【素手】デッドリフト52【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト51【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531064577/
【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>622
哀れ
お前あと10年はかかりそうだな
>>624
l抜けてるだけやん 床にある重いものを持ち上げる以上に楽しいことなんざないぜ！じゃないの >>624
普通に海外のデッドリフト動画の冒頭で言われてたやつよ 書き方が悪かった
最初はデッドリフトの何が楽しいんだと思ってたが、デッドリフトをしてる内に言ってることを理解できるようになった 稼働域を狭くして重いもの持ち上げても面白くないわ
相撲が普通のデッドと同等の稼働行きなら別にいいがね、むりだろ デッドに限らず筋トレは面白いよなあ
主に重量追っかけるのが
長年やってると他者の目線さえ必ずしも必要じゃなくなってくる 自分が可動域狭くしても面白くないからと言って他人もそうだとは限らんじゃないか
トレーニングは自分との戦いなんだから他人のことなんか気にせず黙ってデッドやれ 自分との戦いなら大会に出る必要もなけりゃ他人に勝つために少しでも有利になるように可動域なるものを減らす必要もないだろ(笑) 可動域狭くして重いバーベル持ち上げるのが楽しい人もいるんじゃないのってことだ
自分が気に入らないものを全て排除しようとするのは健全じゃないな その通りだね
上げるってこととフルレンジストリクトはまた別の話だからね
俺は相撲でもナローでも好きにやればって思うけど 重量を追ううちに、より厳しい条件で重量をあげたいと思う
ノーギアであったり、稼働域を最大限とるような動きを目指したり。 >>640
バーベルを足の接地面より低い高さに置いたりね
30cmくらいの台に乗ったりして https://www.sbdapparel.jp/contents/201509/280
実際にラグビー選手に指導している人間の意見を見てみろ
＞ナローでもワイドでも両方で正しい姿勢をとり、デッドリフトを行う事が出来るのが理想であり
＞早期に特定のスタンスに特化したり、苦手意識を植え付ける事の無い様に指導すべきでしょう。
現場ではワイドデッドなんてやってないね（棒 柔軟性がないからスモウやってるって言ってる奴は
柔軟性がないからって言ってカクカクパーシャルベンチやってる奴がいたら馬鹿だなぁって思わんの？
誰が見ても馬鹿に見えるよね
同様にスモウやってる奴も馬鹿なんだよ、パワーやってんならいいけどな ワイドやりだしてから、重さに慣れてたし足使う意識ができてナローも伸びたけどな。
重量申告するときはナローで言うか、ワイドなら但し書きするけど。 160kgに挑戦して観たけど10cmくらいしか上がらんかった >>643
これって何かエビデンスがあってそれを元に話してるの？
僕はこう思ってます！！だから正しいんです！！の域を出ない、いい加減な内容にしか見えないけど >>646
ファーストプルのほうが強いとちょっと挙がっちゃう分
腰曲がりそうで怖いな
俺はファーストが弱いから引けない重さは
1ミリも浮かないから安全だ ナローじゃ結局ナローの体の使い方しかしないから、別の刺激与えるためにワイドと両方やるなんて珍しくも無いんだが
やっぱりスポーツしたことない奴多いんだな 床に落とすときは静かにしないといけないから
ルーマニアンデッドやってたら２１０kg５回できるようになったw >>650
スポーツスポーツって言うけど、多かれ少なかれ大半の人間がスポーツしてるから。
今なお現役みたいな人は年齢上がればかなり減るだろうけどさ。
違う刺激とか言うけど、その刺激は相撲デッドで与えるのが一番いいのか？スポーツしてないからわからないだろ笑 >>640
それ、わかるわ
デッドならナロー
スクワットならハイバー
ベンチならべた寝 デッドリフトやった後1〜2日くらい腿の裏側あたりがだるい。 >>654
最大限ならスクワットはハイバーだけじゃなくてATG
ベンチはベタ寝だけじゃなくてナローグリップでやらないとな ベンチはダンベルまたは真ん中凹んでるバーベルじゃないと
ついでにインクラインかな >>654
ベンチはナローグリップだろ
これ全部実践して高重量叩き出してるのがクラレンスケネディ君なんだよな
まじで化物 >>658
同意なんだがクラレンスすごいって言うと「そいつステだから」ってレスが必ず着く
まあウエリフの試合に出てこないし言われても仕方ないんだけどね
でもすごいことには変わりない 昨日は215キロラックプルでドヤりました。
※家トレ ステ入れても絶対挙げられないレベルの人がステって言って自分を慰めてそう デッド追求してったら、太もも太くなってジーパン合わなくなるよね。
なんか嫌だよね。 握力が持たなくて避けてたんだけど片方逆手のやつだとずいぶん握力持つんだな
ハーフデッドできるかもしれない >>666
オルタネイトは二頭の負荷に気をつけてね
パワーグリップも使うと楽になるよ 二頭の断裂動画見てから怖くなって重いの持つときはフックグリップに変更したわ
オルタネイトしている人を見ると動画が過ってしまってびくびくしてしまうヘタレです フックできる方がすごい。
やってみたけど痛すぎて諦めたわ。
オルタネイトはあくまでも競技のためだよね。パワリフ狙いじゃなきゃ、ストラップ使った方がいい >>669
フックグリップも結局慣れだよ
調子のってやってたら親指の爪が死にそうになってめちゃくちゃ痛かった
今は第一関節にテーピング巻いてやってるけど痛みが全然違う
機会があれば試してみてくれ 筋肉断裂怖いな…
今までアップもクールダウンも一切やってなかったけど
扱う重量あがってきたからちゃんとやろうかな なんとなく腹圧かけやすいのかと思ってパワーベルトにしたけど、
肋骨に引っかかってギュウギュウに締めるのが難しい
普通のレザーベルトにしときゃよかったな パワーベルトってちゃんと効果実績のある道具だからな
クイックリフト全般やクリーンデッドとか特別な動作用途以外で不都合あるのは、道具が使いこなせて無いだけ…
と、言うかデッドリフトのフォームや身体の使い方間違ってる 肋骨傷めるからパワーベルトはやめよう。
競技者や見栄をはりたい人が身体悪くしながらやるもの。 追い込みで最後の保険とかならわかるが、アップもそうだし、セットの序盤からつけてるやつもよくわからんな。
そもそもベルトにたよったフォームのやつが多すぎる。 120とかは使うより使わなくてもいい体をベルトなしで作るべきかと。 別に使わなくても150以上挙がるけど、怪我の予防として使ってる
ノーギアを勧める奴は経験上ショボい重量の奴しか居なかったので俺はベルトを使う >>680
まぁ、君は弱いから120(maxの80%)からベルト使うのは妥当だと思うよ >>681
200kg挙がるけど120kgから使ってるよ 230kgを１５回あげてるけど、腰ベルト使わないわ。 バスマット？
しらんけど厚みあれば軽減はされるけど防止は無理だろ ベルトは腹圧の意識をしやすくするためのものだから
扱う重量の軽重というよりは腹圧のかけ方が上手いかどうかによる
100キロ以下でも腹圧弱くて腰壊す奴は壊すし
逆に200キロ以上でもノーベルトで全然平気な奴もいる
まあ高重量扱える人は結果的に腹圧ちゃんとかけられてるからそこまで伸びたとも言えるが >>683
ベルトありで腰ひんまがらながら200だろ？
120程度でベルト使うやつが200をまともなフォームであげてるとは思えんわ。
25キロプレート使ってるのか知らんが、20キロプレートなら200あげるやつは120の設定重量でアップすらしないわ。 一応アイロテック28mm20kgプレートが一番デカいプレート
もちろん床引き ちゃんとしたフォームでやれてるなら、ベルトは限界以上の重量を挙げる効果はあれど怪我防止の効果は無いと思ってる
きんにくんも同じような持論だけど >>690
ベルトは腹圧をかけやすくするためのものだから
かけ方が上手い人はメインでもノーベルトだし
下手な人はアップの軽い重量からベルトするよ
120でベルトするから200無理かと言えばそういうわけじゃない >>692
200あげるやつはそんな刻まないんだよ。
おれは60 100 2発150 180 1発
このあとはメインの200だが120がアップに入るとかどんだけ刻みたいんだよ
もちろん、ノーベルトな
腹に力入れられない雑魚じゃなきゃ120でべるとなんかしねーよ
200やってる身からすれば160は軽いんだぜ？
120に保険かける必要ねぇだろ ベルトはそもそも使い方が間違えてる奴も多い。ガッチリ閉めなきゃ意味をなさない。 >>690
無茶苦茶だな
メインセット195*5*3だけど
バーのみ→60→100→140→170でアップしてるぞ
60と100は特に丁寧にアップするように心がけてるわ
おまえがエアプだろ
20と25のプレートの径は普通同じだ ・関節温めたい
・アップで少しでも疲れるのを防ぎたい
・セットごとの違和感をへらすためにメインセットと同じ状態でやりたい
とか人によって色々あるだろ >>698
普通同じなの？
バンパーならわかるけど >>698
意味わからないんだけど何が言いたいわけ？
25と20が一緒？当たり前すぎてなんなんだ？
120からベルトをつけるっていうやつがいたから、25キロプレートでやってるなら70 120の刻みはわかるが、20キロプレートで120にするとか200あげるやつでいるのかと >>696
そんな回数しかやらんならベルトは要らんやろな
170で5回5セットやるから俺は使う
お前は使わないそれだけだろ
それ以前にエアプか、回数がおかしいし 人の重量の設定に文句言ってんのかよ、頭おかしいだろ スタシャに20kg4枚付けて15kg2枚で120kg
20kgプレート四枚しか持ってねぇんだよ、悪かったな >>701
＞25キロプレート使ってるのか知らんが
これを「20kgプレートよりデカい25kgプレート使って可動域狭めてんだろpgr的に理解したんだろう
調べてみたら20kgと25kgプレートのサイズが違うメーカーもあった
内容がアホみたいな煽りだったから誤解を生んだんだろうな
ちなみに、お前さんの論で行くと60、100の次に150でアップするのも不自然になっちゃうぞ >>704
それなら意味がわかる
>>705
60 100はアップ
150は順手の限界だからとりあえずやるために15と10をつける
そっからあとは15つけて、メインは10をさらにつけてだな。
おいてあるプレートの事情 >>706
プレートの数や順手で上げられる重量によってアップのやり方にも違いがあるって分かったろ？
200kg上げられるんならスゲーんだから、他人に突っかからないでスゲーやつのままでいてくれ ベルトで肋骨が痛いとか言ってる奴はチビ。
骨盤と肋骨の間隔が狭すぎて、健常者向けのベルトが使えない哀れなチビ。
チビはひねくれててロジカルな話ができないから相手にしない方がいいよ。 ベルト使う重量にも個人差があるってことも理解できないみたいだし
自分と違えば全て否定しようとする性分なんだろうな >>659
馬鹿？
実際にステ丸出しじゃねえか
本人の力ではなくステの力なんだから見下されこそすれ、
お前みたいにビビる奴は頭と精神が弱いんだよ オリンピックに出てるウェイトリフターがベルト使ってんのにアホかと 自分のやり方が世界で唯一正しくてそれ以外は全て間違ってるってこと言いたいんだろうな >>713
ちゃんと使う言葉の意味を理解してから煽りなよ 「されこそすれ」の使い方変だから意味不明になってるよ 文明の利器に頼ろうぜ、使いたくないなら使いたくないでいいじゃん ステ使うだけでクラレンスレベルのモンスターになれるなら、あのレベルが右にも左にもゴロゴロいそうだけどなw ナチュラルでシャチホコワイドで劇狭可動域ベンチよりも
ステ使っていようがナローグリップで高重量挙げる方がよっぽど美しいからな
日本人パワーリフターとクラレンス君のベンチプレスを多くの人に見せてどちらに「凄み」を感じ「説得力」があるかと言ったら後者になることは明白
前者は「え？これで挙げてんの？」ってなるよ 体重3桁に迫ってるのに脊柱起立筋が弱すぎて100kg五回が限界だ…
体重×2倍が平均と言われてるのに情けなさすぎる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
