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腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ

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0145無記無記名
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2018/10/05(金) 14:24:11.15ID:mNvNVGUL
>>144
え、何で？別にウエイト制の大会控えてるとかじゃないけど？
0146無記無記名
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2018/10/05(金) 14:26:23.01ID:j6oj0orB
じゃあいいよ痩せなくて
0147無記無記名
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2018/10/05(金) 15:47:53.87ID:mNvNVGUL
>>146
わかってる
0149無記無記名
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2018/10/05(金) 18:13:14.42ID:mNvNVGUL
>>148
出てはいかんの？
0150無記無記名
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2018/10/05(金) 19:02:54.50ID:oT8ZrVum
毎度毎度デブの自己正当化が笑える。
0151無記無記名
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2018/10/05(金) 19:09:10.23ID:ursHP/qH
ビッグマウスくんは自分の体絶対晒さないねｗ
0152無記無記名
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2018/10/05(金) 19:45:41.77ID:yccOtkTk
俺はデブだから晒せるぜ
0154無記無記名
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2018/10/05(金) 20:06:46.00ID:V5npiEnw
>>141
ダンベルフライ反転したような動きになるやつあるよ
0155無記無記名
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2018/10/05(金) 20:11:27.94ID:60+HlQKY
なら反転しなくてもダンベルフライやればいいじゃん
なんでわざわざ反転するの？
0156無記無記名
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2018/10/05(金) 21:56:23.82ID:Ro7q8Gvs
始めて１週間。立ちコロでやっと8割伸びまでできるようになった。全開で伸ばせるのはいつになるやら
0157無記無記名
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2018/10/05(金) 22:21:25.99ID:KGeUc1bo
だっせ
一生かかっても無理だろ
0158無記無記名
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2018/10/05(金) 23:07:58.02ID:ythzgkvs
>>156
伸び切ったらダメだからその程度でいい
0159無記無記名
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2018/10/05(金) 23:13:55.43ID:WSWYKDCF
伸び切ったところから更につま先でぐいっと伸ばし切ると更に腹筋に効くとかサイヤマンが言ってたな
ただ、全体的な筋力アップをはかってからやったほうが良いよ
0160無記無記名
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2018/10/05(金) 23:16:39.76ID:YrzhS6HE
それつま先のトレーニングじゃないの？
腹筋関係あんの？
0161無記無記名
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2018/10/05(金) 23:32:38.86ID:hIh9+WjH
>>134>>139
ドリフ(いかりや＆仲本)の『ばか兄弟』を思い出した。
0163無記無記名
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2018/10/06(土) 03:17:32.67ID:pnTk/EB+
できねーから言ってんだろバーカ
日本語通じねーかよ
0164無記無記名
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2018/10/06(土) 03:42:17.17ID:RbRC8VIi
>>163
できねーなら知る意味ねーだろ雑魚肉が
0165無記無記名
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2018/10/06(土) 07:39:37.50ID:S9K70Y9Q
>>158
そうなんですか。ありがとうございます。
0167無記無記名
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2018/10/06(土) 11:18:23.71ID:9HxSn/9R
>>163
そうなんですか。ありがとうございます。
0168無記無記名
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2018/10/06(土) 11:54:55.23ID:47Glt0jb
>>164
そうなんですか。ありがとうございます。
0169無記無記名
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2018/10/06(土) 11:55:19.18ID:zQAR3rZG
>>166
そうなんですか。ありがとうございます。
0170無記無記名
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2018/10/06(土) 12:48:35.89ID:ZKrrzuu4
腹筋ローラー初めてやってるけどあんまり腹筋鍛えられてない気がするw
姿勢が悪いのかなw
膝転でやってるけど特に注意することある？
0171無記無記名
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2018/10/06(土) 12:50:13.46ID:7RiG2IhH
チョコモナカジャンボを見ながら腹筋をやる事が重要
0172無記無記名
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2018/10/06(土) 12:52:18.81ID:5JL9A5bK
>>170
腕だけでコロコロしてないか？
腹筋でコロコロするんだぞ
0174無記無記名
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2018/10/06(土) 12:58:56.02ID:TWJ9HFQW
アブローラーするときにトレーニングベルトって巻いてる？
0177無記無記名
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2018/10/06(土) 14:05:26.26ID:oSSgW6SM
筋トレはベルトせず、歯を食いしばらないのがいい
0179無記無記名
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2018/10/06(土) 19:26:12.70ID:c1DA6LBm
今日はもう一仕事終わったら暇だからコロコロいっぱいやるんだ
すごいいっぱいやっちゃうんだからね
0180無記無記名
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2018/10/06(土) 19:59:29.70ID:7RiG2IhH
ピザ食べ放題でMサイズを6枚分(5000kcal)も食べてしまったぜw
脂肪付くの怖いから今から腹筋2時間してカロリー消費するぜw
0181無記無記名
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2018/10/06(土) 20:26:59.57ID:6GxxB4uA
上から出して下剤で下から出すのが吸収は少ないよ
0182無記無記名
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2018/10/06(土) 20:44:36.41ID:7RiG2IhH
そんな非人道的なことしたら拒食症になってまうわ
腹筋でカロリー消費して筋肉付けるで
0183無記無記名
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2018/10/06(土) 21:11:28.27ID:JGl0wVMn
ピザが筋肉になると思ってる低脳w
0184無記無記名
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2018/10/06(土) 21:30:14.65ID:syCKSG0R
ここ腹筋ローラースレだけど、2時間コロコロするってことなのかね
0185無記無記名
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2018/10/06(土) 21:37:17.13ID:cRTvtkzf
たった二時間で5000kcalってどんな強度のコロコロなんだろうな
0186無記無記名
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2018/10/06(土) 21:43:53.71ID:LUlsqOxm
あのさ、走れよ
0187無記無記名
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2018/10/06(土) 21:49:38.44ID:kZaluvHX
その前に暴飲暴食やめとけ
0188無記無記名
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2018/10/06(土) 22:02:31.82ID:8Ln8i21v
コロコロしてるとき、このエネルギーを何かに変換出来ないかなってたまに思う
0189無記無記名
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2018/10/06(土) 22:06:44.78ID:7RiG2IhH
>>185
5000kcal全部は吸収されるわけじゃないから腹筋2時間で1000kcal消費しとけば充分と考えてるw
0190無記無記名
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2018/10/06(土) 22:14:32.51ID:kZaluvHX
>>188
薬でも作ったら？
あるいはダイナモでコロ作るとか
0191無記無記名
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2018/10/06(土) 22:42:29.27ID:zb3BOmzi
全国のジムに筋トレ発電機を設置すればエネルギー問題解決するな
0192無記無記名
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2018/10/06(土) 22:44:33.78ID:JGl0wVMn
そんなことしなくてもエネルギー足りてるし
アホかよ
0193無記無記名
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2018/10/06(土) 22:52:07.01ID:cRTvtkzf
お前ら自家発電は得意だろ？
0195無記無記名
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2018/10/06(土) 23:33:19.19ID:kZaluvHX
安全な電力源に置き換えられそうだな
そう言えば発電床って実用化したのか
0196無記無記名
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2018/10/06(土) 23:34:18.75ID:kZaluvHX
正に回生エネルギーだな
0197無記無記名
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2018/10/07(日) 00:12:12.90ID:mSsZCbhF
有酸素運動やりだして2ヵ月やけど腹筋バキバキになった　
0198無記無記名
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2018/10/07(日) 00:58:27.27ID:zwRzkPvk
デブだっただけじゃん
他のスレ行けよ
0199無記無記名
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2018/10/07(日) 06:18:30.52ID:Vu/x9Unj
ブヒっ！？
0200無記無記名
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2018/10/07(日) 06:20:15.77ID:N1jsUHB/
腹筋ローラーって筋トレなんか？
0201無記無記名
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2018/10/07(日) 06:28:27.64ID:H2dzgLb0
筋トレじゃなかったらなんなんだろうな
竹脇無我がクスリでも作ってんの？
0202無記無記名
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2018/10/07(日) 06:35:05.04ID:H5TtrLlY
腹筋に関しては自重で最高と言ってもいいくらいの負荷がかかると思うよ
それ以外の上半身もやらないよりはマシって程度には鍛えられる
0203無記無記名
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2018/10/07(日) 06:53:57.94ID:tCZnPr8X
それ以外の筋肉も上下それなりに鍛えられるよ
0204無記無記名
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2018/10/07(日) 08:01:57.72ID:F/tpqlJz
筋肉すぐ着く体質だから、ウエイトやってるの？てぐらい上半身ムキムキになる
つきにくい人は大変だね
0205無記無記名
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2018/10/07(日) 08:03:40.68ID:lbttNDkR
つきにくい人は食べてないだけだと思う
それか胃腸が弱くて吸収効率が悪いか
0206無記無記名
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2018/10/07(日) 08:06:38.79ID:QZHGoQEW
>>204
見せてみ
ただのガリが自称細マッチョかただのデブのどちらかな
0208無記無記名
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2018/10/07(日) 08:12:52.17ID:F/tpqlJz
>>206
何を見せるの？
0210無記無記名
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2018/10/07(日) 08:23:19.57ID:F/tpqlJz
>>209
キモッ！
そんなもん見たいのかよ？
0212無記無記名
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2018/10/07(日) 08:36:42.19ID:JjmscTZE
これやってない雑魚の自演だからな
日曜の朝から病気だよほんと
0213無記無記名
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2018/10/07(日) 08:44:52.68ID:3ID/yb+B
とりあえず食ってコロコロ食ってコロコロだろ
一回書き込んだら10回コロコロ
0214無記無記名
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2018/10/07(日) 08:47:25.40ID:bwqor0qE
食ってゴロゴロ食ってゴロゴロ
0215無記無記名
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2018/10/07(日) 09:08:55.27ID:f5YVLena
立ちコロは大腿四頭筋もそれなりに鍛えられると思う
体の上下前面を全体的に使うから腹筋以外の部位が弱いとそこに一番効いてしまうけど
0216無記無記名
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2018/10/07(日) 09:13:17.78ID:tQbaMK4L
大腿四頭筋を鍛えるような負荷はかからんよ
よほど貧弱じゃないと
貧弱だと立ちコロやらない方がいいけど
0217無記無記名
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2018/10/07(日) 10:13:02.39ID:zwRzkPvk
四頭筋はつるだけ
鍛えられないよ
とにかくつる
0218無記無記名
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2018/10/07(日) 12:09:58.34ID:WOCbBb7+
ようダイエット豚どもちょっとは痩せれたか？
0219無記無記名
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2018/10/07(日) 12:35:47.35ID:8tM1nFJH
立ちコロで四頭筋に効くなら見栄張らずに膝に戻して腹筋で巻く感覚を養った方が良い
0221無記無記名
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2018/10/07(日) 12:49:35.35ID:Y9CNAFtV
初心者が立ちコロに挑戦する場合、立ちコロから限界がきたら膝をつくやり方よりも
ひざコロからある程度伸びたところで膝浮かすほうが感覚つかみやすいよね
あんまり怖くないし
0222無記無記名
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2018/10/07(日) 12:53:25.98ID:HNb8Gi9B
ヘルメットがあるなら初めは着けたほうが万一すっぽ抜けた時に顔面のダメージが軽減するぜｗ
0223無記無記名
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2018/10/07(日) 13:23:00.05ID:QUiG2uyJ
布団の上でやるのはダメなの？そしたらフローリングも膝もどちらも傷つけなくない？
0224無記無記名
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2018/10/07(日) 13:29:03.13ID:HNb8Gi9B
>>223
布団の上でやって戻ってこれる？結構負荷が上がるよ
0225無記無記名
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2018/10/07(日) 14:41:01.38ID:uDzx9zLZ
粘着テープ付いてるコロコロの方が掃除も出来て良さそう
0226無記無記名
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2018/10/07(日) 15:36:20.39ID:JjmscTZE
またやってない雑魚荒らしのオリジナル攻略ネタか
三連休なのに暇だね、しかし
0227無記無記名
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2018/10/07(日) 15:50:23.37ID:OMPKU1lp
下の階の人のコロコロ音が聞こえるってことは
こっちのコロコロは余裕で響き渡ってるってことだよな。
0228無記無記名
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2018/10/07(日) 16:02:25.86ID:2vG23tIC
フローリングはヨガマットとか敷いた方がいいぞ
何百回とやってると流石にニスとか剥げてくる
0229無記無記名
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2018/10/07(日) 16:50:38.02ID:tKpZ9Dcv
ベニヤ板をひいてやってる
0230無記無記名
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2018/10/07(日) 17:19:42.59ID:q54W1/AE
なんで音を気にする人がボコボコしたローラーを買ったのか気になる。
なめらかなやつも1000円で買えるんだから買い直したら？
0233無記無記名
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2018/10/07(日) 18:23:13.94ID:9Z9CGTOS
>>232
胸と肩のボリュームが足りない割に体はクソ寸胴。なんつうか典型的なコアトレ信者みたいなしょぼい体つきだな
多分サイドレイズをしっかりやらせたら５ｋｇ２０回すらイカずに音を上げそう
0234無記無記名
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2018/10/07(日) 18:42:21.02ID:q54W1/AE
ボクシング系の格闘技って体重制限のせいで細すぎてかっこよくないよな
0235無記無記名
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2018/10/07(日) 19:19:57.60ID:mSsZCbhF
ノー腹筋から腹筋バキバキになったけど質問ある？　なんでも答えるで
0236無記無記名
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2018/10/07(日) 19:22:01.39ID:2gSF7sVV
最近のイチ推しAV女優教えてください(´・ω・`)
0239無記無記名
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2018/10/07(日) 19:28:00.92ID:om3LRu1B
>>232
名前を腹に彫るってどういう神経してんだろ
0240無記無記名
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2018/10/07(日) 20:06:37.68ID:ZhNxnqWV
アブローラーの向こう側をゆっくりやったら久々に筋肉痛が来た
それを乗り越えたらアブローラーで腹筋が痛むことがなくなって回数が結構伸ばせるようになった
更に筋肉がついたのかストレッチが効いて柔軟性が上がったのかはわからないけど
0241無記無記名
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2018/10/07(日) 20:22:44.64ID:9Z9CGTOS
入れ墨の時点で頭おかしいんだから神経も何もないだろう
0243無記無記名
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2018/10/07(日) 21:55:24.80ID:xd0tUlXv
【ボクシング】『モンスター』井上尚弥、右ストレート一閃、戦慄の秒殺KO。元WBAスーパー王者パヤノはプロ21戦目で初のKO負け…WBSS・準々決勝(WBA世界バンタム級タイトルマッチ)
http:// hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1538916142/
0244無記無記名
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2018/10/08(月) 01:43:53.36ID:tSPjBnhH
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ(岩山みのる)(岩田みのる)
偽名を使う。年齢 47歳 職業アルバイト
容姿は 短髪、背低い、いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？) 顔は(笑い飯の哲夫似)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はブスの軽い歳上の女
甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に奪われクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークルに1万円だけ持って参加して
手当たり次第にLINE交換するが
毎回しつこくLINEするのでブロックされる始末。今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。参加したら何とかなると思っているのかな？アホな男だ氏ね。
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