0507無記無記名垢版 | 大砲2019/03/03(日) 20:35:48.92ID:kBsFJQTd どれほど筋トレしてるかわからんが プロテインてのは摂るべき1日のたんぱく質量である体重×1.5gを足りない時に飲むと効果があるもので、 それ以上はデブのもと