0001無記無記名2018/08/26(日) 04:09:36.16ID:DWQZypqC
どうなん?
前提として正しいトレーニングの知識があれば、どちらでも肥大するが
効率は前者の方が上になる
好きにすればいい
〜〜〜〜終了〜〜〜〜
もう肥大板とその他ウエイト板で分けろよ
その他が過疎りそうだけど
0005無記無記名2018/08/26(日) 09:46:25.26ID:EbHHyDp8
小堀が強くね?
0006無記無記名2018/08/26(日) 09:52:38.72ID:ZJxvkOM4
肥大は前者
筋力は後者
0007無記無記名2018/08/26(日) 10:47:27.56ID:EbHHyDp8
0008無記無記名2018/08/26(日) 11:08:31.55ID:N/AnP9nd
0009無記無記名2018/08/26(日) 12:51:31.00ID:EbHHyDp8
0011無記無記名2018/08/26(日) 14:33:32.20ID:n9p1By8y
>>2
これなんだけど
ベンチマックスいくらよりプランシェできる方が凄さが分かりやすくカッコイイ 0012無記無記名2018/08/26(日) 14:39:19.10ID:EbHHyDp8
0013無記無記名2018/08/26(日) 15:15:48.50ID:vl+9Z4Kl
>>2>>6
ビルダーも懸垂やディップスなど自重種目は
やっている人多いから筋肥大狙いでも
自重+ウェイトの方が効率が良い 小堀はハッテン場に行っては1リットル以上ザーメン飲みまくるんだよ
0016無記無記名2018/08/27(月) 10:36:52.60ID:V2MqIM0U
0017無記無記名2018/09/08(土) 08:07:16.82ID:JkMDdjQA
おれは体重が200 kg近いから自重トレはほぼ無理。
プッシュアップも膝つき。
0019無記無記名2018/11/26(月) 08:33:50.99ID:3NMuJ+ls
膝突きプッシュアップは自重トレでは?
0021無記無記名2018/11/26(月) 22:39:05.87ID:9VDHsF8v
イス持ちスクワットとか、柱持ち斜め懸垂とかいくらでもできると思うが。
レッグレイズなら体重関係ないし。
0022無記無記名2019/01/18(金) 22:31:11.02ID:KZqVTRdi