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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
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0001無記無記名
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2018/09/08(土) 18:21:07.08ID:epPhIPn5
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
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0002無記無記名
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2018/09/08(土) 18:26:41.21ID:S6yOQk6z
卒業生はウザいので遊びに来ないでください
00031
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2018/09/08(土) 18:27:45.36ID:epPhIPn5
スレ番ミスすまそ。ここは
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】

前スレは
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524586050/

でよろしく
0004無記無記名
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2018/09/08(土) 18:36:37.53ID:BuQpN28g
フルレンジって
バーの上にあごを入れて1回、下がったら伸ばし切って1秒待機って感じでいいのかな

無反動は
足をぶら下げたままで、前後に振ったりするの禁止ってことだよね
0005無記無記名
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2018/09/08(土) 19:50:02.25ID:yjRCN3RM
やっと糞ワッチョイから卒業か
>>1乙
0006無記無記名
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2018/09/08(土) 20:26:42.34ID:6d+hE2mu
順手ワイドで広背筋に利かす奴がやっと4回できるようになった
筋肥大ゾーンまで後少し
0007無記無記名
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2018/09/09(日) 00:15:52.82ID:ihKcyaCE
ここまでかちころした
0008無記無記名
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2018/09/09(日) 00:38:06.33ID:a+75tcOM
最近パラレルしかやってない
回復しないまま23回目に腕がピキっと来たから辞めた
0009無記無記名
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2018/09/09(日) 10:21:49.74ID:XubOL7qz
フルレンジが何かわからない。
0011無記無記名
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2018/09/12(水) 16:08:51.67ID:SfugRDnR
マジかよプロテイントイレに流してくる
0012無記無記名
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2018/09/12(水) 22:07:33.25ID:NOO8HppY
なんでご飯に試食品ついてんだよw
0013無記無記名
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2018/09/12(水) 22:08:45.55ID:gtV79lPG
>>10
たんぱく質足りてないから絶対無理
0014無記無記名
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2018/09/12(水) 22:23:36.95ID:nq7S4ytP
>>13
いやこれはジムで見たらただのガリやん
徹底的に除脂肪すればいいだけじゃん腕とかほっそ
0015無記無記名
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2018/09/12(水) 22:45:46.57ID:nLMEZ0pz
脇の下じゃなくて真ん中(両肩甲骨の下あたり)に筋肉痛きた
ちょっと嬉しい
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