0190無記無記名垢版 | 大砲2018/10/22(月) 16:33:28.16ID:X/TM9Dts >>189 牛乳500lとパンでもトレ後に必要なたんぱく質はとれる 実際実験でも精製されたたんぱく質より牛乳や卵のような準完全食品の方が筋肥大効果はあるという実験結果もある 年齢とか体脂肪率とかいろいろな要素があるけど牛乳がいけないものではない