腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ

[0001 無記無記名 2018/09/29(土) 12:51:49.59 ID:sDBZK1xk]

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

[0985 無記無記名 2018/10/24(水) 01:57:59.38 ID:pW7ZPz9p]

>>983
その動画の奴はちゃんとコンパスになってたの？

[0986 無記無記名 2018/10/24(水) 03:58:21.51 ID:ckMjB38c]

>>977
肘を床につけるの？

[0987 無記無記名 2018/10/24(水) 04:17:12.13 ID:jhHy4tt9]

>>984
やってみて〜
>>986
そう。ローラーは握ったまま肘とつま先でプランク。
腹筋から負荷を抜かないようにだけ気をつける。
通常のコロコロの最後の追い込みにやっても結構効くよ。

[0988 無記無記名 2018/10/24(水) 04:32:21.51 ID:bWJoJj5Y]

>>980
おつー

>>986
肘つけないで伸ばした状態でキープのがきついぞ

[0989 無記無記名 2018/10/24(水) 09:41:48.10 ID:q7vTBj35]

これ読んでみ。
メンタリストのお兄ちゃんがこんなエビデンスレベルの低い論文を曲解して得意気に語ってたんやで。
今回の件でメンタリストのお兄ちゃんの信用は地に落ちたわ
https://www.acefitness.org/about-ace/press-room/press-releases/4828/new-study-proves-traditional-crunch-still-more-effective-than-popular-abdominal-equipment-exercise

[0990 無記無記名 2018/10/24(水) 09:55:18.30 ID:0259UOkr]

腹筋に力入れる時の注意点は力を入れることに集中しすぎて抜くタイミングがわからなくなり呼吸するタイミングまで見失って顔が真っ赤になること

[0991 無記無記名 2018/10/24(水) 12:48:07.41 ID:jhHy4tt9]

>>988
そらそうなんだけど先に腕がきつくなるよ

[0992 無記無記名 2018/10/24(水) 13:46:20.29 ID:9T5uAy7s]

>>989
和訳してよ

[0993 無記無記名 2018/10/24(水) 16:53:43.48 ID:yNiQQoR2]

>>977
肘付けるって人間の体的に無料じゃない？

[0994 無記無記名 2018/10/24(水) 17:06:58.97 ID:SCVaUekm]

サイヤマンレベルで楽勝にコロコロしてこんなの効果ありませんて言うなら説得力あるけどあの体で口だけ星人て説得力ゼロやな

[0995 無記無記名 2018/10/24(水) 17:08:56.71 ID:rWJ9SwxE]

筋トレは個人差あるからなあ
オレは効く
それがすべて

[0996 無記無記名 2018/10/24(水) 17:14:57.29 ID:nwKwJ62I]

立ちコロやるパワーもなければ膝コロを続ける根性もないやつがローラーの効果を貶めてるだけ

[0997 無記無記名 2018/10/24(水) 17:32:21.47 ID:cTcW4SH1]

まぁ黙って続けてみようぜ
継続こそ困難

[0998 無記無記名 2018/10/24(水) 18:59:34.28 ID:vs57azVU]

サイヤマンはコロコロで腹筋作ったとYouTubeで公言している

[0999 無記無記名 2018/10/24(水) 19:20:37.92 ID:UjJBbiUs]

梅

[1000 無記無記名 2018/10/24(水) 19:21:00.73 ID:UjJBbiUs]

1000なら腹筋が10パックになる