0002無記無記名垢版 | 大砲2018/08/26(日) 04:23:15.01ID:+P3+M/jT 前提として正しいトレーニングの知識があれば、どちらでも肥大するが 効率は前者の方が上になる 好きにすればいい 〜〜〜〜終了〜〜〜〜