★★★筋トレなんでも質問スレッド498reps★★★
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>>631
基本に立ち返るのがいいかと思うな。
10reps*３セットのベンチプレスを週２でやりつつ、インクラインやデクラインベンチ、あるいはディップス、ケーブルフライなどで刺激を変えつつ、という方法。
あとは、しっかりとしたフォームでやれているかどうか、見直してみる。
伸びない時は、だいたい基本に立ち返るのが重要な気がする。
どこかで基本を忘れて、疎かにしてしまっている何かがあるんだと思う。 >>654
だよな12RMで10回って、追い込まないのかよってなったわ
さすがTARZANだわ 大至急アドバイスお願いします
今週末に友人の結婚式があり、前まで着てたスーツがキツい状態です。
そこで今日から6日徹底して減量して少しでもサイズダウンさせてスーツが入るようにしたい
期日も無いことだし、この場合は徹底して走り込みやジョギングなど有酸素運動と飯は水のみでいこうと思うんだが、筋トレはした方がいい？
筋トレすると体大きくなるよね？
とにかく時間もないし全身をサイズダウンさせたい。
本当に困ってます
ご教授願います >>658
水だけ飲んで寝たきりでいるか、別の服着るか >>658
期日はあるだろ何言ってんだ
1週間後って自分で言うとるやんけ >>658
ほんとうに絶食水飲みっていうなら筋トレしたって筋肥大しないでしょ。材料がないんだから
どっかがカタボリック起こしてやったとこだけ多少、筋肥大するとかはあるかもだけど >>665
ケツに火がついてからこんな掲示板で相談してるお前のことだろうよ、使えないってのは あ、結婚式に招待されたことに対しての妬みかな？w
どうせお前ら友達もいなくて時間持て余してるもんだから筋トレに励んでんだろw 意味不明なマウント取ってきて草
筋肉もなきゃ脳細胞も少ないのか 結婚式に呼ばれることをステータスにする人初めて見た 1週間でなんとか出来りゃ世の中あんなにダイエット食品出てこないと思わない？
まず世の中の仕組みを知ろうか 40分ジョギングしてきた
1週間なんて楽勝っしょw 合間に女とセ ッ クスしてるからカロリーも消費されるわけでw >>658
毎日40km走ればワンチャンある
運動時消費カロリー以外にも筋修復やその他組織の修復で熱が出るからカロリー消費する 安めのスーツでも少しの追加料金で翌日仕上げしてもらえると思うのだけど
一週間時間があるなら余裕じゃないか？
今は店側も訃報の時に対応できるようにしてると思うんだけど >>656
じゃあ、どう考える？631の悩みについて >>679
あいにく俺はオーダーのスーツしか着ないんでね 人の結婚式を蔑ろにしてた奴がオーダー来ても豚に真珠よ いや〜〜やっぱデブは糞だわ
いつも人頼みで自分に甘い
だから太るんやで豚 >>689
1週間でスーツがオーダーできると思ってんの？ばっかじゃねーのおめえw
脳が無く筋肉しかないから底辺職にしか就けないんだねw 糞豚君が底辺職をコンプレックスにしてるってのがよくわかった 人って悪口やマウント取ろうとする時、自然に自分のコンプレックスを言っちゃうらしいな 大至急アドバイスお願いします
今週末に友人の結婚式があり、前まで着てたスーツがキツい状態です。
そこで今日から6日徹底して減量して少しでもサイズダウンさせてスーツが入るようにしたい
期日も無いことだし、この場合は徹底して走り込みやジョギングなど有酸素運動と飯は水のみでいこうと思うんだが、筋トレはした方がいい？
筋トレすると体大きくなるよね？
とにかく時間もないし全身をサイズダウンさせたい。
本当に困ってます
ご教授願います
豚(笑) 入らないほどキツいんじゃどうしようもないだろうな
レンタルにする脳味噌もなさそうだな
豚すれば鈍す 俺も昔、レンタルしたことあるわ
2万ぐらい掛かった
勿論、ブランド物
その時は痩せてたけどスーツを買う金が無かった 前のスーツが入らないほど筋肥大したと言いたいのだろうか？ スーツ着ない仕事してても年に何回か着る機会ってあるじゃん
人間から豚になるまでの間に何もなかったって方に驚くよ
どんな生活してるか問いつめたいわ こういう豚に真面目に答えても実践しねえよ
仮に絶食有酸素をすれば6日で痩せれると知っても裏でジャンクフードぼろぼろ食ってるだろ 週末まで粘着しそうやなこいつ
こんなに顔真っ赤なブタも珍しい >>711
ポテチ食ってコーラー飲んで寝ろよクソ豚
豚だから筋トレスレに常駐してるんですね笑 ブタは知能低すぎて同じ繰り返しか鸚鵡返ししかできてねーな
つまんねーゴミだ 減量中でも筋トレ中の飲み物にはデキストリン必要でしょうか？減量前は筋トレ中にデキストリン30g筋トレ後にプロテインとデキストリン30gを入れて飲んでいました。 >>721
減量の度合いや進捗にもよるけど露骨に疲れやすくなるからMD入れてたほうが良いとは思う 一か月訳があって仕事をしないで自宅にいます（もちろん自分のお金で生活しています）。
暇だったのでYOU TUBEを見てみるとサイヤマン・JINN・沼を作った人・プロタン・
ハーフっぽい人・ソビエトなど色々なYOU TUBERが存在するのを知りました。
その中でフィージクという競技を金子賢で知っていたのですが意味がわからないナンパな
競技だと思っていたのが、上記のほとんどの人がフィージーカーでBODYを見るカッコ
いい。ボディビルダーは引くのですがフィージクは憧れが少し出てきました。こういう
考えはおかしいのでしょうか？色々見ているとフィージクアンチみたいなのがいて
ボディビルこそ至高的な考えの方が一般的でしょうか？ >>728
まずフィジークアンチが批判している内容を理解する努力から始めよう ボデビ、ヒジークに捉われず
見た目に違和感でないようにバルクアップするのがオススメ >>729
ソビエトという人が『骨格の問題』と『元々、ボディビルのエントリーのための大会』と語ってた気がします。確かにフィジークはルックスも関係してると思います。ただ一般人はボディビルよりこちらのほうが憧れやすいなとは感じています（私のように）。 後、金子賢さんの時代は何か肉体がショボくて本当にイケメン大会になっていた感じがします。今は見ていて結構凄い筋量だなと。 自分は全体で見てるからフィジークがいいとかないな
カトチャンとか凄いカッコいいと思うし
サイヤマンもいい身体 まぁフィジークが骨格才能コンテストって言われるのは日本のトップクラス(順位がつくレベル)のトレ歴をみればわかる
コアラ小嵐やshofitnessもバーベルトレーニングを始めて5年以内って感じだし
バーベル競技のボディビルやパワーリフティング、ウェイトリフティングでもバーベルトレーニングを始めてから5年以内の人が日本のトップレベルのほとんどって競技はほとんどないでしょ
大会にでなくても補助トレーニングとしてバーベルトレーニングをやっていた人の転向はあっても いよいよ結婚式当日になってしまったやないか
けっきょく−1.8Kgしか落とせんかったw
一番のお気に入りが着れないだけでスーツなんて数着所持してるし気にしない気にしない 約1週間で−1.8落とした方法をお前ら豚にも教えてあげよう
朝 ヨーグルト
昼 野菜中心の愛妻弁当
夜 スルメイカ
40分程度のジョギング
就寝前にプロテイン
たったこれだけ
ポテチ大好きなお前らには無理ゲーだよねw >>738
落とすのは誰でもできる。絞るのが大変。
みんながあえてやらないことドヤっててあほすぎわろたｗ わざわざダイエット豚だって自己紹介しに戻ってきてて草 これが
バカは自分がバカだと理解できないからバカのままなのである
ということを指し示す良い例です
テストに出るので覚えておきなさい 腹、ヘソとみぞおちの中間からやや左付近が音もなくボコボコ動いているんだけど、これ何？
トレーニングが効いてる証拠？ >>738
筋肉だけ削ぎ落として脂肪は保存して
ますます豚度が増したわけだが恥ずかしくないの？ ブヒブヒの豚体型から減量をし標準体重まで落とせたのでこれから自宅トレを始めようと思い30kgダンベルとベンチを買いました
最初はスクワットとデッドリフトとベンチプレスだけやっておけば良いものですか？
その場合はスクワットだけの日、デッドリフトだけの日、ベンチプレスだけの日と分けるべきなのでしょうか
筋トレ用の時間は毎日2時間くらいはとれます ラットプルやローなど背中の種目って
肘で引くイメージと
肩で引くイメージと
両方聞くことがあるのですが
どっちが正しいのでしょうか？ 肩で引くって聞いたことないけど、どこに効かせたいかに依るのでは >>751
肘でひく場合は肘を骨盤にぶつけるイメージで肩関節内転を強くイメージする
肩でひく場合ラットプルはあくまでもいかに肩関節を大きく動かすかなので肘関節の屈曲ではなく肩関節が動いているかをイメージする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
