【ケトルベル#36】
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>>84
不要どころかベントプレスやるほど懸垂が必須になってくる
広背筋を伸ばしたら縮める動作の組み合わせが必要
スイングやスナッチ、ケトルでローイングとかでも代用は利くだろうけど、懸垂が一番 >>85
どっちも大事
下半身の反動を伝えて跳ね挙げる
衝撃を下半身のクッションで受け止める
バーベルとケトルでフォームが変わってくるから面白いね >>87
そうなのか
なんかジャークとスナッチって効果がダブっている気がして
違いがよくわからないんだ >>36
パベルは500ポンドの床引きヨーロピアンデッド、ノーギア丸腰で苦もなくやる人だから >>89
ハードスタイルの中にそのメニューは入ってないでしょ >>89見た目そうでもないのにあの人クッソ強いよな
ケトルも40で色々な種目を綺麗なフォームで出来てるし
マーラーとかより断然強いんだよな コーディネーショントレーニングは意味が分かるけどコンディショニングトレーニングが分からない
ケトルベルやるときの利点によくあげられるけど ハムストリングスが固くて困ってる
ケトルベルで良いトレーニングあるかな いま12kgでスイングやってるんだけど
amazonベーシックのエナメル18kgポチっちゃったー >>94
購入おめ
18キロって1322円か
これは安くていい買い物したね >>93
片足デッドとかいいかも
ハムのストレッチ効果もあるし 俺の最終目標
・競技用24kg(緑)でスナッチ左右15回ずつ
→ GSスタイルで。15回で持ち替えて連続30回。
・天山24kgでボトムアップのラックポジ10秒キープ
→ 両手でクリーンして片手でキープする。
簡単だと思われるだろうが、俺にとってはかなり難関。 スナッチは出来るようになれば1回が3回になりそれがすぐに10回になる >>99
もはや人間じゃねーバケモノレベルだわ
こんな連中と喧嘩したら全身の骨を砕かれるな 凄いとは思うけど ああやってウェイトを床に叩きつけるのってどうかね
日本じゃあちょっとむりだな 少なくとも俺の家では 本当ケトルベルは重量調整に難を抱えてるよな
ケトルベルを買う人には目的によってダンベルの購入も勧めるわ 可変式ダンベルのケトルベル版が
あるじゃん。あれは気になる。
ケトルベル12キロを1つ持ってるけど買い足そうかなって思うときいつも気にしてる。 ケトルの調節は重量より回数はフォームで行うと考えてるから
おれは4キロ刻みでかまわないな >>105
あれはスイングしかやらない奴向け
俺個人は何個もケトルベル持ってるからいいけどやっぱ買うのは金かかった 16kgとか20kgならいいけど後の方は階段を上がるごとに金がかかる
しかもダブルやるなら尚更 つえーな
こりゃマクレガーがヌルマゴメドフに負けるわ 一般人はケトルベル24キロをスナッチ出来ないレベル IP出したら荒らしも消えたけど過疎ったな
質問スレのようにはいかないね オノさんの動画みて、スイングは胸はって前から胸が見えるように
って言葉が残って、やってみたら、イイ感じでケツが筋肉痛になるよう
になった。これまでは、翌日腰が固くなってて、このまま続けたら
腰痛発症しそうだなと思っていたけど、多分、胸が下向く=
背中が曲ってる状態だったんだと思う。 パワーグリップ使用に批判的だったが
いざケトルで使ってみたらめちゃめちゃいいなww
いままでいかに握力の問題で損してたかわかったよ。
トレーニングが二倍楽しくなった グリップを下にしてのプレスだのスクワットだのって、すんげぇ難しいのな。インスタだとみんな簡単そうにやってるんだが… 俺は鉄棒用の白い粉を使ってる ちょっとの事だけど良いよね ジャークって一回一回下におろすの?
ラックポジションから連続で何回かあげたりしたらダメ? どういう事さラックポジョンから上げ下げするのがジャークだぞ
グリーンでラックポジョンまで持って行ってジャークして下まで降ろしてまたクリーンってなるのはロングサイクル=クリーン&ジャークだぞ >>119
そうなのか
今までそのロングサイクルとか言うのをジャークだと勘違いしてた
サンクス パワー
ウェイトリフティングやパワーリフティングと比べると全然つかない
筋肥大
ボディビルディングと比べると全然つかない
なんの存在意義があるの? >>121
俺優しいから足りてない人にも答えてあげよう
パワリフはパワーではなくストレングスで畑違いね
ウエイトリフティングはある意味ケトルベルの上位互換とも言えるね
ボディビルは完全に畑違いだね ケトルベルはトレーニング器具だが手軽さを買われてカジュアルな使われ方が主流
GSになると砲丸投げやハンマー投げみたいに重量がしょぼかろうと一種の厳しさはある そんなこと言い出したら
コシティや重いハンマーや太いロープやデカいタイヤなど
全部ムダになるぜ >>121
ボディビルよりパワーは上がり
パワリフよりファンクショナルで
重量挙げより怪我のリスクは下がる
山田はケトルベルはFFの赤魔道士と
例えていたけど良く言えば汎用性が高い
悪く言えば中途半端 持久力を鍛える
コーディネーショントレーニング
女のフィットネス
これウエイトリフティングでやらなくてケトルベルでよくやるのね まあケトルベルは白人や黒人に遥かに劣る体格の日本男児には実はバーベルよりもお似合いなんだよね! 不人気なのか!?自分も持ってないけどあれば役立つから欲しいけどな
それより、長い綱と広い場所があれば綱を両手に持って振るやつやりたい バトルロープ?DeNAの宮崎が自主トレでやってたね
めちゃキツいらしい >>121
まあ、少なくともお前よりは存在意義はあるよ メイスハンマーってのは?海外の怪物みたいなのが豪快に振り回してるけどやったことある人います? >>121 無記無記名 (アウアウエー Saaa-4ALE [111.239.154.129]) sage ▼ New! 2018/10/27(土) 15:57:09.09 ID:n1vDWkATa [1回目]
パワー
ウェイトリフティングやパワーリフティングと比べると全然つかない
筋肥大
ボディビルディングと比べると全然つかない
なんの存在意義があるの?
ないよ もしウェイトリフティングできる環境ならやってる でも日本にはほとんどない
だからケトルベルで代用している
あとGSというスタイルはユニークなものだから存在意義ある
タイケイがやってるのはまじ存在意義ない あくまで代用品 出来る範囲でのんびりスイングとかやってるけど
肩こりなんか吹っ飛んでいってしまいました
ひどい肩こりでマッサなんかに通ってる人は試してほしいな スナッチ少しやれば肩こりは消えるよね スイングでも同じか やりすぎると、かえって肩凝りになる。
肩どころか背中が広範囲に渡って凝る。
そうなると、デスクワークで地獄みる。 ジムに通う手間もなく自宅で好きな時にできるから時間が節約できる
身体の連動も学べてコンディションも整う
ハムや脊柱起立筋とか他のトレでは鍛えにくいとこが特に刺激される
技術を磨き高めるスポーツとしての面白さもある
一個数千円で買ったケトル
おれには充分存在意義のあるものだよ ケトルベルってスポーツまたは遊びみたいなもんだから楽しく続けられるよね! 帯に短しタスキに長し、中途半端でなんの役にも立たない、というなら話にならないけど、そこそこ使えるなら、それでいいんじゃない?
あらゆるトレーニングに対応できる器具なんてないんだし。 以前バーベルやダンベルでやってたときは「トレーニングして鍛えてる」って意識だった
ケトルに変えたら「ケトルを楽しんでやってる」って気持ちに変わった
鉄の重量物扱っているのは同じなんだけど
この違い分かってくれる人いるかな? >>121
一般ド素人がウエイトリフティングなどおそらく一生涯やらんだろ
ケトルベル・トレなら気軽にできる そもそも殆どのジムでバーベル床に投げ落とすのNGでしょ ウエイトリフティングでも軽い重量で回数やるようなトレだと
床へ投げ落とすことないしプラットフォームいらないよ 伊藤は24の次が32っしょ
それだときついから他メーカーの28を選んだけど
改めて伊藤の品質の良さを知ったんだわ
それを耳にした伊藤の社長が大喜びして
自宅での焼肉パーティーに招待してくれた
そんな夢を見た 伊藤のおっさんが48キロでゲットアップしてる映像見た
マジスゲーわ
このおやじモンスターだとびびった 48kgゲットアップなんて実力すごいし小刻みに震えて子鹿みたいだし伊藤さんすごいよね 12kg1個でスイングしても肩や背中凝らない。20〜30回くらいでも大丈夫。
でも、16kが1個でスイングしたら、途端に肩や背中を痛める。10回くらいでも駄目。
翌日、筋肉痛と凝りが酷くて吐き気・頭痛がする。 >>154
重量では4キロ違いだけど
遠心力が加わるから負荷は何倍も変わってくるからな 48kgの両手スイングだと普通で片手スイングになるとすっぽ抜けリスク半端なくて回数出来ない
重量上がると握力きつくなるし平気で振り回せる奴らは何者だよ >>156
48キロを片手で平気で振り回せるやつなんてロシアの専門家くらいで日本にはほとんどいないだろ
両手でできるアンタもモンスター級でスゴイと思うぜ 確かに重量上がってくると重さで体を持っていかれる
体幹が弱いんだろうな スイングって遠心力で負荷が5倍になるとかだろ
なら4キロアップのケトルに変えると重量では
20キロ変わるのと同じになるわけだ
確かに別世界になる感じだな 16`スイング100回を継続してるけど
肩こりと腰痛の状態がすごくよくなってきた
食事もおいしくとれるし運動はほんと大事なんだな >>161
いちいちマウンティングしないと気がすまないのかな? なんで>>154さんじゃない人からこんな言われ方しなくちゃいけないのかわかんないですけど
私は身長ちょっと高めな女で18kg使ってスイングやっててちょっとキツいから、>>154さんも女子だったら何か話せるかなって思っただけなんですよね
でももういいです。。 ケトルってなんkgまであんの?80kgまでは確認したが >>157
いや俺も片手で出来るよ連続じゃないクリーンとかなら >>169
凄すぎる
こんなやつに腕とか握られたら一撃で骨砕かれるな
敵に回したくないタイプだ ロシアンパワー養成法って本には「ロシア人が強いのは大量のジャガイモを食べるから」
と書いてあった
ビクトル古賀の本には「ロープ昇りとサウナが強さの秘密」と書いてあった
このあたり参考にしたいね こういう遊びのある曲芸みたいなトレーニングってあんましないよな日本人
https://youtu.be/OIyHdOi0nf0 >>175
俺はお前の母ちゃんじゃねえぞ駄々っ子かテメー
知ってる範囲ではロシアの100kgがあったような気がするけど48過ぎたら大体は特注じゃねえの UFC元王者ケイン・ヴェラスケスのスイング
スイングになっていないフォームだけどケトル重いからねえ
203ポンドだから92kg弱かな?
https://www.youtube.com/watch?v=tWj_OevZY2k >>177
これベルを上げるパワー自体はあるけど遠心力に手が耐えられないからこんなやり方してるのかね 伊藤のおやっさんがTwitterに108kg?くらいのスイング動画あげてなかったか https://youtu.be/Zu0XW-iv45Y
そりゃ作ろうと思えばいくらでも重いやつが作れるが
ほとんど使い道無い どこかのメーカーが球状ではなく中心が
凹んだ形状を特許申請しているらしいが
これはうれしい。前腕の痛さから解消されるぜ >>184
なんだそれ
芯だけになったリンゴみたいな形か
かっこ悪いケトルだぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています