【素手】デッドリフト52【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト51【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531064577/
【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 昨日は215キロラックプルでドヤりました。
※家トレ ステ入れても絶対挙げられないレベルの人がステって言って自分を慰めてそう デッド追求してったら、太もも太くなってジーパン合わなくなるよね。
なんか嫌だよね。 握力が持たなくて避けてたんだけど片方逆手のやつだとずいぶん握力持つんだな
ハーフデッドできるかもしれない >>666
オルタネイトは二頭の負荷に気をつけてね
パワーグリップも使うと楽になるよ 二頭の断裂動画見てから怖くなって重いの持つときはフックグリップに変更したわ
オルタネイトしている人を見ると動画が過ってしまってびくびくしてしまうヘタレです フックできる方がすごい。
やってみたけど痛すぎて諦めたわ。
オルタネイトはあくまでも競技のためだよね。パワリフ狙いじゃなきゃ、ストラップ使った方がいい >>669
フックグリップも結局慣れだよ
調子のってやってたら親指の爪が死にそうになってめちゃくちゃ痛かった
今は第一関節にテーピング巻いてやってるけど痛みが全然違う
機会があれば試してみてくれ 筋肉断裂怖いな…
今までアップもクールダウンも一切やってなかったけど
扱う重量あがってきたからちゃんとやろうかな なんとなく腹圧かけやすいのかと思ってパワーベルトにしたけど、
肋骨に引っかかってギュウギュウに締めるのが難しい
普通のレザーベルトにしときゃよかったな パワーベルトってちゃんと効果実績のある道具だからな
クイックリフト全般やクリーンデッドとか特別な動作用途以外で不都合あるのは、道具が使いこなせて無いだけ…
と、言うかデッドリフトのフォームや身体の使い方間違ってる 肋骨傷めるからパワーベルトはやめよう。
競技者や見栄をはりたい人が身体悪くしながらやるもの。 追い込みで最後の保険とかならわかるが、アップもそうだし、セットの序盤からつけてるやつもよくわからんな。
そもそもベルトにたよったフォームのやつが多すぎる。 120とかは使うより使わなくてもいい体をベルトなしで作るべきかと。 別に使わなくても150以上挙がるけど、怪我の予防として使ってる
ノーギアを勧める奴は経験上ショボい重量の奴しか居なかったので俺はベルトを使う >>680
まぁ、君は弱いから120(maxの80%)からベルト使うのは妥当だと思うよ >>681
200kg挙がるけど120kgから使ってるよ 230kgを１５回あげてるけど、腰ベルト使わないわ。 バスマット？
しらんけど厚みあれば軽減はされるけど防止は無理だろ ベルトは腹圧の意識をしやすくするためのものだから
扱う重量の軽重というよりは腹圧のかけ方が上手いかどうかによる
100キロ以下でも腹圧弱くて腰壊す奴は壊すし
逆に200キロ以上でもノーベルトで全然平気な奴もいる
まあ高重量扱える人は結果的に腹圧ちゃんとかけられてるからそこまで伸びたとも言えるが >>683
ベルトありで腰ひんまがらながら200だろ？
120程度でベルト使うやつが200をまともなフォームであげてるとは思えんわ。
25キロプレート使ってるのか知らんが、20キロプレートなら200あげるやつは120の設定重量でアップすらしないわ。 一応アイロテック28mm20kgプレートが一番デカいプレート
もちろん床引き ちゃんとしたフォームでやれてるなら、ベルトは限界以上の重量を挙げる効果はあれど怪我防止の効果は無いと思ってる
きんにくんも同じような持論だけど >>690
ベルトは腹圧をかけやすくするためのものだから
かけ方が上手い人はメインでもノーベルトだし
下手な人はアップの軽い重量からベルトするよ
120でベルトするから200無理かと言えばそういうわけじゃない >>692
200あげるやつはそんな刻まないんだよ。
おれは60 100 2発150 180 1発
このあとはメインの200だが120がアップに入るとかどんだけ刻みたいんだよ
もちろん、ノーベルトな
腹に力入れられない雑魚じゃなきゃ120でべるとなんかしねーよ
200やってる身からすれば160は軽いんだぜ？
120に保険かける必要ねぇだろ ベルトはそもそも使い方が間違えてる奴も多い。ガッチリ閉めなきゃ意味をなさない。 >>690
無茶苦茶だな
メインセット195*5*3だけど
バーのみ→60→100→140→170でアップしてるぞ
60と100は特に丁寧にアップするように心がけてるわ
おまえがエアプだろ
20と25のプレートの径は普通同じだ ・関節温めたい
・アップで少しでも疲れるのを防ぎたい
・セットごとの違和感をへらすためにメインセットと同じ状態でやりたい
とか人によって色々あるだろ >>698
普通同じなの？
バンパーならわかるけど >>698
意味わからないんだけど何が言いたいわけ？
25と20が一緒？当たり前すぎてなんなんだ？
120からベルトをつけるっていうやつがいたから、25キロプレートでやってるなら70 120の刻みはわかるが、20キロプレートで120にするとか200あげるやつでいるのかと >>696
そんな回数しかやらんならベルトは要らんやろな
170で5回5セットやるから俺は使う
お前は使わないそれだけだろ
それ以前にエアプか、回数がおかしいし 人の重量の設定に文句言ってんのかよ、頭おかしいだろ スタシャに20kg4枚付けて15kg2枚で120kg
20kgプレート四枚しか持ってねぇんだよ、悪かったな >>701
＞25キロプレート使ってるのか知らんが
これを「20kgプレートよりデカい25kgプレート使って可動域狭めてんだろpgr的に理解したんだろう
調べてみたら20kgと25kgプレートのサイズが違うメーカーもあった
内容がアホみたいな煽りだったから誤解を生んだんだろうな
ちなみに、お前さんの論で行くと60、100の次に150でアップするのも不自然になっちゃうぞ >>704
それなら意味がわかる
>>705
60 100はアップ
150は順手の限界だからとりあえずやるために15と10をつける
そっからあとは15つけて、メインは10をさらにつけてだな。
おいてあるプレートの事情 >>706
プレートの数や順手で上げられる重量によってアップのやり方にも違いがあるって分かったろ？
200kg上げられるんならスゲーんだから、他人に突っかからないでスゲーやつのままでいてくれ ベルトで肋骨が痛いとか言ってる奴はチビ。
骨盤と肋骨の間隔が狭すぎて、健常者向けのベルトが使えない哀れなチビ。
チビはひねくれててロジカルな話ができないから相手にしない方がいいよ。 ベルト使う重量にも個人差があるってことも理解できないみたいだし
自分と違えば全て否定しようとする性分なんだろうな >>659
馬鹿？
実際にステ丸出しじゃねえか
本人の力ではなくステの力なんだから見下されこそすれ、
お前みたいにビビる奴は頭と精神が弱いんだよ オリンピックに出てるウェイトリフターがベルト使ってんのにアホかと 自分のやり方が世界で唯一正しくてそれ以外は全て間違ってるってこと言いたいんだろうな >>713
ちゃんと使う言葉の意味を理解してから煽りなよ 「されこそすれ」の使い方変だから意味不明になってるよ 文明の利器に頼ろうぜ、使いたくないなら使いたくないでいいじゃん ステ使うだけでクラレンスレベルのモンスターになれるなら、あのレベルが右にも左にもゴロゴロいそうだけどなw ナチュラルでシャチホコワイドで劇狭可動域ベンチよりも
ステ使っていようがナローグリップで高重量挙げる方がよっぽど美しいからな
日本人パワーリフターとクラレンス君のベンチプレスを多くの人に見せてどちらに「凄み」を感じ「説得力」があるかと言ったら後者になることは明白
前者は「え？これで挙げてんの？」ってなるよ 体重3桁に迫ってるのに脊柱起立筋が弱すぎて100kg五回が限界だ…
体重×2倍が平均と言われてるのに情けなさすぎる 東京近郊で、デットリフトのパーソナルで良い所無いですか？ >>723
二倍はないわ。
あと体重増えるにしたがって軽い人の二倍よりハードル高いからね >>727
デッドリフトというかパワーリフティングやってる人からパーソナル受ければ？ 体重100kg超えのデブだけど
とりあえずデッドリフト200kg目指してるけど
デブだと200kgあげてもふーんって感じ？ 上がりゃ何キロでも凄いよ
挙がらないモヤシよりは確実にパワーがある
体重を使って引くわけではないしな >>722
ありがとうございます
うちの店舗は誰も床引きやってなくて駄目そうなんで諦めます ルーマニアンやってみたけど効いてるのか効いてないのかよく分からんかった >>736
これ
デブが絞らないまま重量挙げる楽しさを覚えちゃうと
一生デブコース 大げさかもしれないが、デッドやって大食いしても次の日あまりウンコが出ない。
デッドの運動量ってホントに凄いよね。 >>742
うんこは残渣だから運動量どうこうじゃないよ
食べ過ぎで消化に時間かかっているとか便秘になってるとかじゃないのか 一般的に言えばベンチが難しいと思う。
デッドは、トレはじめてのやつでも上がるやついるが、ベンチはほぼ無理。
ただ、普通のジムや市営に行って試したら、ベンチの方が達成者多いだろうな。
それくらい世間は、ベンチ豚が多すぎる >>737
プラットフォームなくても、トレーナーさんともどもガンガン床引きしてるよ＠ゴールドジム マシンでも成長できるのにデッドやる人は目立ちたがり？ それだとフリー種目全部そういうことになってしまうぞ >>749
デッドで鍛えられる部位を個別にマシンでやろうとしたら何倍も時間かかるだろ
デッドやれるならデッドやった方が時間を効率的に使える >>749
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-JIHJ)
ID:xBRubsQp0
ID:k4mv+U7h0
こいつ単なるキチガイだよ 曖昧な言い方だがデッド（とか高重量持つこと）でしか鍛えられない全身や体幹の強さもあるな >>749
>742 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-JIHJ)[sage] 2018/10/27(土) 12:13:21.13 ID:xBRubsQp0
>大げさかもしれないが、デッドやって大食いしても次の日あまりウンコが出ない。
>デッドの運動量ってホントに凄いよね。
上でアホ発言して叩かれたから今度はアンチデッドですか？ >>749
>>754
ゴミカス程度の重量しか扱って無さそう
見るからにクソ雑魚だよねｗ デッドリフト裸足がやりやすく感じるのですが
裸足だと駄目な点ありますか
場所は自宅でやっています ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
