くそガリなんですがダンベルデッドしたい。
肥大と体全体強化目的です。
いまはダンベルベンチとアームカールしてます。
細いので重いのでやると身体中が壊れそうなんですが、軽量フォーム重視でやるべきですか？
それともローイングとかデッド以外でやるべきですか？
無視して限界重量で腰壊れそうになりながらもやるべきですか？