴のチューブ入れる時が少し痛いくらいで、あとは何も怖いことなんかない
ただ二度と目が覚めないことがあるだけで
それならそれでラクな死に方だから文句ないだろ、しかも死んで金になるから遺族も安心 全身麻酔2回やったことあるけどあれはすげえよな！
気付いたら手術が終わってるんだもん！ 俺は全身麻酔のマスク(ガス)の臭いがどうしても嫌で
そのことを事前に麻酔医に伝えたらまずは注射で意識飛ばしてくれたわ
気付いたら病室だった 麻酔冷めた後に一気に痛みが襲ってくるからな・・・
ナースコール押さないと鎮痛剤も入れてくれなかった >>487
いつ俺が他人を巻き込んだんだ
けったいなことを言うなあ デッドリフトで下ろす時に腰やっちまった…バキボキ言ってた
現在どの体勢でも痛い ほんと怪我すると後悔のみがつきまとうよな
完全な自己責任だから責任転嫁することもできん
相当メンタルがやられるよな >>499
前回からの疲労はたまってた？
怪我した日のデッドの重量、回数、セットはどんな感じだった？
フォームには自信ある？
ドロップOK のジム？ 上腕二頭筋の長頭の腱の固定手術受けたことある方いませんか？体験談をお聞きしたいんですが >>452
ですが、筋トレは休み中でまだ病院には行ってない状態。
特定の動作で少し痛む場合がある。
病院行く場合、スポーツ整形？みたいなジャンルに特化している所もあるのですが普通の整形外科でも大丈夫かな？
趣味の筋トレが出来るようになりたいと言っても通常の生活で特に問題無いからそんなに真剣に向き合って貰えないような気がして。
病院選ぶ際に注意すべき点とかあれば教えて欲しい。 >>452
俺はオーバーヘッドプレスで左肩傷めたが1年経っても完治してないよ
その間10ヵ月ほとんど筋トレしなかったのにも関わらずだ 病院に行けと言われてもダラダラと行かず
勝手な判断で「筋トレで痛めたわけではない」などと勝手な判断をする
こういう人は構うだけ無駄 時間経過で治るのならまだマシで残酷な事言えば治らないものはずっと治らないからな
放置しても加齢で条件は悪くなる一方なので一生付き合うつもりでメニューや種目を組みなおすのも一つだよな >>503
フライは痛い？
痛む場所は肩のどのへん？ >>508
プレス程では無いけどフライも痛い。
スクワットの構えも痛い。
痛い部分は肩の内側のような二頭筋の肩側根元のような感じ。
ピンポイントで上手く説明出来ない。
病院で上手く説明出来るかも心配だけどとにかく行ってみる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
