上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d35b-IOKZ) · 2018/08/13(月) 07:30:56.10

なぜこれがないんだ

前スレ
上腕二頭筋を鍛えるスレ Part12
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488548414/

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-g1QT) · 2018/08/13(月) 15:02:35.32

必要ないから

終了

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-2km2) · 2018/08/13(月) 16:02:47.00

アームカールとお姫様抱っこを共に鍛えるスレ
くらいにして、ある程度はチーティングもOKなルールにしないと
いつまでもクレーマーに悩まされるだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-2km2) · 2018/08/13(月) 17:06:26.75

ttps://youtu.be/sOC8_PsOwvw
チートがかなりある145kgのWバーバーベルカール

ttps://youtu.be/varypr1VY0w
ストレートバー120kgバーベルカール。チート少ない

ttps://youtu.be/d3HdfX7sTys
チートありだが140kgのWバーバーベルカールを6回。

一番下げた所が効くのに、って思っちゃう人もいるだろうなあｗ
でも二頭筋の太い所に効かせる意識で続けてたらいつの間にかこんなに増えちゃったって感じなのかなあ

逆にストリクトで、少し肘を前に出したままのフォームで(大げさに言えば三角筋前部を使った自己プリーチャーカールみたいなフォームで)
丹念に効かせて挙げるのも偉いのかなあ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-pi4+) · 2018/08/15(水) 17:25:34.77

いい身体ンゴねぇ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb29-gLMN) · 2018/08/16(木) 21:10:09.00

上腕筋だけど質問ある？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gLMN) · 2018/08/17(金) 10:20:54.77

体重90kg上腕43cmから体重71kg上腕39cmになった
思ったより縮まなかったからよしとしてここからは純粋に40cmオーバーを目指していくぜ