スクワット始めました54
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スクワット始めました53
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543485478/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>972
そんな簡単に太くならないから安心するといい。 スクワット150kgとか目指せ200kgとかのスレ、落ちたんだな いや、細いジーパン履いてるんだけど既にパツパツになってきてるのよ太腿が。
スクワット止め時か…。
維持はしたいから週一で高レップで1セット、回数も重量も増やさないで継続で良いかな。
あとはカーフレイズ等に時間かけるか。
ヒップスラストは男でやるとホモを誘ってるみたいで恥ずかしいなw 薬使ってないなら結局ストレートセットがいいってマジ？？ 10レップにこだわる必要ってあまり無いのかな？
せっかくパワーラックも買ったし、潰れるの覚悟で重量上げていってみようと思います。 数か月も真面目に鍛えれば、細身のストレッチ無いパンツは履けなくなるからな
それは良いとして、両腿同士が擦れやすくなって俺は肌が弱いから荒れて困るわ >>977
太腿はいくらでも太くなるけど
尻は現時点でプリケツじゃないなら才能ないから変わらないよ 俺>>961さんより筋力無いと思う、半年経ってやっとフル75kgx5
でももう次に行った方がよいのかな
せめて初心者レベルは卒業したいし
参考までにセット数も教えて貰えますか スレチかもだけど
スクワットだけじゃそんな太くならんよな
スクワットで土台を鍛える・・その後レッグプレスやマシンで追い込まないと
なかなかスクワットだけじゃ難しいって感じ
毎回補助がついて疲労困憊まで追い込めるならだけど >>973
そういう時期だし仕方ない
奴らは自分を肯定してもらいたいだけで基本聞く耳持たないからな 腹や腕と同じで体脂肪の方がよっぽど太さに影響するんだがな 重量落として追い込めばいいかと
ベンチじゃないんだから補助そこまで要らないし デブだったから高校時代からずっと太もも60㌢切ったことないんでそういう悩みとは無縁なんだよな 俺ATGで150kgなのにフルだかパラレルだか怪しい奴が150kgやってMAX更新て喜んでて隣にいた奴が｢彼(俺)と並んだね｣なんて言っていて遺憾の意 >>988
パラレルとATGじゃ体に明確な差が出てくるんだから
放っておけばいいんやで？ おっけえええ105kg×5×5出来たぜえええ
3週間壁を破れずストレスで髪の毛が抜けまくったぜえええ 140kg×10reps達成
いつもローバーでやってたけどハイバーだと僧坊付近いてぇな >>993
俺は今日3ヶ月ぶりに更新だよ
そのうちどんどん更新出来なくなるから気にしないほうがいい あげるとき前かがみになっちまうのはやっぱ脚が負けてるからなのかそれとも腰が負けてるからなのか このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 53日 7時間 50分 7秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
