0481無記無記名垢版 | 大砲2019/05/07(火) 15:48:37.99ID:SKViKua8 豆腐とか厚揚げも安い。油揚げは食べやすい 豆腐は冷奴とかだとすぐ飽きて食べるの嫌になる あと豆乳。俺は牛乳飲めない体質らしい 豆乳1リットルでたんぱく質40gぐらいあるから、 それだけで食事の代わりにもなるね