握力総合スレ その27
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>830
#2持ってないならまず#2を買ってみたらいいじゃない
そんで頑張ったけど挫折してゼニスを試すならわかるけど#2未体験で硬いという噂で悩んでるんだったらおかしな話じゃね？
確かに#1.5との差はあるけど頑張れば閉じられるようになるよ 1.5もまだ閉じれないけどネガティブは2でやってるわ >>831
まあね、いずれは買うものだしね
1.5から2までが、かなりレベルが違いもの
というイメージが強くてw >>833
うん、かなりレベルが違うw
1.5まではチュートリアルと思えば真剣にやれると思うよ >>813
819 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bH/f) sage 2018/12/05(水) 11:47:17.62 ID:E/RuStkdd
>>はいはい、いつもの雑魚共の僻みですね～w
>>そのうち画像出せとバカの1つ覚えが始まるぞ
>>雑魚は哀れ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1530421473/819- 握力計を台に寝かせて親指と人差し指の先で摘まんだら何㎏出る？（他の指は添えずに）
一般男性の平均は7kgらしい 握力計ないから50kgのグリッパーでやってみた
3分の1は閉じたかな >>838
ピンチ力ってやつか。
じゃあ、その測り方で平均の2倍以上である15kg出せたら、非常に強いと判断していいのかな？ ネガティヴ、30秒とか長く維持できる強度のグリッパーしかないんだけど、やる意味無くはないよね？ 新沼さんのDVDで「30秒ホールド法」が紹介されている
とにかく30秒閉じ続ける
開きそうになったら空いてる手で補助してでも離さない
これを3セットずつやる方法 柔道オリンピック１０連覇を目指してる
４１歳の中年のニートおっさんです(｀・ω・´)
ネタではありません
握力が４６ぐらいしかないのですが
握力器具で鍛えても鍛えても（一日５分）
握力が強くなりません
握力は一ヶ月に一キロぐらい上がるものなのですか？
いろいろ詳しく教えてください
このままではオリンピックで 金 取れません そもそも柔道には握力必要ないって
結論とっくに出てるだろ
ホールド力が強いだけ でも オリンピックで金メダル１０連覇を取るためには
握力６５キロぐらいは欲しいのです（できれば７６歳までに１００キロ）
握力関係ないといいますが
握力がないと 組手の時
切られて 相手に都合の良い組手になってしまうのです
あなたは柔道経験者ですか？ ８０歳で柔道オリンピック金メダル
８４歳で柔道オリンピック金メダル
８８歳で柔道オリンピック金メダル
そのまま続いて
１２０歳で柔道おピンピック金メダル
それが俺の柔道オリンピック１０連覇予定人生
でもこの握力では。。。
他の柔道強い選手は握力８０以上あるやつもごろごろいる 懸垂スレの住人みたいよ？
あれ？最近、懸垂がどうとかあったような、気のせいか >>846
3セットか、手が痛くなりそうw
ネガティヴやった次の日の握力が別に低下してない人いる？ >>846,848
握力にホールド力が関係あるのかないのかどっちやねん 関連が全く無いとは言えんが
このスレの握力＝クラッシュ力
ホールド力とは別に考えろ 握力と生命力は比例するらしいから、握力が100以上ある人は病気で死ぬことはまずないだろうな。 だが生命力を気の力と考えればあながち間違いともいえない。 >>844
だいたいそんな感じだろうね
>>854
握力（クラッシュ力）が強い人はホールド力も強い傾向だけど個人差が大きいようだ
数十秒間以上の持続的なホールドは筋持久力が重要になってきそう ホールドは苦手だな、レップも同様に
ただただクラッシュする事ばっかりやってたからなぁ
でも上をクラッシュできると下のレップとかホールドも伸びるから気にしてないけど 30秒ホールドって手が壊れそう
しかしホールド状態から開く時がめちゃくちゃ苦しいの何でだろな ドンキに70キロの握力鍛えるやつ閉じれた70キロあるって事なの？ウエイトトレーニングしかしてない 小学生の頃に鉄アレイを100～200回振り回してたけど20～30kgだった。
中1から10年位毎日グーパー連続千回やってたら高3の時点で両手共に80kgオーバーしてた。
最近、連続百回以上のグーパーは無意味以下とという記述をよく見かけるけど、そうでもないと思う。
とは言え、効率は良くないと思うので最近はバーベルを使って低回数でやってる。
百kgオーバーしてみたいなー 脚利用してのセットは最近の流行り？認定とか記録動画にて脚セットは楽してるようでやってほしくないな。憧れの方がやってるのみたらなんか気分が下がった すいませんこの強度表の外側の意味がわからないんですがどういうこと？
支点側は普通に支点側から数えた溝ってのはわかるんですが、
外側というのはどういうこと？
単に反対側から数えるわけでもなさそうだし
http://www.din.or.jp/~ohzaki/gripper.htm >>865
> 中1から10年位毎日グーパー連続千回やってたら高3の時点で
お前の中高は何学年だよ！ 競輪選手って、上半身はそれ程鍛えているイメージ無いけど、何でみんなあんなに握力強いんだろうな？ >>868
閉じれりゃ良くないか？新沼さんが脚セットでBB SE閉じてる動画くっそかっこいいぞ >>875
七年前の動画だからな、まだNo.4閉じる前 >>423
私も肘の外側を痛めた。テニス肘と言われている箇所。
2月くらいから痛いけど少し治ってはトレ再開、また痛くなるを繰り返している。
10月頃から接骨院通っているけど、長引きそうだわ >>870
事実
・中1から10年間続けた～
・高3の時点で～
文章
中1から10年続けた。
（その途中経過として）高3の時点で～
程度のことが、そんなに想定できないって… >>884
それはわかるんですが外側の意味がわかりません >>885
稼働部から遠い方を外側って書いてるんだと思うよ >>880
自分の書き方がアホ丸出しなのに逆ギレはずかちーw >>886
支点側と外側って分けて表が作ってあって、番号が振ってあるでしょ？
例えば1|3なら、上から1番目と3番目の溝にバネをはめるんだと思うんですが
外側の番号と支点側の番号の違いがわからないんですよ
同じでも重さが違うんだから何かが変わっているはずなんですが
ややこしくてすいません >>890
握る位置だよ
支点側を握る場合と、反対の外側を握る場合 >>891
なるほど、
自分の買ったのは廉価版のやつなので、グリップの位置が定まっており、握る位置を変えるという発想はありませんでした
やっぱりイバンコのやつを買っとけばよかったかな 1セット10回くらい握るとして最後まで閉じれるやつでやったほうがいいの？
トレーナーだけど1/3残ってる これだと最後の握り込みが鍛えられない？
1回なら全閉できる >>894
回数じゃなくて閉じきることが大事
閉じきらないと甘えが出るでしょ
回数できないなら閉じきって耐えるネガトレやってみたら？ あざます
閉じきりたいのでもう一個下のやつ買います >>896
筋トレ始めたばかりならガンガン伸びるから継続だね >>899
no2は、買う余裕が出来たので近々買う予定ですよ
真ん中に中指が来るようにって書いてる所もあれば、薬指が来るようにって書いてたり ドンキのゴリラじゃない70kgグリッパーはじめてやってみたが、ゴリラ以下だな >>901
ありがとう
まだ買ってないが、これでまともなネガティヴトレーニングが出来そう スマホアプリと連携して遊びながら握力を鍛えられる握力センサー「oriori ball」 - 家電 Watch
https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/1158801.html
FOXは、ゲームで遊びながら握力を鍛えられるBluetooth搭載の握力センサー「oriori ball」を、12月17日に発売した。価格は3,980円(税込)。 >>902
ゴリラはどれだけの負荷がかかってるとか以前にとにかく持ちづらいからな
負荷以上のやりづらさ
やりづらいだけで負荷はそれほどではないからトレーニングとしては不向き
クラッシュした時の達成感はあるだろうが COC2注文する前に、先に買った友達の2借りてやってみたw
フルレンジで残り1.9～2cmくらい
1を閉じたくらいじゃこんなものなのかな >>907
おぉ、どのくらいの握力なら挑戦できそうですか？ 初歩的な質問申し訳ない
やはりCOCはネガティヴで初動を鍛えるより
オバクラに重点置いたほうがええんかな？
もちろん、どちらも重要なのはわかっとります ついに#2を手にいれた。無駄な買い物になるのか、更なる握力向上になるかは自分次第 >>911
グリップAで60～70ぐらいかな
でも親指の力が最も重要なんで握力計の数値はあてにならないと思う >>917
55kg １度しか触った事ないがファットバーダンベルより上げやすいと思った。 #2握ってみた
硬いわ～
これ閉じれたらすごいわな >>920
確か半分ぐらいはいけたと思う
以外とそこまではぐぐっといけた
が、そこから動かず、ネガに移行
効いたわ～ すごい刺激 #2から急にきついもんね、#1買ったとき、かてー、やる気でるわ～ってなったけど#2は嘘やろ…ってなったw >>921
だいたいその辺から動かなくなりますなw
でも自分の予想以上に閉じれたw
2の予想は半分も行かないくらいなんか！？とか思ってた 諸富太地の握力向上グッズ？がほ欲しくてGmailから返事を送ったんだけど割引出来ますという返事が来ただけであとは何の返事もない 924だけど今のトレンドは新沼大樹なのか
こっちに乗り換えるわ #2の何が辛いって、0.5から1、1から1.5とクリアして来て2になった途端にモチベーション下げざるを得ない差よね >>918
ありがとうございます。
握力大会で80kgとかあげる方とか凄いんですね。 でも#2ぐらいになると両手でも閉じれないと思ってたけど、両手だと硬いけど閉じれるな
朝起きてみて、やっぱいい感じに効いてるわ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
