腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 12:51:49.59

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:15:57.76

人柱になってくれるんだからありがたく情報もらえば良いのに
お前らは腹筋ローラーより効率良い器具があってもコロコロしかやらんのか？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:24:58.29

>>842
効率の良い器材があればそっちに行く。
でも、コレじゃあ無い。
現時点で、負荷、置場所、使用法、価格でコロコロ越える商品が出てきていない。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:27:45.02

そもそもアブローラーは腹筋に効きません。なに低次元なことやってんのby DaiGo

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:31:20.12

きくきかないじゃなくて、腹筋が割れないだけどな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:31:47.48

>>842
当たり前やん　コロコロしたいねん

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:31:55.93

ダイゴが言ったのは

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:37:12.93

>>843
負荷とか使用法とか使ったことなくてもわかんの？
超能力者なの？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:41:11.97

コロコロが腹に効くのは最初の2週間くらい
そのあとは他のことやらないとダメ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:53:12.77

油ぎっしゅはいけないってダイゴが言ってた

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:08:22.33

>>848
使ったこと無いって分かるの？
超能力者なの？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:12:00.30

>>851
買って使ったんならレポお願いね
よろしくー

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:12:34.69

>>852
お断りします。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:16:30.15

体でパッションを感じろ！
んー！んー！んー！

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:22:31.40

文字にするとエロ同人みたい

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:27:57.50

>>853
なんだやっぱり使ってないのか
論破されて悔しかっただけか
惨めだね

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:29:07.15

>>856
使ったこと無いって分かるの？
超能力者なの？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:44:07.22

キチガイ発狂中w

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 15:52:32.14

減量したら深くできるようになった

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 18:38:22.67

伸ばしすぎると負荷が背中に逃げるのではとの懸念

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:36:45.57

俺もそう思うよ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:52:16.74

立ちコロの時って足開くとめっちゃキツい

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:55:27.54

開脚の方が楽じゃないの？そうここで言われたんやが

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 20:30:12.54

>>862
逆だろバーカ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 21:24:03.79

口わる

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 22:20:13.21

>>842
あれは自重でも似たことできるしチンスタやパワーラックあればそっちの方がいいし
100%いらない

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 22:21:06.97

>>849
それはお前が出来てないだけ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 23:47:38.98

>>867
いや違う
お前が腹筋が弱すぎるだけ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 23:48:28.98

>>866
自重でどうやんの？
やり方教えて

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:31:50.51

>>868
オリンピック金メダリストもボクシング世界チャンピオンもやってる運動が2週間で効かなくなるのか
すげーなお前www

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:39:41.05

効かないんじゃなくて腹で引けてないだけだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:58:57.86

>>870
うんそうだよ
腹が筋肉痛なったのは最初の2週間だけ
同じようにやってるけど全然効かない

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:26:01.98

これは完全に筋トレ初心者の戯言だな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:27:34.27

効かないのに同じこと続けてるならアホだと思う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:28:16.41

このスレ腹筋ヨワヨワな奴ばっかりなんだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:28:57.44

>>872
それは腹筋が弱すぎて腹で引けてないから
負荷逃げまくるやり方でも効いてしまうくらい弱く慣れない運動したからってだけ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:32:38.89

>>876
腹で引いてるよ
逆に腹以外で引けるの？どうやるの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:34:35.06

そう思ってるだけ
何も顧みず同じことばかりしてるのはなぜだ
考える知能がないのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:35:02.40

>>877
お前腹筋バキバキ？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:36:01.60

>>878
質問に答えてみる
腹以外でどうやるの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:36:20.28

>>879
まあまあ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:37:49.66

>>881
立ちコロ何回何セットやってんの？
加重は何キロ？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:39:04.99

あと何が目的なの？
上で書かれてるようにトップアスリートでも膝コロで効くのにそれを自称凌駕してるんだろ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:39:20.82

>>880
答えてみる
じゃなくて
答えてみ
って書こうとした

腹以外でどうやるの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:40:20.99

>>882
コロコロで加重ってどうやんの？
リュックでも背負うの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:00.62

>>884
三頭三角背中に負荷逃げてる

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:23.82

>>886
逃げてないよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:28.94

>>885
質問に答えてみ
加重も知らんとかw

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:51.40

>>884
腕引き

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:44:19.73

>>886
どうやるとその三箇所に負荷が逃げるのかやり方教えて
動画ない？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:44:54.25

>>890
さっさと質問に答えろよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:44:54.94

>>888
で？背中にリュック背負うの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:45:02.13

腕で無理して引くとすっぽ抜けた時に顔面強打するから危ないよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:45:33.28

>>891
答えないよ
お前が答えないから

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:46:36.19

負荷が逃げたりってのはローラーに限らず筋トレの基本中の基本でやってる奴なら誰でも分かる話
それすら分からないとか…

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:47:24.30

ちゃんと言葉で説明できるやつが全然いないね
お前らが弱っちいだけだわ
じゃあねー

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:47:35.13

>>894
答えられないんだろ
先に聞かれてることに答えろよ
別のやつには催促するくせにお前は答えられないのかクソ雑魚

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:47:56.06

都合悪くて逃げたか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:49:08.78

だっさ
効かないと思ってるのに2週間も試行錯誤しない時点で知恵遅れだけど

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:50:34.67

よくわからん器具買ってたのとよく似た感じのレスをするな
やっぱり同じような人が絡んでくるんだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:51:07.63

効く効かないの前に
そもそもスレチなんだよね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:52:56.87

あんな器具買ってスレチな上に構ってちゃんか知恵遅れと同じなのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 02:04:28.93

へこへこ10回3セット膝コロしてます
みたいな感じだろね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 06:46:05.54

対象の筋肉意識して負荷が逃げないように正確なフォームで効かせるってのは筋トレの基本だよな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 06:52:17.18

これ慣れるとすげぇつまらない運動だよな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 07:20:45.88

昨日コロコロした

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 07:23:33.78

筋トレはどれも単調でつまらない動作の繰り返し。
だから結果がでる前に止めてしまう。
だから筋肉が付かない。

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:28:48.36

>>885
ウエイトベスト知らないの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:36:15.07

手段と目的が逆転してるが立ちコロをするためにはなにをすればいいのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:38:18.62

壁コロで距離縮めていくって何度も言われてるが

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:40:55.93

>>909
立ちコロするには立ちコロするしか無い
徐々に伸ばせる範囲を広げていく

極端な肥満はダイエットから

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:06:56.27

背中の筋トレしたあと腹筋ローラーやると
背中とか腰に負担が強くて辛い
順番を逆にするべき？
膝コロでも背中に負担がある状態でやるとちょっと辛くて
純粋に腹筋に意識しにくい

背中やる前にやるべきかな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:07:31.94

自分コロコロやる日は他のトレーニングはできねえ
燃え尽きる

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:11:24.08

普段俺が常駐してるネガティブ野郎たちのスレなのにみんな突然筋トレの話に花を咲かせてるなー
と思ったらコロコロスレだった
あいつらが筋トレの話なんてするわけがなかった　俺は抜け駆けするぜ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:15:15.41

メイウェザーでも膝コロなのに立ちコロなんて不要

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:33:05.84

メイウェザーと同じぐらいで良いと思うならそれでよし
もっと上を目指したいのならそれではだめ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:47:16.14

>>916
メイウェザーより上とか大胸筋より腹筋の方が出るレベルやんけ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:06:31.45

最近始めたんだけど、次の日腹筋じゃなくて二の腕が筋肉痛になるんだけど、最初はこんな感じなのかな？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:09:40.24

>>918
それでころころするときに腹筋にわざと力をいれてみるとどう動かせば効くのかわかると思う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:14:15.31

>>918
腕で引くんじゃなくて腹で引くんだよ
しっかり腰を落として腹で戻す

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:18:07.68

腕で引くんじゃなくて腹で引くって言っても、実際は腕で引くわけでしょ？お腹でコロコロ持てないし

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:18:51.73

>>919
腹筋に力を入れてやってみます
全く意識してなかった

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:20:21.63

手はそえるだけ
慣れるとこの感覚でいける

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:23:05.83

>>921
わからないならもう腕は耳の横につけて固定でもいいよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:27:15.42

腕で引くんじゃなくて腹で引くって言ってんのは膝コロの雑魚だよ
膝コロと立ちコロじゃ動作が全然違う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:28:07.10

>>921
そう、実際には腕で引いてる
下手すりゃ大円筋に入ってる
けどそれでも腹が攣るくらい腹筋に意識を持っていけばそのうち慣れるはずよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:43:02.76

嘘だよ
コロコロなんてどうやろうが腹には効かない
ダイゴもそう言ってる

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:44:39.63

ダイゴよりまだサイヤマンの方が信用できるわ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:57:10.83

サイヤマンて頭の中に筋肉つまってんだろ
俺は脳味噌つまってる方を信じるわ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 13:07:09.20

なんだコロコロ効かないのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 13:08:07.47

アブクラッシャーの人早くレポしてよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 14:49:35.86

アブクラッシャーよさそうにみえるけど値段と置き場所がネックだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 14:54:35.12

サイヤマン死ね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:04:13.57

コンパスだよ
それが腹で引くってこった

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:16:47.25

効かないと思ったらやらなきゃいいじゃん
人を巻き込むことはない

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:33:02.95

>>922
こんなの少し前に滅茶苦茶言われてたのにそれすら分からんとか頭の中鍛えろよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:33:41.43

>>925
立ちコロも同じだクソ雑魚

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:34:36.06

>>929
ダイゴすかすかじゃん

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 16:00:41.34

詐欺師vs脳筋

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 18:04:51.98

効かないって言ってるやつが複数いるってことは効かないんだよ
必死に反論してくるやつはいつも一人しかいない
言うことも同じ
「腹で引け」って日本語破綻してるし

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 18:07:53.34

>>940
だな
正確には腹に力を入れて腕で引け
これや