腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
あと何が目的なの？
上で書かれてるようにトップアスリートでも膝コロで効くのにそれを自称凌駕してるんだろ >>880
答えてみる
じゃなくて
答えてみ
って書こうとした
腹以外でどうやるの？ >>882
コロコロで加重ってどうやんの？
リュックでも背負うの？ >>886
どうやるとその三箇所に負荷が逃げるのかやり方教えて
動画ない？ 腕で無理して引くとすっぽ抜けた時に顔面強打するから危ないよ 負荷が逃げたりってのはローラーに限らず筋トレの基本中の基本でやってる奴なら誰でも分かる話
それすら分からないとか… ちゃんと言葉で説明できるやつが全然いないね
お前らが弱っちいだけだわ
じゃあねー >>894
答えられないんだろ
先に聞かれてることに答えろよ
別のやつには催促するくせにお前は答えられないのかクソ雑魚 だっさ
効かないと思ってるのに2週間も試行錯誤しない時点で知恵遅れだけど よくわからん器具買ってたのとよく似た感じのレスをするな
やっぱり同じような人が絡んでくるんだな あんな器具買ってスレチな上に構ってちゃんか知恵遅れと同じなのか へこへこ10回3セット膝コロしてます
みたいな感じだろね 対象の筋肉意識して負荷が逃げないように正確なフォームで効かせるってのは筋トレの基本だよな 筋トレはどれも単調でつまらない動作の繰り返し。
だから結果がでる前に止めてしまう。
だから筋肉が付かない。 手段と目的が逆転してるが立ちコロをするためにはなにをすればいいのか >>909
立ちコロするには立ちコロするしか無い
徐々に伸ばせる範囲を広げていく
極端な肥満はダイエットから 背中の筋トレしたあと腹筋ローラーやると
背中とか腰に負担が強くて辛い
順番を逆にするべき？
膝コロでも背中に負担がある状態でやるとちょっと辛くて
純粋に腹筋に意識しにくい
背中やる前にやるべきかな 自分コロコロやる日は他のトレーニングはできねえ
燃え尽きる 普段俺が常駐してるネガティブ野郎たちのスレなのにみんな突然筋トレの話に花を咲かせてるなー
と思ったらコロコロスレだった
あいつらが筋トレの話なんてするわけがなかった 俺は抜け駆けするぜ メイウェザーと同じぐらいで良いと思うならそれでよし
もっと上を目指したいのならそれではだめ >>916
メイウェザーより上とか大胸筋より腹筋の方が出るレベルやんけ 最近始めたんだけど、次の日腹筋じゃなくて二の腕が筋肉痛になるんだけど、最初はこんな感じなのかな？ >>918
それでころころするときに腹筋にわざと力をいれてみるとどう動かせば効くのかわかると思う >>918
腕で引くんじゃなくて腹で引くんだよ
しっかり腰を落として腹で戻す 腕で引くんじゃなくて腹で引くって言っても、実際は腕で引くわけでしょ？お腹でコロコロ持てないし >>919
腹筋に力を入れてやってみます
全く意識してなかった >>921
わからないならもう腕は耳の横につけて固定でもいいよ 腕で引くんじゃなくて腹で引くって言ってんのは膝コロの雑魚だよ
膝コロと立ちコロじゃ動作が全然違う >>921
そう、実際には腕で引いてる
下手すりゃ大円筋に入ってる
けどそれでも腹が攣るくらい腹筋に意識を持っていけばそのうち慣れるはずよ 嘘だよ
コロコロなんてどうやろうが腹には効かない
ダイゴもそう言ってる サイヤマンて頭の中に筋肉つまってんだろ
俺は脳味噌つまってる方を信じるわ アブクラッシャーよさそうにみえるけど値段と置き場所がネックだな 効かないと思ったらやらなきゃいいじゃん
人を巻き込むことはない >>922
こんなの少し前に滅茶苦茶言われてたのにそれすら分からんとか頭の中鍛えろよ 効かないって言ってるやつが複数いるってことは効かないんだよ
必死に反論してくるやつはいつも一人しかいない
言うことも同じ
「腹で引け」って日本語破綻してるし >>940
だな
正確には腹に力を入れて腕で引け
これや >>940
効く・効かないは置いておくとして、
腕で引く・腹で引くってのは、>>6や>>8の画像を見れば、ニュアンスは掴めると思うけどな。 実際フォーム滅茶苦茶だったり10回3セットのダイエット失敗豚みたいなの多いからだろ
お前が張本人なんだろうけど 腹で引けってのもベンチプレスを胸で挙げろってのと同様だろ
日常的に筋トレしてるなら分かるはずだが >>940
効くって言ってるのが一人ってことになってんの？
頭大丈夫？ 言葉でちゃんと説明できないバカが必死になってるから荒れるんだよ
国語苦手な人は書き込まないでくれないかな コロコロ否定派
ダイゴ
アブクラッシャーもどき買った人
昨日の夜の性格ねじ曲がった人
今日の午後出てきた素直な人
2番目と3番目は同一人物説があるが少なくとも3人はいる 一方「腹で引く」などと言う意味不明な説明しかできない人が一人
それを補足説明してくれてる人が一人
コロコロ推奨派は二人か 39スレもあって肯定派が2人て呆れるな
分かりやすい自演といい
完全に筋トレ初心者だよなお前 >>927
このダイゴとかいうヒョロヒョロのファン()が迷い込んで来てるんだろう
例の動画の件で
筋トレなんてやってないよ
だから腹で引く胸で上げる背中で引くなんて表現も分からない でもコロコロが効かないと感じているのならやらなくてもいいんじゃない。
腹筋を鍛える方法なんて色々あるし、自分に合ったやり方で、長続きするものがいいと思うよ。 ちゃんと腹に効いてるからやり方間違ってないと思うんだけど必ず背中の筋痛める
なんかおかしいのかな 伸ばしていくと背中にも負荷かかる
下手だとそっちに余計に負荷逃げる
不安なら今より手前で止める
腹筋と背筋はバランスよく鍛えた方がいい フォームや意識
反り返って腹の力抜けばおもいっきり背中に負担かかるの分かるでしょ >>944
10回3セットじゃダメなの？もっとやった方がいいの？？ だんだん効かなくなってきたんだけどどうやって負荷上げてる？
膝ころオンリー派 >>968
お前が反ってる下手だとか一言も言ってないんだが
ID変えてるし
>>969
全然足りないだろ
筋トレは前より強くが基本
回数やセット数上げるか負荷上げるか
>>970
加重かデクラインか効かすようにゆっくりやるか
他の腹筋トレと組み合わせ考えるか >>969
よく筋トレ初心者向けに書いてある10回3セットってのは1セット全力でやって10回が限界の負荷でだぞ
まぁトレ内容は目的にもよるけどな >>927
「KKHKだね」
「？？？」
「コロ コロ 腹に 効かない」
「ああ！」 コンパスとか言ってる奴も絶対に自分の体晒したりしないからな
口だけだよ >>970
伸ばした時にそのまま肘とつま先で5〜10秒プランクして戻す。
rep数はいままで通り。腹筋千切れる。 胃下垂改善のために腹筋ローラー始めたけどこれは凄いね、上半身どころか太ももまで筋肉痛だ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
