【上半身の】ディップス【スクワット】9
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大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の種目として優秀で奥が深いディップスについてお話するスレです
前スレ(実質8スレ目)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518428304/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 昨日加重ディップス42.5kg4回
次回43.5kgにチャレンジ
毎回重量を上げてるからきついわきつい
懸垂も同じようにやりたいがチンスタがない
ディップスも懸垂も加重100kg目指す!! さて明日は加重43.5kg
年内50kgも見えてきた 公園でやってるからストレートバーディップスしかできません
普通のディップスより胸に効いてる気がしますがどうですか? どうなんだろうね?難易度は普通のより高いよな
なんとか想像力働かせてやれる場所見つからない?家でも公園でも
家ならイス2個使ったり 自分はエアロバイクのイスと押し入れの中間の仕切りに手をついて加重やってるけどまだ壊れたりしてないから意外と探せばあるよ >>6
フロントバーだとバーが邪魔になって胸をストレッチさせにくいと思うけど チップス&フィッシュとディップスってなんか似てるよね 加重43.5kg終了。4回
次回44.5kg。さすがに疲労が大きい >>13
体重は63です。軽いですよね。ウ板的にはガリ扱いでしょうね。1年ぐらい前は71kgありました。だから今の総重量は106.5kgかな >>14
どんなディップスしているんですか?
上体の前傾角度とか足は前?後ろ?とか、加重はテッィピングベルト?首にチェーン? >>15
ありがとうございます 体は全然ですね 背中はまあまあですが
目的は筋力です >>16
上体の角度や脚は最中に変えたりします。基本は少し前に傾ける程度。脚は最初は組みません。きつくなってきたら組んだりしますね。加重は自作のベルト。腰サポーター+チェーン。意外と頑張ってくれてます。  皆は懸垂とのバランスどんな感じ?
この前初加重したら懸垂は+10キロで7回、ディップスは+15キロで10回だった
バランス悪いのかどうなのか いまは懸垂は加重やってないが、この前4年ぶりに5kgでやったけど10回ぐらいできたかな
加重ディップは自宅でできるから続いてる
懸垂も4年前は38.5kgまでいったからもったいなかった >>20
回数も加重も大抵はディップスの方が
強い傾向が大きいと思う
自分はディップスの方が懸垂の大体1.5倍ぐらい強い >>17
背中に鬼が棲んでそうですね(^^)
憧れます >>23
ありがとうございます 鬼はうっすら顔出してるぐらいかなw
明日は加重44.5kg 年内加重50kg目指してます さて今から加重44.5kgやります
寒いから怪我に注意 ダメだ、明らかに不調
それでもなんとか2回できた
でも次回45kgに上げちゃう
マッスルアップの練習で疲れが抜けてないのが原因だろう 3ヶ月ほど自重のみでやってたが久々に加重したら40kgで6回できた
3か月前は35kgを5~6回停滞してて自重では5回10セットだったのが今は7回14セットできる 加重の割に自重弱すぎませんか?自分は加重45kgだけど自重は30回はできます。 >>29
レップ数低めでセット数を多目にしてる理由はなんで? 42.5kgでも5回できたわ
自重はインターバル1分でやってたから最後の方は息が上がってたけど今回は先に筋肉の限界がきて物足りない感じ >>31
GVT(10回10セット)をできるようにしたいから少なくとも10セットはするようにしてる
8回10セットはまだできないし、本当は前半を8回でやって後半を少ない回数にして10セット遂行するってのがいいんだろうけど塩梅が難しい あとは7回14セットだと+2回すれば合計100回になるから自己満足だが達成感もある >>30
自重は連続18~19回しかできない
体重は101kgのデブ 吊り輪ディップス難しい。
全然、出来無かった。
バランス取れん。
体操選手凄いな。 >>38
そそ。
前後も動くし、沈まないでバランス取るだけで疲れた。
腕を十字に広げて持ち上げるとか、あの状態でプランシェとか、とても出来るように成ると思えん。 日記帳やないんやで
もう少し情報まとまってから書くので良いんじゃないの? 日記書きたくなるのわかるけど
筋トレの話なんかそこまで友達とも事細かに話さないから
でも日記書いてもしゃーないけど 過疎ってるからさ
加重50kgぐらいまでは書かせてもらうよ 自分も過去スレで日記帳状態だったことあるから気持ちは分かる
参加者がそもそも少ないからな
まあ日記がてら自分なりの工夫とかやり方をちょこちょこ出してくと周りも巻き込んだ話題にしやすいかも そうですね。自分の加重のやり方はとにかく毎回微増でも重さをプラスすること。500gの鉄アレイを重宝してます。あとは意欲や情熱ですかね。リスクを恐れない勇気とかも大事 俺の行っているジムでは、
40キロ過重でディップスしているが、
腕が曲がっているかいないかわからないくらいピョコピョコ状態。
あんなんでも効果あるんだろうか?
過重しないで90度まで曲げた方が三頭筋が成長するのでは? パーシャルで効かせているということもありうるが
基本的に可動域が広い方が筋力も柔軟性も
より向上しやすいからな >>47
高加重パーシャルレップでは神経系は鍛えられると言うね。
筋肥大は余り期待出来無いけど。
ただ筋トレしているのが皆んな筋肥大目指している訳じゃ無いからね。
体重制限有る格闘技の補助トレ目的なんかも有るから、その人それぞれじゃね? 筋トレ初心者の頃は、あの人自分より低い重量でパーシャルへこへこやっとる!
とか気にしてたけど、その人がどんだけ追い込んだ末にそれやってるかもわからんし、
怪我のケアでその方法をやってるだけかもしれんし、
意図や背景を知らないと何も言えないことがわかった!
単純に、重いの扱ってるのは凄いなーとは思うけど、
軽いことや、パーシャル、ヘンテコフォームとか気にしなくなったな。
ヘンテコフォームでさえ、意図があってそのままなら良いと思うようになったな。 ディップスをフルレンジでやると昔は胸骨の辺りが妙に痛くなって嫌な感じがしたからパーシャルでやってたわ
そのせいか胸に効く感覚も少なくて微妙な種目だと思ってた
最近久々にやり始めたらその痛みが全くなくて問題なくフルレンジでやれた
あの痛みは何だったのかな
今やるとベンチより胸に効く感覚あってすげーいいわ ディップスのフルレンジってどこまでですか?
自分はヒジ90度まで下げてます >>53
それくらいでいんでない?
酔った状態で居酒屋でディップスやっちゃって胸痛めたわ。
調子に乗って深く下げすぎたんだと思う。
2ヶ月筋トレ休んだわ >>53
自分も肘直角
自分が使ってるチンディップスタンドだと足先が地面に着くまで降ろすとちょうど肘が直角になるから
常に一定のレンジでやれるし潰れても過伸展かからなくて助かってる >>56
うーん、酒入ってイスでディップスやって、多分無理なフォームで深く深く下げ過ぎたんだと思うわ。
1日後に右胸の脇腹が激痛。
しばらくたっても治らないから整形外科に行ったら湿布もらった。
湿布を貼ると痛みは軽減したわ。
治るまで1ヶ月はかかると言われたな。
筋か軟骨だかを痛めてるって言われた。
痛みのある筋トレは全て禁止。
上半身のトレーニングが何も出来なかったよ。
結局痛みが収まるまで2ヶ月近くかかって、筋力大分落ちたわ。
でも今は以前以上に挙上重量は上がっとるよ。 >>47
筋肥大には向かんが、関節の負担を減らしつつ高重量の刺激を与えるという点ではパーシャルは有用だよ
フルレンジでやってたら保たないような重量にも慣れるしな
自分が筋力発揮したいシーンに合わせてポジカットしたり逆にネガをカットしたりもできる
関節が育ってきたらそのうちフルレンジの重量も上がってくよ
可動域によっては生暖かい目で見られるかもしれんけど片手でアップするくらいまできたら特に何も言われなくなる パーシャル自体は別に迷惑行為ではないから
何も言われないよ
自重で可動域限定しすぎてヘコヘコやってたら
アホかと思うけど 加重45.5kg3発
昨夜遅い時間帯に公園で懸垂やった割には調子良かった
次回46kg 今日のディップス25キロ8回
これぐらいの重量から腰への食い込みが気になってくるね 明日は加重46kg
年内50kgもありうるかも
いやしかし重い ナイロンの袋(背負えるやつ)にダンベル入れて加重してるんだけど、袋の中に携帯入れっぱでやったら画面割れました ディップスバーってセーフーティーバーとしても使える? 加重46kg3回。いい感じで伸び続けてるわ
次回加重46.5kg
ベルトとがどこまでもつか 吊り輪で加重50kgでやってみたが、
あんまり重量追求しても微妙だな
重量追うなら普通に固定されたバーでやった方がいい気がする
吊り輪はアーチャーディップスとか、動きの自由度を活かして強度を高めていったほうがいいな 加重50kgはすごいね しかも吊り輪とか
こちらは明日、加重46.5kg
年内50kg到達を夢見てる
ギリギリ滑り込めるか否か難しいところ ディップスやると本当に胸の形綺麗になります?
胸筋の下の方を鍛えたいのですが 胸の下部発達するよ
さて加重46.5kg
腰痛と肘痛が気になる 加重46.5kg4発
今日は暑いな 汗かいたわ
総重量110kg越えたからさすがに体への負担大だな
次回は1kg上げてみよう 47.5kgだ 車椅子用の手すりが付いている小便器の
バーがディップスやりやすい事発見した。
やる機会が無いけど。 鉄棒でフロントバーディップスやってると
顎ぶつけないかいつもヒヤヒヤする ベンチプレスとショルダープレスをやってれば
三頭もかなり鍛えられてると思うけど、
それでもディップスをやる必要ってある? >>74
確かに幅といいあれはディップス出来るな
シッコする時にまでここでディップスを
出来るな…なんて思考になるなんて凄い >>78
大胸筋下部に集中して鍛えたい時じゃないのか? >>80
ブリッジありのベンチプレスで十分鍛えられてるから
わざわざディップスをやろうとは思わないね。 下部だけ発達するとカッコ悪いからディップス控えめにしてる ディップス台どれがいいのかな
中途なレビューばかりの 加重47.5kg4回
体重が増えてきたからなのか安定して伸びてる ディップス肘直角曲げを1セット目30回できるなら荷重すべきですか? 自重しかやってないのでディッピングベルトとバーベル買ってバーベルのウエイトをバラしてぶら下げるんですか? 普通はプレート
面倒な人はダンベル
理想はケトルベル 自分は加重ベルトは既製品を組み合わせた自作。プレートも大きいのないから10kg2枚と後は5kg。それプラス、リュックにもプレート入れて抱えてる。不格好だが誰も見てないし構わない。60kgぐらいまではこのスタイルでいけそう 今日届いたディップススタンド、サイヤマンと同じやつだった
確かに真ん中の補助バーいらねえ 十分安定してるわ 明日は加重48kgか48.5kgで迷い中
年内50kgは確実だから無難に48kgでいくか否か 自重で20回、加重10kgで8〜10回位の雑魚なんだが
今日やっててフォーム開花したみたいなんで聞いて欲しい。
いつもは肩の位置、肩甲骨とか全く気にしないで下げれるとこまで下げて
上げる時も何でもいいからとにかく上げてたんだ。
ジムでトレーニング終わりまじかで、疲労困憊だったのも手伝ってか丁寧にやろう
と思いつき、しっかり肩甲骨下制して、肩もイカらず首を長くしっかり前方を見ながら
ネガティブ意識したら、大胸筋に入る入る!やっぱり自重でもフォームって大事なんだな。
今まで何やってたんだろう俺。 怪我防止にもなるしな
さて、加重48.5kgの幕開けだ
クソ寒いわ 加重48.5kg3回
体重増で重さに対して安定感が生まれてる 50kgへの道 なんかドキドキしてきたわ
ベルトが切れないか心配だけどなww 加重の日が待ち遠しい
明後日よ、はよ来い
加重49kgでやる
回数によっては50kgが早まる 50kgってそんなにヤバイ重さじゃないぞ
そこそこやりこんだら普通に到達できる重さだし、そんなに手に負担もない 加重50kgってやっぱりすごい。さぞかし凄い身体だと思う。
ぜひやってるところも含め動画、画像をアップして下さい!
ただの興味本位じゃなく、将来の目標としてです。 体重でまるで違うがベンチ100でセット
組めるくらいのレベルか? 必死だね〜暇だね〜
さてさて明日は待ちに待った加重49kgやる日
寒いけど頑張るぞ
ちなみに見た目とかはしょぼいっす
自分は見た目は求めてないので >>115
お前もなwお前の見た目に興味ないけど動画載せれないでただ書き込んでるだけじゃ嘘と思われても仕方ないだろ?ちなみに俺は明日55キロ荷重でやるぞ!信じれるか? おまえ自体に興味がないからおまえかなんkgでやろうがどうでもいい そこが俺とおまえとの違い 見た目に興味がないのに俺には興味があるのか?絡んでくるってことは 気持ち悪いやつだ おまえに嘘と思われようがどうでもいいよ 興味がないから さて、いっちょう加重49kgでもやるか
まずは飯だ、飯!! ふぅ、加重49kg4回
次回はいよいよ50kg
まあ実際は加重ベルト等を足せばすでに50いってるけど さてさて、加重50kg直前祝いにラーメン&ドーナツでも食すか
年内は加重51kgには届くだろう
そろそろ25kgあたりのプレート買わねば
小さいプレート沢山付けてぶら下げてるからやりづらいのなんの >>101
ディップスは結構フォーム大事だよな。
フォーム違うと全然胸に効いている感触が無い。 何を目的とするかでだいぶ変わってくるね
自分は上半身全体の筋力アップ目的だね 加重50kgなんて根気がないとなかなかできないからな
そら僻みたくなる気持ちもわからなくもないよ、うん
実際はやり続けてりゃ誰でも達成可能 >>126
そうだよな!誰でも達成出来る重量だよ。 格闘技のいろんな階級王者のトレーニングみてたてら
腕立て伏せやってるのは多いけどディップス全然ないな 何でなんだろ。 前鋸筋鍛えるのに腕立て伏せに劣るからかな? 腕立てみたいにアゴつけるまでって明確な基準がないから下げ方が甘くなってる気がする >>128
あんまり筋肉付きすぎると減量が苦しいからじゃね?
特に大胸筋はそこまで重要な筋肉でも無いし。
実際の格闘技チャンピオンの体見てもそんなに大胸筋膨らんでいない。
もちろん全然無いのは問題だが優先順位で言えば背筋とか体幹とかの方が重要。 まぁたまにはやってるんじゃない?
フィジカル鍛えるにしても優先順位あるしな タイソンはふるいよ
最近のufcのトレーニングだよ。
ヒョードルはやってたけだヒョードルでも古い。
全盛期はウエイトトレーニングしない派だったしね。
それはウエイトトレーニングを否定してるんじゃなくてたまたま自分は自重トレーニングがあってたらしい。負けてからウエイトトレーニングも取り入れてる。
ヒョードルも今じゃ全盛期でもufaじゃ並レベルの選手だから
それくらいmmaのレベル上がってる。技術もそうだけどフィジカルが高い。トレーニングのレベルも上がってるんだろうね
懸垂 スクワット デッドリフト やってるの多いな。
チェーン使ったりゴムバンドで負荷高めてるの見る
腕立て伏せもジャンピングが多いね 格闘家はプライメトリックが多い ハードルジャンプ ボックスジャンプ
メディシンボールスラム メディシンボールサイドスローとか後体幹トレーニングも結構やってるの見る
ベンチプレスやディップスあんまり見ないね 腕立て伏せはよく見るねんけど 理由がよくわからん。 格闘家は筋肉付けるのが目的じゃなくて競技に活かせるトレーニングを取り入れてるんだろうけど
ディップスってグラウンドで抑え込むときとか頻度たかそうなんだけどね。 デイップスの時は、肘の角度は90度よりも鋭角にしたら肩に悪い?
あと、真面目な質問はそこまでにして、
今日、10キロプレートを2つ付けて過重デイップスしていたら、
知人に「タヌキの置物みたいw」と言われた。
まあ、確かに10キロプレートを2つ付けた状態は、
タヌキの金玉そのものだなwww お前の見た目がタヌキみないなんだろ
ってツッコんでほしいんだろ? >>128
そりゃ動画とかで公開しているのは練習のごく一部でしょ?
マッスル&フィットネスとかフィットネス誌には定期的にUFCなどの
プロファイターの記事も出てくるけどワークアウトのメニューに
ディップスを入れている選手は多い >>136
真面目な質問に答えてほしいの(´・ω・`) >>139
そりゃ補助的につくだろ
肩のフロントや三頭も強化されんだから。
インクラインベンチって下に押す力もつくの?って言ってるのと同じ。
どっちメインかって話でやらないよりそりゃどっちも強くなる 明日は加重50kgにチャレンジ。今しがたワンロー55.5kgを終えたばかり。疲労困憊。プロテイン万歳 >>128
取材時にトレーニング撮影しても
腕立て伏せや腹筋懸垂なんかは一般的に絵になりやすいけど
ディップスは種目として知名度が低すぎて絵が地味になるから
世界レベルの奴はみんなやってるけど絵が残らないんじゃないかな 加重50kg4回。普通にクリア
年内52kgいけるかな 73にあるように、110kg超えた時点で46.5kg、恐らく体重は110-46.5kgで64kgと標準体重程度
お祝いにラーメンとドーナッツとか言ってる点で体型維持はしてると予想
体脂肪率10%と仮定しても除脂肪体重は58kgと軽い
トータル110kgでセットが組める時点でそれなり強いため、ノントレーニーの体重よりも10kg程度は重いはずなので除脂肪体重48kgと仮定
除脂肪体重48kgの場合、BMI22相当の平均体重は56kg
この体重の平均身長は160cm 悔しいの〜(笑)よっぽど認めたくないんだね。分析が必死すぎて引くわ。気持ち悪い。加重50kgなんざ誰でも可能なんだからそんな必死になる意味がわからん なんで動画上げなきゃならんのだw
別におまえなんかに認めてもらいたくも信じてもらいたくもないわけで
気持ち悪い 加重50キロなんて体重58キロの俺でもしてるから
たいしたことないだろ
懸垂でも40キロ加重だしな 月曜は加重51kg
マジでそろそろ20kgか25kgプレート買わなきゃなぁ さて朝になったら加重51kgか
加重ベルトの方に45kg付けてみるか 加重51kg4発
最近は毎回1kgずつ上げてるが、調子がいいのか毎回4回できてる
総重量115kg越えたわ 思い切り胸を張って、体の後ろに腕がある姿勢でディツプスしたら、広背筋に効かせられることがわかった。 若木竹丸さんがやってたディップスがそんな感じのフォームなんだろうな
あの人はディップスは広背筋を鍛えるのに優れた種目だって言ってたし 年内は加重52kgに収まりそうだ
十分満足
年内50kgは無理だと思ってたから
ザックが15kgぐらいの重さに耐えられればいいのだが カイグリーンだったか背中のトレの動画でディップスやってたな
変則的なフォームだった印象はない 明後日は加重52kgか
体も少しずつでかくなってきたわ
年末やな〜 明日は過重52kgか
来年の夏までには過重70kgいきたい ベンチとかやらないでディップスだけだったら胸筋ってどんな感じになるんだろ? >>170
それほど肥大しない
肩三頭が目立つ
言うほど下乳ができるということもない
ソース昔の俺 さてさて今日は年内ラストの加重ディップス
52kgだ
やるのは夜になりそうだ 師走は忙しいからの〜 かじゅうの漢字わざわざ変えてきたな
日記帳ならNG回避の必要ないのに
そんなにアピールしたいならTwitterでやれよ >>171
ほんこれ
大胸筋下部トレ要員として考えてたんだけどディップスは三頭筋にしか効かないわ
ベンチメインからディップスメインに切り替えたら三頭筋がみるみる成長したから、三頭筋種目としてディップスは優秀
なお長頭 >>175
深さや脇の開き具合、前傾具合にもよるけど、それほど大胸筋への刺激が不要という人にはディップスはちょうど良いバランスになるね ポニョさんって加重90kgくらいでやれるんだっけ?
片手ディップスってやっぱり体重分くらいは加重できないといかんのかな >>179
フルレンジで完全片手ならそれに準じる筋力は要求されるんじゃない、バランス能力の方がより問題だけど
片手の挙動は余程意識しない限り大胸筋の関与が薄れるから三頭強い方がいい >>170 ディップス後に追い込み腕立や、や平行して腕立すればかなりバルクつくよ。
腕立も加重したり、イスに脚置いたりすべきだどね。体重も75キロ以上は欲しいね
スク&デッドやってるならベンチ殆どしなくても良いと思うが。記録伸ばしたいなら別だけど
デイップスメインの方が若木先生の言葉通り分厚い身体になったよ自分は
イギリスのマイケルピーターソンて囚人は179p105キロで自重トレメインで(器具無いから)
加重は囚人仲間背負い腕立等して一度だけウエイト器具のある施設に行った際
人生初ベンチで140キロ10回挙げたと公式な記録があるそうだしな
ピーターソンのガタイ。52歳当時
ttp://cdn.images.dailystar.co.uk/dynamic/1/photos/972000/fit-319972.jpg
ttp://karapaia.com/archives/52242386.html あと、自重トレアナトミィって本によると
アメリカの体操選手は普段自重しかしてないが(加重はしてるかもな)
筋力テストでウエイトさせたらベンチは体重の2倍、デッドは3倍挙げる選手ばかりだそうだ >>182
トップ層は身体能力に関して素質オバケな人多いから同じことやって一般人がそうなれるかはまた別な気がする 正月まで待てねぇ!
加重54kgクリア!
次回は56kgだ! まだいけるぜ!
加重56kgクリア!
次は一気に60kg挑戦だ! お!!偽者が現れたか、俺も売れたなw
実際は年明け加重52.5kgだがね〜
すべての筋トレが調子いいわ 俺が偽者か本物かは流れみりゃわかるだろ
俺の記録を認めたくないからって変な手段に出るなよw
ダサいやつw 加重60kgクリア
大晦日は70kg目指すぜ・・・ >>181
どんな感じのガタイになってる?
もしよければアップしてほしい
もちろん晒すリスクもあるから差し支えなければだが >>193
定期報告はいいから動画上げろっつってんだろカス 明日、元旦から早速加重52.5kg
本物の俺は毎回500g〜1kgずつ増だから成り済ましても無駄無駄無駄〜
僻むのもわかるけどさw 年末でジムが休みなので、近所の公園の低い鉄棒でディップス等をやってきた。
ストレートバーでは普段やらないけどいいトレーニングができた。 加重52.5kg2回
50kg越えてからきつくなってきた
腕太くなってきたわ
もうすぐ総重量120kgいく ディップスって胸あたりの骨が痛くなってどうしてもできない。
数日空けて、またやってみてもズキズキ痛いしやり方おかしいのかね
単に筋力不足? 次回加重53kgへ
500gずつしか上げれんわ
それでも毎回重量上げていくのが俺流
例え何gでも はははw妄想して童貞扱いか?ディップスで勝てないからって変な妄想してマウント取ろうとするバカ 哀れだな
知能レベル低いな、猿かw
と構ってやろう、正月だから(笑) >>209
お前みたいな威勢のいいやつのチンポしゃぶりてえ 今日は朝から加重53kg
余裕でクリア出来たな!
この重量になるとセットするのも大変だが達成感が半端ないよ さてさて明日は加重53kgか
今日の背中の疲れが響かなければいいが バカだなこの成り済ましはw
俺は3日おきにやってるから今日じゃなくて明日なんだわw
詰めが甘いなバカは 暇で暇で仕方ないのだろうな 荒らしにいちいち反応してたら同じやで(´・ω・`) 4日の完全休養明けに加重ディップスやったら
40kg10回と60kg3回が出来てビックリしたわ
4日も休んだのはかなり久しぶりだけど
やっぱちゃんと休まないといけないなと思ったわ おめでとう
自分より上ですね
自分も早く60kg到達したい ディップスで肩壊したんですが、これってホームがマズイからですかね。
大胸筋ではなく肩に荷重が偏ってるからですよね。
あと、スタンドが無いので家庭の洗面台でやっています。
前面にバーがある様な感じのグリップになりますが前傾で足を浮かせられます。
いかがでしょうか? >>218
ありがとうございます
お互い頑張りましょう!
>>219
気づいたらベンチ全くやってない…
半年前に100kg5回と110kgを一回やったのが
最後ですね
もっぱら上半身のメインメニューが加重しての
懸垂とディップスになってます
>>221
ストレートバーディップスって感じですかね?
私も通常の手の平が向き合う形で
行われるディップより難しく胸には
あまり効かない感じがします
肩を痛める原因としては身体を下げすぎてるか
もしくは肩周りが硬くてディップスをやると
肩に無理な可動域になって痛めてしまう
って事はちらほら聞きますね…
大したアドバイスにならず申し訳ない。 >>221
壁みたいなとこでバーディップスやろうと思ったらどうしたって肩を前に出さないとできないからね
ベンチプレスでも肩上げてやると怪我しやすいでしょ >>221
今キッチンの流し台でやってみたけど
肩が上がってるのかな?
肩甲骨をしっかり下制してやればそれほど肩にくることないと思うけど >>224
胸にも効果ありますか?
肩甲骨の下制とはどんな感じ、イメージですか? >>226
もちろん胸に入るよ
肩甲骨を下げて胸を張るイメージかな
胸を突き出す感じ >>227
ありがとう。
なら出来てます。
スタンド代わりに丁度良いしいつでも出来るので続けていきますね。 肩壊したのなら余程の事情がない限り素直にスタンド買うなりした方が良いとは思うけどね
洗面台も体重掛けるようには作られてないし
肩甲骨の可動域が売りのディップスで下制してまでやる意味が薄い 加重53.5kg1回
さすがに成長が追い付かないか
しばらく変えずにやるか >>229
想像されてる様な洗面台ではないんだ。
コンクリート作りなんで乗ったくらいじゃビクともしないんでね。 洗面台か。俺もちゃんとしたディップススタンドじゃないけどな >>231
それは失礼(´・ω・`)
怪我の再発がないよう、気を付けて頑張ってください 明後日は加重53.5kg。なんとか2回成し遂げたい
60kgまではプレートか買わずに、今あるプレートだけで頑張りたい
明日は懸垂の日だ 明後日は加重53.5kg。なんとか2回成し遂げたい
60kgまではプレートか買わずに、今あるプレートだけで頑張りたい
明日は給料日だ さて、今日も元気に加重ディップス
今日は53.5kg
伸びが悪い 腰痛背中痛も治らない ふぅ、なんとか2回できた
しかし、小さいプレートじゃらじゃら付けて不格好でやってるわwさらにリュックにも入れて前に抱えてるし
25kgプレートほしい、20kgでもいい 次回加重54kg ディップス出来ないんだけど、サイドレイズで肩を鍛えたらできるようになる? >>244
出来ないって1回も出来ないの?
それなら腕立てなりで下地作った方がいいよ 正直一回もできない
腕立て嫌いだから
サイドレイズじゃダメかー ディップスの動きだと大胸筋と三頭が主導の大半を占め肩はベンチに比べると関与が減る
何故ベンチ程肩が関与しないのかというと極端なデクラインベンチを想像したら分かると思う
つまり肩のテコ入れでというアプローチはサイドレイズ以前に間違ってる
ディップスは同じ自重を使い体幹の強度も関与する点では腕立ての延長でもあるのでまずは
そこから始めたらいい 腕立て嫌いなのに
ディップスしようとするとか
おかしな野郎だな >>242
ストーカー予備軍な考えだな
女が嫌がってても嫌がってるけど実は喜んでるみたいな都合のいい解釈する気持ち悪いタイプだな >>249
なに言ってんだこいつw
俺にストーカーしてるのおまえじゃん(笑)
アホ理論で都合よく俺をストーカー呼ばわりしてるのもおまえだし よって、気持ち悪いのはおまえなw 嫌なら絡んでくんなよ ストーカー予備軍な考えって言ってるのにストーカー呼ばわりムキーって顔真っ赤なレスって事はリアルで思い当たる節ががあったのかやはり図星だな 誰も求めてないのに独りよがりでやってるってのはストーカーと似てるかもねw >>250
ディップスについて語るスレでお前の自己記録報告日記帳じゃないよ あらら、ディップスで俺に勝てない僻みで雑魚達が結束かい?だっさwくっさw
筋力も頭も弱いやつら(笑) 否定された事を受け止めないで
都合の良い解釈またしてる。やっぱりストーカーだね 警察やまわりの人に忠告されても聞く耳もたない。あいつは俺の事が本当は好きなんだ!
お前らは嫉妬してるんだーとかなってそう >>133
ファンクショナルトレーニング的なのは多い
マクレガーは吊り輪使ってたな。
ディップスは地味に肩を痛めやすいのと上にもあるけど
格闘技だと減量あるし大胸筋はそこまで必要ではないからな。
上半身だと肩と背中はデカいけど胸はそこまでだよね〉MMA選手 さて、アホ&哀れな雑魚の相手はここまでっとw
これからもレス続けるぜ〜(笑) 今の自己満全開の書き方だと何の参考にもならないって過去にも言われてただろ
幼稚なやり取りは読む側として不快だからいい加減直せ 掲示板だと荒しで済むけど
みんなが嫌がってても関係ない
都合の悪い事は受け止めない
こいつのリアルはストーカーやな
こんな奴に付きまとわれてたら女からしたらたまったもんじゃないよな >>259
俺はたまに答えたりしてるけどな。都合悪いことは無視か!?これだからアホは(笑) じゃあおまえは何かしてるのか?って話だ。参考になるようなレスをさ。おっと構っちまった、いかんいかんw 俺はあの子の為にこんなに思ってる
俺の邪魔をする警察やお前らはあの子に何かしてるのか?うわー気持ち悪い たまにじゃダメだから言ってんだろ
レスの比率がおかしいんだよ >>261偽物か本物か何処の誰だかわからん奴の記録報告に誰も興味ないって言ってんの!わかる?ツイッターとかインスタなんかでやれば誰も文句言わんしフォローしてくれる人もいるから!わかる? みんなわかってると思うけど、世の中にはリアルで人とのつながりがまるでなくて、ネットでの反応が全てだから非難されようとどうしてもやめられない人がおるんや…
5chに日記おじさんもその類いだろうよ 文面からして気持ち悪いしね
可愛そうな叔父さんだね 別に記録報告自体は他でもあるから否定しないけどもうちょい書き方考えてくれ
あと煽られてもいちいち真っ赤で反応しないで さてさて今日は休養日
公園に出向いてウォーキング1時間っと
楽し〜♪ 加重54kg終了
総重量120kg越えた
さすがにきちぃ〜わ 俺は体重90kgで20kgプレート3枚付けてやってるけど
キツくはないな
沈むときのストレッチ感が半端なく気持ちいいよ
4種目めくらいにやるから8レップくらいしかできないけどな 体重87kgでプレス種目の後に40kg荷重で15rep狙いでやっている
俺が行ってるゴールドは荷重は40kgまでのルール >>273>>274
お二人とも体重あるからいいですね
やはり加重は体重ないときついっすわ
加重の重さが体重に近づいてきてるからなおさら実感する 荷重60でセット組める辺りからそれ以上荷重できても筋量アップにはもう一つになってくるよなこの種目
これ以上荷重しても筋肥大にはそれ程恩恵がなくベンチやインクラインプレスに集中した方がいいな >>277
自分も初めて見た
過去事故ったとかそんなんかね
まあゴールドなら代替でディップスマシンもあったりするけど 原宿ゴールドの古臭いディップスマシン
めっちゃよかったのを思い出したわ アーノルドの過去のトレ映像で自重ディップスは見たことあるけど、加重もやってたんかな? >>282
アーノルド坊やのことは聞いてないんだが?w >>289
ありがとう。
この写真見たことあるけど、てっきり自重だと思い込んでたわw
フラットベンチのあとに加重でやってたんかな?おれには無理や。 さて今日は加重54.5kgに挑戦
前回加重54kgが1回だったが、不調だったと捉え、あえて重量up
怪我に注意 >>289
それにしても、絵になる漢やな。
永遠の憧れやな。 >>294
次回加重55kg!!
これでいいか?w ベンチやらないでディップスだけやれば胸筋つきますか? 来月には加重60kgに達するかも
徐々に体重に近づいてきたわ
やべーな この肩の筋電図のデータではディップスは
あまり三角筋に負荷は入っていないのか
同じ自重でもディップスの三角筋の前部、
側部、後部への負荷は腕立て以下で
逆手の懸垂の方が上というのが衝撃的だけど
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-shoulders-and-trap-exercises
Inside the Muscles: Best Shoulders and Trap Exercises 明日は加重55kgの日だが、背中痛があるからやるかわからない さてさて、やることにしたわけだが、結果や如何に!?
加重55kg 怪我の功名か、思いの外調子が良かった
まだまだ加重しまくるぜ
次回加重55.5kg
総重量150kgもではない >>304
今日久しぶりにチキンラーメン食べたら美味しかった。次はどん兵衛食べる 今日も寝る前にプロテイン飲むわ
明日の朝も飲もうかな? >>307
お前に見合っていない重量でやる下手糞だから怪我すんだろ雑魚ざまあみろ
2回程度ピクついただけでカウントしてる知障 >>304
てめえは自重でディップスやれよ知恵遅れ
お前雑魚だから自重で何回できるか言わないよな
ダンベルベンチ30kgすらまともにできない雑魚だから10回もできないゴミだろうが スッップ Sd33-B8iI
こいつ怪我したから八つ当たりしに来たんだなw
さすが情けない口だけ雑魚早く死ねチビモヤシ 自重でまともな回数できないくせに加重する馬鹿が怪我すんだよw さてさて、明日は加重ディップス55.5kgっと♪かますぜ〜♪
ぶひゃひゃw ぷりぷり〜(笑) >>314
小学生3年の夏、カブトムシを飼ってた
夏休みが終わる頃に死んでしまいとても悲しくて泣きじゃくったあの夏…
お前を見てると友達が居なかったあの頃の自分を思い出す 昨日合コンに行って飲み過ぎたので今日は朝から上司にメール送って有給とりました◯ 加重55.5kg3発でフィニッシュ
このまま加重60kgまで突き進むで〜
てへぺろりんちょ ぶひゃひゃ ぷりぷり〜 風俗行こうか迷ったけど
とりあえずオナニーしたら行く気も失せた
寝る >>299
ディップスは前傾姿勢を結構強く取らないと肩には負荷が入らないよ。 胸筋に効かせたい場合はあまり傾倒しない方がいいですか? >>324
胸筋に効かせたい場合も前傾した方が良いよ。
腕に効かせたい場合には前傾しない方が良い。
でも、一番は自分自身で確かめるのが一番良い。
前傾度合いだけじゃ無く、腕幅を変えてみたり逆手にしたり足を前にしたり後ろにしたり組んでみたり伸ばしてみたり、色々。
私も最初はウエイト増やしたり回数増やす事を考えていたけど、
あまり胸に効いている感じがしなかったし肥大もしなかった。
そこで思い切って自重のみにしてユックリと色々姿勢を変えて試すようにして今のスタイルに落ち着いた。
そしたら運動後も胸に効いている感触が有るし肥大化もした。
人によって腕の長さも足の長さも違うのだから、
他人の意見は参考程度にして、また無闇に重量を追いかけたりせず、自分で色々試して最も(目的の部位に)効いている感触が有るスタイルを探した方が良いよ。
誰が何と言おうと其れが貴方のベストスタイルなんだから。 ベンチプレス、インクラインベンチプレスやった後だと自重でもつらい。 さて…明日は加重56kgの巻
加重ベルトの鎖が脚に食い込むぜ
笑っちまうぐらい痛い
痛さの先に道がある
悟りの境地 鎖が脚に食い込む??
加重ベルト使ったことないなお前
エアプだから墓穴掘るんだよ雑魚 鎖が大腿部に食い込むような
ディッピングベルトは不良品だろうな
硬い革のベルトで高重量の加重になると
革の部分が食い込んできて痛かったことはある 自作だよん♪食い込み知らんやつは高重量の加重やったことない雑魚だよん♪ ♩付けて余裕かましてる振り笑笑
いつものごとく顔真っ赤笑笑 矛盾を突っ込まれたら自作とか
言い訳しだして笑ったw >>330
高重量の定義にもよるが自分は80kg以上を
ディッピングベルトで吊るしても鎖が食い込む
とかいう経験はしたことはない >>330
自作と言っておきながら食い込む欠陥を知らないと高加重やったことないって自分で言ってて論理破綻してるの気付いてないのかこの馬鹿
雑魚がエアプバレて必死の言い訳するも馬鹿だから更に恥晒しになっただけか
早く死ねエアプ雑魚 鎖が足に食い込むてどんな状態だよw
その自作のベルト画像見せてみ 僻むなよ雑魚達(笑)
さぁて!!バカは無視して元気よく加重56kgまいりやしょう♪トレーニングは食後40分と決めているのでw
じゃあの(笑) >>336
胸筋だけでいいから写真アップ出来ませんか?
加重ディップスやり込むとどんな風に発達するのか参考にしたいので。 >>337
別に加重ディップスでも大した胸じゃないよ
大きさ求めてないし ただ、自分の場合よく言われる下乳だけ発達した垂れパイにはなってないな >>340
手幅とか前傾度合いも教えて。
フラットベンチもする? >>340
そりゃエアプだからな
仮に本当でも2回チコッと動かしてるだけだろ?それで発達する訳ねえだろ発達w
自重10回でいいから動画あげてみ雑魚w >>340
みんなお前が大したことないのを知ってるから動画あげてみろと煽ってんだぞ雑魚アスペ 俺は別に煽るつもりはないよ。
純粋に胸筋下部の種目として本格的に取り入れる価値があるかどうか知りたいだけだよ。 >>341
肩幅より拳2個分ぐらいワイドかな
前傾でやったり倒さなかったりいろいろ 基本は倒さない 胸のトレとしてなら倒した方がいいかと ベンチはダンベルでたま〜に1セット遊びでやるだけ ディップスのバーの幅もうちょっと広くならないかなって思う。
体を下ろす時に肘を後ろでなく左右に曲げると大胸筋下部にに効いてるような気がする >>346
フラットベンチの代替種目になるということですね? >>340
大きさ求めてないではなく雑魚だから大きくならないだけだろ負け犬 >>348
いや、そうは言えない。手っ取り早いのはやはりベンチだろうね。自分はセーフティスタンドがないのでバーベルベンチができないのと、たまたま加重ディップスにはまったから好んでやってるだけ >>350
なるほど。
今まで通りベンチ後に1セットだけ自重ディップスにしておきます。 ちなみにディップスだけとはいえ武田しんじぐらいの胸はあるよw >>346
ダンベルで30kgもまともにあげれない雑魚がディップス加重50kgまともに1回もできるわけねえだろ雑魚アスペ >>350
逃げただけだろ
お前ダンベルベンチが全く伸びないと以前ほざいてただろ雑魚
事実をすぐ自分の都合がいいようにねじ曲げる病人
ダンベルは真面目にやっても伸びないから遊びとほざいてんだろ負け犬雑魚 >>352
早く画像あげてみホラ吹き雑魚
ダンベルプレス30kgを3回しかできない雑魚がまともな胸してるわけ無い
大した胸ではないとお前で言ったくせに見栄張ってまたホラ吹いてる頭の弱い負け犬雑魚 胸の画像とダンベルプレス30kg3回あげてる動画出せよ雑魚(笑)
もちろんディップス加重50kgの動画もな知障 ID:igPiHGbXd
ちなみにこの口だけ負け犬はスクワット20kgとかいう足に障害負ってるガイジだよ(笑)
989 無記無記名 (スッップ Sd72-bH/f [49.98.166.176]) sage 2018/11/29(木) 17:21:38.01 ID:joNV2TITd
バーベルスクワット20kg12回。ブルガリアンスクワット2セットの後にやったからきつかった。普通は逆だよね。ラックないから30kgぐらいが限界かな。あとはスモウデッドだな。いま40kg 基地害くん暇だね(笑)俺が脚をやらないというか重視してないのは懸垂のため。だからたまに遊びでしかバーベルスクワットはやらない。普段は自重のブルガリアンスクワットのみ。わかったかな?悔しくて連投発狂の基地害くん(笑)あ、アホに構っちゃったw 遊びでスクワットやる馬鹿なんているかよアスペ
鍛えたいからやったけど伸びないから諦めたんだろ雑魚
お前みたいな雑魚が懸垂に支障出るほど足に筋肉つけられるかよ
よくいるマッチョになりたくないから筋トレしないとほざいてるゴミと同レベルの馬鹿
そもそもそれならディップスにも支障出るわけだが何で懸垂?俺に懸垂スレで完全論破されたコンプレックスがフラッシュバックでもしたか負け犬知障
悔しくてダンベルスレに自己中レスしに来たのはてめえだろアホ あと>>358のこれを久々に見て思ったが>>350を見るにお前ろくに金も持ってないニートだな
バーベルあるのにラックもセーフティも買わない馬鹿
お前また何か嘘ついてるだろ知障w
本当はバーベルなんて持ってないでダンベルスクワットだったんだろエアプw あとはスモウデッドだな。いま40kg
障害持ちwwww >>362
ほんとだな。まあこいつは他でも全方位に同じことやってるガチのアレなやつだから(笑)
さっさと病院に逝けばいいのになw それお前に対してのレスだろアスペ(笑)
他のスレでスレと関係ない自己中レスして俺にボコボコにされたり周りに誰も擁護する人がいなくなるほどボコされてホラ吹いてるのがバレたのが負け犬のお前だろ
このスレでも俺に即矛盾を指摘されて発狂した雑魚
病院行くのはお前だよホラ吹き病人 ストーカ野郎
スクワット20の雑魚かよ
ダンベル30キロ数回で加重50できるわけねーな
ホラ吹きくん マジで足に障害抱えてんじゃねーの?
ならディップスにこだわるのも納得なんだが >>358
ラックないから30キロが限界
って事はそれ以上は担げないんだよな
雑魚すぎだろそんな奴がディップス50キロ出来るかよ 負け犬自己中はディップススレでも速攻負けたか
嫌われすぎだろこいつw あらららここぞとばかりに雑魚達発狂祭りか(笑)
ディップスで勝てないから妄想妄言するしかないか(笑)
ダサいやつら(笑)(笑)ぷぷwウンコ共(笑) ここでいうデイップス何キロってのは、体重プラス加重の合計? >>372
ディップスでもお前の負けだ口だけ妄想雑魚
お前足に障害持ってるから性格捻れ曲がったんだろ
お前の足が障害者並みに弱いのは事実だ現実見ろ統失ガイジ
普通はここまで弱かったら自殺するぞ(笑) さぁてきもいマジ基地共は無視して〜、美味しい晩飯にありつくとしやすか♪
おまえみたいな貧乏人には無理な高級料理を(笑)
おまえはウンコなんだからウンコ食っとけ(笑) みんなにイジメられてスルーできずに悔しそうだな負け犬ホラ吹き雑魚
ラックもセーフティも買えない貧乏身障こそ糞でも食っとけよ >>376
論破されすぎて餓鬼みたいな返ししかだきないのう
悔しいのう笑笑 ウンコ共、ブーメラン突き刺さって悔しそうだな(笑)ちょっと構ってやったらスルーできなくて〜とか(笑) 相手にされてると勘違い(笑)アホ(笑)笑える(笑) バカにしてるんだよウンコ野郎(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ♪ 悔しくてスルーができなかった口だけ統失が必死に言い訳してる(笑)
悔しいのは図星だったみたいだな
そりゃここまでまたボコボコにされたら悔しいのは当然だ
早く自殺しろよ負け犬 >>376
小学生3年の夏、カブトムシを飼ってた
夏休みが終わる頃に死んでしまいとても悲しくて泣きじゃくったあの夏…
お前を見てると友達が居なかったあの頃の自分を思い出す 負け犬死んだか
こんなの友達いないなんてレベルではなくイジメられてた不登校児だろう 他の筋トレめんどくさくてディップスしかやってないわ
下向いて胸に効かし、前向いて肩、三頭、広背(?)に効かす
ぶっちゃけこれだけで十分ちゃうか >>383
クソダサい体型になりそうだなw
まあ好きにすればいいと思うよ。
俺は全身まんべんなく鍛えてカッコいい体目指すけど。 ここのアホって他のスレでよく叩かれてるミナトって奴? さてさて…加重ディップス56.5kgに元気に挑戦
大胸筋が唸るぜ〜ヘヘイ♪ 加重56.5kg4回
首に違和感あったが調子いい
次回加重57.5kgに上げてトライ
体重にまた一歩近づいた >>388
一瞬ピクついただけでクリアにカウントするなと言ってるだろ負け犬身障
動画あげれないなら早く自殺しろホラ吹き病人 ダンベルプレス30kgを3回がやっとの大胸筋(笑) 残念、5回にレベルアップしたのだよ雑魚基地害くん(笑)
今なら6回できるかも(笑)
近々試してしんぜよう♪ぷりぷりいゃっほいい♪ ホラ吹き身障の上にスレ間違えてるぞ知障
ここでもやるのか自己中荒らし
ここが汚染されるのなんてどうでもいいけど しかし、暇だおまえ(笑)土曜だと言うのに相も変わらず俺のストーカーとは(笑)哀れみを覚えるよ、リアルなやつは(笑) ストーカー?死ね統失
嫌なら書き込むなよホラ吹き身障 他にやることないもんなおまえ(笑)友達もいない、彼女もいない、引きニートか?(笑)
趣味ストーカー(笑)きもっ(笑)
ぶひゃひゃ♪いゃっほーい(笑)ぷりぷり〜(笑)
ヘヘイ♪(笑) 悔しいのぅリアル負け犬雑魚は(笑) さてお出掛けお出掛け♪ 趣味がホラ吹くことの負け犬が証拠ないことほざいてる間一生ボコしてやるからな
嫌なら動画あげるかホラ吹かなきゃいいだけだ統失
それも嫌なら自殺しろ引きこもり身障 いいんじゃね?どーせやることない暇人なんだし(笑)他に能なしだものな(笑)友達彼女仕事もなしのナイナイづくし(笑)唯一の趣味楽しみが5ちゃんで男にストーカー(笑)哀れよのぅ(笑)口癖が動画あげろとかきもっ(笑)何見たがってんのきもいんですけど(笑) やっぱり全部お前のことかよヒキニート
出掛ける自体嘘のホラ吹き負け犬雑魚
お前身障だからそりゃ外出るだけでも一大イベントだったな
だから動画が嫌なら自殺しろと言ってんだよアスペ ハハハ(笑)笑える(笑)そんな顔真っ赤にしてキレんなよゴキブリくん(笑)ストーカーで訴えますよ〜(笑)低能雑魚構うとおもろいわ〜(笑)構ってもらえるだけありがたく思えよ?ぶひゃひゃ〜(笑)ぷりぷり〜(笑)てへぺろ♪いゃっほ〜い♪(笑) 効いてる効いてる(笑)べろべろバー(笑)くそつまんねー返しだな(笑)雑魚カス(笑)ストーカー野郎(笑)きもめん無能雑魚(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ♪ぷりぷり(笑) >>403
ここ、ディップススレだったw
間違えた。恥ずかしー(//∇//) >>333
身長やプレートの種類にもよるんじゃないかな
横に6枚程度通す組み合わせだと自分は自分はガニ股になるから移動時に太腿に圧迫感感じることはある
チェーンのベルト使ってたのは大分前だし、その時でも痛くてたまらんというのはなかったが >>406
だね。自分は自作というか既製品組み合わせたやつだから。チェーンの長さは足りるがプレートが10kg以上の大きさのやつがないから小さいのたくさん付けて横に広がるからね(笑) >>401
負け犬身障発狂しすぎ
早く自殺しろ知障雑魚 さてさて、明日は加重ディップス57.5kgという非常に負担の掛かる重量
やり終えたあとに食べるプロテインバーがたまらん
ちなみに今日は加重懸垂を難なくこなした >>410
動画あげれないホラ吹き
早く自殺しろ負け犬 あ、さて、さて、さてさてさてさて…今日は加重57.5kg♪あ、よいしょ!!(笑)
ぶっひゃぶっひゃぶっひゃひゃ〜い♪
ぷりぷりぷりんちょ♪ヘヘヘ〜イ♪(笑) 動画で撮ったら
全然体下がってないパターンだろうな。
ちょっこり肘動いて一回とか言ってそう 動画で撮ると客観視できて良いね
自分ではフル可動域を使っているつもりでも
動画では大して下ろせてなかったり 全然体下がってないとかw哀れな僻み野郎がまた一人(笑)
いや、前からいたやつか?
どーでもいいけど(笑)
お仲間がいるとあいつがきそうだなw どうでもいいのに食いつきのいい魚ことだな笑
そんなんじゃとてもとてもアップ出来ないよなぁ
口だけ君 はいはい、よかったね妄想くん(笑)
妄想して気持ち悪いね君(笑) 楽しいの?薄気味悪っ(笑)動画?また俺の裸みたいやつが現れたよ(笑)キモいんですけど〜(笑)基地害しかいないわ(笑)ぶひゃひゃぷりぷり〜(笑) >>417
身障が怯えててワロタ(笑)
負け犬のお前は動画も出さないんだから当然の叩かれ方だろホラ吹き知障 >>419
気持ち悪いのは証拠も出さずによくて肘を一瞬ピクッとさせただけで出来たとほざいてる負け犬身障のお前だ
早く自殺しろ身障 おっ基地害現れた(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃ♪効いてる効いてる(笑)顔面真っ赤のえて公(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁ〜(笑)悔しいのぅ(笑)ぷりぷり〜ぷりぷり〜(笑)いゃゃゃゃゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ〜っほ〜い(笑) かまってもらえて嬉しそうな身障だな
気持ち悪いのは明らかにお前
早く自殺しろ負け犬 つついたらすぐ発狂するようになったな
障害持ちって図星だったのね カス共、誰か1人が現れたら他のアホも強気になってここぞとばかりに粋ってワロタ(笑)雑魚の典型(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ(笑)(笑)(笑)(笑) >>416
確かに、其れは有るな。
ディップスに限らないけど。
結構、動画で見ると思っていたのと違う事は有る。 >>427
早く死ね統失身障の負け犬
悔しくて必死にレスしてるお前が雑魚の典型 ぶひゃひゃひゃひゃひゃ(笑)うひょひょひょひょひょひょひょひょ〜(笑)雑魚共が徒党を組んで群がりよるわ〜(笑)笑える笑えるで〜(笑)負け犬共の強がりレスがよ〜(笑)ぷりぷりぷりぷりぷ〜りぷり〜♪ざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑) くっさ(笑)哀れよの〜(笑) お前が証拠出さないから皆にいじめられてるんだろ雑魚アスペ
負け犬身障は早く死ね 論破されるからキチガイキャラで自我を保つしかない悲しいのぅ それで負けてないつもりか?勝てないから逃げてるんだろうな笑笑 >>432
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル >>432
壊れっぷりに磨きがかかって来たなw
ぶひゃひゃひゃひゃひゃ(笑)
ん? 効いてる効いてる(笑)顔面真っ赤の猿達(笑)雑魚カス共が悔しくてたまらんご様子(笑)負けっぷりがダサすぎてくさすぎて笑えるの〜(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁ♪ヘヘイ♪ぷりぷり(笑)うひょひょ♪いゃっほ〜い♪ぶひゃひゃひゃひゃひゃ♪バーカ(笑)負け犬♪ゴミ野郎♪ハハハ(笑) >>437
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル >>441
なんでクールなんだよ?
ぶひゃひゃぷりぷり(笑)を忘れてるぞ!w 加重ディップス58kg2回
あ〜しんどい
さて酒でも買いに行こ
DVD鑑賞じゃ
エロじゃないよ♪ >>444
2回ピクついたのか身障
自殺しろ負け犬 >>444
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル 明日は加重ディップス58.5kg
私は最高の結果を得るだろう…うん >>448
スカしてんじゃねーよ!
ぶひゃぷりが聞きたいんだよ! >>448
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル 加重ディップス58.5kg2回
安定の成長
加重60kg間近
俺氏、最強 ギロンダディップスで加重してる人いる?
たぶんアレ、首にかけるかウェイトジャケットじゃないと無理だよね >>453
そんなに都合よく上がってくわけねえだろエアプ雑魚
お前は加重すればするほど肘の可動域狭くして痙攣してるだけの動画晒せない負け犬身障 >>454
この身障は63kg程度の糞ガリチビ雑魚ホラ吹き
証拠も出せない負け犬雑魚の言ってることを信用するなよ
実際の実力はスクワット20kgで諦めた身障雑魚 30キロ以上は担げないからそれ以上スクワット出来ません笑 おっ、いいとこ突いてるね〜。そうなのよ、スクワット糞雑魚だから加重45ぐらいから、組んで立ち上がるまでがきつくてね(笑)まあ自作ベルトに50kg、残りはリュックに入れて分けてるから大丈夫!! 俺は懸垂とディップスだけ筋力伸ばせればそれでいいからね。腰が悪いからデッドもダメだし
下半身雑魚だが、上半身はまあまあすごいぜ!!
特に背中 良く分らんけど95kgで自重20回くらい出来ます
スクワット205kg挙がります 95kgで20回か…なかなかやるな
だが、総重量125kgでできる私の方がディップスは強いな…ふっふっふっ
目指せ総重量150kg 荷重ディップスした事無いけどベンチプレスが130kg挙がるから1回でいいなら何処まで背負えるんやろか
気になるところではある… 身障頭おかしくなり過ぎてキャラ変したのか早く自殺しろ >>455
ギロンダじゃ無くても胸トレの為にディップス行うなら首かジャケットの方が良いよ。
腰ベルトだと体が垂直に立って来てしまうので余り効かなくなる。 >>453
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル 次回加重ディップス59kg
待ち遠しい、ああ待ち遠しい、待ち遠しい この雑魚は腰悪い設定増やしたけど、それでディップス加重を平然と増やしてるからピクついてもいないでただホラ吹いてるだけの可能性が高くなったな
ピクついてるのさえも嘘のスクワット20kgで諦めた身障
こいつには加重50kgのスタポシも無理の糞雑魚だろう >>459
意識切り替えてかないとそのうち脚が原因で成長止まるで >>471
>>472
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル あ、さて…明日は加重59kgという偉大な記録に挑む日
最近プレートが床に当たる時あるから、そこんとこ気を付けねば
下げ過ぎてしまうのよねん ウフ(ハート) 負け犬雑魚がすぐに言い訳し出したな
お前の自作ベルト(笑)が欠陥なだけだろ知障 >>475
ポニョさんて加重80kgとかやってたポニョさん? >>481
ども(=゚ω゚)ノ最近はディップスはサブですが >>482
やっぱり!!過去スレで見ました
最近はサブなのか
最終的に加重なんキロまでいったんですか? パーシャル90kg台くらいだったかな
そこからは懸垂と一緒に片手に移行しました パーシャルでも十分すごい
懸垂も片手とか、あんた化け物か >>477
ググったらアニメのドラゴボール超のキャラが使う妖術らしい
これで亀仙人が操られて悟空と戦う展開になる
つまり基地外を妖術で操ってるって事になる >>477
教頭先生おはようございます!
相変わらず素敵な大胸筋されてますね。 >>486
教頭先生おはようございます!
相変わらず素敵な大胸筋されてますね。 >>487
誰が教頭先生やねん!
そない大胸筋ついてへんわ! >>488
誰が教頭先生やねん!
そない大胸筋ついてへんわ! >>491
暇なら見に来たらええよ
gannbaredebu@yahoo.co.jp >>493
意味わからんどういうこと?
ネットに動画あげろと言ってんだけどお前も知障と同類か糞コテ キモい動画厨アホ(笑)頭わるっw
さぁて!!加重59kg装着すっか〜
かったり〜な やっぱり煽ると図星だからすぐに発狂する馬鹿だな
気持ち悪いのは口だけ厨のお前だ負け犬身障
90kg加重なんて動画がなきゃ誰も信用するわけがないだろ知障
さっさと動画あげてみろ糞雑魚チビ身障(笑) ディップスできる器具がないんだけどほかに代替種目何がありますか? >>497
家庭でも探せばできるよ。
ソファの背もたれとか、洗面台とか、風呂桶とか。
鉄棒でやる感じで手の甲が前を向くけど、効果は一緒だと思う。 >>495
ニッキリポップ ニッキリポップ
ニッキリポップ ニッキリポップ >>497
押し入れの上段下段の仕切り。もう片方は同じ高さの何か。自分はエアロバイクのシート+2つ折りにした座布団で高さ調節。こんなんで加重やってる俺氏最強(笑) どんだけ貧民なんだよこの雑魚
そりゃベルトすら自作する底辺ガイジな訳だ
座布団2つ折りなんて不安定すぎるし、またまともな加重やってない証拠を自白した馬鹿 4000円すら買えない貧民(笑)
それで加重だとかホラを吹く
アホとしか言いようがない 別に何をぶら下げても重さが正しけりゃ構わんが
怪我する前にディップスバー買えばもっと伸びるのに勿体無い それが慣れりゃ平気なのよ。1度もズルッとなったことないし。ちなみにチンスタはあるぜ
しかしおまんら俺好きだな(笑) >>494
メールでやり取りしてリアルで会おうってことじゃねえの
まあ俺もポニョさんならパーシャルで加重90kgくらいならいけると思う
ちなみにポニョさんは相当マトモなコテだぞ
噛みつきまくってるあんたの方がどうかと思うがね そいつは色んなスレで全方位に噛みついてるネット弁慶だからな(笑) それが唯一の趣味だからw 哀れなやつだよ
バカの1つ覚えで動画出せ動画出せだからな >>510
あんたもディップス日記はコテつけるか、Twitterとかでやった方がいいと思うぞ、それか頻度を減らすか
あんたのディップスに対してみんなそこまで興味ない
嫉妬だけじゃなく、あんたより強い奴でも邪魔だって思ってる人はいる ディップス楽しいわ
ディップス界の武田真治目指すわ >>511
こんなところでの説教は受けんよ
認められようが、信じてもらえなかろうがどうでもいいからな 日記に使おうが俺の自由 >>509
全然噛みつきまくってないだろアスペ
まともな奴が動画求められてメールアドレス出して見に来たらいいとほざくわけがない
動画を晒すことに言及してない時点でまともではないのは明らか
この糞コテのこと知ってるなら情報出せよアホ
メールアドレスで検索したらオフ会バックレたのだけはわかったがw >>510
お前はディップス加重のホラ吹くのが趣味の哀れな奴だろう
俺は明らかにおかしい奴しか叩かないぞ負け犬身障
動画出さないから言い続けるに決まってんだろ知障
一生出すまで言い続けてやるからなホラ吹き雑魚 >>513
説教されてやんのwwwwざんまああああああwwww糞雑魚負け犬身障知障馬鹿(笑)悔しいのぅ悔しいのぅ(笑) ちなみに>>511は信用してないなんて言ってないのに、この負け犬は馬鹿だから認めてもらわなくても信用されなくてもいいとか言ってるからなw
自分でも信用を全くされないこと言ってる自覚があるわけだ
やっぱり頭も弱いなこの馬鹿 >>514
拝啓!!岩下志麻様
お元気でですか?
この度このような結果になった事心からおわびします。
すみませんでした >>519
ごめん、よく分からんw
なんか元ネタがあるのか? 発狂してるな基地害(笑)誰と戦ってんだ?w
一生がんばれよ、キモニートストーカー(笑)
たまにこうやって構ってやるからさw >>520
失礼を承知でお尋ねしますが貴方ひょっとしてマクフライさんですか?
ジョン マクフライさんではないでしょうか? >>521
たまに周りからも説教されるのはお前だろホラ吹き雑魚(笑)悔しいのぅ(笑)
雑魚は文字でも俺には勝てないからどうせお前消え失せるだろう
俺は一生この板いるから諦めてイジメられてろ嫌なら自殺しろ >>523
この程度で発狂とほざく雑魚は関わってくるなよ
せめて論理破綻してる奴を発狂と言え無知 >>522
(なんなんだ、これは?何かを試されているのか?)
そ、そうだが。ど、どうかしたかね。
キミとは知り合いだったかな? プランシェの練習してる時に気付いたけど、
プランシェみたいに背中を丸めてディップスやると広背筋や大円筋に物凄い刺激が入る。
加重懸垂で育てた背中がガッツリ筋肉痛になるレベルで。 雑魚雑魚喚き散らすなら招待されてるんだしメール出して会いに行けばいいじゃんネット弁慶さん ほんとそれ
できるよな?まさか逃げないよな?(ニヤリ)
期待してるぞネット弁慶ニートストーカー野郎w ニッキリポップ ニッキリポップ
ニッキリポップ ニッキリポップ >>530
てめえがまず行って動画アップしろアホ
交通費先払いで10万円ぐらい出さなきゃ行く価値がない、お前が出すか?お前が出すなら倍貰うけどしてやるぞ
しかもその糞コテはバックれ野郎みたいだから口だけの可能性は十分ある
てめえみたいな自分がやってないことを求める棚上げ馬鹿こそ文字だけで何もやらずに毎度フェードアウトして行くんだよ >>531
普通のディップスすら動画あげれない屁垂れ雑魚のお前には無理だろうな
お前こそ憧れの糞コテなら会いに行けよ期待はするわけがないが
お前は自分で言ったことも証明できない負け犬身障だからな 胸に効かせたいから上半身からプレートを吊るすタイプの器具が欲しいけど、
そんなんなさそうだしウェイトジャケットの重ね着しかなさそうだなぁ >>533
ネット弁慶ってこうやってフェードアウトしていくのか、勉強になるな な?基地害だろ?こうやって全方位に噛みついてるネット弁慶なのよこのバカはw
びびりだから自分の情報は一切出さない卑怯者
まあ大した情報ないんだけど(笑)雑魚だから(笑) >>536
図星で論理破綻したなネット弁慶(笑)
お前みたいなぽっと出のゴミなんて日付変わったら即消え失せるだろう >>537
全方位が口癖の負け犬ホラ吹き身障
お前を馬鹿にしてる奴には同意してお前のことリンチしてやってるだろ
馬鹿だからすぐバレる嘘をつく知障
お前が出した情報は身障と腰痛持ちとチビぐらいだろ(笑)
さっさと加重ディップスの証拠の動画を出せエアプ雑魚 >>535
胸に効かせるなら、公園のブランコにある鉄柵の
真上から見て90度になってる部分の角の内側でやると良い。
片側に体重寄せれば自重だけでも多少は負荷を上げられるから、
ウエイトが必要でも使うウエイトを減らせるしね。 >>535
空手とか柔道の帯じゃいかんのか?
あれにプレート通して腰にかけりゃいいと思うんだが、安いし 雑魚ニートストーカーやっぱり情報出せずに誤魔化し逃亡(笑)
雑魚に相応しいな(笑)
悔しかったらゴチャゴチャ言ってないで出してみな基地害(笑) 朝までに頼むぞニート 寝るからよ 正論でリンチされ続けるのが悔しかった負け犬身障がここぞとばかりに発狂し出したな
こういう支離滅裂な論理破綻レスを発狂と言うんだよ、わかったかネット弁慶
この知障は真性知恵遅れアスペだから例えが出しやすい思い通りのレスをするな
ま、このネット弁慶雑魚は確実にフェードアウトするだろう >>540
不審者はちょっと……
でも参考にはなった
>>542
腰にかけたらディッピングベルトと一緒では……?
加重が増えると身体を前傾させづらいのよね
なんで上半身から吊るすのが欲しいってこと やっぱり逃げたヘタレチキンびびり小便基地害ストーカー雑魚(笑)支離滅裂、論理破綻はおまえのためにあるような言葉だろ(笑)意味もわからず得意気に多用してるアホ(笑) それでかしこぶってんの?実にアホな発想(笑)はい、論破(笑)おまえがやってるのはこれな(笑) ずっと逃げてる負け犬身障雑魚アスペはお前だろ
意味もわかってないのもお前
全部お前のことだ知障
知障低学歴は四字熟語使っただけで賢いと思ってしまうらしい
また発狂したのは中卒コンプのせいか(笑) ほれ、論理破綻の意味書いてみろ(笑)
情報出せ(笑)
ほれほれ(笑)逃げずにほれ(笑) 傍から見たら心身障害者とキチガイがいちゃいちゃしてるようにしか見えんぞ 体重90kg、自重で11回
さっき公園でやってきた >>548
ほれ、加重の証拠動画出してみろ(笑)
動画出せ(笑)
ほれほれ(笑)逃げずにほれ(笑)
はい論破(笑) >>549
それはお前が凡人未満のゴミだからだろ
能がある奴は適切に負け犬身障を処理してるように見えるから 基地害またもや安定の全方位噛みつき
そして情報出せず逃亡(笑)
動画の話なんざしてないんだよアホ(笑)話変えて逃げるな基地害(笑)
俺は筋トレ関連の情報ちょいちょい出してるがな♪おまえは雑魚だから出せない(笑) >>553
全方位の意味を相変わらず理解できてない低学歴(笑)
雑魚の筋トレ関連の情報なんて誰も求めてない物を知障のお前が勝手に書いてるだけだろアスペ
求められてる動画をホラ吹いたお前が出さない限り一切の情報なんか負け犬身障に出す訳ねえだろニート(笑)お前が身障枠ですら社会出たことないのが簡単にわかる
動画の話をずっとしてると理解できてない馬鹿さっさと動画出せ屁垂れ身障 荷重50キロでぺろぺろー
とかいってるアホとりあえず画像か動画だせよ笑 >>555
それを逃げというのだよ基地害野郎(笑)
言い訳屁理屈詭弁…くそださいな(笑)
おまえは一生自分の情報を出せないチキンびびり小便野郎さ(笑)
たまにこうして構ってやるからな〜雑魚ニートストーカー♪ >>555
よく読んだら、論理破綻の意味も答えられずスルーして逃げたヘタレが、全方位の意味もわからずに俺が理解できてないことにしてんのか(笑)全方位は全方位だろ無能基地害(笑)バカすぎるわ♪ 加重してる人胸の日にやってるの?
ベンチとかダンベルベンチとかやる前にやってる?後にやってる? >>557
お前は一生動画を晒せないホラ吹き負け犬身障
動画もあげないで支離滅裂の論理破綻してるお前だけがダサい
他の奴にも明らかに叩かれてるのにスルーしてる屁垂れ雑魚ダサすぎ
お前が俺にしか無意味な反応しないストーカーだろ黙ってボコされてろエアプ雑魚 >>558
お前は動画晒すことを去年から逃げ続けてる負け犬ホラ吹き(笑)全方位もわからない屁垂れ低学歴馬鹿アスペ今日は何でそんなに発狂してんだ(笑)また怪我でもしたか(笑)動画晒せない屁垂れ身障ざまあ(笑) >>533
10万くらいやったら来たら手渡しで出してあげるで(´・ω・`) ディップス加重込み160キロ5回は、フラットベンチどれくらいになりますか?
肩を痛めてからフラットベンチ長らくやってないんですが、ベンチプレス のMAXを聞かれる事が多いので、そこそこ妥当な数値を言っておきたくて。
因みに加重は柔道帯と20キロプレート3枚を使用してます。
ジムのハーフラックに、ディップスアタッチメントを装着してますが、耐久性大丈夫ですよね?
万が一破損させたら責任問題になるので、、、
親切な方、こちらも合わせて回答宜しく御願いします。
https://i.imgur.com/eAovVNP.jpg 20キロ3枚で容易にわかってしまいますが、体重100キロあります(笑)
ので、160キロディップスは大したレベルではないです。
まだまだ中堅クラスのトレーニーです。 ラックの強度は問題ないだろうけどアタッチメントがそもそも保たないんじゃねぇの
まぁそんくらいメーカーに聞いてくれ
ベンチ換算はわからんなぁ
まっっったく違う運動だし
素直にやってないと答えたら。俺は面倒なんでそう言ってるよ
ボディビルに関係ないからってな >>562
出たホラ吹き(笑)手渡しとほざくゴミカスしかいないからな、手渡しでいいなら事前に寄越せよ
Amazon券でいいから10万円分でいいぞ
それと交通費先払いな
それなら北海道か沖縄じゃないなら日本なら行ってやる、離島の場合でもどうしてもと言うなら50万円は貰う
勿論お前としか会わないからそれ関連の違約金含めての契約書も作成するからそれにサイン(お前のコテ名でいい)したら暇なとき行ってやる >>565
bull社製のですが、アタッチメント自体で15キロはありそうなゴツいものなので、耐重量は大丈夫でしょうか。
ディップスとインクラインは肩に痛みがなく、何故かフラットのみ痛むのです。
フラットベンチを思う存分出来ないのは少し歯痒いですが、加重ディップスとインクラインベンチプレスとケーブルクロスオーバーだけで胸部のトレーニングは十分ですかね? >>567
あーbullのなら大丈夫かな?
耐荷重スペック通りに機能するとおもうよ(何度も言うけど具体的な数値は自分で調べて)
フラットベンチプレスはそもそも胸があまり伸展しないし無理してやるようなモンでもない
書いてある種目だけで十分発達すると思うよ。ただ正解があるわけじゃないから
鵜呑みのせず色々やってみてくれ >>566
この人なんでこんなに偉そうなの?
偉大な人かなにか? >>569
俺は90kgパーシャルで出来ると言った糞コテに動画晒せと言ったのに会いに来いと言うんだからそりゃ俺の方が立場は上だ
お前も社会出たことないか?
俺は手渡しで10万円と確約した奴に当たり前のことをすれば行くと断言してやってんだぞ、てめえはネットですら断言できないゴミカスだろうお前が倍払うという以外は黙っとけ口だけ雑魚 >>568
了解です!
90キロ加重は凄いですね、腰が抜けそう。
どう加重するのかコツ聞いておきたいです。
もしかしたら、腰と首とに分けるのかな?
明日70キロ加重に挑戦してみます!たのしみ >>569
プライド保ちながら会わなくて良い理由を無い知恵絞って考えてるんだよ
戦略的撤退のお手本 皆さん、加重ディップスのお話しましょうよ(笑)
ポニョ氏はまだウ板にいるんやねぇ。
加重ディップスに前回からガチ参戦したので是非色々聞いてみたいですな。
先日やった加重ディップスは四年ぶりで、びっくりするくらい筋肉痛きましたよ。
ディップス自体は適当にやってましたが、あくまでサブ的にで、ガチはほんと久しぶりでしたな。
ポニョ氏は体重80位だったかな?
私は100キロまで増えたので100キロ加重1発を今後の大きな目標としましょう。
片手ディップスはなんのことやら、、、調べてもわからんしイメージつかん(笑)
超ナロウで鉄棒ディップスしつつ、片手にかな?
ちと無理ゲーだわ(笑) しかしながら我々のとった行動が今後も後生に伝えれるとは今はまだ誰にもわからないですよね! あ、さて…明日は加重ディップス俺史上最高の59.5kgじゃわい
無理なく500gずつ上げてるから何ら問題なし
チェケラ!!じゃあの!!シーユーネクストタイム!! >>576
思い出の中にとどめとくのも君の良い所だって知り合いの身内が絶賛してましたよ(^-^)v >>572
それは糞コテのことだろう口だけ雑魚
出来もしないことを言うから実際に会う話をいきなりし出す
糞コテが手渡しって言ってるのがわかりやすい逃げ方
直接会う話をし出してこのワード出した奴で会うことになった試しがない
まぁワード出さなくてもそのまま飽きたとかいう言い訳して逃げる奴しかいないが
聞くところによるとこの糞コテはまともって言う自演かもしれないがそんなレスがあったから期待してる、俺は嘘はつかないから10万と交通費前払いならディップス加重を見に行ってやる勿論このディップスは動画撮らせて貰うがな >>573
てめえは日本語わかるか?倍払うのか?動画で済むところをわざわざ見に行くんだから立場も俺の方が上だゴミカス >>576
お前は俺に言われた通り黙ってボコされることにしたのか糞雑魚
またお前は動画を晒せずに俺に負けて完全論破されて逃げたな屁垂れ
馬鹿は最後まで反論できねえなら最初から黙っとけ負け犬身障(笑)いい加減学習しろ低学歴(笑) >>580
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジル >>579
じゃあ動画みてやるからお前の貼ってみろ
これで俺のほうが上の立場だな( ・`д・´) >>582
俺は何キロが出来るとか言ってないからな短絡知障アスペ でも動画も出せない会いにも行けない最底辺の糞雑魚って周りから評価されると怒っちゃうんだろうなこの人
>>583 >>584
お前はそう評価されてるだろ
糞コテもそうなりつつある
動画晒すのはおかしな重量言った奴ってのが大前提だ間抜け
それとお前みたいにそれを擁護して理解できてない口だけアホも必要
口だけの雑魚は黙っておけよ恥晒し何も結果を残せずどうせ明日には消えてるくせに >>585
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル >>584
やっぱり怒っちゃった
でも重量言わなくても普段からこれだけ偉そうな物言いしてる馬鹿が
動画も出せない会いにも行けない、詐欺みたいな要求で相手のやる気を無くそうと必死になる
ってなると何この人偉そうにいう割にはもしかして本当は口だけの雑魚?って思うよね >>586
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい 実際100%雑魚だろ(笑)自分の情報は一切出さないからなぁ(笑)他人叩きのみのレスじゃ誰もがそう思うだろ(笑)それが目的であり趣味だからなこの雑魚は(笑) >>566
関西だから大丈夫(´・ω・`)
すまんけど面と向かってお手もでけへんような乞食に恵むのは防犯上やってないんや(´・ω・`)
別に取って食うわけじゃないから恵んでほしくて詳しい話するんやったらとりあえずメールくれ(´・ω・`) >>587
安価も失敗するアホが慣れないことしなくていいぞ
お前はアスペだからおかしな重量をほざいてる方がおかしいから叩かれてると思えない馬鹿
証拠も出さない馬鹿に何で丁寧に優しく言うんだ知障
それすら理解できてないお前のような論理破綻してる奴を馬鹿と言う
動画を出す理由がないから出さないことはもうお前論破されてだろ間抜け
会いに行くと言っているこれも論破済み
10万を出すと糞コテは言っている
無料の動画を俺はまず求めたお前に都合悪い事実を無視する馬鹿これも論破
全部お前は論破されて無駄なこと言ってるアホ
つまりお前がアスペ馬鹿だから勝手に偉そうと思ってるだけの思考能力皆無の安価もまともに打てない知恵遅れ雑魚と言うこと >>589
お前らは文字ですら俺に敵わない口でも雑魚 >>590
やっぱり一人では明らかに即論破されて負けるから馬鹿が俺にレスしてるときに乗じてしか発狂できなくなったのか負け犬身障
馬鹿が何匹いようが俺に敵うわけがない
雑魚ほどホラを吹いてお前のように動画も出さないんだよ
お前の情報はスクワット20kgだろ(笑)動画も出せないで去年から逃げ回ってるホラ吹き口だけ雑魚
お前の目的と趣味はハッタリを書くことだろ負け犬雑魚早く自殺しろ >>574
ブラさんやんねw
まあ片手といっても厳密には補助片手ディップスなんですけどね
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage321.html
自分はこういうディップススタンドをよく利用するんですが、縦棒のとこを片手でつまんだりしてバランスとりながら片手に体重のっけてディップスやってます
加重が進むと工夫しないと難しくなりますが >>591
ほら逃げようとしてるこの糞コテ
動画を求めたのに即メールアドレス出したアホのお前の方が立場は下だ糞コテ
喋りからして関西方面の土人だと思ったがやはり土人か
面と向かって行ってやるからお前が面と向かってお手をしろよそうやって立場を弁えずに無駄なことをほざくからお前のやることが増えるんだよそれとも本当に来そうだから煽って逃げようとしてんのか雑魚
お前オフ会逃げたんだろ?w
メールはお前がAmazon券10万円分買って来たらしてやる、それで俺がメールしなかったら警察にでも言えばいいし、このスレでお前は俺に勝ったことになるからそれでいいだろう
そもそも防犯の意味がわからんそんなもん最初からわかっていた上でお前は10万出すと言ったから先に寄越せとそれこそ防犯で言ってんだよ
関西にまで行ってバックレて逃げたら捕まえるのは難しいし交通費が無駄になる
わけのわからない恵むとかほざいてるアスペのようだがこれは契約だよさっさと10万買ってここに画像あげろそうしたらお前にメール送って俺も捨て垢メールアドレスをここに晒してやるから
それとも今になって怖じ気付いたのか
ここでお前逃げたら一生また言われるぞ下手な煽りはいいから淡々と会う流れをやれよ俺が10万貰って音信不通になったら警察に言うといい、お前からメールしろと言って始めたことだぞ
更にお前は10万を払うとまで言って乗ったんだから責任もって最後までやれ屁垂れ雑魚 はい完全に逃げた
な、会う流れにしようとしてるのはこうやって逃げるの
今更防犯だとか恵むと言った時点でもうほぼ見込みはなくなったがな
やはり最初に見込んだ通りのホラ吹き糞コテだったか
二度と90kg加重でディップスやったとほざくなよ雑魚 総重量170kgでパーシャルか
信じられないレベルではないだろ
俺でも150kgでフルレンジのセット組んでるし 出来もしないことをほざくんだから加重90kgも嘘なのは間違いないだろ
ホラ吹きは土下座動画でも晒せよ
>>599なら動画あげてみ こんなにキレてんのに会いに来ないってそれで収まるほど外に出るのが怖いんかな?(´・ω・`) >>601
意味不明
お前がまともに反応しないんだろう雑魚
金を払うと言ったのにそれで収まるとお前は思ってんだろ?w
さっさとやる気があるならしてみろ糞コテ しょうがないよ都合の良いようにしか考えられない脳みたいだし
お金の話し出した辺りから特に顕著 こんなに反応してるのに糞コテは一行感想述べただけ
どちらが積極的かは明らか
次に行動するのはお前だぞ屁垂れホラ吹き
それとも怖いから何もしないで逃げるか糞コテw
意味のない煽りしてる時点でお前がブルってるのも明らか >>603
何も言い返せない雑魚のお前のことだろう>>592への反論はしないのか
顕著だと思うのはお前らが貧乏人だからだろ、金の話し出した途端馬鹿がたくさん安価してきたから結果そいつらを処理するレスが増えているだけだ間抜け
そんなに金貰われると嫉妬しちまうのか(笑) >>604
都合がいいことほざいてるのはやはりお前だな
なら何なのかをせめて説明しろ知障
ま、不可能だからしてないんだろうが
ただ違うと言っただけの小学生並の馬鹿
だからお前は馬鹿と言われるんだよ 口だけホラ吹き雑魚と論破されて反論を何も出来ないゴミと傍観気取ってる馬鹿
まさに目糞鼻糞 池沼は自己レスとか知らないんだろうな
しかし顔は全力で威嚇してるけど後退りしてるチワワのようだ >>594
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル >>595
最近はリアもネットも草食系みたいな細マッチョ志向の子ばかり、そんな中で発狂系ネラーなんて楽しいですねぇ(笑)
片手ディップスなんとなくわかりました。
とにかく加重は自重分はいかんと無理ですね。
100キロまで肥えてしまって、今時の細マッチョ嫌いも手伝って中々絞れませんので、この際このままの体重で加重100キロ1発を目標に頑張ってみます。
しかしあれだ、この盛り上がりこそ肥溜め2ちゃん、長文粘着君も頑張りたまえよ!
これこそ匿名サイト、ガンガン行こうや!(笑)
たまには俺にも絡んできな(^ω^)
185センチ100キロ、元コテやよろしこ。
https://i.imgur.com/TFA0maC.jpg 120kgくらいありそうに見えるが脚が細めなんかな
俺は168cmで97kgあるんだがこんなに上半身が大きくない すまんけどチビは筋トレしてるとか周りに言わないでくれる?イメージが悪い よくわからん盛り上がり方してるみたいけど、凄い人の動画は見てみたいなと思うよw さてさて、今日は加重59.5kg
挑戦は夜だな
やったるぜ >>617
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル >>614
コールド46です。
皆さんのディップスの頻度お聞きしたいですね。
私は4〜5日に一度のペースでやろうかと考えてます。 チビはがかっこ悪いのは当然だけど
高身長で良いフィジークしてるやつも少ないよな
変に首が長かったり胴が長かったり
ゴールドジムでも背が高くてトータル
パッケージが優れてるやつはほぼ居ない 俺氏は中3日だな
ストリートワークアウト的な技や体が好き
だからディップスと懸垂は必須 脚は負荷をかけてはやらない
マッスルアップぐらいしかできんが >>617
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい みんなーいくよー
一緒にとなえよー
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
わっしょいわっしょいわっしょいしょい\(^^)/ >>618
なぜだか呪文が傾いて見える
目の錯覚だろうけど呪文って怖いな
全然関係無い俺に効いてる(汗) >>620
やっぱり45以上あるんですね凄い
自分は胸三頭の日に三頭狙いでやってます二週間に3回くらいです。 >>617
結局動画出せない糞雑魚ホラ吹き負け犬身障早く自殺しろ >>622
誰もてめえの口だけペースなんか聞いてねえよ負け犬身障(笑)
足は身障だからやれないんだろ(笑)
今度はマッスルアップできるホラ吹き始めたか早く動画出せホラ吹き雑魚
お前ができるのは斜め懸垂30回だろ(笑) ID:XPpx4FVMa
こいつブラックって言われてる奴だろ
こいつは肩身障だから片手でダンベルベンチやってるインチキの40, 50代のおっさん
こいつはインクラインで150kgできるんだっけ?その動画は出さないけど
50kg片手でしかできない奴には無理臭いが
そういえばこいつは自分で立てた糞スレに引きこもってろと命令したらそのうち消えた覚えがあったのに出てきたのか >>629>>631
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル >>633
カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ
カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ
カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ
カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ シコシコイクイクドピュドピュ
シコシコイクイクドピュドピュ 次回ついに加重60kgに!!
地道な努力が実ったな、うん >>637
総重量の間違いだろ身障
お前足ついてないだろカタワ
口だけレスするだけの証拠出せない負け犬 >>638
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル ほれ、反論してみろゴキブリ野郎(笑) >>639
それは知障のお前を操る妖術だぞ
はい論破 >>628
やっぱそれくらいに落ち着きますよね。
週1では足りないし週2では疲労が溜まるしで。
次回が楽しみですが、昨日やったので来週になりますねぇ。 >>637
恥ずかしがらずに一緒に唱えてみませんか?
いくよー\(^^)/
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
わっしょいわっしょいわっしょいしょい(^-^)v >>640
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほらどーした!?反論してみろ雑魚(笑) >>643
俺はもう論破したけどお前は妖術に反論できてないぞ負け犬雑魚(笑)
またお前の自己紹介か知恵遅れ身障逃げるなよ >>643
恥ずかしがらずに一緒に唱えてみませんか?
いくよー\(^^)/
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
わっしょいわっしょいわっしょいしょい(*^-^*) >>644
久しぶりに愛し合いませんか?
ニューコンホーライ ピンチョッチョ
ニューコンホーライ ピンチョッチョ
ニューコンホーライ ピンチョッチョ
(〃⌒ー⌒〃)ゞ >>644
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほれ、反論してみろゴキブリ野郎(笑) >>647
知障はやっぱり反論できずに逃げたか(笑) >>648
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほれ、まともに反論してみろ基地害(笑)だせーなw >>649
知障はやっぱり反論できずに逃げ続けるのか(笑)悔しいのぅ(笑) >>649
カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ カウパ
カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ カウパカウパ >>641
おはようございます
朝から元気に唱えていきませんかー(^-^)/
いきますよー
ニューコンホーライ ピンチョッチョ
ニューコンホーライ ピンチョッチョ
ニューコンホーライ ピンチョッチョ
((o(^∇^)o)) >>651
おはようございます
今日もよろしくね(^-^)/
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
わっしょいわっしょいわっしょいしょい
(^3^)/ オリジナル改変し出したらつまらなくなるのは歴史が証明してる
褒められたことがない馬鹿が調子こくとこうなる >>654
何言ってんだガチ基地害(笑)
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジル
ほれ、反論してみろ無能バカ♪ >>655
お前に言ったつもりはなかったんだがつまらない自覚はあったか(笑)お前はただのパクリのそれ未満の語彙力がないどうしようもないゴミカス無能低学歴だろ
お前のオリジナルはスクワット20kgの足身障だけだと言っただろ(笑)ちゃんと覚えておけ身障w >>656
はぁ?何言ってるかわかんねぇなバカの言うことは(笑)基地害(笑)負け犬(笑)まともに日本語話せや猿(笑) ほれ、反論してみろ雑魚カスゴキブリニートストーカー(笑)ほれほれほれほれほれほれほれほれほれほれほれほれほれほれ♪ 煽るにしてもガキすぎる、、
こいつ中学生とかなの? >>657
やっぱりお前に言われたと今でも思ってる知障か
負け犬身障さっさと逃げずに反論の動画あげてみろ去年から一切反論できないでいる低学歴雑魚には無理だろうがw >>659
悔しいのう負け犬雑魚(笑)センスないからつまらん返ししかできない無能(笑)
ほれ、論理的に反論してみやがれ(笑)あ、論理の意味がわからんか(笑)バカだから(笑) >>660
つまらないと言われたのがよほど悔しくて効いたらしいなこの負け犬身障(笑)しかも勘違いでお前のことだと思ってる(笑)お前なんてわざわざつまらないなんて言う必要もなくつまらない人生のゴミ底辺だろw
馬鹿だから本当わかりやすいなこの低学歴ニート
今回も話題変えて反論しないで逃げた雑魚 >>660
ねぇねぇ
そんなに恥ずかしがらずにもっと元気に唱えてみませんか?(^3^)/
ゴーケツコーチン カッチンチン
ゴーケツコーチン カッチンチン
コーチンコーチン カッチンチン
(^з^)-☆ >>661
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほれまともに反論してみろ基地害雑魚(笑) >>664
お前がまともに反論してみろ語彙力皆無の負け犬身障(笑)悔しいなら論理的思考できるよう努力すればいいのにおまえは学習しないから半年経っても知恵遅れのままなんだよ無能低学歴
どうせ顔面も不細工で崩壊してるんだろうなこの引きこもりニート >>665
まだ構ってほしいのか?日本語も理解できない頭の悪い猿〜(笑)ほ〜れほれまともに反論してみろや基地害雑魚野郎〜(笑)顔真っ赤にしてプルプル震えてんだろ(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑) >>667
もう、ぶひゃぷり封印はやめようよ
みんな待ってるよ、キミのぶひゃぷりw >>667
学習できない馬鹿のお前の人生つまらない(笑)
はい論破(笑) >>663
はじめましてこんにちは(^-^)/
もしよかったら一緒唱えてみませんか〜?
大きな声で元気よく\(^^)/
いきますよー
ナッチョンナッチョン ウンデッド
ナッチョンナッチョン ウンデッド
ナッチョンナッチョン ウンデッド
どうですか?
気持ちいいでしょー(^w^) >>669
で?(笑)終わり?だせーやつ(笑)マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル >>671
お前の方が文字数少ない
はい論破(笑)ざっこ(笑) なんかスレの最初のほうはまともだったのに段々と荒れてきて最終的にはこれか >>672
で?(笑)終わり?バーカ(笑)マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル  >>673
まともじゃないぞアホ
最初から負け犬身障が住み着いてるゴミスレ >>676
また逃げたお前の負けだ負け犬身障(笑)
はい論破(笑) ベンチプレス175キロ1回の人が
https://youtu.be/zUUErTBpMmg
体重と加重で160キロディップスを8回(推定MAX192)をやってます。
https://youtu.be/xiaDhkKe1vo
ベンチプレス MAXはディップスMAXの9割って考えであってますか? >>678
で?(笑)だから?(笑)終わり?(笑)バカめ(笑)
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル >>681
また逃げたお前のつまんない人生終わってる(笑)
はい論破(笑) >>681
自称イタリア人さん
明けましておめでとうございます!
最近どうですか?
相も変わらず焼き芋ばかり食べてるんですか? さてさて…明日は加重60kg
とんでもないなこりゃ
懸垂も加重してるし上半身ハンパないっすわ
ようつべに上がってるようなやつらと何ら遜色ない 継続は力なり うん >>684
趣味はジグソーパズルの48歳 独身男性
世界も驚く男前
最高ですね(^^) >>684
また逃げた(笑)つまんない人生は事実だから何も反論できなかったか(笑)そりゃネットでホラ吹いてるだけの人生なんて誰が見てもつまらん終わってる人生だからな(笑)
負け犬身障はとんでもないホラ吹きも認めたか
てめえの懸垂は斜め懸垂30回の雑魚だろ
動画上げてる奴と一緒にして貰いたいならお前も逃げないで動画あげろ馬鹿アスペ
お前は小学生が嘘ついてるのと同レベルのゴミニート >>684
激しいキッスの後で説教染みた事ばかり言って女に嫌われるタイプです(^-^)v 基地害くんは万年ニートだからいつでもレスできていいなぁ(笑)うらやましいわ(笑)こっちは自営業の仕事の合間を縫ってレスしてるというのに
筋トレはしてないのか?ぷりっ(笑) 皆さんは加重ディップスで、MAX狙いや、MAX以上でネガティブなど行ってますか?
基本6〜10レップス内でやってますが、停滞したときには、MAX以上でネガティブも効果ありそうですよね。
潰れても死なないしスタポジにも迅速に戻れるディップスこそ、超高重量ネガティブに向くのではと思ってます。
加重80キロとか経験してみたいものです。
流石に柔道帯では危険ですか?余裕? ニートは図星のようだな
ニートはよく自営業とホラ吹くし、バイトすらしたことない統失ニートは社会の常識すら知らないからこんな馬鹿丸出しのことを言う
負け犬身障が引きこもりニートなのも確定 >>688
辺り構わず知らない人に自己紹介して優越感に浸るイケメンとは貴方ですよね? >>690
仕事だけが取り柄の私達家族の楽しみだけを奪うのはやめて下さいm(_ _)m
我が息子、「宏二」も恋に落ち人として生きる自信が出来た今日この頃、貴方がたの優しさに頼ってばかりで逆に申し訳ないです! みんなー夜寝る前に一発唱えていこうよー(^-^)v
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
わっしょいわっしょいわっしょいしょい
\(^o^)/ \(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ >>690
もしも貴方と僕が親子だとしたらどうしますか? あ、さて…加重ディップス60kgなんと!!3回という結果♪
総重量130kg間近!!
やっべ〜ぞ!! また逃げたか(笑)相変わらず弱いな雑魚
ホラ吹き負け犬身障はその重さをセットすらできないだろ
言えば本当になると思ってる統失ニート(笑)動画あげれないなら早く自殺しろゴミ無能 >>696
もしも貴方と僕が兄弟だとしたらどうしますか?
驚きますか? >>696
お母さん?
あなたひょっとして僕のお母さんですか?
お母さん会いたかったよー(号泣)
僕久しぶりにお母さんの豚汁食べたいな
(〃⌒ー⌒〃)ゞ >>695
ホンジルモンジル ホンジルモンジル
ホンジルモンジル ホンジルモンジル >>689
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(/\)\(^o^)/
凄いっすよね(ピースピース(^_^)v) >>686
HAPPYBIRTHDAY TO YOU
HAPPYBIRTHDAY TO YOU
HAPPYBIRTHDAY DEAR けんちゃん
HAPPYBIRTHDAY TO YOU
誕生日おめでとう(●^o^●) >>701
凄いお話ですねー( ; ゜Д゜)
スイカ泥棒様に会われアドバイスまでもらうなんて羨ましいにも程がありますよ!
僕なんて下着泥棒様にしか会った事ないですよ
(冷や汗)(TT) 僕はピラミッド人間
世界の救世主
僕はピラミッド人間
世界の救世主
皆を守る為に生まれて来た生粋なマッチョ
僕はピラミッド人間
僕はピラミッド人間
僕はピラミッド人間
皆大好き、僕はマッチョm(_ _)m
僕はマッチョm(_ _)m
m(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 飲酒してやったら脱水で死にかけたわ
首の後ろが痛い…呼吸が荒すぎる
それでも加重60.5kgから始めて7セットこなしたわ!!
急いでプロテイン摂取 飲酒と首が痛いのだけ本当だろ無能エアプ
酒飲んで筋トレとか初級者でもやらない
負け犬身障は無意味にプロテインなんて買う前にまともなベルト買えよホラ吹き雑魚
セット数もエアプ雑魚丸出しでまた信憑性が低くなっただけ
書いたら事実になると思ってる統失馬鹿は論破されてレスすらできなくなったんだからそのまま消え失せとけよ
ろくなレスなくなった時点で俺の完勝だけど ジムにディップススタンドがあるのを見つけたため、最近は荷重しながらチャレンジしています。
よくディップスは大胸筋下部に入ると言われていますが、トレーニングを終えた後、胸の内側あたりに筋肉痛を感じました。
フォーム、可動域ともに注意して行ったつもりだったのですが、このような部分が筋肉痛になるのは正しいのでしょうか。 胸の内側が弱かっただけで問題ない
ベンチしかやらない人は大体内側が弱い ベンチだと肩甲骨の下制が大事と言われますが、ディップスだとなるべく胸を張ることは意識しますが、肩甲骨の下制が不十分な気がします。
それでも胸筋の発達に問題ないですか? >>710
問題ない。胸筋の伸展と収縮を意識できれば尚良し。
バルキー小松の動画程度の可動域で十分。まだ動画あるか分からんが。 >>709
内側とか初心者が勘違いするから
冗談でもやめようなw >>705
ここで提案でしたが貴方の夢見る世界と言う物に対して必要以上の愛を注ぐ!
これで手打ちをしませんか?
どうですか?
米山 清さん? >>706
何を根拠にそんな事言う?
と疑問に思われた経験があると言うのであれば正直に言ってみませんか?
気持ち良く言い切る事であなたの潜在的能力がグ〜ンと上がりますよ!
ニヤリニヤリ((o(^∇^)o))ニヤリニヤリ あ、さて…今日は加重61kg!!毎回500gずつの微増。一歩一歩だ。いま自重は何回できるのか…最後に試した時はちょうど30回だったが。たまには自重の記録を更新させちゃうのもいいかな
。加重=自重へまた一歩前進!! ディップス (懸垂も可)スタンドを買いました。
ジムと少し持つ幅や、バーの太さが違うためか、違和感半端ないです。
https://i.imgur.com/RcEk8I9.jpg
ジムでは60キロ加重も可能なんですが、昨日試したら33キロでも嫌な気持ちになりました。
慣れの問題ですかねぇ、、、、
前回の胸トレの疲労が癒えてないせいかもしれません。
とりあえず地道に自重からやり直してみます。 >>716
このタイプは幅が動かせないから合わない人には合わないよ >>717
そうなんですか、、、、
なんか違和感あるんですよ、これ
ジムのは平行棒ではなく、少しハの字になってて、丁度いい感じのところを掴んでます。
平行なれしてないから変なのかも、、、 俺もこの手は駄目
左右が別のタイプで八の字にして使ってる >>715
3日おきにレスするだけならホラ吹き雑魚でもできるんだな
俺は毎日でもお前を即論破できるがお前は雑魚だから反論すらできなくなった屁垂れ負け犬
お前がホラを吹く度にイジメてやるからな負け犬身障ゴミレスを途絶えさせるなよ
いつまで経っても動画は晒せない負け犬無能ホラ吹き馬鹿アスペ身障は社会の役に立ってないんだからさっさと自殺しろ >>716
ジムでと言い訳して予防線張ってる辺り60kgお前もできそうにないな
動画にして上げれないならホラ吹くなゴミ
てめえはよくいる昔は○○kg○○回出来たとほざくホラ吹きエアプ雑魚そのもの
そもそもジムでディップスできるのにパワーラックならまだしも懸垂スタンドなんか普通は買わないぞアホ
というかてめえ画像見直してそのダサいカーテンで気付いたがカタワ身障じゃねえか(笑)やっぱりアホなんだなお前
さっさとバーベルとディップス60kgの動画あげろカタワ身障また盛ってホラ吹いたのか 基地を召喚してしまった(笑)
哀れなゴミと思ってスルーしましょう、ね。 お前>>612でたまには絡んでとほざいてたくせにいざ自分が絡まれると哀れとしか言えないで逃げる屁垂れ雑魚か
別スレでも同じことしか言えてない雑魚哀れなのはお前だと言ってるだろ
そんな筋も通せない雑魚が60kgなんてまともにあげれるわけがない
実際はギリあげれるのがてめえ33kgなんだろ雑魚
それで33kgでいいからあげろと言われるの待ちだってのが見え見え(笑)
33kgごときなら普通に余裕であげれるからそんな動画なんて必要ない、むしろそれしかあげなかったらてめえのMAXがそれになるだけ(笑)
環境変わっただけでほとんど半分の加重さえいきなりあげれなくなるとか有り得ないね盛りすぎだよホラ吹き馬鹿アスペさっさと60kg撮って来いゴミカタワ身障 なるほど、違和感の正体はバーの細さです。
ジムのはかなり太かった(笑)
まぁバーベルシャフトと同じなので贅沢は言えませんが、手への食い込みによる心理的な違和感なのでしょう。
なんか上で暴れてる基地がいますが、胸トレは金曜を予定してるので、まだ自重でも数回やった程度、33キロは試しにつけてみてスタポジして違和感を覚えたってわけです。
しかしトレーニーってのは、粗暴なイメージ持たれる事もありますが、実際はデリケートなもんですねぇ。
使い慣れてない、または普段と違うと途端に違和感が出ますね。 質問なんですが500gずつ加重していくというのはどういう方法を取ってるのでしょうか
そんな小刻みに組めるように重りを用意出来ないですよね アンカーも付けられない人にこたえる義務はないが…0.5kgの鉄アレイが売ってる。それをリュックに入れるだけ。アンクルウエイトでもいい。俺は次回加重61.5kgだ。暖かくなるからしんどい 61.5って相当の量になりますね
プレートは何`が何枚、鉄アレイは何個所持しているんですか? >>716
パイプが細すぎない?
多分、耐荷重100kgぐらいだと思うけど >>724
それを知ってどうすんだよチンカス
まともなレスできないなら無理にレスするなアホ
知りたいなら10万円Amazon券買ってこい直々に俺が教えてやるから >>725
言い訳が始まったか(笑)
お前仮にそれが本当でも平行のバーだし持つ部分が細いしで買い物センスもない無能カタワ身障じゃねえか(笑)
金曜に胸トレで疲労が抜けてないのも怪しいな普通は3日も上げれば同様のパフォーマンスはできる少なくとも環境変わっただけで半減はねえだろ馬鹿アスペ
勝手にトレーニー代表にすんな雑魚てめえがホラ吹いてるから整合性保てなくなんだよゴミ半減とか違和感レベルじゃない(笑)死ねホラ吹きエアプ
まぁ金曜に60kgやるみたいだからちゃんと撮れよカタワ身障逃げんなよ >>726
そりゃ口だけだからだろw
そんなにプレート持ってる訳がない
負け犬身障は信憑性怪しまれてるから即ダンベルとか言い訳してるが、ベルトさえ自作してセーフティバーさえ買えない貧乏性の身障がコスパ悪い500gなんて何十個も持ってるわけ無いw
そもそもプレートの最小は俺は1.25ぐらいしか見たこと無いなwカラーは0.25だろwこれじゃあ筋が通ってないからダンベルとかほざきだした知障(笑)
またホラ吹いてる材料が指摘されたかw
それこそ画像でいいからID付きでアップしてもらえよw100%アップしないだろうがwダンベルとかかさばる物を大量に入れるとかいよいよ信憑性皆無になったな(笑)
暇なときに負け犬身障がどれだけダンベル持ってるか計算でもするかw毎回ホラ吹いてるのが仇となったな間抜け(笑) >>727
なら答えるなよ支離滅裂馬鹿身障そんなに苦しい指摘だったか(笑)
アンクルウェイトってwお前が一組だけ持ってる奴か(笑)そんなもん買う時点で初心者丸出しだ負け犬w
しかもそれ500gで1000円以上するがそんなもの買ってるのか?wベルトさえケチる奴がそんなもの大量に買うのか?(笑)早く見せてみろよ何十個あるんだ馬鹿ニート(笑)
更にそのアンクルウェイトの詳細にこんな記載がwww
>筋トレだけではなく、怪我などのリハビリに使用される方も多いです。
やっぱりてめえ足に障害持ってるだろ身障(笑)リハビリ用に買ったのかカタワ(笑) >>729
嘘が完全にバレるから答えれなくて悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)完全に身障がバレて悔しいのぅ(笑)負け犬身障(笑) >>730
やめたれw身障コンビ正論でぶっ叩かれ過ぎw
こりゃ自重でしかできてないかもなw
少なくとも耐荷重すら見ない残念な頭だということは明らかw >>730
耐荷重は200キロとあります。
台形の面白い構造で見た目より強度は高いですね。
まぁ遊び半分、ストレッチ代わりに買ったものなので、使えないなら練習用にします。
この細いパイプで自重でもやっておけば、使いやすいジムでのディップスにプラスになると思うし。 https://www.amazon.co.jp/dp/B07N7FD7KR/
似てるの見つけた、これの多分黒って奴だろ
一応200kgはあるがレビューにはちゃんと細さや70kgでギシギシと鳴ることも書かれてるのにこれ買っちゃうとか頭が弱過ぎるだろ
よくこんなゴミ買ったなこんなの買うなら少し高めのパワーラック買った方が全然良い >>737
やっぱり>>738の俺の見つけた奴だなw
出た早速遊びwお前前にも片手ダンベルが遊びとか追い詰められたらほざいてたよな何も成長してないなカタワ身障w
結局自重(笑)だけのために買ったのかアホ(笑)いきなりハードル低くしすぎだろ雑魚w >>172←52kg(ホラ吹き)2018/12/28
>>203←52.5kg(ホラ吹き)1/1
ここから500gごとにしてる
前後でダンベル買った報告を何もしてないが、ダンベル500gを重宝とか負け犬身障っぽい奴が11月頃にレスしてるのはあったから少なくともそこの時点では500g(笑)のダンベルは持ってた可能性はある
雑魚ほど軽量なものは持ってるから言えた情報だし複数組ある証拠には勿論ならんが
で、3/6で61kg(ホラ吹き)ってことだが、この負け犬ホラ吹き身障は>>94の情報ではプレート10kg2枚5kg1枚しかない。自作ベルト(笑)に25kgしかついてない。
あとは全てリュック。ここに5kg未満のプレートが現時点で35kg入ってるわけだが、5kg未満ってことは2.5kgしか多分無いだろうからこれが14枚あることになる。最小でこれ。
全部アップしてみろ。お前は500gダンベルを入れてると言ってたから勿論それも5個ぐらいはないとおかしい。
更に500gx5個になったら2.5kgプレートにするだろうからそれも複数個あるだろう
これ揃えるのに5万ぐらいはかかる
ダンベルセットは10kg2枚5kg1枚しかない時点で有り得ないから全部単品だろう
あまり考察しなくてもこれぐらい持ってないとおかしいと出たから現品出してみ負け犬身障(笑)確実に出さないだろうがまた少しの指摘を元に俺の完全勝利になるからしてやった、また負けたのか負け犬身障雑魚(笑) なんだ金が掛かってないと嫉妬で狂ってレスしてたゴミどもも何も反応しないのなわかりやすい貧乏人どもだ他人の足しか引っ張らないゴミの典型
ID:tiskTSzGd←こういうのとかw そいつも最近は懸垂スレでおとなしくなっちゃった
たまにアホみたいなこと言ってるから煽っても怒らなくなってしまった
矯正できてよかった >>741
こんにちは!江川さん
纏まったコンドームの方はご用意して頂けましたかね?
何度何度も催促するのも心苦しいので早急にお願いしますm(_ _)m
PS 今でも愛してます( ̄∇ ̄*)ゞ おとなしいと思ったら発狂してたからまたイジメてやったわ
また完全勝利した >>701
興味深いお話です!
これが事実なら世界が震撼しますよ(汗) >>749
よくある話ではないですよね!
こんなに奇跡てな事に遭遇出来るなんてまるで映画の中の物語みたいですよ(^^)
びっくりが止まりません(/ロ゜)/ >>750
こんなに奇跡的な事の間違いですね(T_T) >>752
別に気にしてはないので謝らないで下さい(^^)
全然気にしてはないですよ!
ちなみにおいらは黒人の熟女が大好きです( ☆∀☆)
出来たらやりたいっすね(^з^)-☆ 何で一人で会話してんのこいつ
書き込むなよ病人
やりたいなら専スレ作ってやれゴミ >>754
1人ではないですよ!
皆友達です(^^)
恥ずかしがらずに楽しくやりましょうよ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ さてさて加重61.5kgの日を迎えることと相成りました
まずは寝るぜ!! >>756
さっさとてめえが持ってるプレートとダンベル全部見せてみろホラ吹き負け犬身障
もう正論だらけの俺に反応すらできなくなったな雑魚w頭弱すぎんだよ低学歴ニートw >>754
あなたもおいらの友達です(^^)
仲良しですよー( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ ID:KLk3HTs50 は自分の動画も貼れないくせに煽るゴミ雑魚かよ >>759
なんだ今回はクリアとも言わないのか雑魚
明らかにクリアできなかったのかホラ吹き
挑戦は負け犬身障でもできるからな
でもお前の場合挑戦すらできてない可能性があるのにお前はスルーしかできない
ま、最初の奴にお前が反応した時点でもう答えはわかってるがw
言い訳が安価しないからだったからな
お前みたいな馬鹿は俺でなくとも即論破されんだよ >>761
俺はできるなんて一言も言ってないだろ馬鹿アスペ
できると言ってる奴があげる義務があるんだよゴミそんなこともわからんのか脳足りん
俺は動画なんか今のところ上げたくないから出来ていても基本言わないぞ
ネットで自慢する奴ほどショボい身体しかしてない
その事を理解できなかったお前の方が俺より動画上げなくてはいけない順序が先だ間抜け
明日までに動画取ってアップしろよ口だけ雑魚 >>765
ちょっとちょっと〜
落ち着いて落ち着いて(^^)
穏和かになって優しい口調で話し合っていこうよー!
そんなんじゃいつまで経っても解決出来ないよ〜(^^)/ 負け犬身障は今回の俺のレスにどうやら効いたらしくダンベルスレで久々に自己中レスをしてた(笑)
ここでは反応しても俺に即論破されて完全に負けて恥晒しにしかならないから反応しないことにした雑魚w
それでも効くとダンベルスレに来ることにしたのか惨めな負け犬身障w
780 無記無記名 (スップ Sd32-pckB) 2019/03/10(日) 21:19:02.24 ID:EvJwaGmId
加重ディップス65kgいったら試してしんぜよう〜 別にここは重量自慢スレじゃないのに一方的に煽ってばかりいるアスペの ID:KLk3HTs50 ID:KLk3HTs50
↑そもそも動画のupを求めるなら言い出しっぺの自分から動画出すのが普通じゃね?wwww ID:KLk3HTs50 は自重ですらできないゴミガリかな?www ID:KLk3HTs50 はミナトと一緒でリアルでの会話になったら逃げ出すカスとみたw ID:KLk3HTs50 はリアルで誰にも相手にされないからこんなスレに常駐して無意味な粗探しばっかしているのか可哀想に >>768
一方的に証拠出さないでホラ吹いてるのが見えないのか
めっちゃ発狂してんなお前
てめえが動画晒すのが先なのが理解できてキレちゃったのか
いちいちレス分けないで一度に言えガイジやはり頭悪そうだな >>769
それならてめえがやはり俺より順番が先だ棚上げ馬鹿アスペ早くしろ
俺はホラは吹いてないから一番は負け犬身障だがなちゃんと最初から流れ読んで来い新参 >>770
結局お前もどこかの妄想雑魚と一緒で勝手に決めつけて終わりか
当たり前に出きるものの動画なんていちいち俺は求めないがそれすらできないと言うお前みたいな馬鹿は自重ディップスを晒す義務があるさっさとしろ馬鹿アスペ逃げんなよ >>771
リアルでやろうとして逃げた糞コテのがやり取りがこのスレにあるぞ
俺は相手がやることをやれば約束は破らないからな
お前みたいな妄想垂れるゴミと一緒にするなお前も糞コテ同様の条件でいいぞ >>772
粗ではなく明らかなホラ吹きだからな文盲
ホラ吹いてる奴が他の奴等からも叩かれてる事実を知ったらお前が黙るかまだ吠えるかでお前の程度がわかる
その事実すら読まないで発狂しても俺はいくらでも相手してやるぞこのスレがどうなろうが知ったこっちゃないしw
とりあえず吠えるなら俺は毎回のように当たり前のこともできないと言った馬鹿のお前に動画要求するからな >>776
子供食堂で威張り散らす親方みたいっすね( ; ゜Д゜)
正直きもいっす >>737
高さ調整できるような構造で耐荷重200kgは
信じがたいけど200ポンドの間違いという
オチでは >>780
そんなことすら自分で調べずに他人だよりのゴミカスはこのスレ使うなよ >>780
凄まじい焼きそばって知ってるかい?
それが答えさ(^^) 明日は加重62kg
ディップス神の名をほしいままに… >>784
よっ!この女泣かせの色男(^^)/
にくいねー(^з^)-☆ >>784
早く自殺しろ負け犬身障
一切反応できなくなったくせに未だに効くと別スレで発狂する屁垂れホラ吹きまずダンベル見せてみろ口だけ馬鹿 太ったのか負け犬デブ
そんなんだと更に足に負担になるぞ身障さすが馬鹿だな
言えることにしか反応しない哀れな負け犬雑魚
それが後々てめえの首絞めることになったのにまだ言ってるホラ吹き恥晒し馬鹿 >>788
ワッチョイが似てるから負け犬身障かと思ったが別人かこいつ死ねよデブ 加重62kgしっかり効かせたぜ
俺氏の下乳のエロさよ
さてさて、ラピュタ見ながら酒と菓子食うか
我は食事制限なしじゃけんのぅ〜 早く自殺しろ垂れ乳奇形ニート
効かせらたとかホラ吹くな負け犬身障
そもそも62kgすらお前プレート持ってないだろ口だけ知障 >>792
僕たち 私たち 96名
今夜 夢見心地で集団下校します(゜ロ゜;ノ)ノ
ありがとうございましたm(_ _)m 皆さん はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(/\)\(^o^)/
凄いっすよね(ピースピース(^_^)v) >>795
わしのことじゃな?苦しゅうない苦しゅうない
これからも精進するんじゃぞ〜!! >>796
お前は偽物なのか頭おかしいのかどっちなんだ知障 >>796
やはりそうでしたm(_ _)m
スイカ泥棒様 その節は大変お世話になりました。あの時の教えがあるから今の私があります!また御指導御鞭撻して頂けたら幸いです(^_^;) >>797
なんだこいつ?
お前スイカ泥棒様なめてんのか?
廃人野郎消えろ >>799
つまらないレス続けてるてめえが何だだよ
自分では面白いと思ってるお前も軽度だろ早く自殺しろ雑魚 >>800
ありがとうございますm(_ _)m
今後も宜しく御願い申し上げますm(_ _)m
ps.あらかじめ予約しといたマッサージを直前にキャンセルしたらキャンセル料金を請求されました。(゜ロ゜;ノ)ノ
しかし私はそれを拒否して明日予約してきましたよ!
不甲斐ない結果を報告させてもらいますm(_ _)m >>801
はっ?
だからお前はスイカ泥棒様から相手されないんだよ!
悔しかったら愛を叫べ
このチョビヒゲ野郎が(*`Д´)ノ!!! >>803
お前はネタじゃないとまともにレスできないからつまらないことしてる馬鹿
お前が雑魚なのは明らか早く自殺しろゴミ >>802
気にするな 人生ドンマイドンマイじゃ
うん >>806
心に染み渡る温かいお言葉を頂戴致しましてわたくしは感激のあまり涙が止まりませんよ
m(_ _)m
スイカ泥棒様 ありがとうございましたm(_ _)m >>808
つまらないネタして荒らしてるてめえが消えろ知障 >>809
お前はどうせハゲちゃびん
仕事は警備員のアルバイト
年収170万の底辺男
でも筋肉だけはムキムキ
そんな男に憧れてる童貞だろうな! >>810
それをまともなレスできないと言う
お前のただの願望なだけのつまらない妄想レス
お前がド底辺の低時給バイトしか出来ない無能ハゲニートだろう
そもそもお前日本語がおかしいぞ知障
筋肉だけある奴に憧れる奴なんているわけがない
だからお前はまともなレスできない馬鹿と言われるんだよ知恵遅れニート早く自殺しろ >>811
何で強制コテが似てるんだろうな
知障は同じ端末と回線使うのか自演なのかどっちだ
どちらにしろお前がホラ吹き負け犬身障なことは変わらないが >>812
おちょくってるだけなのに真剣にレスしてる(笑)可哀想な男だな >>814
負けたらおちょくってるだけで逃げる雑魚(笑)おちょくってるだけでも日本語がヤバイと指摘されたことには触れない馬鹿(笑)
無駄なレスした時点でお前の負け
やはりまともなレスが出来ないと俺が言った通りのお前は馬鹿 >>815
さて今日は荷重63キロだ!
日々進化してる俺の筋肉
これがお前の憧れてる姿だ >>815
お前あれだろ?
相撲部屋に入門したのはいいけど女将さんに欲情して稽古に打ち込めなかったんだろ(笑) >>815
お前あれだろ?
ドラえもんのしずかちゃん入浴シーン見て興奮してシコシコしてるだろ( ; ゜Д゜) >>815
お前あれだろ?
知障と自殺しろばっかり言ってるからボキャブラリーがないだろ!Σ( ̄□ ̄;) >>815
僕ちゃんの日本語はおかしい!
それがどうした?
それがどうした?
俺は知障だ!
認めてやりますよ( ・∇・) >>815
俺とお前が抱き締めあったあの日の夜の事は皆には内緒にしとこうぜっ( ̄^ ̄)
なぁ兄妹 (^-^)ゝ゛ >>816
俺に安価なんてしたの初めてだな偽者っぽいし、3日おきだろ負け犬身障は、しかも次は62.5kgをエアプだろもっと観察しろよ >>817
何だデブかお前
馬鹿が何も言い返せずに発狂して連投したな >>818
これもお前の体験から来る幼稚なレスだろ荒らし >>815
まともなレスが出来ないとお前が言った通り俺は馬鹿だ!
お前の勝ちだ!
お前凄いよ(^^)
お前強いよ!
お前には勝てないよ!
でもこれからはもう友達だな(^^) >>819
お前が知障だからお前の呼称として使ってんだよボキャ貧はお前だ
自殺もお前にして貰いたいから言ってるだけ現実見ろよニート >>820
やはり知障か
どこも反論できなかったらしいな
だからこそ自殺しろと言ってる >>823
デブじゃないですよ(´;д;`)
僕は栄養失調の小学生体型なんだ(^^)
だから君みたいなマッチョ君に憧れてます! >>821
早く自殺しろ知障
手帳見せてみろよそれともギリ健のふりしてるだけか知障
軽度は警備員だとかいう底辺の仕事しか出来ないし、やったことあるからそれがレスに現れるんだろう
即馬鹿にされるとも気付かないでレスしてる知障
お前のようなボキャ貧無能なんざろくに長続きしない、まずは1週間で100レス目指せよ雑魚ニート >>826
自殺したくないからあなたにとどめをさされたいby吉永小百合 >>825
お前のような知障と友達になるわけないだろ自殺しろ
でも金くれるならなってやるぞ
1日3万でいいからアマゾン券買ってこい知障 >>828
デブに憧れてるからおかしな相撲レスを例えに出したのか?
少なくとも相撲の女将欲情した過去はありそうだな
引きニートだから糞ガリなんだろうな
憧れてるくせに何もしない脳足りんには一生無理だから自殺しとけ >>830
自殺したくないなら俺のために警備員で働け
で、俺に安価するなら1日3万払えそうすれば優しくしてやるぞ知障 >>829
相手してくれてありがとう!
もう寝るね(^^)
また明日
おやすみ! 寝るの早過ぎだろほんまもんの小学生馬鹿か
ちゃんと券を用意しとけよ雑魚 >>795
これか
本当に糞ガリっぽいな
女の可能性すらある
男だったら本当に栄養失調レベルのチビガリ
頭にも栄養が行ってないからこういうレスに終始するわけか >>835
早く寝ないとお母さんに叱られるもん(TT)
あんまりいじめないでください(T_T)
本当にもう寝るからね!
相手出来なくてごめんね!
明日も宜しくね(^^)
おやすみ! >>838
母親殺してからお前も自殺すればいいだろ脛かじりゴミ虫ニート あ、さて…
明日は加重ディップス62.5キロの予定
私は一体どこまでいくのか…自分でも限界値が計り知れない
うん お前は馬鹿だから引くに引けなくなってずっと上げれたとほざいてる証拠を一切出せないで逃げてるエアプ雑魚だろ
実際はお前もまともに加重すら出来ない栄養失調並みの糞チビガリ雑魚だろ
スクワットはバーベルデ20kgしか出来ない身障の負け犬 >>841
先輩お疲れ様です(^-^)ゝ゛
昨夜は早くに寝てしまいすみませんでした!
今日は例の彼女とデートして帰り際にキッスしてきましたよ(^3^)/
先輩は独身なんですか? >>842
負け犬身障久々に反応したと思ったらしょうもないところに反応したな余程効いてたか
やはりお前は精神年齢が小学生辺りで止まってる知障馬鹿ニート
反応しなかったところは全て事実のダンベルとプレートさえ晒せないホラ吹きチビガリ雑魚 >>843
券はどうした雑魚
妄想してないで早く自殺しろ統失 加重ディップス62.5kgクリア
次回加重63kg
総重量130kg到達!! この調子なら総重量150kgも夢ではない 以前そんなスレあったな 普通は何ヵ月も連続クリアしてるなら一気にキロ数上げて挑戦すんだよエアプ負け犬馬鹿身障
お前のやってることは本当に上げられる奴でも馬鹿丸出しのやり方
まともに筋トレしたことないエアプ雑魚だから想像で500gずつあげてこの調子ならとかほざいてる知障
ま、一気に重量上げたところで動画がなきゃ信用するわけないがホラ吹き引きこもりニートのお前には一生無理だろう youtuberってディップスしないよな
動画映えする種目だと思うんだがなぁ >>845
僕と貴方が抱き締めあったあの日の夜の出来事は内緒にしといた方がいいんですか?
あっ!
アマゾン券は用意しましたよー(^◇^) >>849
スレと関係ないこと書くなホラ吹き馬鹿ニート >>850-851
用意したのなら画像あげて見せてみろ、本当っぽかったら捨て垢出してやる
日曜と水曜分の6万円分な、一度しかチャンスやらないからな雑魚犬 >>853
嘘です(^3^)/
すませんでしたー(^-^)ゝ゛ >>855
自殺なんかする根性も理由もないよー\(^^)/
おいらは毎日ハッピーに生きてるからさ充実した人生を歩んでるだぜっ(///∇///)
君も悲観的な事ばかり言わないで恥ずかしがらず愛を叫びなよ(^-^ゞ
ほら
恥ずかしがらずに(^^)d >>855
そう言えば今朝から金たまが痒いですわ(笑)
そんな時ってあるよね(^w^) >>856
理由はあるだろ荒らしホラ吹きゴミ
早く自殺しろ統失ガリニート 私は明日、加重ディップス63kgに挑む次第
目下、緊張と興奮の狭間 夜も8時間しか眠れない状態である
今日はなるたけ無理くり体を休ませようぞ
では明日… >>859
お前ニートだから半日ぐらい寝てるだろホラ吹き早く自殺しろ雑魚 ディップスって、感覚的に浅いかな?程度でも鏡を見ると90度近くくらいまで肘が曲がってるんだな >>859
お疲れ様です(^^)
また報告して下さい! >>858
僕は小学生体型の栄養失調ですよ\(^^)/
自慢にもならないっすね(^^) >>864
金のことにしか反応しないのはお前だアスペ底辺
安価もまともに打てない馬鹿 >>866
使ってるぞ妄想馬鹿アスペ
それよりも話変えて逃げたお前がアスペ底辺確定だアホ >>867
春は自己紹介の季節ですよ!
貴方の事知りたいので教えてくださーい\(^^)/ 加重63kg2発!!暑くなってきたから汗ばむわ〜
加重始めた頃は肘痛があったけど、最近はほぼほぼなくなったな
byディップス神 >>869
早く自殺しろホラ吹き負け犬身障
肘通はサボってるからだろニート >>870
同じ事ばかり言ってるねー( ; ゜Д゜)
もっと面白おかしく楽しくやっていきましょうよー\(^^)/ >>871
同じホラを吹き続けてる負け犬身障がだろホラ吹き糞ガリ統失 >>872
おいらはほら吹いてませんよー
正直者で有名だい\(^^)/ >>874
m(_ _)m
すみませんでしたー(^-^)ゝ゛ ガッテンガッテンガッテンちゃん♪基地害発狂顔真っ赤♪ガッテンガッテンガッテン承知♪効いてる効いてる基地害雑魚はボキャブラリーが乏しい低能♪ガッテンガッテンガッテンガッテンガッテンガッテンガッテンガッテン♪ 負け犬身障はスレ間違えて発狂し出したか
効きすぎだろ知障そんなに一生30kg試せないことを馬鹿だから思わず認めてしまったことが効いたかホラ吹き雑魚ガイジ >>872
おいらはほら吹いてませんよー
正直者で有名だい\(^^)/
↑これはつまり負け犬身障はホラ吹きだとこの統失も認識してるということ(笑)
>>796, >>800, >>806
で馴れ合ってたくせに舐められてただけだった負け犬身障哀れ(笑)
スイカ泥棒と言われてる時点で気付けよ低学歴馬鹿アスペ >>878
スイカ泥棒様
素晴らしい分析力ですね(゜.゜)
やはり貴方に勝る物はない!?
改めてそう考えさせられた発言です!
まさに世界が震撼した瞬間
その瞬間に立ち会えて感激ですよ(TT)
ありがとうございましたm(_ _)m >>878
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
ニッキリポップでマジカルわっしょい
わっしょいわっしょいわっしょいしょい\(^^)/ 今日は背中の日で、ワンロー、加重懸垂、加重指懸垂等をやったぜガッテン♪背中も胸もバキバキだぜ〜♪ >>878
ハイパーテクニカルヒトリゴート
ハイパーテクニカルヒトリゴート
ハイパーテクニカルヒトリゴート
m(。≧Д≦。)m >>881
懸垂スレに書け荒らしホラ吹き負け犬身障 次回…加重63.5kgというイチロー並の偉大な記録に挑む
マジででかいプレートが足らんな
加重=体重 夢はそう遠くない
うん そもそもお前はプレートすら持ってること証明できないホラ吹きだろ
しかもお前暇人ニートだから前々日にレスしてる馬鹿
設定すらも覚えられない負け犬身障低学歴雑魚さっさと自殺しろ 大胸筋下部に聞かせたい場合はあんまり前傾しすぎないほうがいいの? >>885
おいらみたいな暇人荒らしにでもいちいちレスしてくれる優しい暇人さんこんにちは\(^^)/ あ、さてさて…加重63.5kgであ〜る
楽しみであ〜る
うん >>888
さすがっすね(^^)d
それだけの重量ぶら下げたら太ももへの食い込みがめちゃくちゃ痛そうです( ; ゜Д゜)
怪我には気をつけて下さいよ〜 >>891
うむ…実際痛い。大きいプレート少ないから横に広がっちゃってね。でも負けん!!次回は加重64kgだぜ!! お前遂に63.5kgの報告しなかったなホラ吹き
ホラ吹くことさえできなかったクソ雑魚ニート
何が横に広がっちゃってだ馬鹿アスペ
25kg以外は全部リュック設定だろホラ吹き
また設定変えた負け犬身障さっさと自殺しろ >>893
凄い詳しいですね(゜.゜)
めっちゃ調べてるんですねー(^-^)ゝ゛ >>893
自他共に認める暇人荒らし低能知障 ホラ吹き栄養失調 の ザコです(^^)
こんばんは(^-^)ゝ゛
貴方は荷重さんの大ファンなんですねー( ; ゜Д゜)
荷重さん愛を感じる発言と知識で驚いてますよ(;゜0゜)
日本一のファンなんですね(^^) さてと…明日は加重64kgですか
かなりやりにくい状況になってきた
体重も増えてきてなかなか体重=加重にならん
まあ楽しいがね いや今日だろ糞雑魚ニート
中4日になってるぞ馬鹿負け犬身障
サボったのかジジイ(笑)明らかに筋力低下してるな
さっさと自殺しろよホラ吹きデブ(笑) >>897
師匠御苦労様です(^3^)/
誰も成し遂げれない重量に挑戦し続ける姿がただかっこいいですよ(TT)
素敵っす\(^^)/ >>898
熱烈ファン キタ━(゚∀゚)━!
日本一の荷重さんマニアっすね! 昨日文字ですらディップスをサボった馬鹿ホラ吹き負け犬身障ジジイ(笑)
早く自殺しろ役立たずのゴミ雑魚ニート うっしゃ!!加重64kg2発!!
まだまだいくよ〜 負け犬身障デブは体重がどんどん増えてそれを報告してるだけか
加重は嘘で自重2回が文字ですらサボったホラ吹き雑魚ジジイの実力として妥当 >>904
相変わらずの分析力、観察力ですね!
相当好きなんですね(^^)
愛を感じます(///∇///) >>899
うむ、苦しゅうない 苦しゅうないぞ
ホッホッホッ 俺には負けるから反応できない雑魚デブ身障(笑)悔しいのぅ(笑) >>907
貴方の実力はどんなものですかー?\(^^)/
おいらは加重7キロでも出来ない栄養失調、小学生体型のザコザコのショボい低能知障ホラ吹きでっす(^^)d 文字でも1日サボったホラ吹き負け犬身障ジジイはまた太ったのか さあさあ、加重64.5kgに挑みまするぜ
今月中には加重=自重達成するやもしれぬ
筋肉は裏切らない 筋肉は止まらない 負け犬身障ジジイはデブがバレて即方向転換してすぐに加重と同じになるとか馬鹿丸出しのホラ吹いてるな
やっぱりただの自重まで小刻みに増やしてるだけのデブだったか
遂に自重で2回しかできない雑魚が判明したか(笑)
文字でもサボったてめえの筋肉は裏切らずに衰えてるぞゴミカスニート 加重64.5kg難なくクリア
次回65kg やばい♪
我ディップス神なり 文字だけなら誰でもクリアなんて言うのは余裕、証拠をいつまでも経っても出せないホラ吹き雑魚デブニート
小学生の時に必ずこういうホラばっかり吹いてるのが一人はいたがそのまま老けてジジイになって足も障害持ったのがこの負け犬身障
さっさと自殺しろ役立たずのつまらん人生の引きこもりゴミカス知障ニート 次回加重65kgだ、わっしょい♪
余裕でこなすぜ!!
ディップス神のファンの皆さん、乞うご期待♪
やるぜ、やるんだぜ〜♪ やっちゃうよ〜♪ 不細工のお前にファンなんていないだろ負け犬身障
イジメてる俺ぐらいしかいない
たまにいてもお前を叩く奴ぐらいしかいないお前は嫌われ者(笑)
また余裕で俺に論破されたホラ吹きゴミカス雑魚ジジイ(笑)早く自殺しろデブニート(笑) ダンベルとフラットベンチを使って自宅でトレーニングしてたけど、肩を痛めてダンベルベンチプレスが出来なくなったので、仕方なくディップススタンドを買ってディップスをしてみた
ディップスが優秀種目過ぎて本当に感謝してしまう
胸にめちゃくちゃ効いた! 半年ぶりに加重ディップスやってみたが、50kgで8回しかできなかった
筋力は上がってるからもうちょいスイスイいけると思ったんだが、フォーム忘れて記録落ちちゃってるな >>916
宇宙一の荷重さんファンの貴方が何を言ってるんですか(^^)
貴方程荷重さんに詳しく人いないっすよ!
圧倒的荷重さんのマニアでびっくりしてます( ; ゜Д゜)
物凄い詳しいですもん(^^)d
調べては調べての繰り返しをしてるんでしょうね!
もちろんおいらも荷重さんのファンです(^3^)/ >>913
カッケー( ; ゜Д゜)
ディップス界の孤高のカリスマ!!!!
何処まで成長され続けて行くのかですか(゜ロ゜)
次元が違い過ぎて呆気に取られてますよ(^_^;) ディップス95クリアー
65って俺が三ヶ月の時かな
頑張れよ 加重重量を書いてる人は体重も書いたほうが良いと思う >>921
うむ どこまでも突き進む所存
苦しゅうない苦しゅうない
うん どこまでもホラ吹き続けて証拠出さないで逃げてるホラ吹き負け犬身障ニート(笑)
腰も弱いことがバレた足腰身障(笑)
43 無記無記名 (スッップ Sdbf-d7n4 [49.98.154.70]) sage 2019/03/31(日) 01:10:17.50 ID:C4eutY8id
その内容じゃ体重増えるわな
ベント強いじゃん
自分は腰痛持ちでスクワットもベントも高重量全然できん ディップス100キロクリアー
65キロ君も頑張れよ >>924
有り難きお言葉m(_ _)m
今後も宜しくお願い致しますm(_ _)m >>928
44 無記無記名 (スプッッ Sd1f-/6WN) sage 2018/11/22(木) 16:45:32.48 ID:I7yWSUpAd
過疎ってるからさ
加重50kgぐらいまでは書かせてもらうよ
なんでお前まだいんだホラ吹き負け犬身障
はい論破(笑) 認めてるわけないだろ
ホラ吹き前提に決まってるだろ負け犬身障
お前がホラ吹いてるのを認めたんだよ
もう書き込むなよホラ吹きニート 書くだけならホラ吹き負け犬身障でもできるからな
本当ならちゃんと言ったことは守れよ 4ヶ月もたってあまり成長してないな
真面目にトレーニングしてるか? 書き込んでるってことは、つまり50kg加重はできてないから書き続けてるんだな
完全に負け犬身障がホラ吹きだとバレたな 65キロ加重体操代わりにやったら余力残しながら15回できちゃったよ。65キロ君も一回出来るように頑張れよー ハハハ(笑)変な解釈するやつがいるな
さてと、明日の加重65kgに備え、早いけど寝るか
昨日の加重懸垂によるダメージが癒えてないからな やっぱり加重50kgできないくせにずっと小刻みに重量増やして書いてるだけの負け犬身障だったか
馬鹿が調子こくから嘘が完全にバレることになるんだよ雑魚(笑) >>943
加重50kgができないからまだ書き込みしてるホラ吹き負け犬身障(笑)言い訳ができない(笑)ざっこ(笑)65g加重か(笑) さて本日は加重65.5kgという胸囲的、もとい驚異的な記録に挑んじゃう日
ディップス神の名に恥じぬよう品格を保ちたい
うん 65gの結果書かなかったな負け犬身障(笑)
また文字ですらサボったゴミカス引きこもりニート
お前自重ですらろくに出来ないだろ雑魚
50kgをあげてないからずっと書き込んでるんだろ(笑)これに何も言い訳が出来ない無能ジジイ哀れ(笑) 次回加重66kg
ヤバイ!!ヤバすぎる!!ヤバすぎるスキル!!
加重100kgいけっぞ!!オラ、ワクワクすっぞ!! 言い訳ができなかった無能だからもう出来たとは言わないようにしたのか
書くだけなら負け犬身障でもできるからな >>947
もしもディップスがオリンピック競技ならば師は金メダル確定ですよね(^-^ゞ
異次元なトレーニングがカッコよすぎます!! >>948
ガリヒョロの栄養失調さん
荷重師匠への憧れが溢れ出てますね\(^^)/ >>954
栄養失調の糞チビガリはてめえだろ早くお前も死ね脳足りん雑魚 >>953
うむ、うむうむ 苦しゅうない、苦しゅうないぞぉぉぉぉ!!
おほほほほ♪ディップス愛やぞ、すべては
うん 負け犬身障はホラ吹いてても2回のゴミカスだろ
お前は文字ですら代表に選ばれない雑魚だ
馬鹿にされてることに気付かない脳障害(笑) >>955
おいらはガリヒョロの栄養失調って自他共に認めてるって何度言ってますやん\(^^)/
ついでにハゲてますよー(^^)d
別に恥ずかしくないもん(^^)
ハゲでガリヒョロの栄養失調 小学生体型
頑張って長い生きしたいもーん("⌒∇⌒")
貴方もカミングアウトしてすっきりしなよ(^-^)/ >>957
おいハゲのチビッ子
プッシュアップも出来ないってカミングアウトしなよ( ゜o゜) >>958
正直負荷だけの面で言ったら完全ワンアーム目指すよりも、動画内のASSISTEDに加重していくのが一番簡単よ >>960
早く自殺しろ統合栄養失調
引きこもりニートのチビもカミングアウトしろハゲ >>961
お前あれだけ発狂したくせに金用意できなかった哀れな口だけ糞コテか
俺に負けたくせにレスすんなゴミ虫 >>958
間抜けに見える
こんなのはサーカスのピエロがやっておけばいい >>962
本当につまらない人ですね(°Д°)
人にガタガタ文句言う前にまず自己紹介をしなさい(^^) >>965
てめえが勝手に安価して来てんだろ知障
雑魚に教えるわけないだろ死ねハゲ >>966
凄い返事の速さでおいらビックリしてますよ(°Д°)
そんなにおいらの事が気になるんですね!
ありがとうございま〜す \(^^)/ 体重90kgで自重ディップス13回できる
体重が重いから無加重でも凄い!と思い込んで劣等感を誤魔化しつつトレーニングしてる
本当は加重して総重量150kgとかでセット組みたいよ…orz
あと何十年後の話になるのやら… >>968
サボらず継続していけば2、3年で組めるようになるよ
何十年もかけるようなもんじゃない 総重量150kgに最も近い男、ディップス神がきましたよと♪
今日は加重66kgだぜ
総重量は130kg越えたよ〜♪ >>968
しょぼすぎだろ…トレ歴2ヶ月の俺でも30kg加重で12回できるぞ >>968
ディップスは評価としてはベンチプレスマイナス10キロです。
80キロ13回と考えたらまだまだ伸ばす余地は沢山ありますよ。
年内は20キロ加重で10回出来るよう精進しましょう、そう難易度は高くないです。 俺はいま加重の最終セットが27.5kgだ
その後自重
そんな俺も加重20kgでひいひい言ってた頃がありました
継続っすよ、ほんと >>970
よっ日本一\(^^)/
いや宇宙一m(_ _)m
勿体ぶらずにさらけ出すお姿もまたまた渋いっすよ(^-^)/ディップス神様 向かうところ的なしですね! >>970
加重50kgすらできないから妄想ホラ吹きをやめない糞雑魚負け犬身障(笑)また太ったのかデブジジイ(笑) >>973
お前は自重で今もヒィヒィ言ってる文字ですらサボり癖もある継続できない雑魚負け犬ホラ吹き引きこもり身障ニート(笑) >>976
ガリガリのヒョロヒョロ背が低いハゲおじさんは同じ事ばかり言ってますねー( ; ゜Д゜)
同じ事を繰り返し言うのは高齢者あるあるです( ゜o゜) >>977
お前は妄想ほざいてるだけの統失栄養失調知恵遅れハゲニートジジイ
まともに反論できないホラ吹き負け犬身障には事実を何度でも言うに決まってるだろ低学歴糞チビガリハゲさっさと死ね 胸に効いてる感じが一切しないけどやり方間違えてるんかな?一応身体は前傾姿勢で加重もしてみてるが >>978
ストーカーばりの執着おじさん(^^)
お疲れ様ですー(^-^)ゝ゛
しかし返事が早すぎて凄いです!
こちらの返事が遅くなるのが申し訳ないですねm(_ _)m
なんでこんなハゲガリヒョロの低能低所得低身長のザコなおいらに構ってくれるのですか?(°Д°)
おいらのファンなのですかー?\(^^)/ >>974
うむうむ苦しゅうない苦しゅうないぞよ
主も負けじと鍛練に励むのじゃよ
おほほほほ♪ >>981
お前はその他大勢のホラ吹きも中途半端のゴミカス無能(笑)文字ですらサボる糞雑魚負け犬身障(笑)さっさとお前のバカ親ぶっ殺してから首吊って自殺しろ引きこもりニート(笑) >>982
ストーカーばりの執着おじさん(^^)
お疲れ様ですー(^-^)ゝ゛
しかし返事が早すぎて凄いです!
こちらの返事が遅くなるのが申し訳ないですねm(_ _)m
なんでこんなハゲガリヒョロの低能低所得低身長のザコなおいらに構ってくれるのですか?(°Д°)
おいらのファンなのですかー?\(^^)/ >>981
m(_ _)m
今の師匠に追い付けるように日々トレーニングをして行きます!
しかし今の師匠に追い付ける頃には師匠…
貴方は更なる進化を成し遂げてるんでしょうね(T_T)
永遠に追い付ける事が出来ないとわかってても師匠の背中を見て勉強させてもらいます。
今日もありがとうございましたm(_ _)m>>981 今、一番嫌いな筋肉系ユーチューバーわ
公園での自重トレがメインの頃は結構面白くて観てたけど、ウエイトの世界じゃもっと参考になるユーチューバーは腐るほどいるし 明日は加重66.5kgディップスだしん♪500gずつプラスしてることに対して批判もあるが、やり方はそれぞれ。成長し続けてるし問題ないしんよ〜♪プレートを加重ベルトとリュックに分けての不格好さは否定できないしん(笑)誰にも見せられないしんよ〜(笑) お前は加重してないだろホラ吹き(笑)50kgぐらい加重したら書き込まないと言ったのに書き込んでる時点で出鱈目書いてると自分で認めたのと同じ(笑)プレートすら見せれないホラ吹き(笑)低学歴馬鹿ニートは早く死ね負け犬身障雑魚(笑) 加重ディップス66.5kg終了
疲れた〜
総重量135kg越えたわ
夢の総重量150kgにまた1歩近づいた
暑さが大敵 うん >>992
スゲー( ; ゜Д゜)
カッケー( ; ゜Д゜)
ディップス神様の終わり無き挑戦いつまでも続いてしまいますねm(_ _)m >>985
はっ?お前何言ってんの?
ディップス神様のお言葉に何も感じ取れないの?
体鍛える前に心から鍛えろやゞ(`')、 >>991-992
ホラ吹き負け犬身障豚(笑)どんだけ肥えてんだこのデブニート(笑)誰にも勝てずにやけ食いか(笑)悔しいのぅ(笑)早く自殺しろホラ吹き雑魚チビデブニート >>993
うむ…そこが悩みどころじゃ
苦しゅうない苦しゅうない
うん >>996
お前の悩みはネットでホラ書き続ける病気があることだろ負け犬身障(笑)
実際はバーベルスクワット20kgが精一杯の糞雑魚足腰身障(笑)命乞いしてないで自殺するしか病気治す手がないんだから早く実行しろ完敗最弱ゴミ虫(笑) 1000なら自重ディップスがやっとの負け犬身障自殺(笑) このスレッドは1000を超えました。
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