ワンハンドロー好き集まれ！Part8
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>>780
バーベルのは一般的なリアデルトロウで「バーを」みぞおちへ引いてるが手は遥か外側
ダンベルのはバーベルのと同じ動きだが前腕はほぼ垂直で手はみぞおちの遥か外側
ダンベルを持った手をみぞおちへ引くには肘を大きく曲げなければならない >>781
お前はみぞおちに引くって聞いてほんとに手をみぞおちに引くと思ったのかw
筋トレしてて日本語できればこの動きって理解できるだろうに。shoもみぞおちに引くって言ってるしw >>782
>>762でどんだけ肘曲げるんだよと突っ込んだら
>>763はもちろん肘曲げると否定しなかったからな
>>770でも脇を開くバリエーションとみぞおちに引く動きをはっきり区別している
それ対して>>771は後者のバリエーションもあると答えている
>>780のダンベル版の動きだけをみて「みぞおちに引く」と表現するやつは皆無だろうな
そんな表現をするのはSHOのセリフに引っ張られた人くらいだろ 今をときめく山本義徳大先生の書籍にもみぞおちに向かってまっすぐ引くという表現がされてるし
Shoの動画は大概T-Nationから引っ張ってきてるから海外でも普通の表現 >>784
バーベルリアデルトロウじゃなくてダンベルでもそう言ってるの？
じゃあここに正確に引用してみてよ
T-Nationのもお願いね >>785
お前バーベルリアデルトロウ好きすぎだろ
義徳先生の書籍は有料なんで勝手に引用するの不味いです >>783
まだ変な言いがかりつけてるの？変なやつだな
お前以外は普通に通じてるぞ
あとケツに引く方には突っ込まないのなんで？ケツの外側だぞ？
俺筋トレ暦浅いけど、初期の頃ならみぞおちめがけてお前が言うような動きしてたかもしれんけど、やり始め？そうじゃないならヤバいぞ 言いたくないが筋トレ民特有の攻撃性高いチビの香りがする >>786
テキトーこいて逃げる気か
>>787
ケツに引くフォームはケツとダンベルの位置が近い
お前が「みぞおちに引く」と言ってるフォームのダンベルはみぞおちの「遥か」外側だ
手をみぞおちに引くほど肘を曲げる奴はやり始めでもなきゃヤバい奴だ、当たり前
だから>>762で突っ込んだ
同じ脇を開くでも前腕を垂直にもできるしヤバい奴のように肘を曲げすぎることもできる 垂直の軌道でみぞおちに引くって最初に言ってるじゃん
もしや文盲か？ >>789
その距離の違いってチビマッチョの主観でしかないでしょ、普通はそれで分かる
ていうか本当は最初からわかってるんでしょ。 >>791
「みぞおちで普通に分かる」こそ主観でしかない
客観的には
みぞおちと手の距離はおよそ40cm
ケツと手の距離はおよそ20cm
距離の違いは歴然
ベクトルの方向としても脇を開くフォームはみぞおちになど向かっていない
垂直か斜め後ろかという表現はまあ適切だと思うけどね >>792
で君は何が言いたいの？
その通りやって身体壊したとか？(笑)
今のところグダグダ言ってるの君だけぽいし少なくとも俺はすぐ意味が分かった 初級者ながらワンハンドローやってるからね >>793
ダンベルのロウリアデルトに対して「みぞおちに引く」という表現は不適切
肘を過度に曲げて手をみぞおちに近付ける動きも「みぞおちに引く」だから
脇を開くと表現すればいいこと
不適切な表現だと思うのは俺だけじゃないと思うけどね >>794
どこにいるの？
最初にそういえば少しはマシだけど本当は分かってて言ってたんでしょ？ネチネチしてるよな。。
俺はすぐ分かったんだけどおかしい？ 一応言っとくと俺が君にレスしてるのは最初に僧帽筋に聞かせたくてうんぬんの質問したの俺だからね
答えてくれた人が変なやつに絡まれて申し訳なくてレスしてる 何度も言うが、ワンローは上体の角度ははっきり言って関係ない。肘の引く方向が対象部位なんだよ。 ワンローは肩甲骨を寄せて引けば広背筋、肩甲骨を動かせば僧帽にも入る
二頭で引かずに背中で引け 三角後部を狙うなら肘を張れ >>795
この流れでは自演と思われそうだが俺も鳩尾に引くはねえわと みぞおちに引くという表現で本当は通じてるのに表現が気に入らないなら、～の方がいいんじゃない？で済んでる話な
白々しくダンベルか肘か知らんがみぞおちそのものに引くような動作を想定してるなら超初心者か、そうでないなら筋トレに向いてない人
君はどっちかな？ >>800
自分の表現にちゃちゃを入れられたのが気に入らない
しかも自分だけじゃなくSHOも山本義徳大先生も同じ表現をしている
この表現にちゃちゃを入れる奴は筋トレに向いてない奴か超初心者だ～！
呆れるわ
最初からみぞおちそのものには引かず肘は曲げすぎないと言えば済んだ話 みんなに構ってもらえてよかったなキチガイ
過疎板は一人変なのいるだけでまともに進行できなくなるからやめてね ていうかワンローやりたくなった。僧帽筋狙いのみぞおちに引くやつ今日やろっと。 >>803
俺の表現じゃないぞ 質問してた側だからな
君は実生活でもそんなネチネチしてるんじゃないだろうな
せめて実生活では、その表現はおかしくないかと言うんだぞ？チビマッチョ 実際ワンローは大事だよ。
コレを継続してる奴はデカイ気がする。
チンニングやラットプルやシーテッドローばかりですは駄目 ベントローは腰が悪いからやっておりまてん
今から加重懸垂と片手懸垂の練習もするぜ ちなみに加重懸垂45キロできた
体重66キロ
片手懸垂はまったくできない
話にならない ワンロー110キロなんてバカみたいな重量級アームレスラーでもそんなやらんだろ。 アームのトップでもわずかだよねできるの
体重がある人はやる気になればできるだろうけど
あくまでアーム用のやり方で
自分もそれに近い ワンハンドでやるのと両手同時にやるのって見た目の動作が違う以外に何が違ってくるの？ 240ポンドのダンベルとか見たこと無いぞ
あんの？ 25kgのプレートとロングシャフトがあればできるのでは？自分もロングシャフト自作だし >>829
基本的にユニラテラルの方がバイラテラルの種目より力発揮がしやすい
アームカールとかも片腕ずつやった方が重い重量を扱える
あとは体幹使ってストレッチかけやすい プレートあれば100kg目指すが、わざわざワンローのために買うのはなぁ
でかいプレート高いし
いまあるやつは77kgぐらいしか組めない >>823
このクソガリひっ掴んでワンロー出来そうだなw パーシャルで草
あれでいいんだったら130で出来るわ ワンローはチートやパーシャルなら俺でも90とかできるな
あとは引く方向や体勢
俺はアーム用と筋肥大半々 他種目だとチートで上げでネガティブで効かせるとか、最後の追い込みにチートを使うとかあるみたいだけど、ワンローのチートはどんな効果があるの？ そうなんだw
上級者には当たり前のことだったかもしれないけどわざわざレスしてくれてありがとう 引き方によっちゃね
僕も20kgそこらだけど腰に向かって広背筋全域を使うように引いてるよ
もちろんコンビニの王な 俺も今20㎏でやってるー
こないだ10回以上できたから今日は22.5㎏にしてみよっかな おれは20リットルポリタンクだから20キロ以上にはできないわ
20回3セットできちゃうから軽いかな ワンハンドローの脚って前後にあまり開かないというかほぼ平行くらいの位置でもいい？
そのほうが腰に負担こなくていい気がした
片膝つく方でも同じだけど、とくに両足つくやり方の場合
お尻の方に引くときは腿に当たりやすくなるからほんの少し片脚を後ろにひいてます そこら辺は個人差あるから自分のやり易い、腰に負担少ないやり方を模索すべきかな。 テニス肘で重いのでやると痛いから20kgでゆっくり稼動域いっぱいいっぱいでやってるわ さすがにワンローで20キロは軽い部類
自分は体重67でいま51.5キロ ワンローってつまんないな
飽きるな
一応やってるけど
ああめんどくさい 高重量になるとセットごとに重量変えるのはしんどいな
ラックとかないから
あっても使う種目じゃないし ポリタンクだけど水でやってるけど水の量をいちいち変えるのもめんどくさい
満タン固定 ケトルベル揃えたいわ。重量変える必要ないからさ。コンパクトだからやりやすそうだし。 近くの公園のベンチの下にさびたケトルがいっぱいあるけど、 >>861
体重軽めのツレ連れていってwバーにぶらさがってもらえよ
俺はこれでワンローしてる 744病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b3ec-mjLV)2019/10/26(土) 20:33:35.62ID:6bknTvpl0
なんかオナキンすると精神不安定にでもなるのか？
俺はまだ一日もオナキンできてないんだが、めっちゃモテてる気がする
毎日欠かさずオナニーすることでフェロモン生産量がアップし続けてきたとでも言うのだろうか
そんな俺が1週間我慢できたらどうなってしまうんだ
とりあえず亜鉛を飲み始めた
今日は2錠飲んでオナニー禁止、明日の外出に控えよう
789病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b3ec-mjLV)2019/10/27(日) 09:29:05.36ID:uOTvgFog0
初めて一日だけオナキンできたわ
854病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b3ec-mjLV)2019/10/28(月) 06:51:04.61ID:7xt/D9Jt0
昨日スーパーへ行ったら、向かいから歩いてくる女性が恥ずかしそうにちょっとほほえみながら髪を触ってた
それも2回
あれは俺のフェロモンで落ちたのかな 明日は73キロだ
アームのためだからストリクトってわけじゃないが、チートというわけでもない 次回74kg
筋力重視だから最大5回
どんどん上げてく 15kgプレート買おうかな
足りなくなったわ 80kgとかすぐいきそう 山本とか山岸がおすすめしてるワンハンドロー英語圏でもネガティブな意見多いけどそんなに悪いか？
インクラインベンチと持ち上げる方の足の2点で支えれば腰になんか来ないし広背筋によくはいる そこら辺は山岸の動画のほうで答え出てる気がする。山本は少し猫背って言ってるけど、実際は猫背に見えるだけというか。 俺はベンチに膝ついてやってるから腰は大丈夫だと思うがどうだろう！？
このやり方だと重量もそんなに扱えないし https://www.youtube.com/watch?v=HMmYFexJgfg
俺は膝だけつけて上体は床と並行だけどサラマッチョみたいにすねまでつけて
上体を少し起こした方が重量はあがるんだろうな 腰を捻れば重いのが扱えるから馬鹿が怪我してるだけだよ
別に種目としては悪くは無い
ただ、適正な重さでやると無理してる奴等に馬鹿にされるってだけやろ
まぁ、まともなジムに通えるなら最初に切る種目ではある
マシンで上半身固定してやれば怪我しないし 703業人【7日目】 (ﾜｯﾁｮｲW 82a4-zSCU)2019/11/15(金) 08:35:46.81ID:i5Z9789a0
生存
鬱で薬飲んでるメンヘラだからED気味なだけで、これ半分オナ禁とは違うかもしれんな…
抜こうと思えばエロ見て勃つし抜けるんだけどもね
何日抜いてないか記録だけつける目的だったし、まぁいいか…
はぁ…それにしても自殺したい日々が続く
777業人【8日目】 (ﾜｯﾁｮｲW 82a4-zSCU)2019/11/16(土) 11:49:55.81ID:F++dd//10>>778
長々となったがとりあえず俺は嫌儲板から来たんだよ
暇潰しに前スレ読んでたら面白そうだから冷やかしで参加してみたんだよ
個人的にアリスと自転車とレイプの三馬鹿はすこらせてもらっている
992業人【3日目】 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-zSCU)2019/11/19(火) 08:51:51.67ID:yRNZXboYM
終われ！こんなスレ！
基地外ばっかのオナ禁スレだ
イクぞ！イクー！1000までイッちゃう！ 15か20kgプレート買うか
そうすれば80kg以上は可能だし
いかんせん高い 69PUA 2日目 (HappyBirthday!W 0615-uan5)2019/11/20(水) 21:34:07.04ID:bh8nnjWu0HAPPY
ここ半月くらい
筋トレも再開した
オナキン2日だけど
イケイケオラオラ具合は
オナキン7日目くらいある
反面、ムラムラもヤバくて
オナキンが続かないというデメリットも…
70病弱名無しさん (HappyBirthday!T Sx11-zGDE)2019/11/20(水) 22:22:25.82ID:CQcBLUb9xHAPPY
レック＝織田はマジであると思う。文章の構成も似てるし、言葉使い、三点リーダーの使い方も似てる。
レックが現れる時に織田も出てくるし逆パターンもある。業人はかなりの洞察力を持ってる。
なんで今まで気ずかなかったんだ。レックは織田なんだよ。他の奴にあんなに攻撃している織田がレックには攻撃しない。
レックも必要以上に織田をよいしょする。同一人物とすればすべてつじつまが合う。織田はレックの替え玉なんだよ。
可及的速やかに回答を求む。これは大スキャンダルだぞ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
