0783無記無記名垢版 | 大砲2019/05/03(金) 06:46:05.55ID:5m8rpUb3 >>779 有酸素も20分ランニングを週に3回ぐらいむしろした方が脂肪は燃焼しやすい。気になるなら速めのウォーキングでも良い。筋力の低下はタンパク質と栄養を必要量取っていれば早々は筋力は痩せない。