>>255
片手15で腰が不安な感じです。
60セットなんでマックス30。それだと持ち上げるのはなんとか可能だけどデッドの姿勢でやろうとすると腰がヤバそう。
というか上がらない。

後者は何キロくらいですべきですか？
ダンベルスクワットは肩まで上がる重量ですべき？