握力総合スレ その28
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>52
前腕の内、クラッシュよりも把持力中心だね、それと背筋の広範囲、上腕二頭筋が鍛えられるよ グリッパー握る前の儀式みたいな事はやってる人いると思うんだよね
俺の場合は手洗いして、アルコール馴染ませてからチョークみたいなね 久々にネガティブとかやったら閉じにくくなったなぁ
これが回復すれば、アップって感じなのかな？ 手首骨折してから握力が20近く落ちたわ
マッスルメモリーで戻さんといかんわ ネガティブで開きそうになっても、開くのに耐えて無駄な抵抗してても意味ない？
開いていくのを抵抗せずに感じてくべきかな？ >>59
ネガティブって収縮意識の真逆で抵抗せずにというのは正しいよ >>60
なるほど、耐えれちゃう場合は
30秒であっても耐えて、もう自動的に
手が開いてしまうって感じにした方が良いかな？ >>61
そうだね、ただ30秒は長い気もするねw
弛緩しつつ耐えるっていう矛盾かもしれないけどそんな感じ
スレチだけどアブローラーで言う伸びるときの感覚かな
#1ギリ閉じれるくらいから初めて1年弱で#2.5まで閉じれたけど閉じられないやつをトレに加えるのは必要なのかもと思う >>62
もしかして根本的にネガティブのやりかたが
間違ってたような気がw
開くのが重視ですしね^^ ;
どおりでファイナルだけがアップしてるわけだ
1年弱で2.5はすごいっす 土方系とか農家の人が握力強いのは
俺ら握力トレーニーと同じく筋力
神経系も発達してるのかな？ ネガティブで開きそうになっても、開くのに耐えて無駄な抵抗してても意味ない？
開いていくのを抵抗せずに感じてくべきかな？ ん？wifiに戻したら数日前のがw
スルーしてくれw 強くないだろ別に（笑）
なにも握力トレしてないドカタてナンバー3どころか2だって閉じれないでしょ 彫刻家・外尾悦郎さんは腕相撲自慢だそうな
ttps://diamond.jp/articles/-/4538
＞「腕相撲で強さを見せつけると、職人たちが従順になる」と笑うが
ttps://www.youtube.com/watch?v=n04aMTL-DaE
良い前腕してるよ。この仕事なら腱も鍛えられてるから握力だってなかなかあるだろうね
当時このＣＭ流れてる時、前腕スレで石職人の人の前腕すげーって言われてたよｗ Twitterの握力強者たちは普通にカットとかしてるけどみんな工具とか常備してるのかな 今週から握力鍛え始めました。
これから時々お邪魔します。 土方や農家と言え、腕力強いのは筋肉、神経系も、鍛えられてるからってのは俺らとアップする仕組みは変わらないってことですよね
グリッパーを握ってるか、仕事で自動的に鍛えられてるか 農家とか土方の人が強いのはトータルバランスで握力はどうかね
効率の鬼だけどね、実務筋肉の人らのベテランは
てかよそは気にせずのんびり握力トレするのがいいと思うけどね、新沼さんらホワイトカラーだし俺もそうだし職業気にする必要も無いのでは
実際握力50kgありゃ強いくらいだしね 握り合いで相手の手をペシャリと潰すのが目標みたいなところもあるんだけどどれくらいあったら潰せるかな
相手の手の大きさ、握力によっても違うだろうけど80kgあればイケるか？ 握力トレって、腱鞘炎になったら仕事、日常生活に支障が出るから恐くない？
まぁ握力トレで腱鞘炎になるってイメージで言ってるだけで、実際どのぐらいリスクがあるのか分からないけどね。
デッドリフトとかで握力限界で前腕痛めることは結構あって、結構つらい そんな無茶に握ったりしないから腱鞘炎とかなったことないな
頻度はほぼ毎日だけどすぐやめるもの ブロックウエイト届いたー
怪我しないようリフト目指して頑張ろ ttps://www.instagram.com/p/BEgHUU1IuFN/
ミトボ怪物すぎ。世界で何人同じ事出来る奴居るんだろ？
アームの選手でも見た事ない。
体重６８キロあってこれはすさまじいな >>82
イキって50買っちゃた
当然上がらないw >>84
それもめちゃくちゃすごいけど、その人のインスタ今見てみたら片手マッスルアップやってるww 50上げるまでの道のりは長いなー笑
自分40上げれるんにだらだらしもって半年ぐらい掛かったな
でも最近はあげられないけど 彼は有名じゃん。
片手マッスルアップは前も見たな。当然驚いたが
初めて見た時は中指一本懸垂みて脅いたよ。加重してもやってた
でも小指一本が一番凄いだろｗ。片手マッスルＵＰより >>83
いつも書き込み遅いけど毎日激務？
筋肉育つ余裕もないくらい体力使われてるんじゃない？
別に肉体労働とか言ってるわけじゃなくて、脳が張って身体に力が出ない疲労の場合は力でないからね >>77
ホワイトカラーだったんですか
すごいなぁ
最近、俺はトレーニングサボり気味なので
真面目にやらなきゃです
>>83
多分、俺と>>83さんは同時期に2購入だと
思うのでお互い頑張りましょう。
人違いだったらすんませんw グリッパーは100回握ったら、強度が落ちるとか聞くけど、2とか2.5とか強度が強いやつも同じなのかな？ >>88
最初はほとんど閉じさせ幅変わらないもの？
>>91
他トレとの兼ね合いがネックになってるとは思うの
>>92
ありがとう励みになりやす 50のブロックウエイトを測ったら24kgあったよ、これだと53ポンドなんですがw Xグリッパーなんてものがあったんだね
気合い入れて握力トレしてる人なら欲しいだろうけどちとお高いね Twitterとか見てると麻痺してくるけどどんだけ鍛えてても中々100や90キロなんていかないよなあ
ここにいる人たちの平均はどれくらいだろ 久しぶりに握力やってる方々のTwitterみてたら、今はゆうとさんと3認定のかつやさんの時代か。 >>84
小指一本で全体重を持ち上げるとか本物の化け物だな。この人と武井壮ならどっちがクラッシュ力あるのか気になるな。 >>98
ここの住人の平均は恐らく60〜70kg台だと思う。60に満たない内は、このスレでは強いと認められないみたいだし。 握力７７の俺はこのスレではそれなりにみとめられるのか。よかたよかた #1.5まではチュートリアルだと思うわな
多分Twitterの人もここの人も#2の硬さに苦労すると思うしね
ここの握力平均はわからないけど、#3をクランプクローズする人も居るみたいだしね
住人の少なさからすると70kgくらいが平均なんじゃない？ >>104
no2は確かにかなり苦労した。今でも調子悪い日は閉じられない。5ちゃんの住民は盛ってるから実際の平均は６０ぐらいではないかと思ってる。 #2に変化が見られないため、天ぷらにして熊の餌にしてくれようかと自問自答してる次第 >>105
最近動画要求もない平和なスレだし各々で頑張ってればいいよね #2の野郎を目の敵にしている 片方のハンドルをちぎってやろうか？主人に楯突くとどうなるかわからせる必要がある #2が本番、もしくは#2からが本番ってところがあるよね
確かに閉じられない時は憎いくらいなのかもねw
初めて握った時はどっちかって言うと硬すぎて笑ったけど #2の硬さに嫌気がさし、火炙りの刑に処すことにした
これは既定路線であり、回避は不可能 もったいない事するなぁ
いい歳したおっさんならどん引き 住人が閉じてる動画とかあるとモチベ上げるきっかけになったりするのかね ついこの前2閉じれて嬉しかったよ
まあ常に閉じれるわけじゃないからまだまだ修業がいるけど
握力界隈見てると若い子の躍進が凄くてちょっと凹むな
自分ももっと早く取り掛かっておけばよかったなあと思ったり トランプちぎりはファンタジー？
りんごを手で搾れる様になったけど花山さんの真似はムリっす 固定握りだと買って10日？くらいで2とじれましたよ >>122
俺の場合はバネの輪っかのとこを指で押さえて握りました。
正式な握り方では閉じれていないので
閉じたとは言えませんが 汗 >>123
器用だねw
押さえつける分多少有利なのかな 輪っかを押さえるってのがよく分からん
握る手とは反対の手の掌で輪っかの頂点部分を押さえるんだろうか？ >>124
そうみたいですね
押さえてる(固定されてる)分
力が逃げない？みたいです
>>125
そうです、握る手とは反対の手で押さえてました >>126
多分セットが上手くなると閉じれるし、そのやり方には戻らなくなる気がするよ
俺もそういや最初はそんなことしてたかもと思った #2を心底憎んでいる 硬い…硬すぎるのだ貴様は!!
真っ二つに割る日も近い…または海に投げ入れてサビっサビにしてやろうか!? 面白いと思ってんのかね、物を大事にしない、しつこい、忍耐力も無いなら閉じれるわけないわなw >>127
初期より握り方もだいぶ慣れてきた感じもします
そういえば、握力計も固定計測と
普通の計測を両方測ってるって人居たな #2のあまりの硬さに腸煮えくり返ってる
ハンドルの両端に紐結んで牛に引きちぎらせてやろうか あ？ 握力計の固定握りって記録として認められるのかアレ？ ここの人はどう思ってる？ #2、何日かぶりに握ってみたが、調子良かったわ
加重タオル懸垂がいい刺激になったかな
代償として首が寝違いみたいな状態だが 固定握りで○○
スポーツテスト方式で○○
みたいに限定すればいいのでは？ 固定はやっぱ強く出るよね
でも気分がいいから固定ばっかりやってスポテス握りは避けちゃう みんな握力測るとき立ってる？
俺、座って固定握りが普段の測り方なんだけど、スポテス握りと結果変わんないんだよね
そもそも座って測るのに慣れてしまって、立ってるとグリッパーもどう握っていいか戸惑うときがあるw
勿論グリッパーも胡座で握ってるよ…
これが変な癖というやつなのか… >>133
いいねいいね！いろんな工夫を試すのは楽しいよね >>137
ありがとう
諦めず少しずつ強くなればいいと思う
これからも工夫はしていくよ ただの固定ならいいけど、明らかに片方の手でも引っ張てるやついるから、もはやそれ握力じゃねえだろと思うときある。 自分固定握り苦手やわスポテスの方が記録良くなるなー
握力なんて自分が握りやすい（記録が高い）握り方が真の握力だと思ってるんでこの握り方じゃないと記録にならないとかなくなって欲しい
世間一般ではスポテス限定なんだろうけど おれは固定のほうが圧倒的に高く出るけど、それでも一切記録に含めてない。一般人はスポテス握りでしかやったことがないので比較できないから。 釣りよかの、きむさんあの体格で高校時代は90あったんだなー
最近見たやつでも70はあった 握力計ほしいわ
ドンキのやつは握るとなぜかリセットされて表示が消えるから使いづらくて売っぱらった
安くていいやつない？ 安いの感覚は知らんけど8000円くらいでアナログスメドレー買えるよ >>119
ここ見てると#1.5は楽勝、#2も数ヶ月あればという猛者ばかりだが俺は1.5すら全く閉じれる気配が無い
みんなが羨ましいよ 安い握力計買ったんだけど滑るんだよなあ
みんなはグローブとかつけて計るの？
おすすめあるかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
