【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
- >>161
そいつ糖質だから気にするな
差別用語大好きマンだから関わると損 バーに乳首付ける気持ちでってなんなん？
無理だわそんなの
アゴでいいよな？ まぁ胸が終着点だから、乳首がゴールになるのかな。
>>1の完全ゴール定義は
着地またはぶら下がりの最下位から、乳首まで上げて
最下位まで下げてまた乳首
それを10回
で卒業 >>163
懸垂やる目的ってほとんどの人が背中鍛えたくてやってるよな?
なかには二頭筋や腹筋って人もいるかもしれない
パワーグリップとかつける人には二種類いるんだと思うんだけど
１つは握力弱くて補助の目的の人
もう一つは純粋に背中だけを追い込みたい人
これを理解してる人はかなり少ないと思うけど
お前みたいに無知を晒す人とかｗ バーに胸をとか乳首とか言ってるやついるけど、元々の定義は胸を張ることだからな
胸を張るということは肩甲骨を寄せるって事
ただ単に胸をバーにつけるんじゃなくて、胸をしっかり張って挙げる
そうすると胸にバーをつける感覚でになる
しっかり挙げるとアゴもバーを超えるってだけ
アゴつけたり、アゴだけ出せればいいと思ってる人は要注意
全然背中に入ってないよ
フォームが崩れてたり背中が丸まったりで、腹筋や二頭に強く入ってしまう
ただマッスルアップ目指すなら背中を多少丸めるフォームになる
>>165
なるほど、了解した >>175
ふつうにグローブ無しで好きなだけやれっつってんだがww雑魚野郎ww せっかくのコンパウンド種目なんだからグローブはめるのは勿体ないな
手のひらの皮まで鍛えないとw >>180
良いマメ作るためにもトレーニング期間をある程度空けないと！ いい豆はグリップ力を高め、摩擦を軽減してくれるからな
豆をバーにひっかけるイメージ ちょうど、昨日彼女の手を握ったら、ゴツゴツして痛いと言われた！ パワーグリップとかグローブ買えなくて妬んでいるんじゃね？ >>185
グローブ使わなきゃ懸垂もできない奇形豚野郎www >>188
貧乏って人格まで歪むんだな
予備の安いやつで良かったら恵んであげようか？ ↑補助輪なきゃぶら下がってすらいられない奇形豚野郎の遠吠えwww 冬場は公園で100均の手袋したままやるよ
ツルツル滑るけど反動無しならとくに問題ない 蹴上がりとか逆上がりしたり、
マッスルアップの練習したりなので軍手が一番いい感じ。
もちろん近くの公園 安くてそこらへんに売ってるのならショーワのライトグリップがいいよ
全然すべらない
俺は近所の薬局で300円くらいで買ったかな
ちょいきつめくらいのサイズがいいと思う >>195
ググったけどこれならワークマンの99円の匠グリップでええやん… アームがタイトなGジャンを着て懸垂やるとハチノス部分がギッチギチで痛いし
普段の半分以下しか回数やれなくなって懸垂やり始めの頃みたいなショボい気分になる そんな無駄なことする暇あるなら10回目指せよ(´･ω･`) >>199
まぁ脱げはいいって話しだよね…
肩周りもキツキツだから脱ぐの面倒でさ
回数は初夏に10やれたと思ったけど8月は思うようにやれなくて最近は9回しかやれなくなってる
で、久しぶりにGジャン着てやったらまさかの4回ｗ 鉄棒で逆上がりの練習してる小学生がいたから張り合って俺も逆上がりしたんだ高鉄棒で
その後マッスルアップでバーの上でキープして小学生にキメ顔したら存外に高くて金玉ﾋｭﾝってなった 逆上がりしてもマッスルアップしても、
到達する高さは同じじゃね？ 前回りや逆上がりってパフォーマンス以上の意味あるの？
筋トレに良いって話全く聞かないよな 逆上がりはストリクトで10rep x 3もやれば、健康的マッチョになり、おまけに三半規管も鍛えられる。はず。 KAIKANGのベンチ付きの懸垂マシンよさそうなんだけど
使ってる人いるかな？ 懸垂やり始めたんだけど、筋力の左右差に悩んでるわ
左の方がすぐ疲れてしまうので、思うように追い込めない
左右差を直す、良い方法ないですかね? 「左側が弱い」これだけで教えられるわけねーだろ猿が 懸垂で左右の偏りって意味わかんない
そもそも筋肉が歪なんだから
他のトレーニングで修正しろよ 利き腕利き足で筋力差が出るのは
普通の人間ならごく自然なことなので
気にしなくてもいいかと
同時に鍛えていけば両方とも筋力は底上げされていくわけだし
どちらか片方を集中的にやるなんてこと不毛だからやめた方がいい ほんとな
禿げ頭にリアップ塗るようなもんだ
あんなもん効くわけない 今月から懸垂をはじめたんですが、
６回前後しかできません。
最初は３回ぐらいしかできなかったので、
少しできるようになりました。
低負荷低回数を３セットとききますが、
１セットしたら２セット目は１回もできません。
こういう場合、時間を空けてやればいいんですか？ 数日休むと自分の体が重く感じる奴と軽く感じる奴の差はなんだろう >>224
しっかり食べて増量した奴と食べずに体重減った奴の差
食べて増量すれば筋量が増えて軽く感じ、
食べずに減量すれば筋肉も落ちて体重が重く感じる。 明日の台風でベランダプルアッパーたちがこいのぼり状態になるの楽しみ
風速と雨量だけ見ると前回の台風より強そう ラットマシンから入るのが近道…って答えを言ったらダメ？ 補助つきのチンニングマシン使うのが一番の近道やで
10回出来る程度の補助つけてやってりゃ良い やめときゃよかった
自分のチンニング撮影したらキモすぎて…
でもあんま肩甲骨動いてないような？ってのはわかった カイキングがバックエクスベンチが良かった
懸垂はアルインコ使ってる
スポンジあるから無駄に握力浪費する
スポンジ取りたいけど接着されてるっぽい どうでもいいが
5ちゃんを2ちゃんと呼ぶかどうかで年齢が分かるよね ついこの間まで2ちゃんだったのに、年齢わからんだろ 特段アナウンスも無いのに、素直に5ちゃん5ちゃん言ってる奴は、逆に関係者か工作業者みたいだわ 近所の公園は懸垂する人だらけになったわ
やっぱり人ってつられるよね 近所の公園は懸垂してる人いないぞ
もうオブジェ化だよ 俺が懸垂を始めた頃は若い奥さんも集まってて
こどもの笑い声の絶えない公園だったのに、最近は人影も無くなり俺だけになってしまった
外で遊ぶにはちょっと寒くなったからな たまに居るけど
上半身裸で10分以上居てチョロチョロしてる奴って頭おかしいよな
本人はただインターバル取ってるつもりなんだろうが
不審者よマジ 公園で上半身脱いでる人とか見ると、どんないい身体してても引くわさすがに。 露出好きで良い身体の奴は見たことないね。
そういう奴は海やプールに行くイメージ
単純に女抱いてるとか 下半身のトレやってなくてもセックスしてたら割とケツ筋鍛えられるよな？
特に騎乗位で自分が下から突く時の動きってもろにヒップスラストの動きやん 広背筋に効かせたいときは肘を伸ばし切るのは良くないですよね？
伸ばし切ると負荷が背中から二頭筋や肩に逃げてしまうイメージがあります。
でもパーシャルだと周りの印象が良くないんですよね。
このスレの>>1にもフルレンジって書いてあるし肩身が狭い…。 別に怪我せずに、利かせられれば何だって良いだろ。
周りに迷惑掛けたり
ソース出せないくせにマウント取りたがる嘘つきゴミが嫌われてるだけで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
