握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
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握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured あけましておめでとうございます
乳幼児からスクネまで幅広い人が集う平和な握力スレになりますように みんなの調整法が知りたい
測る時間と日によってめちゃくちゃ数値やクロージングに差が出る
どうやってみんな最高潮に持っていっているんだ 逃げたかどうかわからないけれど、証拠出せって人ほど自分の実力は文字でしか表してくれない不思議 ストラップ使わんって人いたけど自分は使うかな
握力トレ中のリフトだとしたら使わないけど それ以外では絶対ストラップ使う、トレ日ずらしたくないから。 >>9
当たり前の事過ぎたかな？
でも使わないって人いたしそもそもデッドとかワンハンドローは握力トレとしてする事まぁ無いから背中トレの日の話かと思って >>12
弱いよりいいじゃない
役に立つ立たないで筋トレすんの？ >>4
決まった時間にてきとーに握ってるよ
大体ブレないし低迷続くなら1日2日休むくらいかな、アップとかはしてないな 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 握力鍛えるためにスチール缶潰したり裂いたりして捨てる人いるけど回収するときに誰か怪我したりとかないのかな？ 鍛えるためよりは力を誇示したいだけのような気がするけどね
危ないしあんま意味ないのでやらないけど #2少しずつ慣れてきた
最初は小指の皮が剥けちゃってたけど、いまは剥けなくなった
しかし、硬いわ >>20
セットを練習して握るコツを1.5なんかで掴みつつ#2の硬さに慣れるといいよ
しかし順応早いね、初動から真ん中までの緩いとこでその日の調子を俺は見てるんだけど、閉じるというよりもそこの部分でどこまで握り込めるか試す感覚でやるといいかも >>21
ありがとうございます。いやいや、全然です。初動から真ん中まで〜のくだりわかります。不調だとその範囲で力が出ないというか。自分はファイナルが弱いですね。オバクラやってみてもいまいち成果が出ない。困ったもんだ 複数種の握力計を持ってる人が、比較して高い数値が出る順を教えてくれたレスを以前見た気がするんだけど、
テンプレに入れてくれないかな… 忘れちゃったわ グリップDは出づらい
スメドレーは中間
油圧は出やすい
安物デジタルは出やすい
これじゃあかんのか
てきとーだけど あかん
グリップDもスメドレー式だし
過疎スレだけど、ご当人見てないかな… ちなみに自分はグリップAとエバニューの古いアナログの2種類持ってるけど、1種類で様子見してもバラつきすぎて訳分からんｗ
よって2種の比較なんて出来ない んじゃもう気にすんなってw
振り切ってからコレクターになればいいんじゃないか？ >>23
俺は旧型グリップｄは７３，１ 新型グリップｄは７３，４ グリップaは７８，５ 安物は７７，７ ヤガミのアナログ８０ トーエイライトのアナログ８０ 全部自己所有なので握りなれてると思うが参考までに。 >>28
ありがとうございますた！
ヤガミ、トーエイライト、エバニュー、ツツミなど、昔の本体金属製、20年ぐらい前からの本体樹脂製と
どのメーカーもソックリなのを売ってるけど、製造委託元が同じなのかな？
同じだとして、金属製、樹脂製の数値の出方とか興味あるなぁ…
中に入ってる太くて硬いバネは昔も今も同じなのかな？
ヤフオクとかで買い集めてるマニアさん居ないかな… >>29
ヤガミはヤフオクで買ったかなり古い金属製だけど、出やすさは新品のグリップaとほとんど変わらないからあまり気にしなくてもいいと思いますわ。 >>30
ありがとうございますた！
昔は本体が金属製だったのに、今のはどれも樹脂製。安く作る為なのかな…
樹脂製だからちょくちょく割れたって画像見かけるし、自分が持ってるやつも裏蓋がギシギシ鳴っててついにヒビ入った no2買ってから、まともにトレーニング数戻ってないけど、毎日左右数回チェックがてらに握ってるだけだけど、フルレンジ残り2cmから1cmまで閉じれるようになってた。 あ、>>32です。GBの問題でwifi切ったり付けたりしてるもので >>34
ありがとう
まだ買って間もないのに強いね >>36
でも日によって違うって感じもですねー
リラックスして手が温まってての話です
トレーニングを怠る前まではファイナル中心
で鍛えてたので、やはり初動よりファイナルで
ググッといってる感じがします ヤフオクにある鳥居型マシンは高強度に作ってると謳ってるし体重９０キロの人が乗って
負荷も余裕で掛けれると宣伝してるから２万ならお買い得かな？
アート工房さんは高すぎｗ 前腕器具なんかも効果考えれば買う事ないような器具ばっかだし
ローリングハンドル位かな。ほかで売ってないから。
極太ダンベルなんかはファットグリップやビニールテープで自作できるし
回内トレ器具も帯とかでやるのに適わないもんな。
ただ、フリーウエイトの握力器具はアート以外だとヤフオク出品以外ないしな低価格
ピンチマシンも６千円でヤフオクで他の出品者が作って販売してる
ガムシャラさんは安いけど数年前何度かメールしたが返信ないから辞めたんだろうね。
ＨＰではまだ器具販売って載せてるからｗ >>38
あれに2万を出すのならSILARUKOVのグリップマシンを輸入した方が良くない？
元我武者羅の人がteam ACTって新しいチームを立ち上げてて
トレ器具の製作も本業の合間に細々とやってるみたいだよ no3のスプリングがぶっと過ぎてカラビナ型のクランプがつけられない（笑）
ケツの方から通すかホースクランプしかないのかなあ >>42
把持力鍛えたいならいい方法だとおもうな
閉じる力には効果薄いだろうけど 左手の握力がびっくりするほど落ちてたw
さぼっちゃいかんな >>43
マジですか…クラッシュ力は上がりませんか!?指懸垂なんて四指の強化になりそうだけどなぁ。加重しても同じ？指懸垂は神もやってるけど >>45
指懸垂といえばクライマーだと思うけど、クラッシュ力は強くないよ
支えるのと握り込むのは違うので、荷重しても遠回りだし結局はグリッパートレに戻ると思うよ
神って新沼さんのことかな
新沼さんは「閉じられるだろ」とひたすら握るとか、一回でガツンと閉じる意識が神経系を育てるって言ってるね
指懸垂に関しては様々な部位を鍛える一環だと思うけどね、ボディビルも始めてるし 指懸垂たかが知れてる。はじめは強烈に腱に来るから効果あるかと思ったが握力はほとんどのびなかった
もしかしたら長い期間やれば腱が強くなってそれなりの効果が出るかもしれないが なるほどね。ありがとう
とりあえずやり始めたし続けてみるわ >>49
どうも
タオル懸垂はクラッシュ力とうかファイナル強化に効果ない？ >>50
無いとは言わないよ、タオルごん太にしてみたらどうかな
効果はグリッパーのほうがあるけれども >>51
ありがとう。最後にもう1つ。綱登りは握力上がる？クラッシュ力 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
