ウェイトオンリーvs自重+ウェイトどっちが強い?
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前提として正しいトレーニングの知識があれば、どちらでも肥大するが
効率は前者の方が上になる
好きにすればいい
〜〜〜〜終了〜〜〜〜 もう肥大板とその他ウエイト板で分けろよ
その他が過疎りそうだけど >>2
これなんだけど
ベンチマックスいくらよりプランシェできる方が凄さが分かりやすくカッコイイ >>2>>6
ビルダーも懸垂やディップスなど自重種目は
やっている人多いから筋肥大狙いでも
自重+ウェイトの方が効率が良い 小堀はハッテン場に行っては1リットル以上ザーメン飲みまくるんだよ おれは体重が200 kg近いから自重トレはほぼ無理。
プッシュアップも膝つき。 イス持ちスクワットとか、柱持ち斜め懸垂とかいくらでもできると思うが。
レッグレイズなら体重関係ないし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています