0185無記無記名
2019/02/13(水) 15:34:00.02ID:uaRkV+mZオリーブオイルが身体にいいからといってドバドバかけたり、肉の脂身が好きでそればかり食べるとかそういう極端な事が良くない。
その地方に伝統的に伝わる料理ってあるでしょ。そういうのが一番バランスが取れてる。さばの味噌煮にほうれん草のごま和え。オリーブオリーブで焼いた魚のムニエルとか。その程度で十分なんだよ。
ウエイトトレーニングで身体をでかくする人はたんぱく質をたくさん食べる必要がある。アスリートは炭水化物を運動量によって採らなければならない。じゃあ脂質はどうかというとわざわざ意識して食べなくても、料理に含まれるくらいの量をほんの少しでいいってこと