0362無記無記名垢版 | 大砲2018/11/13(火) 18:52:26.87ID:8fhD7TEs 胸筋がしっかり膨らみがしたちちみたいになるのって何キロぐらいのダンベルベンチできたらなる? 今20キロだができる気配がない。