0321無記無記名垢版 | 大砲2018/11/10(土) 01:20:26.00ID:iwqowfh/ ぶっちゃけ、ダンベルで鍛えられない部位はない。 その上で、やりたいものがあれば取り入れればいいんじゃ? ダンベルのデメリットは、 種目が多くなりがちなのと、100kg 超えの負荷が難しいことかな。