X
腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0007無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 21:29:17.06ID:KTEiAYGy
このむさ苦しいタコ入道のじゃなくて、前に誰かが貼ってた可愛い女の娘のやつテンプレにしてほしい
0009無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 21:51:45.49ID:2EKEpvei
立ち殺のこの画像バージョンないの？
0010無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 22:04:28.84ID:YB83Kbsr
膝コロって足クロスさせなあかんの？
0012無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 23:32:52.27ID:n96UG3j5
3週間さぼって別の腹筋メニューやってたんだけど全然回数落ちてなかった
0013無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 23:56:45.34ID:fGxCPIxa
ブヒっ？
0014無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 00:20:49.61ID:4UDhK2I4
テンプレのハゲ大してフォームじゃないよな
足クロスしてんし
0017無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 08:04:56.72ID:pGcJL5q4
ここで体脂肪率のこと書いたら激怒するゴキブリがおるからたまに煽ったるとおもろいよw
0018無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 08:06:12.66ID:pGcJL5q4
ゴキブリ出てこーいwwwww

お前自身が豚野郎やから激怒するんやろなあwwwwww ああ？そやろ？wwwwwwwww
0019無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 09:22:49.84ID:elxx5xiE
ブヒっ？
0020無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 09:56:00.90ID:Wg+FhV9x
やった！体脂肪率がようやく12パーセント台になりました！
0022無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 12:50:40.82ID:vIX8NSu5
16%から21%になったけどむしろ回数が伸びてる。
0023無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 14:58:34.49ID:5koxkYmJ
筋肉痛になったら痛みがなくなるまで筋トレは控えたほうがいいですか？
0024無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 15:14:08.59ID:5Rs3vxwq
>>23
腹筋に限ればやりすぎて怪我する可能性は低いからやりたかったらやっても良いと思うよ
0026無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 16:16:45.08ID:OicZkPFV
高田ってなに考えてヒクソンと戦ったんだろうなw
0027無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 19:02:03.25ID:LBTEte9F
>>8
キモオタってなんでもパクるのな>>6
0028無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 21:59:02.79ID:CTmbo4FP
どうせ那須川がかつからつまらん
0029無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 19:54:33.36ID:bXLcl11d
背中の痛み治って来たから今日から久しぶりにまたやろうかな
0030無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 20:19:25.66ID:7rbmX/Iu
コロコロ休息日にあえてクランチを200回やったら筋肉痛がきた。
0032無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 21:20:34.69ID:SsV434YJ
しょうもない肉な奴にかぎって100回200回アピールしてくる不思議
まあそんなやり方してるからしょうもない肉になってるのだけれど
0034無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 00:32:09.93ID:VlW0sckv
ブヒっ！？
0035無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 00:38:34.39ID:t4HlU/v1
まあこんな器具で満足してるからしょうもない腹になってるのだけれど
0036無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 01:40:18.47ID:b0NAEBjv
しょうもある腹を晒してみようビッグマウスくん
0037無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 01:45:53.52ID:Ws/anZat
>>36
だよね！しょうもある君が写真出したら俺らも出せるよね！
0039無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 01:50:16.78ID:AnMIJKdq
ローラーも飽きたから昔ダウンロードしてた腹筋アプリでやったらめっちゃ効いたわ
0041無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 07:52:42.63ID:pVOsz2TS
>>40
腹部って名前だったけどアブスの運動計画って名前に変わってるみたい
海外のやつだから変な和訳だね
他部位もいくつかあるけどやったことない
初心者向けの8 MinutesとLower Absやったけどテンポよくできていいよ
これは毎日できそう
上級者向けはかなりきつい

runtastic six pacってアプリもよさそう
0042無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 11:57:31.02ID:5QoQMWX+
>>41
ありがとう
ダウンロードした
8 Minutesってのが見当たらない
5 Minutesかな
0043無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 12:19:39.75ID:5QoQMWX+
8 Minutesあった
失礼しました
0044無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 15:55:33.00ID:UURBFrNC
毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない
0045無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 16:55:29.54ID:flx9XVzW
筋力不足
まあ焦らずだね
0046無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 17:01:07.41ID:uV4gGG2F
毎日じゃなくて1日開けろ
そんで飯をちゃんと食え
0048無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 21:27:10.97ID:VM3BunIO
>>41
ええなこれ
やった後ローラーやったらきつかったわ
0049無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 00:27:11.29ID:DGILeFGR
無料アプリ以下
所詮その程度の器具
0050無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 01:17:22.83ID:2xFJ4BXA
お前それしか言わんのな
0051無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 02:02:53.45ID:Vn4qSOyG
同じことしか言えないのね
0052無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 03:07:30.78ID:w8j7y6eW
立ちコロで伸ばしきって胸が地面につくところから更につま先立ちで伸ばしきって始めて立ちコロと言って良いだろう。
0053無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 03:13:20.10ID:Vn4qSOyG
それサイヤマンがやってた「アブローラーの向こう側」じゃないか
0054無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 10:47:41.18ID:hvQ/5w8s
そこまで行って100点かな
まぁ自己満だけどね、それが効くかって言われたらよくわからんしｗ
0055無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 11:34:58.19ID:6GcksoPL
SBKC
つまり揃えベッタリ顔上げコンパスが控えてるぜ
0056無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 11:59:10.49ID:wlduLS4v
腹に最高に効かせると内臓が圧迫されるからか
ゲロ吐きそうになるよな
100回200回尺取り虫にはわからんだろうが
0057無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 12:03:18.10ID:z6cHZWgl
腹筋なんて鍛えて厚くしたところでダサいし意味ないよw
不意にボディーパンチを食らったらいくら腹筋があろうが悶絶してKOだしなw
0058無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 12:32:10.23ID:zWj2itO4
厚くしてから言うならわかるけど…
0059無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 12:37:28.47ID:iF7e2yCR
不意にボディにパンチ打たれるような環境で暮らしてませんし
0060無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 12:59:26.18ID:wqlvax9o
腹筋を肥大させまくってその後トレをやめて腹に脂肪がたくさん付くと厚さ2倍増しでやばい
まるで妊婦
ソースは俺
0061無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 12:59:37.77ID:wlduLS4v
ボディが・・・お留守だぜw
0062無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 16:15:52.18ID:ENPlAxfW
本当に効くのか半信半疑になってきた
0063無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 16:31:55.79ID:w8j7y6eW
毎日10回でも継続してたら効果はあるよ。
ただ、よほど肥大しない限りは絞らないと割れて見えない。
0065無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 20:45:49.83ID:vhsqF/Ck
立ちコロやったら股関節と大腿の前側が痛い
0066無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 21:14:59.41ID:k/DXxM0l
本当に人によって刺激が入る位置が違うな
0067無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 21:55:21.06ID:Ggt9/NTp
>>65
わかる
腹筋はまだいけるのに、先に足がキツくなる
台に載ってパイクプッシュアップする時も同じ
あと心肺も先にキツくなる
0068無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 21:59:49.18ID:b0CQtQzR
腹筋はまだいけるのスタミナ切れで回数出来ないわ
0070無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 12:47:43.35ID:puvZpeTq
デブが走ったら膝壊すだろｗ
自転車や市民プールがいい
0071無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 13:34:03.65ID:8UjBDfUf
>>69
痩せてても生まれつき気道が狭いから空気の取り込みが苦手なんだわ
0074無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 13:40:16.66ID:puvZpeTq
徐々に慣らしていけば心肺能力は上がって行くから苦しまないで走れるようになるよ
速度に関しては個人差あるけど
0075無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 14:00:46.40ID:1UoCCHgK
腹筋スレで走る話とかやめてもらえますか？
こっちは増量したいんで
0076無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 14:06:04.06ID:Jc8SMBWw
男は体脂肪18%以上はデブだと思っている
そいつらからは体脂肪税として課税しろ
0077無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 14:21:51.97ID:puvZpeTq
>>75
毎食に＋して生卵5個飲め、強力わかもとと一緒にな
0078無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 14:34:12.36ID:9QI5Ze6y
増量したいのに腹筋スレw
0080無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 15:23:37.11ID:yT+Wmo9v
腹筋で増量って。。。
効率悪くない？とにかくタンパク質摂取しまくるしかないんじゃないの？
0083無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 15:33:54.06ID:9IuEZwak
ブヒっ！？
0084無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 15:39:13.68ID:8UjBDfUf
別に期限があるわけじゃないんだし、効率とかよくね？
0086無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 15:46:13.12ID:wrbl17/w
レスが延びてると思ったら、『は』が3つもあったw
0089無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 18:23:27.11ID:8UjBDfUf
>>88
あの頃はどうしたの？
0090無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 18:26:59.67ID:SCOF/XeZ
和田あき子じゃないの？
0091無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 18:34:03.01ID:d/xPVup3
は！
0092無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 18:37:07.95ID:8UjBDfUf
どういう事？
0095無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 19:59:38.47ID:FrpUnQgZ
これで胸筋鍛えるなら何処に力を入れたら良いだ？
0097無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 20:12:29.62ID:lIewkP87
サイヤマンの動画見てるとスタートとフィニッシュの中間地点くらいまでは
床に対して腕が垂直で、胸の真下あたりでローラー転がしてるけど
ローラーから前方に押し出していく必要はないんだこれ？
0098無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 20:17:37.37ID:2gyn9FN1
あれだけ全身鍛えてりゃ大丈夫
0099無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 21:57:41.72ID:qc/PPTrg
正解ってあるのか？
垂直だと強度が落ちるだけだよ
0100無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 22:33:31.74ID:Ozk3YXYw
腹筋バキバキになってきた　ちょっと銭湯でジロジロ見られて恥ずかしい　でも来年の海が楽しみだわ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況