豆腐とか厚揚げも安い。油揚げは食べやすい
豆腐は冷奴とかだとすぐ飽きて食べるの嫌になる
あと豆乳。俺は牛乳飲めない体質らしい
豆乳1リットルでたんぱく質40gぐらいあるから、
それだけで食事の代わりにもなるね