クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他79

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 13:31:16.23

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の5店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他78
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534084802/

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 14:19:33.58

一日5回も飲むのかぁって思ったら俺は4回だった

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 14:45:38.10

むしろトレ中にゲイナー

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 15:01:00.72

それは割と理にかなってる

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 15:27:13.19

だろ、まあジムの雑魚は馬鹿にしてくるけど無視してる

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 15:28:13.78

トレ中にゲイナー飲めるのは才能だよ
とてもじゃないが俺は無理だ

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 15:41:53.13

謳い文句見ちゃうと一度
ヴィターゴ使ってみたい気もするが
正直ポカリとかと体感なんか
変わらないんだろうな

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 17:15:17.37

>>755
味音痴なので味の違いが体感できなかった
その日からのあだ名がバカ舌になった

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 17:18:35.32

>>751
ホエイペプチド&カーボ混合プレドリンクの先駆けサージが流行る以前はウエイトゲイナー使いは割といたぞ

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 20:39:48.77

>>754
胃の入り口の弁が破損してる人は水や液体プロテインが簡単に逆流するらしいね
知り合いの人もせれのせいで逆流性食道炎になった
液体ngってかわいそう

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 21:26:58.25

めんどくさいからイントラは砂糖水か粉飴水にした
金があるときはエクステンドで味付けしてる

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 21:30:09.61

グルタミンって風邪予防に効果的なんですか？

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 21:32:54.31

根拠無しです

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 21:42:36.50

パープルラスでeaaとってるけxtendでいい気がしてきたなあ

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 22:11:31.85

>>760
筋トレで下がった免疫力を元に戻すものだと思って飲んでる

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 22:36:26.23

トレ中は
2リットルのペットボトルに

エクステンド山盛り、1スクープ
ノンフレBAAA、5グラム
こな飴、30グラム
シトルリンマレート、5グラム

もうこれで安定してるわ、

トレ後は
プロテイン、30グラム
グルタミン、5グラム
こな飴、60グラム

α-リポ酸600ミリとビタミンcのタブレット
を合わせて呑んで1時間後にガッツリ夕食食う

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 22:47:26.92

>>760
胃腸で吸収されやすいから胃腸が活性化して代謝が活発になりやすい
結果、内臓系の免疫能力もアップするみたいなことかな

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 23:26:41.94

>>756
味の違いかよ！
効き目はどうですか？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 02:55:04.18

>>764
ノンフレのババア入れんのか

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 05:03:20.46

>>760
グルタミン自体に効果はあるけど、そもそも食品に含まれてるから、わざわざアミノ酸で飲む意味はほとんどない

BCAAも同様

一般的に効果が高いと言われているアミノ酸は食品含有量が低い奴

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 12:14:41.15

アミノ酸単体で摂ることに
意味があるんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 12:16:18.77

風邪をひかない生活をすれば良いじゃんで

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 12:38:36.20

引きこもりですね

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 12:54:13.41

久しぶりにbb.comで買い物したけど
10％OFFコード入れるとsuccessって割引が反映されるけど
次の最終決済画面では元の価格に戻ってしまうとか
とんでもないバグがある。
チャットのオペレーターの対応もテキトーな奴から
頭の回転早いやつとか玉石混交.。

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 15:10:14.68

>>769
ない、勝手に変な理論や噂を吹聴するのが素人

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 15:44:08.65

>>773
エクステンドとかもあなたは全否定するの？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 16:30:43.24

エクステンドの成分書き込んでから言え

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 17:29:25.76

？？？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 17:35:18.13

ハイドロBCAAてどうなんだろ？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 18:12:31.85

銅じゃないだろボケ

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 18:16:27.78

お前には聞いてない死ね

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 18:23:37.63

アホが切れてて草

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 19:51:44.67

こんなくだらねえ一銭にもならん煽り合いばかりだから上級者はそらみんなTwitterなりインスタにいくわ

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 20:26:45.99

2ちゃん(5ちゃん？)って過疎化してんの？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 22:20:31.73

2ちゃん(5ちゃん？)って

なんだこれ草

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 23:51:03.39

>>769
そうだよ
でないと、他の一般の食べ物のように消化した後でないと吸収できないし
体は食品からグルタミンやBCAAだけを分離して利用するような仕組みはないからアミノ酸単体としての速やかな利用は不可能になる

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:34:23.86

2から5に名称変わってたかと思ったからそう表記したんだけど何が草なんだろうか？

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:36:55.69

>>777
BCAAが多めのEAAって感じだね
成分はかなり良いなと思うけど味はどうだろうね
1scに10gのEAAが90回分で5000円？！
コスパは良いね

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:44:14.15

>>786
あざっす

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:53:14.20

>>651
BCAAの大量摂取して、効果感じた人いる？
俺は1日を通して100グラムや、トレタイミングで50グラムとか試したけど調子いい気はする。
マッチョにはならなかった

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:54:52.94

見事にサプリ会社に洗脳されてるな、なんやねんそのトンデモ理論w

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 04:44:35.89

>>788
見た目の変化がなくても気分的に効いてる気がするなら効いてるぞ多分絶対に

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 06:17:27.13

サプリ会社の洗脳とか言う逆張りガイジ

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 07:04:03.24

>>788
BCAAだけを大量に飲むと筋肥大に
デメリット？があるとか最近見たんだが

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 07:57:31.53

グルタミン自体に効果はあるけど、そもそも食品に含まれてるから、わざわざアミノ酸で飲む意味はほとんどない

BCAAも同様

一般的に効果が高いと言われているアミノ酸は食品含有量が低い奴

これ以上に論理的な説明なんかないだろwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 09:09:38.45

プロテイン飲むなら、もし先にBCAAを摂ってたら15分開けろってのは見たことあるな

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 09:46:29.91

黙ってEAAガブ飲みよ

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 10:42:20.30

食品のみってのは、トレ優先に時間をかけられる職業や暇人だけだな
それ以外の忙しい現代人には不向き
大量の食品で代用しようとしても吐いたりトレの邪魔になる

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 12:01:42.37

食品はしっかりとっていても、
トレ時はある程度空腹状態でプレワークアウト飲みながらする人が多いと思う。

ソースはつべ。

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 12:21:22.84

減量中にタンパク質をしっかり摂る
三度の通常の食事それプラス必要に応じて
一日数回のプロテインでPer day体重×1.5～2倍のタンパク質を摂取量を確実に摂取

これらが出来ていてもトレーニング中の
アミノ酸系サプリメントは本当に
有効なのかな？
論文だとしっかりとタンパク質を摂取した
アスリートを対象にした実験って
読んだ事ないかもしれん

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 12:23:49.38

大食いじゃないのでサプリメントにしてる

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 12:43:54.74

>>798
そこまで言うなら飲まなければいいと思うけど。

で体感と結果をここで公表してくれるとみんなが参考になる。

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 14:12:32.17

だいたいの人が効果とか体感云々より
気持ちあったほうがいいんじゃね？って
感じの保険として摂取してるわけだから
いちいち意味無いとかサプリ会社に騙されてる
とか喚いてるやつは半信半疑のサプリに
金かける余裕のない貧乏なんだろうなと思う

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 14:52:17.18

めちゃくちゃ早口で言ってそう

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 16:41:28.57

一日一食でもタンパク質十分摂れてば大丈夫って理論を信じる人なのかな。
何をもって大丈夫かってのも人によるし。
ガクト様(笑)みたいなガリマッチョ目指すなら大丈夫だろうけど。

ここまでアミノ酸を否定する割に、一日三食は大前提なのがちょっと微笑ましい。

もしやおぼっちゃんなのかな？

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 23:57:49.21

エクスプロージョンがラムネ味のBCAA出してるけどどんな味だろう
https://shop4-makeshop.akamaized.net/shopimages/xp2013/0000000001672.jpg

【海外ブランドBCAA ラムネ味】
名称：アミノ酸含有食品
内容量：1kg/1個
原材料名：シトルリン/ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、酸味料、香料、甘味料(ステビア、スクラロース、アセスルファムカリウム)、乳化剤(大豆由来)

栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー・・・・・・・・・・374kcal
たんぱく質・・・・・・・・・・88.0g
脂質・・・・・・・・・・・・・0.1g
炭水化物・・・・・・・・・・・10.9g
ナトリウム・・・・・・・・・・0.0g

栄養成分表示（１回7.5g当たり）
エネルギー・・・・・・・・・・28kcal
たんぱく質・・・・・・・・・・6.6g
脂質・・・・・・・・・・・・・0.01g
炭水化物・・・・・・・・・・・0.8g
ナトリウム・・・・・・・・・・0.0g

本製品は医療グレードで安全性の高い海外BCAA・シトルリン・アルギニンを使用しております。
国内工場はGMPを満たしており、禁止薬物等の混入はありません。

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 06:39:27.75

あっやべ、風邪引く可能性あるかも…って時に食事ちゃんと食ってる前提でグルタミン飲むと飲まないじゃ結構違うぞ

有酸素やる時特によく分かるがカーボ有り前提でBCAA飲むと飲まないじゃ結構違う
筋トレでもプラスではあるだろう
BCAAGとかアミノXなら安いんだから変に疑わず飲んでりゃ間違いはない、食事やプロテインをBCAAに置き換えるアホは論外だが

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 10:38:19.90

グルタミンは免疫に作用する可能性があるそうだ
最新のエビデンスらしい

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 11:00:17.37

グルタミン自体に効果はあるけど、そもそも食品に含まれてるから、わざわざアミノ酸で飲む意味はほとんどない

BCAAも同様

一般的に効果が高いと言われているアミノ酸は食品含有量が低い奴

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 13:42:39.81

嫌なら飲むな

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 20:50:30.10

>>807
>>768

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 21:30:01.36

グルタミン自体に効果はある

BCAAも同様

一般的に効果が高いと言われている

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 21:50:47.63

>>807
文体が同じwww
アミノ酸が親の仇のようだなwww
力抜けよ

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 23:40:38.25

extendのbcaaが結構前に買ったのがあまってるんだけど賞味期限切れてるとやっぱり効果ないです？？おなか壊しますかね？

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 23:58:02.91

>>812
効果無くなるなんてことはないだろうけど、基本的には食品だし腐るから期限切れは迅速に使いきるか捨てるかだな

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 00:02:09.38

>>812
開封済みでも賞味期限切れ1年くらいだったら問題ないことが多い。
ネチョネチョしていたりしなければ危険度が少ないと思う。

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 02:35:29.98

理論と実践スポーツ栄養学 Kindle版
https://www.amazon.co.jp/dp/4537215828

タンパク質、特に動物性蛋白質の摂り過ぎがどういう機序で、肝臓と腎臓に負荷をかけるか、わかりやすく詳しく仕組みが説明されていたわ。
2g/kg以上の摂取ははっきりしていないが、肝臓と腎臓にこういう仕組みで余計な負荷がかかるので勧めない、ってWHOも厚労省も示唆してるのは知らなかったわ。
結論から言うと、過剰分タンパク質はアンモニアに分解されるのでを増やして肝臓で尿素に分解される為、肝臓の負荷が増えて
その尿素は腎臓でろ過されて尿中に排泄されるので腎臓の負荷も増えるってことだ。

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 02:40:04.05

>>815
タンパク質過剰は内臓の負担を増やすのは分かっているし、他の栄養素も同じような感じだろう。

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 03:58:31.28

>>815
常識過ぎて今さら何言ってんだ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 12:10:32.83

取りすぎて負担のないもんなんて
全然思いつかないわ
水溶性ビタミンとか？

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 12:21:00.50

>>815
体内で余った栄養素は漏れなく体内の化学工場を無駄に酷使可動させるのは明白
トレーニーはトレーニング栄養と同じ位に休養も必要なので内臓のフル稼働は避けたいよな

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 12:22:36.41

病前中後は体の負担を減らして療養できるように消化の良い食事も理にかなってるんだな

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 12:23:28.69

病前は違うな
病前って何だよw

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 14:04:46.03

>>819
アミノ酸や単糖類は急激に吸収しても急激に利用されるから余らなくて安心

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 14:26:43.09

BCAAは筋肉で代謝されるらしいしな。

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 18:11:38.82

>>823
コスト度外視できるならbcaaの大量摂取は、非必須アミノ酸やブドウ糖や脂肪に再合成されるから無駄にならないよな
俺は安い糖類や脂肪が嫌だから全部bcaaを原料にして体内で自家製産してる

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 19:38:26.51

たんぱく質やアミノ酸の摂取間隔が開いて、カタボリック起こすのが怖い、、、

血中のアミノ酸が途切れないよう、こまめに補給したい

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 20:46:26.07

>>825
一般的な食事だけだと消化するのに6時間程度しか胃袋に食い物が残らないから不安になるよね
食後から運動開始まで2〜3時間は開けたいからたった3〜4時間しか胃袋に食い物が残らないよ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 20:48:00.98

>>825
一般的な食事だけだと消化するのに6時間程度しか胃袋に食い物が残らないから不安になるよね
食後から運動開始まで2-3時間は開けたいからたった3-4時間しか胃袋に食い物が残らないよ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 20:53:10.52

運動中の胃の中に食い物が4時間しかないならアミノ酸の供給もたった4時間で途絶えるだろ雑魚が

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 20:55:10.41

ハードトレーニーは連続運動5時間6時間なんて普通
スクワット6時間しないからガリなんだ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 21:10:53.39

お前スクワット6時間してるからガリなんじゃね？

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 22:01:57.40

なんで雑魚は言い訳から入って聞いてもない出来ない理由ばかり並べるのか不思議

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 22:06:07.28

ここの連中の代謝に関する無知蒙昧さに驚くわ
トレーニーじゃないくただのダイエットデブなんじゃないのか？

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 22:08:38.01

>>832
詳しく

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 22:42:25.21

>>818
水溶性ビタミンも排泄に内蔵負荷増えるし、脂溶性ビタミンやβカロテンに至っては発現率上げる。

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 22:48:50.55

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 07:20:58.23

>>832
このスレってアミノ酸ビルダー飲みしたり空腹じゃないのにアミノ酸飲んだりする知識欠如のサプリマニア多いよな

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 07:46:53.73

>>836
レス番あげてみ？

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 09:04:55.58

>>836
溶けにくい粉だからこそ水で流し込んで時短になるんだろうが
バカなの？

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 17:57:46.41

アルプロンのBCAA値上げしてない？
前見たときは4000円くらいだったような…

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 18:26:30.32

セール特価

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 19:56:47.38

何だ～じゃあ特別安くもないな
ま～エクステンドのグレープ美味しくなかったのでまたセールやったら試しに買ってやるか
その時は教えるんだぞっ

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 08:22:47.34

仕事でプロテインなかなか飲めないけど、EAAやBCAAの錠剤で代用できる？

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 10:35:16.94

プロテイン飲めないやつが錠剤なら飲めるの？

え、恥ずかしいから？

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 10:45:17.86

クレアチン購入検討中です。
メーカーによって効果に差がありますか？
違うものですか

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 10:53:57.73

マイボトルにプロテインやBCAA入れる弊害ってあったっけか

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 12:07:04.53

>>844
バーカｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 13:40:19.37

そんなことすら知らない薄弱な雑魚がクレアチン使ったところで効果なんて無いんだよね

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 14:36:35.79

>>842
プロテインバー食え

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 15:31:33.66

いやなんとなくだけど、クレアチンの品質に結構差がない？
効果は変わらないけど、同じモノハイでも血圧が急に変わったのが
あったわ。明日からそこのメーカーの別製品でテスト予定

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 15:35:45.99

何にも考えずにサプリいうてるのを揶揄してるだけでしょ
クレアチンしかりbcaaしかり