【素手】デッドリフト52【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト51【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531064577/
【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured デッドリフトについてyoutubeで学ぶ場合はこの動画をどうぞ!
【初心者】正しいデッドリフト講座【筋トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=YXvcaAAToKo アレスター・クロウリーがアフラマズダを私に置いたらしい?コンタミ(異物混入)?
最初はこちらに友好的なふりをしてたらしいけど?ゾロアスターのアフラマズダで
尻穴から液体が大量に出るイメージを発生させるとは!カマ?(2018/9/27の7:40)
7:19、悪魔のカメムシ?7:32ボーリング(穴をあけてたの!)?
7:14、ルドルフ・シュタイナーが結社関係で私にちょっかいをかけたらしい?
7:12、家の水道水に悪いのがあるらしい?水が滑ってるよ!増殖するものか?
6:57、脱水?7:00ましこ?7:03ブラウン?7:04ふじ? リストストラップなしでやったら前腕のトレーニングになった
握力きつすぎ… MAXでトレーニングするときに、ストラップかパワーグリップを着けてやる人は多いと思うけど、
(それが100キロか150キロか200キロかは問わない)
軽い重量の時は、素手のオルタネイトグリップで、
握力強化のトレーニングをするものなのか?
多分Max重量よりは確実に低下するんだろうけど。
最初か最後に素手でのトレーニングもやってる? 200kgが目標なんだけどあげられるひとはどれくらいで達成できた? >>2
この子、陸上出身だってさ、どうりで強いはずだわ >>17
デッドリフトをはじめて1年くらい。
180くらいまでで半年くらいで、さらに半年でなんとか200。
調子に関係なく安定して200上がるようになるまでにそこから1年弱
実質2年弱かな。
ベルトはなし。ストラップあり。
オルタネイトなら上がるはあがるけど、パワリフ目指すわけではないからストラップをつけてる。 >>15
そんなこと普通はしないと思うがもしデッド用の握力を鍛えたいなら床から引っ張る必要ないぞ?
ラックやセーフティー設定してラックから10cmでも5cmでも浮かせて保持すれば良いだけ
まあそんなことしなくても素手っつってもどうせチョーク使うんだからはとんど意味ないけどな >>20
まあホラだな
仮に体重75kg としてhttps://strengthlevel.comの上級の中、世界のデッド人口の中で89%以上の強さになるんだが、
上級は5年以上のトレ経験、エリートはパワー系スポーツ(例えばウエイトリフティングや円盤投げ)の競技者として5年以上のトレーニング経験って設定なわけ
たった1年で上級とエリートの間まで来ちゃったとか凄いっすねえ
あ、体重設定100kgで中級者だけど、中級者は少なくとも2年以上のトレ経験になりますので(笑) >>23
体重は初めて200あげたときで88
ウエイト歴はまだ2年半くらいだけど、マッスルアップとか片手懸垂とかそういう自重系はずっとやってたからね。
デッド始めた時期=トレーニング開始期とかどんだけなんもしてないんだよ。そんなわけないだろ。 不思議ではないやろ。
運動経験のある速筋タイプが真面目にトレーニングしたら上級までは割とすぐだと思うよ。 自分で試したりしないで、エビデンスとか言っちゃうタイプ?
この程度で嫉妬してくれるなら、嬉しいことだけど。
デッド以外やらないで、初期はフォームをちゃんと作って、体壊さない程度に高頻度でやってりゃ、二倍ちょいならそのうちあがるとおもうよ。自分ができてるわけだから。
流石に75キロだったら上がってないと思う。
君が雑魚じゃなきゃいつか上がるから頑張ってね笑 >>26
そのサイトかなりの数のデータを集めてるわけですわ
それで上級に達してるのがスポーツ経験の有無を問わず(当然スポーツ経験者は含まれやすい)5年以上のトレーニング経験者、
エリートはパワー系スポーツの5年以上のトレーニング経験者なわけ
ま、それを前提にまともな思考を巡らせて下さいな(笑) 、、、やっぱり不思議じゃないけど。
こんなスレにいるのは、初心者か筋肉に自信があるやつだけだろうし。 デッド始めて2年、体重88kgでMax200kg引けたなら全然不思議でねえよ
体力測定で背筋計あった時代のおっさんだとわかるとおもうがたいがい130〜150kgくらいが平均やったろ
デッドはよく伸びるししっかり飯食って基本抑えてトレーニングしてたら難しくない 三土手大介さんは初デッドリフトで200kgあがったらしいし俺の仲間内にも初日160kg上がってる人とかいるから強い人は謎に強い最初から だから背筋力って普通の人でもかなり強いからな
最初からそこそこひける 別に上級の範囲の全員が5年かかってるって意味じゃないだろ
平均5年かかるとかそういうことじゃないの
初心者だって全員が一番左の範囲から始まるわけじゃない 背筋力は高校生の時に200kgだったな
デッドリフトは150しかあがらんけど この話ミリタリープレススレと市営ジムスレも平行な(笑)
市営ジムスレの超絶エリートスクワッターが今のところ最高記録だが、
要するにただの脳内設定の匙加減次第だから全部同じっつー(笑)
ま、長らく真面目にトレやってきた人間なら経験上おかしいかどうか分かる話を
https://strengthlevel.com
のようなデータベースをもとに裏立ててやれば、
まともな頭もってる人間は理解してくれるかと(笑) 1年真面目にトレーニングしつつ体重も上手く増やせば
BP100、SQ140、DL170ぐらいにはなる
2年で200は別段おかしな話ではない
つーかホラだと思うなら軽く流せばいいのでは
わざわざ粘着して必死に煽ってるのは嫉妬に狂ってるとしか見えず惨めだよ いや、そいつ1年で200
2年でもおかしいけどな(笑) そのページの宣伝したいのか?
教科書とか大好きなんだね >>34
因みに中級は「少なくとも」2年以上のトレーニング経験者な
ところがそいつは1年で上級〜エリート
ベルトも無し
なのに次の1年ではほとんど成長してないっつー(笑)
異常に次ぐ異常(笑)
>>34
そういうのひっくるめてデータ出してるんだよ馬鹿(笑) デッド歴10年以上、体重95kgの時の記録な
上級の上、それで世界のデッド人口のギリギリ10%以内
俺みたいに時間かけてしっかりトレやってきた人間なら2chの自己申告でおかしいのは直ぐにピーンとくる こいつな(笑) 晒しあげ(笑)
869 無記無記名 2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s
ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界
984 無記無記名 2018/09/28(金) 00:02:11.54 ID:PLtORzSp
>>977
あまりにすごい重量ならそうかもしれないが、
自分はスクワットはフルで230できるがそこまで気持ちがられないぞ
たまに脚太いと言われるくらい
体型が173cm66キロのガリだから仕方ないかもしれないが
この程度なら気持ち悪い体格にはならないし、気持ち悪いくらいの体格になるまで鍛えるのなんかほとんどのやつは無理だから心配しなくていい >>47
嫉妬に狂ってる君は体重何キロで何年やってデッド何キロなの?
君の世界観が知りたいわ。160センチ75キロ2年で90キロくらい?笑 こんなにも女々しくて情けない奴がいるのか…
そのサイトは俺もよく参考にするし軽量級の癒しみたいなもんだ
だがそれは統計に基づいた推定値であって不変なものじゃない。人間の個人差とかスポーツ歴とかの影響もフォローしきれているわけではないだろ
10年無酸素系運動したやつとはじめて筋トレはじめた奴が同一の結果だと思うのか?
エビデンス()に固執するのはいいが千差万別の人間の一つの集計くらいに考えないと、視野を狭めるだけだよ デッド200ってそんな凄い数字じゃないって。
ベンチで言えば110〜120ぐらいのレベル
真面目に1〜2年トレーニングを続ければ大体の人はクリアできる
もちろん体重次第のところはあるが、90キロ近いならわりと余裕だと思うよ >>51
おーう
エビデンスホラフキンじゃあねえか
誤魔化し必死だな
ホラが掘られて恥ずかしくて死んじゃいそうだもんな(笑) 筋トレは続けてたけどデッドはやってないという人だったら初デッドでもそこそこ挙がる
俺もそれで初デッドが200kg挙がった
そこから半年で240kg 初心者が体重70で筋トレ2年だとデッドリフト どんくらいまでいけますか? 俺も1年で200だったよ
体重は75〜80
スクワット弱かったけど全然不思議ではない
やはり以前、デッドスレで書いたらウソ認定されたけど 自分の雑魚さを認めたくないんだろうな
だからデータに依存する
ダサすぎるだろw
逆に体重90キロ近いやつが200くらい
挙げられないほうがおかしいだろ >>55
体型と運動経験による
強い人は初めの1ヶ月〜3ヶ月くらいでフォーム覚えたとこである程度重いのを持てるような気がする 皆んな、荒らしてる奴がいるが、昨日ミリタリースレにも同じやつがいたんだ
ミリタリースレで昨日ストレングスレベルのリンク貼ったの俺だから何か罪を感じるわ
たぶん荒らしのアホは俺がリンク貼るまで存在すらしなかったろw
それとここよく観察するとすぐわかるけど、エリートの数値が現実の現役リフターの数値とかけ離れてるからな
あくまで一般人を想定して平均出してあるに過ぎんからそれほど当てにはできん 現役リフターの数値とかけ離れている、と言うのは明らかに競技やってるトップレベルの選手はもっと上げるよねって話 前スレでデッドリフトをやって脊柱起立筋に筋肉痛があるのはフォームが悪いから
という意見があったけど、筋肉痛はコンセントリック収縮よりも、アイソメトリックやエ
キセントリック収縮の時に発生しやすいのだから、デッドリフトで筋肉痛になりやすい
のはまさに脊柱起立筋なんじゃないの? どうも人によって効く場所が違うらしいな
ある人はデッドリフトは下半身のトレだと言うし
ある人はデッドリフトやると背中にバキバキ入るって言うし
体型にもよるんだろうな 俺はデッドはハムの日にやっているけど
降ろす時にヒップヒンジ使って丁寧に置きにいくので広背もそこそこストレッチされている >>59
アホか そのサイトは何年も前からウ板で定番だっつの >>60
リフターっってもウエイトリフティングとパワーリフティングで当然違うしストレングス系ってのはその二つに限られないよーん
俺が過去に何度も貼ったことのあるそのサイトを今回お前が這ったからってお前に何か説得力が発生してるかと言うと否 2chでおかしなこと言ってる奴には3タイプある
@ 完全エアプ こいつは超雑魚
A リアルで周りに嘘ついちゃってある一線で引けないタイプ こいつは期間や重量で下手な小細工入れてくる
B ドーピングしちゃってる奴 こいつもA同様に現実と己の整合性を保ちたいがために(つまりステバレしたくない)@Aと利害一致 >>65
それくらい知ってるよw
お前がバカだから昨日俺がはってやってからオナニー憶えたての猿みたいに持ちだしはじめたんだろーと思っただけだわww >>17
俺は元々87kg、三ヶ月筋トレして95kg時に200kg
元々背筋力の測定で250〜300kg出てたので参考にならんと思う
柔道やってます まだやってんのかよw
現実を知れよ
頭でっかちはダサいぞw >>47
相変わらずだなこの虚言癖のホラ吹きデブは 俺前にスクワットのスレでMax170kgとかいたらホラ吹き扱いされたわw
たかだか170kgで嘘つき認定されたからビックラこいたことがあった
今荒らしてる奴と間違いなく同一人物だろう あ、170ってあいつじゃね?
北米に留学してた何とかってステ固定 あいつ生きてたのか
何年前だあれ?
緑って固定が暴れ回ってた時期と被ってたか? データ君からしたらデッド300引くやつは
人類じゃないんじゃね 自称ボクサー設定でプルプル震える頭の弱い非力デブなら知ってる 何キロ出来ても腹が出てたらデブだよ。
腹筋が割れていてこそ、「何キロ出来る」という言葉に意味がある。 ダンベルはしてたけどDLデビューは体重65で初めてが150、肉離れから股関節痛めて3〜4ヶ月まともに出来なかったけど一年かけて体重68で170。
33歳だけど若い時にウエイト初めてたらもっと伸びたと思うから一年で200はよほど軽くない限り行けるんじゃないの?そもそもトレ人口少ないんだから一年続く奴は元々フィジカル強いと思うし。 DLならともかくフルのSQで170はかなり強いよ
バランス的にはBP130〜140、DL210〜220ぐらいになるから
トータルで500超えてくるレベル
体重次第だろうけど70キロ未満の軽量級なら
トータル500は5年はかかるか最悪到達できない人もいると思うから
ホラ扱いもしゃーないというか、それぐらい凄いってことだから誇っていいよ >>54
こいつデッドやる前に何やってたって設定か知らんけどデッド始めて1年で余裕でこの中に混ざれるな(笑)
ウエリフの山本が出場した2016年パワリフジャパンクラシック選手権大会 93kg級
https://m.youtube.com/watch?v=e2ckaW5Cseo
まさか、トレ始めて5年くらいスクワットはやってたけどデッドはやってなかったとか言い出さないだろうな?(笑) まあ>>54は流石にホラだと思う
デッドはフォーム習得後の伸びが凄いだけで初はさほど上がらん
背中が曲がって背骨で支えてるのが初デッドあるあるだけど
それだと重量は伸びないというか、伸びる前に腰壊す ま、所詮は2ch
ホラフキンが掲示板で小細工、暗躍して雰囲気作ってるだけっつー(笑) デッドリフトって脚の日にした方が良いですか?
スクワットの後にデッドリフトとか ホラホラいってる奴って、小学生で50m走を6秒台で走れるやつはエリートだからオリンピック出てなきゃおかしいとか思ってそうだな
>>88
で、等のお前はどんなスペックで、どんなもんなのよ?
たぶん悲しいスペックだとは思うけど、人それぞれ得手不得手はあんだから、他の分野で頑張れ >>92
全身種目だし好みの問題
自分は脚の日にスクワットとデッド両方やるけど、時間はかかるし、後になった方は存分に力を発揮しきれないしデメリットもある
スクワットメインの期間とデッドメインの期間を分けてるけどね >>92
それ系の質問よくでるけど、デッドやる目的と今のレベルがわからないとなんとも答えにくいかと。
自分はスクワットはハイバーで、デッドはフォームと重量の維持でやってるから同日。
極力頻度をあげたいから追い込んだりはしてないの両方やれる。
前にデッドをある程度やったあとにスクワットをしたらやばかったことがあるから、順番はスクワット、デッドが良いと思う。 >>92
脚は四頭とハムを別日にやっているので、脚(ハム)の日だな 2chは自分に出来ないことは絶対信じない人が多いからな
偉そうに言っている人が多いから勘違いするけどウェイト板はみんなが思っている以上にレベル低いから仕方ないけど うーん。その問題は俺も悩んでるんだよなぁ
背中のコンパウンド外せば脚と胸にフォーカス出来るんだけどそうすると身体的に前面と後面のバランス悪くなって故障につながると思うんだよな >>98
客観的データも出されてるしパワリフジャパンクラシックのような動画まで出されてるのにまだ言うか(笑)
流石2chウ板(笑)
色んなハイパートレ動画見てる内に現実と妄想の区別が付かなくなってんだろう(笑) デッドとランジとフロントスクワットやってきた(´・ω・`) 昔のウ板とかデッド200は出来て当たり前みたいな感じだったな
誰でも出来る、200位直ぐ引けるよみたいなw
当時、デッドやってなかったからそんなものなのかなーって思ってたわw こんなネットの片隅で矮小な優越感を満たして何が楽しいんだか
ま、楽しいんだろうなあ >>102
上がったやつにとっては当たり前だけど、上がるまでは当たり前ではないんだよね。
当たり前と言いつつ上がるやつはそれなりの努力はしてると思う。
適当にやって上がりましたとかじゃなくて、セットとか研究したり、フォーム研究したり失敗やら何やら色々してるはず。
努力なんて要らないみたいに語るのは照れなんだよ。、 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています