0285無記無記名垢版 | 大砲2019/02/22(金) 23:13:58.79ID:vaFPkm89 オートミール50-70gに水150-200cc(浸る程度まで入れる)をかけ レンジで2分チン 生卵一つとしょうゆをかけ 卵かけオーツとしていただく 栄養バランスもよくなり最高の朝食だ