腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
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>>601
お前が腹筋弱いだけじゃないの？
ある程度鍛え上げたらコロコロなんて効かないよ サイヤマンがあの体でやってるコロコロも無駄なのかね >>602
ん？効いてるから弱いとはどういう論理だ!?
そして鍛え上げたら効かないとは？おまえがそうなんだよな？ならおまえはどんなトレしてるの？相当ハードなやつなんだろうな >>602
トップアスリートもやってるのに効かないのかw
無理すんな雑魚が 腹筋割れて来たからトレやめて食事を普通にしだしたらすぐ腹に脂肪付いてきた
なんでやねん >>611
3食にアイスを毎日食べたくらいで脂肪付くなや 腹に若干脂肪があるくらいが
実は最も健康的なんやで ミナトさんの体脂肪なら13％だよ
InBodyの紙をうｐしてたよ teYdIWNX
Yo5Z76bUはチェッカー掛けるとミナトってバレバレ
恥ずかしい奴 ミナトの自演なんてスレ見てるだけですぐわかるよな基地外のような連投と同じことばかりいってるだけだし ミナトさんは画像を晒せる人
チワワは画像晒せない人
別人だよ チワワ君！！！！
ただいまーーーーー
さっきかえったよーーーーー 立ちコロ数回できるようになったわ
やっぱあらゆるプランクで強化したのが大きい
次はドラゴンフラッグにチャレンジ 1日五分やってお菓子とか食いまくってるけど腹筋割れて全く太らんとかこの器具千円にしては有能すぎひん？効果ないとか言ってる人は立ちコロ行くまでに挫折した人じゃない？ チワワ君！！！！
おはよおーーーーー
いまおきたよーーーーーー 10時間も寝ちゃったああああああああああああああああ
チワワ君今日の予定は？ BMI28のクソデブなんですが、腹筋に意味ありますか?
腹筋でつく筋肉はBIG3に比べたら少ないものかもしれませんが
腹筋をつけたら少しは腹へっこみますかね? >>631
腹斜筋も鍛えたら寸胴体型になるからな
エグザイルの奴らとかフィジークの奴らは
腹斜筋を鍛えず細くキープして逆三角形を目指す アスリートってみんな寸胴なのに
あいつらは腰が細い方がかっこいいとかいってて女みたいだよな 種目によるだろ
水泳とリフティング、体操にロッククライミングじゃ必要な筋肉も脂肪も違う >>631
デブは食うな
いるだけで不快なんじゃ二度と来るなゴミ 古武術にも力は丹田に宿るって言われてるように
アスリートは体幹を鍛えるトレを重視してる
体幹を集中的に鍛えてるからこそ
見た目が不恰好な寸胴になる
腹を鍛えないスポーツや格闘技なんてのは
ほぼ無いと言っていい 腹筋のトレーニングって腹筋ローラーだけでは足りないですか？ 俺はいろいろやるな。クランチ、ハンギングレッグレイズ、プランクとか
負荷を高くはしていかないと立ちコロは厳しいからさ 立ちコロのインターバルをいっぷんだと筋肉痛が来るけど3分ほどにすると全く筋肉痛が来ないんだがこれ効いてないのかな >>650
同じ種目では筋肉が刺激に慣れてしまうから
色々やる方が効果は出やすい >>629
立ちコロできる力も膝コロ続けられる根性もないやつが批判してるだけ 当たり前だが、速くやった方が成功するな。いままで怖くてゆっくりやってた結果、途中で腰痛くなって戻ってたけど
まあ段階によるな。ある程度筋トレないと速くやってそのまま潰れて顔面打ったり 小太り筋肉なし初心者だけど腹筋ローラーって膝コロでも一回まともにできるだけですごいと思った
自分の場合は体を伸ばすと肩が先にしんでしまって腹筋に負荷がかかるとこまでいかない
挑戦し続ければ肩のとこ強くなってできるようになるかな
腹筋に関してはプランクで良い感じに負荷かけれてるから当面はそれメインで鍛えようと思うけど
何事もバランスよくないと成り立たないね そういう意味では良い道具って気がするけど 何事も継続が大事よー
効率はさておき、腹筋以外が疲れるって奴もやってりゃそこがきたえられていって、いずれは腹筋にも入るようになるんだからな >>661
＞腹筋ローラーって膝コロでも一回まともにできるだけですごいと思った
笑うとこ？つまんないんだけど 肩が先に死ぬッていう所を腹が先に接地するにするとより読んだ人に伝わるね >>661
やってりゃ出来ると思うで。
中年小太り腹筋無しで一回も膝コロできんかったけど、今は立ちコロ1、2回出来るまでになったよ。
過去レスで書かれてる様に、膝コロだけじゃなくて、他の筋トレも勿論やったけど。
プランクはあんまり意味無いと自分は思う。 基本のクランチとかで筋力つけるのは勿論、プランクは重要だと思うよ。基本のプランクの体勢から腕と足を伸ばしていくやり方、非常にきついが、これは立ちコロで体伸ばした、所謂きつい局面の強化になるからね 最初はロクに出来なかったから息止め気味でやってて、
ここ半年ぐらい筋肉痛が来なくなったけど、
伸ばすときに息吸って縮める時に息を吐くようにしたら
筋肉痛になる負荷がかかるのが分かった。
>>631
元BMI30体脂肪率25%、現BMI25体脂肪率16〜17%のデブだけど、
腹筋ローラー1年やったら脂肪の上からでも分かるぐらいの腹筋になった。 とりあえず立ちコロは出来るけど下腹部への負荷がきつい
レッグレイズ系もやってないと健とか痛めそうだな https://i.imgur.com/56bPhJe.jpg
テンプレのこれ、まったく負荷かからないんだけどコツでもあるの? >>676
このやり方で腹に効かせるのは上級者のみ
腰痛めるから初心者はやめた方がいい そもそもネタ画像なのか何らかの製品の説明書の挿し絵なのかすら知らない。 そんな事書いてるとチワワのようにミナトさんに罵倒されるよ >>676
肩のストレッチ種目だな
ベンチ前にやるならいいかも 見てきたけどワッチョイ隠してるやつもあちこちで荒らしまわってるのな ちんぽ隠し君も必死だなw
わざわざこっちに報告に来たのかw >>686
語彙が少ないため言ってることが同じですぐバレてるのな笑えるｗ >>691
もうid変えてこっちに逃げてきたのか？雑魚すぎるやろお前 >>691
こいつ嵐の割に引き出し無いからすぐバレるな >>691
追い詰められると弱ええなこいつマジ雑っ魚 ID隠しの人はそのことを笑いものにされると今度は素直にID出してケンカ続けようとするから可愛いとこもある
非常にわかりやすい
>>694のように
以前もこのパターンだった
なおIPが出るスレには書き込まない模様 >>691
>>名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb8-d4fX [60.158.228.30])[sage]
>>投稿日：2018/11/11(日) 18:44:09.70 ID:ZVylhQ9j0 [7/7]
>>あっちでもすごいトンチンカンなレスしてフルボッコになってたよね君
お前自己紹介したまま逃げてるとか恥ずかしいぞｗ このようにID消すのをやめて一人で戦い続けるのでしたw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
