スクワット始めました53
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前スレ
スクワット始めました51
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
スクワット始めました52
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 庶民感覚を取り戻すべきだな。
95でも150でセット組んでればそこらのジムなら最上位に近いのが事実。 >>100
いきが良いお前はシャウエッセンにしてやるよw >>96
まあ単にほとんどやった事ないのと普段から足首硬すぎてウエイトリフティングシューズ履かないとまともにフルまでしゃがめないんだよね。
あと浮いてる脚を前に出すか後ろに引くかでも変わってくるだろうし スクワットにはまってから脚長いわけじゃないけど長く見えるようになった気がする
ジーパンにちょうどよくフィットするしヒップがあがった 自重スクワットから始めているのだけれどO脚が酷いのか膝が不安定というかしっくりこないというか
O脚の人のスクワット事情が知りたい >>106
あ、ここ自重スクワットとかそういう雑魚いのやってないんで(^^;
二度と来ないでくれるかな(^^^^^^ 普通に考えて女じゃないの？
男で自重スクワットとかありえないだろ メインじゃないけど自然なフォーム見つけるためにやることはある 昨日スクワットしてたら横で白人のねーちゃんがショートバーベルでスプリットスクワットとデッドやりだした。
2.5キロしかついてなかくて何かほっこりした >>106
山本俊樹のスクワットとO脚具合みたらそんな言い訳するのが恥ずかしくなるかもよ
むしろウエリフてああなったかもしれんが 体重80Kg 初めてフルスクワットとやらに挑戦したけど50Kg×10 3セットが限界だった…
まずは体重と同じ80Kg×10 3セットを目標に頑張ります 似たようなスペックだけど
半年くらいで100x10くらい出来るようになると思うぞ ボックススクワットやってから気づいたけど
ワイドスタンスじゃないと全然力入らねえや Ｏ脚でもないし、自重スクワットでもないから何も教えられない >>114
やってれば延びる。
自分もやり始めはデッド200なのに、なんでスクワットは80がきついと感じるんだと絶望したわ。 最適の足幅と爪先角度を探せばよいと思う。重さ追及するなら踵の高い靴とか、ニースリーブスで大部変わる。 スクワットは普段ハイバーのフルで
やってるんだけど、前から
試そうと思ってたアンダーソンスクワットを
とりあえずパラレル位の高さにセットした
セーフティでやってみたんだけど
一旦力を抜いたところから
立ち上がるのってキツイな…
ポーズスクワットとボックススクワットとは
また違う感じだった 170ｾﾝﾁ65㌔２年1カ月でやっと100到達
ボーナス入ったら自分への褒美に風俗だ >>119
アナスタシアちゃん強すぎだろw
俺が見たねーちゃんはガリガリだったけど、やはりムッチリがいいな。
デッドはウエリフシューズ履かなければもっと伸びそうだが この始めましたスレだからさ、150kg以上あげる猛者はアドバイス程度に自重して欲しいわ
専スレ作ればいいの
100kg以上、200kg以上とか 今日初めてバーベル担いでみたけど難しいね 全然深くしゃがめなくてハーフにも満たなかった シャフトだけ担いでフォームの練習しなくちゃだ 体硬くてフルまでしゃがめない。パラレルよりちょっと深くが限界 >>128
既にpart53までの歴史あるスレなんだけど？ バーベルスクワット始めて最初に感じる違和感の正体は大体ローバーのフォームでハイバーやってること
つまり「膝を前に出さない」に囚われて変なフォームになってる
自重で膝を出さないフォームに慣れてるのもあるだろうし 下半身の力が強い人はO脚が多い
O脚だから強いのか強いからO脚になったのかはわからないけど 筋力不足で変異してO脚化しとるのに何を言うとるんだね O脚になる外的要因は
内転筋の衰え若しくは前面の異常発達
脚力強くてもなります Ｏ脚までとは言わないけど外側広筋が強すぎて脚が外側に引っ張られる事はある。相対して内側が弱い 衰え・偏向で発生してるのに強いとか自分矛盾してるような？ サッカー選手にO脚が多いのは脚力が強いからって言われています >>123
俺はセーフティに落ちても力抜かない程度にしてるわ 渋谷選手のウォーミングアップ動画があがってたけど、かなりみっちりストレッチするんだな
みんな、してる？ >>137
お前は白人や黒人はみな下半身が弱いと思ってるんだなw >>149
うん
それ聞いてたから、意外というかなんというか >>148
話が飛躍してる
黒人白人なんて話題がなぜ出るのか理解できない でも、あれだけ高重量だとストレッチしなきゃしないで怪我するリスクが高過ぎるからなぁ 筋肉ってのはゴムみたいなもんだから伸ばし癖つけたらその分縮む力も弱まる
でも凝り固まったゴムに無理な負荷与えるとちぎれるリスクもでてくる
なので普段はちゃんとストレッチした方がいい 筋トレ前にストレッチと体幹トレしてる
トレ終わりだと筋肉が張ってストレッチ出来ない ユーチューブにウエリフのチャンネルあるけど
オリンピックリフターはみんな入念にストレッチやってる >>151
> 下半身の力が強い人はO脚が多い
じゃあ日本人だけがこの条件が当てはまる特異な体質とでも言うのかい？ アマゾンでアシックスのリフティングシューズクソやすいな
青のほうだけど8640円で買えたわ 足のサイズ25.0くらいだけど青が10800円のさらに2割引き
買う予定まったくなかったがとりあえず確保しとくか >>154
動的ストレッチって、要はラジオ体操でしょ？ 股関節が柔らかい人
股割りがペターって出来る人の方が
硬い人よりフルの場合切り返しが素早く出来るらしいね
本当？ >>159
はあ？ちったあ理論的に会話できるようにしろよ
お前ID違うけど本人だからレスしてきた前提で言うけど、
> 下半身の力が強い人はO脚が多い
>O脚だから強いのか強いからO脚になったのかはわからないけど
これは白人黒人の話じゃないと>>151で言っておきながら
>>159では日本人に限った話でもないって滅茶苦茶じゃん
一体どこの国の人が下半身の力が強い人はO脚が多いんだよ？ イメージだけど、伸ばせちゃうから反射が起きなさそうだけど、そう言うもんではないのか なんで>>168みたいに喧嘩腰な奴が急に現れるんだろ
対したレベルじゃない奴に限って喧嘩腰なのがなー 久しぶりにスキニーパンツ履いたらウエストとカーフがばがばで太ももぱつんぱつん
ほんと服選び難渋するやね スクワット始めて５ヶ月
筋トレはじめて半年は背中と腕胸肩しかやってなかったがいまじゃスクワットが一番すきや
ジムにベンチ豚多すぎて草 ん？アシックスのリフティングシューズ18,900円だぞ？
確かに40%OFFだが･･･ 赤だと26.5が21000円で2割引のクーポンがある
おおむね赤は高い >>160の通り青なんだよなぁ
在庫が無くなってしまったか 股関節が硬くてフルでできない人は和式だとクソも出来ないんだろうか スクワットって一回のトレーニングで何セット何レップやれば効果的ですか？ 廃盤になるわけでもないだろうに、そこまで値段動くもんなんだな
俺こないだ青を2万前後で買ったよ
いい買い物だと思ってるけど ウエリフシューズ何種類か持ってるけどアシックスは一足もないな。
踵が木だから普通のよりかなり硬いんだろうか あれってめちゃくちゃ磨り減ったら革靴の修理屋さんで直して貰えるんかな？ >>186
自分はラック使うときだけはきかえて、極力すり減らないようにしてるわ。 はだしが一番やりやすいんじゃないの？
それかはだしはだめだから小学生の上履きみたいなのを履いてスクワットや
デッドやってる人いるでしょ。
そういう人はスクワットシューズ買えないからやせ我慢でそこが薄いからって履いてるの？ >>184
あれ木じゃなかったのか。
教えてくれて、ありがとう。 デッドの時の上履きみたいなのはとび職の人がよく履いてる足袋だよ
商品名は建さん
デッドでは超オススメされる一品
定価６８０円也 asicsは木だぞ…何年も履いてるよー上塗りが剥げてきて地が見えてるけど木だね！ ＿人人人人人＿
＞ フル勃起 ＜
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