0748無記無記名垢版 | 大砲2019/04/21(日) 01:03:05.07ID:b/L6USjZ ブヒブヒの豚体型から減量をし標準体重まで落とせたのでこれから自宅トレを始めようと思い30kgダンベルとベンチを買いました 最初はスクワットとデッドリフトとベンチプレスだけやっておけば良いものですか? その場合はスクワットだけの日、デッドリフトだけの日、ベンチプレスだけの日と分けるべきなのでしょうか 筋トレ用の時間は毎日2時間くらいはとれます