★★★筋トレなんでも質問スレッド498reps★★★
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>>623
ですよね〜
え?おわり?
腕立てって肩甲骨の可動域広くて(ベンチより)
いいことありそうじゃない?
てか手練れな皆さんならどんな腕立てがおすすめ?発表してみよう。 ちゃうくてちゃうくて、フォームの話や。
眠いから早く教えて 腕立てって中学のスポーツクラブからするロマンとノスタルジック、そして近年の科学的で必要十分なイメージあるよね!
他にも教えて? ベンチプレス90キロが1回挙がったり無理だったり半年停滞してる 体重も増えたし、他のトレは重量アップしてるのにどうしたらいい? 大して筋トレしてないのに逆三角でゴツい友人と懸垂中心にがんばってるのに寸胴ボディの俺
一体何が違うってんだ…
タンパク質も体重の2倍以上とるようにしてるのにあいつはそんなの考えてないし…悔しすぎるんですが? >>632
>大して筋トレしてないのに逆三角でゴツい友人と懸垂中心にがんばってるのに寸胴ボディの俺
>一体何が違うってんだ…
>タンパク質も体重の2倍以上とるようにしてるのにあいつはそんなの考えてないし…悔しすぎるんですが?
あーいるんだよな
有能な遺伝子持ってるヤツが
でも、君の努力は無駄にはならないぜ
そのストイックな性格が続く限り、必ずヤツよりデカくなるぜ! 肩幅もでかいしもともと前腕も太いタイプのゴツイ腕だし学生時代からの友人だけど腕相撲学年トップクラスだったしどう頑張っても勝てない気がする…
>>633の言うとおりめげないでがんばるしかないか!なんかありがとう そういう人って何かしら運動してたでしょ?
ウエイトやっててもやってないとか普通に言う人もおるしな 文化部のオタクだったし短距離以外はダメダメで球技とかできない奴だったよ
運動部だったのは俺の方でスタミナだけは勝ってるな…
友人はダンベルで短時間にサクサクやってて俺が自重でハァハァ言いながらスーパーセット法?でやってるのにも差があるのかも 170/73
有酸素運動をして痩せてから鍛えるべきか、デブのまま いきなり無酸素運動はじめてもええの? 筋トレで代謝あげる
有酸素は思うより消費カロリー少ない。食事、カロリーとPFCに気遣うべき あれなんか負荷が逃げてる気がしてさ…
やってみたけど カロリー消費
ウエイトトレ60分=ゆっくりジョギング60分
ウエイトトレのカロリーが意外に低いのはおそらく殆どが休憩時間だから どっちがカロリー消費効率いいかとなると微妙だな
ジョギングは毎日できるし なんで女性誌のダイエット特集みたいな低レベルしかいないの? ダンベルスクワットをする時にダンベルが邪魔で内股気味になってしまうんだけどダンベルを担いでやってもいいんだろうか 1セット目は12RMで10回、2セット目は10RMで8〜9回、
3セット目は8RMで6〜8回と、重さと回数を微調整する方が効率的。
的にはアセンディング・ピラミッド法という方法だ。
これ合ってる? >>652
全部手抜きでわろたw
全然合ってないw >>631
基本に立ち返るのがいいかと思うな。
10reps*3セットのベンチプレスを週2でやりつつ、インクラインやデクラインベンチ、あるいはディップス、ケーブルフライなどで刺激を変えつつ、という方法。
あとは、しっかりとしたフォームでやれているかどうか、見直してみる。
伸びない時は、だいたい基本に立ち返るのが重要な気がする。
どこかで基本を忘れて、疎かにしてしまっている何かがあるんだと思う。 >>654
だよな12RMで10回って、追い込まないのかよってなったわ
さすがTARZANだわ 大至急アドバイスお願いします
今週末に友人の結婚式があり、前まで着てたスーツがキツい状態です。
そこで今日から6日徹底して減量して少しでもサイズダウンさせてスーツが入るようにしたい
期日も無いことだし、この場合は徹底して走り込みやジョギングなど有酸素運動と飯は水のみでいこうと思うんだが、筋トレはした方がいい?
筋トレすると体大きくなるよね?
とにかく時間もないし全身をサイズダウンさせたい。
本当に困ってます
ご教授願います >>658
水だけ飲んで寝たきりでいるか、別の服着るか >>658
期日はあるだろ何言ってんだ
1週間後って自分で言うとるやんけ >>658
ほんとうに絶食水飲みっていうなら筋トレしたって筋肥大しないでしょ。材料がないんだから
どっかがカタボリック起こしてやったとこだけ多少、筋肥大するとかはあるかもだけど >>665
ケツに火がついてからこんな掲示板で相談してるお前のことだろうよ、使えないってのは あ、結婚式に招待されたことに対しての妬みかな?w
どうせお前ら友達もいなくて時間持て余してるもんだから筋トレに励んでんだろw 意味不明なマウント取ってきて草
筋肉もなきゃ脳細胞も少ないのか 結婚式に呼ばれることをステータスにする人初めて見た 1週間でなんとか出来りゃ世の中あんなにダイエット食品出てこないと思わない?
まず世の中の仕組みを知ろうか 40分ジョギングしてきた
1週間なんて楽勝っしょw 合間に女とセ ッ クスしてるからカロリーも消費されるわけでw >>658
毎日40km走ればワンチャンある
運動時消費カロリー以外にも筋修復やその他組織の修復で熱が出るからカロリー消費する 安めのスーツでも少しの追加料金で翌日仕上げしてもらえると思うのだけど
一週間時間があるなら余裕じゃないか?
今は店側も訃報の時に対応できるようにしてると思うんだけど >>656
じゃあ、どう考える?631の悩みについて >>679
あいにく俺はオーダーのスーツしか着ないんでね 人の結婚式を蔑ろにしてた奴がオーダー来ても豚に真珠よ いや〜〜やっぱデブは糞だわ
いつも人頼みで自分に甘い
だから太るんやで豚 >>689
1週間でスーツがオーダーできると思ってんの?ばっかじゃねーのおめえw
脳が無く筋肉しかないから底辺職にしか就けないんだねw 糞豚君が底辺職をコンプレックスにしてるってのがよくわかった 人って悪口やマウント取ろうとする時、自然に自分のコンプレックスを言っちゃうらしいな 大至急アドバイスお願いします
今週末に友人の結婚式があり、前まで着てたスーツがキツい状態です。
そこで今日から6日徹底して減量して少しでもサイズダウンさせてスーツが入るようにしたい
期日も無いことだし、この場合は徹底して走り込みやジョギングなど有酸素運動と飯は水のみでいこうと思うんだが、筋トレはした方がいい?
筋トレすると体大きくなるよね?
とにかく時間もないし全身をサイズダウンさせたい。
本当に困ってます
ご教授願います
豚(笑) 入らないほどキツいんじゃどうしようもないだろうな
レンタルにする脳味噌もなさそうだな
豚すれば鈍す 俺も昔、レンタルしたことあるわ
2万ぐらい掛かった
勿論、ブランド物
その時は痩せてたけどスーツを買う金が無かった 前のスーツが入らないほど筋肥大したと言いたいのだろうか? スーツ着ない仕事してても年に何回か着る機会ってあるじゃん
人間から豚になるまでの間に何もなかったって方に驚くよ
どんな生活してるか問いつめたいわ こういう豚に真面目に答えても実践しねえよ
仮に絶食有酸素をすれば6日で痩せれると知っても裏でジャンクフードぼろぼろ食ってるだろ 週末まで粘着しそうやなこいつ
こんなに顔真っ赤なブタも珍しい >>711
ポテチ食ってコーラー飲んで寝ろよクソ豚
豚だから筋トレスレに常駐してるんですね笑 ブタは知能低すぎて同じ繰り返しか鸚鵡返ししかできてねーな
つまんねーゴミだ 減量中でも筋トレ中の飲み物にはデキストリン必要でしょうか?減量前は筋トレ中にデキストリン30g筋トレ後にプロテインとデキストリン30gを入れて飲んでいました。 >>721
減量の度合いや進捗にもよるけど露骨に疲れやすくなるからMD入れてたほうが良いとは思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています