0738無記無記名垢版 | 大砲2019/04/20(土) 05:50:28.95ID:8f+BENDZ 約1週間で−1.8落とした方法をお前ら豚にも教えてあげよう 朝 ヨーグルト 昼 野菜中心の愛妻弁当 夜 スルメイカ 40分程度のジョギング 就寝前にプロテイン たったこれだけ ポテチ大好きなお前らには無理ゲーだよねw