【菜食】ビーガンのトレーニング事情【植物性】

**無記無記名** · 2018/07/08(日) 08:28:32.85

動物性のタンパク質、脂質、各栄養素を一切摂取できないビーガンのウエイトトレーニング事情を語るスレ

**無記無記名** · 2018/07/08(日) 11:52:17.21

また燃料投下してきたなｗｗ

**無記無記名** · 2018/07/08(日) 13:56:33.72

そんなの日本にいねえから

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 08:19:18.76

ビーじゃねよ！ヴィーだよ！

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 08:24:27.24

まずどれだけいるのかw

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 17:06:21.16

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506257161/l50

スレあるよ
ただでさえベジアンチ沸くのにワッチョイつけないと自演荒らし放題だよ

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 01:33:05.58

>>4
そういうの言い始めると
ヴィーゲァンズ
になるぞ

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 08:41:31.61

>>1
スレ立てありがとうございます。
前スレは情報量が多くて非常に有益だったので貼っておきます

新【ヴィーガン】【ベジタリアン】のトレーニー
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506700172?v=pc

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 08:56:17.50

トレーニーにお勧めは発芽させたキヌアですね。
キヌアはお米の2倍のたんぱく質ですし、味に癖がないので
パラパラチャーハンみたいな炒め物やサラダにも使えますし
12分で炊き上がるので米より時短ですぐ食べられます。

あとはカボチャ、サツマイモ、ジャガイモ、アボカド、
ブラジルナッツ、八丁味噌、ココナッツミルク、アーモンド、
くるみ、ゴマペースト、ピーナッツ、カシューナッツ、納豆、
小豆、ひよこ豆、レンズ豆、緑豆、等を食べています。

どうしても動物性のだしが欲しい時には「干し貝柱」「干しえび」
を水で戻して自家製XO醤にしてチャーハンに入れるといいです。
化学合成アミノ酸調味料を使いたくないのでナンプラー（魚醤）
などは例外的にOKにしてます。（イワシの命を奪っているので
ビーガンとは呼べない邪道ですが・・・）
牡蠣の燻製オイル漬けなど貝類だけは例外的に「月に1回くらい」
OKにしてますが食べ過ぎないように少量にしてます。
四足の哺乳類には絶対手を出さないようにしてます。
　　
哺乳類は一切食べないけど魚介は少量食べるペスコ・ベジタリアン
というのは魚介も蜂蜜さえも一切食べない真性ビーガンとは違い
ますが、日本人の初心者は入門編にいいのでは？と思います。
お寺のレシピ、精進料理なども参考になります。

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 17:03:50.81

ビーガン用のサプリで有名なMHPがセールやってるじゃん
https://goo.gl/qMWQH6

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 10:01:37.71

豚の知能の高さと可愛さ知ってる？
すごく人懐っこくて感情豊か
豚は人間の５歳児レベルの知能があるんだって
屠殺場に送られる際に母や子供と引き離されて涙を流すって
逆さ吊りにされて、人間の目を見て最後の命乞いをするって
あれ見たら豚肉なんか食べられないよ

ホタテやムール貝や牡蠣や海老やタコやイカやあさりなど
他にいくらだって代用となる蛋白質あるのに豚や牛を殺す必要ない

犬や猫だけ人間の勝手な愛玩具として可愛がって
豚や牛や鳥や羊だけ切り裂いて叩き殺していい理由など、ない。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 10:06:38.09

>>11
タコ、イカ、貝類の扱いの低さに草生えるわ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:15:07.59

>>11
そうだな　　クジラやイルカを食う理由なんてない

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:16:45.28

サメから人を助けるイルカ
https://www.youtube.com/watch?v=gB9Asm5dvPM
日本人はこのイルカを食べる民族

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:41:07.54

クジラやイルカを食べる日本人

犬や猫を食べる朝鮮人

人間を食べる中国人

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:44:18.56

日本人の爺集団がメスくじらを執拗に追いかけて金属の槍を
頭から何度も何度も何度も突き刺して海は血だらけ
嫌がるくじらを半殺しにして痛めつけて無理やり沖に引きずり上げ
腹を切り裂いたら「ほら、産まれる寸前だった胎児が出てきたぞ！
これも食べられる！へその緒で赤ちゃんが母体とつながってるのは
いかにも哺乳類らしいなぁ」と笑いながら言ってる映像を見て
心底軽蔑したわ
ぐったりした母鯨のお腹から赤ちゃんを引きずり出し殺して
頭を切り裂き「これは脳油ね。後でうちの子供に飲ませる」なんて
言ってた。
自分の子を殺されたくない、愛しいと思う気持ちは鯨だって豚だって
牛だって同じだろうに。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:55:17.12

けっきょく牛豚と同じにしてて草

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 08:01:10.08

しかし！彼らはイヌイットのクジラ漁には文句を言えないのである！

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 16:16:23.74

「自分の子を殺されたくない、愛しいと思う気持ちは鯨だって豚だって
牛だって同じだろうに。」

↑所詮人間の勝手なエゴなんだよなぁ・・・。

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:44:16.20

シュワルツネッガーだってビーガンだよ
７１歳であの肉体

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:58:51.51

こんなレス見てたら肉食えなくなっちゃうじゃないか
確かにかわいそうだよね
スーパーに売ってるから食べるけどさ
せめて食用に育ててるのは遺伝子いじって感情をなくしてあげてほしいね

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 23:20:11.23

とあるビーガンのステロイドユーザーは特性オートミール食いまくってたな
オーツ麦、バナナ、ナッツ類、豆乳を混ぜて離乳食状にしたものをひたすらペチャペチャ食ってた

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 23:33:04.65

>>21
それがまともな人間の感覚だしあなたの心が感じている事
無理にごまかしたりせずに心が思うがままに行動した方がいいよ
自身の健康にも動物にも環境にも植物にも人間にも優しいライフスタイルだし
ビーガンは良いことしかない

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 19:50:13.74

大豆を醗酵させた味噌は桁違いに抗癌作用のあるスーパーフードらしい

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 19:50:47.39

豆乳ヨーグルトもいいらしい

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 19:58:28.74

要するに江戸時代の暮らしが最高なんだって
コンクリートマンションはガン患者を増やし寿命を９年縮める
昔ながらの木造建築の天然の樹と和紙で出来た日本家屋が健康
これはネズミの実験でも結果が出ている

江戸時代は野菜たっぷり＋雑穀＋醗酵させた味噌・醤油など大豆
＋麺類は蕎麦などＧＩ値が低いもの＋添加物や農薬や化学肥料を
一滴も使ってない１００％オーガニックフードでしょ
海や川でとれるドジョウや小魚や貝類は「少量」食べてた
海や川は今ほど汚染されてなく放射性物質も化学廃棄物もない
合成洗剤も垂れ流しにされてない時代だったので貝類もクリーン
今みたいに抗生物質のプールで泳ぐ養殖の魚なんか江戸の庶民は
食べてない
すべてがクリーンで「真の豊かさ」があった
お茶一杯だって家族で畑で育てた茶葉（もちろん農薬のない時代）
を鉄釜で煎りあげた番茶を家族みんなで飲む贅沢
スターバックスでシュガースティック１５本分の甘いコーヒー
なんてなかった時代
しかもそのシュガーはサトウキビじゃなく遺伝子組み換えコーン
を醗酵させたブドウ糖果糖液糖という人工的で不健康な激安甘味料
江戸時代には甘いもんは庭で取れた（無農薬、自然栽培の）干し柿
をお茶と一緒に食べたりしてた
江戸時代は日本の歴史上、過去最高に良い時代だったらしいよ
程よく文明も開けて、でも今ほどスマホの電磁波が精子を殺すとか
プロテインパウダーが発ガン率を上げるとかサプリの毒性とかない
自然で豊かな時代

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 20:10:55.25

今の世代のトレーニーはバナナとサツマイモでバルクアップよ

もう牛ステーキや鳥ササミって時代遅れ
それらは筋増強をしない

ドイツ人のフォイトの栄養学がすべて間違ってた
フォイトは言った
肉や卵やチーズこそが栄養だ、と。
そしてそれを賞賛したのが医療利権をむさぼるロックフェラーだった。

現代の西洋医学や栄養学はすべてこのフォイトのペテンの上に
成り立っている。
フォイトの栄養学はなんら科学的な臨床を１つも経ておらず
体系を成していなかった

肉卵チーズこそ栄養だ！と言い張ったフォイト自身がひどく不健康
で、フォイトの栄養学を信じた学者達もみんな不健康でひどい死に方
をした。

現代の日本は未だにこのフォイトの西洋栄養学・医学の上に
成り立っていて、日本人の体質・腸内細菌に明らかに合わない
（合わないどころか発ガン率をすさまじく上げる凶悪な食事）
肉食白人の食べる西洋食を菜食モンゴロイド日本人に進めている

それに異議を唱えたのがマクガバン報告書だった
アメリカ上院議員が総勢力をあげて約５０００ページにも渡る
研究結果を提出した
そこにははっきりこう結論が記されていた

「動物性たんぱく質は科学的にガン細胞を爆発的に増やす」と

そして癌ビジネスや医療利権にとって最も都合の悪いこの真実が
世に知られたら困るロックフェラー牛耳る関係各所がこの報告書
を闇に葬り、叩き潰した
それが今の状態

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 20:23:26.78

ビーガンは流派でもなんでもない
もともと日本人本来の食事だよ

日本の禅寺では中国に遣唐使を派遣した時代から精進料理を食べて
日本こそはビーガン大国だったわけ
日本は仏教の国で、仏教では生物の殺生は許されてないし
野菜の皮一つ捨てずにすべて食べ尽くし、ものを無駄にしない
野菜くずなんてものはお寺では存在しない
根っこから皮から葉っぱまで全部食べるのが僧侶だから

今でも禅寺の普茶料理や精進料理を食べると新しい発見がある
すばらしい文化だよ

ただ闇雲に哺乳類を殺して食べて、哺乳類の赤ちゃんが飲むための
お乳を人間の大人が奪って牛乳だチーズだってむさぼってるんじゃなく
たとえば禅寺でのチーズは「豆腐の味噌漬け」です
チーズみたいな味がする
醗酵大豆は栄養価も桁違いに素晴らしい
奈良時代から食べられていた

湯葉や味噌や醤油や納豆、大豆一つでもこれだけ色んな食事が作れる
これこそ知恵と叡智のある洗練された人間のやることじゃない？
動物を殺して、赤ちゃんの飲み物を奪って食べるなんて野蛮だよ
もともと本来日本人はそういう洗練された文明人だったのに
ただ殺して奪うだけの野蛮な白人をなぜかかっこいいと思い込み
白人に憧れ、白人になりたがり、白人の食べ物を真似した
挙句の果てに髪の毛を白人に近づけるよう脱色してカラーコンタクト
すべてのアメリカＧＨＱの支配下になった日本はすべての小学校で
牛乳とパンが義務付けられ、義務教育に英語が組み込まれた
　
イギリス人はあちこちの大陸へ乗り込んで、そこで静かに暮らしてた
先住民族インディアン達を殺して、彼らの文化を破壊し、財宝を奪い
我が物顔で自分達の土地にした
それがアメリカで、オーストラリアで、カナダで、インドだ

そしてイギリス系アメリカ人たちは日本の原爆を落とし
奴隷の烙印を額に焼付け、日本人をＡＴＭ奴隷にした
お前らジャップ猿はアメリカ様の靴裏をナメてりゃいいんだよと
それが安部率いるジャップランドの奴隷サルの始まりである

皮肉なことに今やアメリカやイギリスのほうが日本よりずっと
ビーガン人口が多く、日本人よりも健康意識が高い
白人のベジタリアンのほうが日本人の菜食よりも多い

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 20:26:14.96

ビーガンってどうしてこう必死感むき出しで説明したがるんだろう

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 20:33:38.05

最悪、動物性食品を日本人が食べるとしても貝類や海老や小魚まで。
それもほんの少量。

８割菜食＋２割魚介

これが今の日本人には一番合ってるらしい、医学的に。

昔だったら０・５割もないだろうね、魚を食べる機会は。
庶民は魚を毎日食べられなかったって江戸の書物にあるし。

大型の哺乳類や赤身肉は発ガン率が最も高い。
海のものでもマグロやカツオなど大型になればなるほど有害物質も
生態濃縮されて危険だし、赤身肉はヘモグロビンが多いのでこれが
癌の原因。

だから魚介といってもシジミ、ハマグリ、アサリ、牡蠣、あわび、
壷貝、赤貝、ムール貝、ホタテ貝などを食べればいい。
たまに魚を食べるなら白身のカレイや平目まで。
あとはイカやタコなど。
赤身はごくたまに。マグロは水銀もヤバイし。

一番ダメなのは豚や牛の肉や乳。
ホルモン剤と抗生物質のクスリ漬けの獣の分泌液である牛乳。
桁違いの農薬漬け遺伝子組み換えコーンで育った病気牛の死骸肉。

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 20:44:02.22

ラクト・オボ・ベジタリアン（乳製品と卵は食べるが肉魚は食べない）
ぺスコ・ベジタリアン（魚介だけは食べるが肉卵乳製品は食べない）
ビーガン（蜂蜜含めいかなる動物性も一切食べない、着ない）

インドではカースト上位の上流階級は全員ビーガンです
バラモン階級、クシャトリア階級は皆さん敬虔なビーガン
インドでは肉食は卑しい身分の野蛮な人だと心底軽蔑されます

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 20:50:58.59

ビーガンの人が皮のハンドルの車に乗っていた・・・

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 22:37:26.62

ヘビー級チャンピョンのマイク・タイソンもビーガンだけど
毛皮の帽子被ってたり、自宅でトラを飼ってて１日１２キロ
の牛肉をエサとして与えてるし・・・
自身の健康の為だけにビーガンやってる人は平気で毛皮のコート
着たりする　　

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 22:43:57.44

レニー・クラビッツは今５０代なのに２０代の姿のまま一切
老けてない超イケメンのヴィーガン。２０代からビーガン。
レニクラは革のジャケットやベルトもすべてビーガン用の
フェイクレザーだし、ギターのベルトも弦もビーガン用の
合皮と樹脂で作ったものであれだけ素敵な音楽を演奏してる。
もちろんブーツもソファも動物の革は使わない。
心底かっこいいし尊敬してる。
生き様の潔さが老けないルックスの良さに現れてる。
あんなセクシーでかっこいい５０代は他にいないよ
レニクラは裕福な両親に溺愛されて育ってるし、やっぱり
育ちの良さってそういうところに出てる。

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 22:53:53.44

タイソンが虎飼ってたのはヴィーガンになるかなり前でしょう
娘さんが亡くなってイスラム教を通じてヴィーガンになっていったと自伝書に書かれてたよ
その時はもう虎は手放していたかと

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 22:59:05.08

車のハンドルなんか合皮や樹脂やナイロンで何ら困らないのに
わざわざ動物の革を使うとか人間のエゴだよね
日本もそうだけどインドの伝統衣装はすべて植物性の布。
麻やコットンをインディコやヘナっていう植物性の染料で染めてる。
日本の伝統的着物だって動物性は一切使わない、西陣織とかね。
石油系化学繊維は体内に静電気をためてものすごく健康に悪いけど
１００％天然植物性の衣装は体にもいい。
タイやインドはシルクも盛んだけどね。蚕の吐き出す糸だから
虫を殺してるわけじゃないし、私はシルクはＯＫだと思うけど
ビーガン的にはシルクもＮＧだって。

日本や中国やチベットのお坊さんの衣装を見てみて。
１００％植物性だから。
チベットなんか寒いけど毛皮なんか着ないよ。

キツネを生きたまま金属棒で殴って叩き殺すんだよ
銃で撃ったりナイフで殺すと毛皮に傷がついて値段が下がるから。
キツネが撲殺されてぐったりして動かなくなったら革をはぐ
うさぎなんか生きたまま逆さ吊りにされて麻酔もなしに毛皮を
はがれる。

そうまでして毛皮を着る必要ある？
日本は毛皮が必要なほど寒くもないよ
せめてダウン（水鳥の羽）や羊毛のウールセーターくらいまで
にしとけよって思う

イタリア製の某高級ブランドなんて生後６ヶ月以内の羊の赤ちゃん
の柔らかい皮をはいで手袋作ったりしてる
その手袋を自慢げに「ほら、しなやかで柔らかい革でしょ、
生後６ヶ月以内の羊の赤ちゃんの皮だけを贅沢に使ってるんだ」
と見せてきた日本人の不細工な爺がいたけど、心底軽蔑した。
彼はイタリア製ブランドの高級品を身につけるハイセンスな俺♪
を自慢したかったらしいけど、私は逆に大嫌いになった

それより合皮しか着ないレニクラのほうがよほど心もイケメン

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 23:05:26.94

>>32
まあ全てを避けられるわけじゃないからなあ
自分の可能な限りで避けてる人が殆ど

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 06:57:41.56

コールマンがよく食ってたトロモロコシ粉のグリッツ思い出す

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 22:42:08.25

トウモロコシの粉を玉ねぎやニンニクセロリと炒め合わせて
ペースト状におかゆみたいにして
その上にソテーした海老を乗せて食べるアメリカ板「海老がゆ」
みたいな料理がとても美味しい。
ビーガン的には海老はＮＧだけどペスコ的には海老はギリギリＯＫ

海老のことは「水中の昆虫」だと思ってる
あのウジャウジャ蠢く足の数を見たら虫そのもの

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 22:45:09.16

インドの上流階級やカースト上位の富裕層は敬虔なビーガンだから
根菜さえも食べない人がいるんだってね。
土壌から根菜を掘り出す際にミミズや虫を傷つけてしまったり
うっかり殺してしまう可能性があるからって。
そこまで厳格なビーガンはちょっと私には無理だけど
基本ビーガンはオールオーガニックしか食べない。
農薬を使用した野菜は虫を殺しまくってるという事だし
体にも悪いのでビーガン＝オーガニックが基本ルールなんだよ。

生物の命を大切に！と言いながら自然を破壊しまくり
虫を殺しまくる農薬をばんばん使った野菜なんて矛盾してるからね。

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 22:48:05.56

アメリカの医者がこうも言ってた

「残留農薬が原因でガンになる患者が年間２万人いる」
「残留農薬と前立腺ガンの因果関係は医学的に立証されてる」
（医学論文あり）

また
「残留農薬はハゲの原因にもなっている」
「農薬を使用した野菜はビタミンやポリフェノールが異常に少ない」
「化学肥料を使用した野菜には高濃度の硝酸態窒素が残留して
それが体内の二級アミンと結合して凶悪な発がん物質ニトロソアミン
になる」

とも言及している。

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 22:52:48.00

本気で体作りを考えるなら野菜１つ選ぶにも「土のレベル」から
安全なものを買うよね。

ジャガイモだってニンニクだってすぐ芽が出ちゃうから
芽が出ると商品として売れなくなるから発芽抑制剤として
放射性コバルト60を使ってるらしいし、石油系合成発芽抑制剤
を死ぬほど使ってるのもある。これがガンの素。

たかが芋１個さえ「どんな育ち」か徹底的に調べ上げてから買うよ。
どんな農場、どんな人間が育ててるのか、どんなものを土に撒いてるか
その畑の近くにゴミ処理場や化学廃棄物は半径３０ｋｍ以内にないか
農夫の経歴も家族構成も顔もすべて調べ上げてからね。

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 23:03:36.28

ある健康マニアの主婦が「無農薬の玄米」の米農家を抜き打ちで
視察にいったんだって。
そしたら九州のその田んぼの周辺の民家から流れてくる家庭用排水
が泡ブクブクで合成洗剤が垂れ流しで、ゾっとしたって

九州とか田舎のほうは家庭用排水がそのまま直に畑や川に流される
んだってね。

私は東京育ちだから、まさか日本がそんな状態だなんて夢にも
思ってなかったし、田舎は空気や水が綺麗なところだとばかり
思い込んでたからびっくりしたよ

この主婦とは別の「３人の子供のアトピーが治らない」と嘆いてた主婦
（これも九州）も、自分の住んでる地区は家庭用排水がそのまま川に
流れてると言ってた。だから自分の近所の魚は食べたくないって。
この主婦は合成洗剤をやめてすべて天然の石鹸に切り替えたらしい。
もちろん食器を洗うのも石鹸水で、合成洗剤は一滴も使わない。
石鹸は微生物分解されて地球に返るので生態系（魚や小エビ）を
殺さないけど合成洗剤では魚は死ぬからね。
せめて自分の家から出る排水だけでも地球に優しいものにしたい
ってお風呂で使うシャンプーも洗濯用液体洗剤もすべて止めて
何もかもシャボン玉石鹸っていう天然石鹸に切り替えたって。
信じられないよね
洗濯機で使った泡だらけの合成洗剤や漂白剤がそのまんま川や畑
に流れてるなんて。私はてっきり何かどこかで濾過されたりして
川や畑にはそのまま汚水が流れるわけないと思い込んでたけど
実態はぜんぜん違った。日本の田舎って本当に民度低いと驚愕。
この泡だらけの汚水を思いっきり吸い込んで育った米なんて
いくら「無農薬」ってシール貼られても買いたくないよね
見えない裏側って怖い。農家の実態。
これ、農家が悪いわけじゃなく、周辺民家が流す家庭用排水
だから農家はどうしようもないよね。

自分が自然にやった仕打ちはやがて自分に跳ね返ってくるから。

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 07:48:42.35

>>40
それは出家したお坊さんの話だボケ

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 17:57:03.65

魚介類って工場排水や家庭からの汚水（洗剤等含む）、ある地域では放射能でヤバいというのはガチなの？
養殖魚なら問題ないのかな？

安全な産地とかあれば教えてほしい

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 20:06:36.64

俺は必要に応じて肉とかも食べるけど何ビーガンになるの？

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 20:45:19.29

自称ビーガン

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 22:45:06.75

>>46
ビーガンにはならんが、なるべく肉を控え目にしようって程度の人ならセミベジタリアンなんて呼び方も存在する

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 05:17:07.36

ビーガンまでいかんが
果物と野菜中心の飯に変えた
肉とかいらんわ
ナサーだってオフ100だったし
したのやつもプロテイン100だからな
卵白だの肉だのはっきりいってもう食いたくねーからな笑
同じユーザーでこれなんだかプロテインとかいらねーわ
山岸よりでけーわ
https://www.youtube.com/user/pricosfinest210

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 17:37:16.74

>>45
マジレスで福島近海の魚。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 13:51:23.99

トレーニーに絶対必要なのはビタミンＢ１と亜鉛。
これを石油系合成ビタミン剤からじゃなく天然食品から摂取
したいと思って、牡蠣の燻製オイル漬け缶詰をアマゾンで買った。
牡蠣は大量の亜鉛があるから１～２個で十分。
ビタミンＢ１は糠漬けが一番いい。糠漬けキュウリ一本で十分。
あとは雑穀やキヌアから摂取。「粟」っていう穀物あるけど
100ｇあたりビタミンＢ１が０．６ｍｇも入ってるから
糠漬けキュウリと粟ご飯食べるだけで1日分を補給完了。
合成ビタミンと違って天然のは24時間血中残存するから
尿ですぐに排泄はされないのでちゃんと細胞で使われる。
逆に合成ビタミンを飲むと尿排泄が起きてしまい、かえって
血中ビタミンが奪われる羽目になるビタミンパラドックスを
起こすので、ビタミン剤添加されたドリンク、シリアル、
プロテインなどは飲まないようにしてる。
こういうのもクリーンな体を守る術。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 13:54:17.36

親族に外科医がいるんだけど、プロテインだけは絶対飲むな
っていつも言ってる。
プロテインは臓器を破壊するって。長年プロテイン飲んでた人
を解剖するとすっごい酷い状態だって。
52歳で癌で死んだ川島直美さんも死ぬ直前までプロテインを
流し込んでたよね。
60歳で癌で死んだ大相撲の親方も死ぬ間際までプロテイン。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 14:01:55.04

プロテインパウダーっていうのは普通の肉や魚のアミノ酸とは
すでに違う、粉末化する過程で酸ダメージやヒートダメージで
熱変性起こしたトランスアミノといって腸管で吸収できない
人体にとって「未消化の異物」扱いになる率が高い粗悪なもの
なんだって。
もしタンパク質を摂取したいなら新鮮な牡蠣やホタテ貝やシジミ
などをそのまま食べるのが一番。たまに魚の刺身とかね。
魚も焼いたらダメだよ。刺身がフレッシュな生アミノ酸。
でもいくら魚介でも動物性タンパク質食べすぎはやはり
コルチゾールとか膨大に消費して窒素は増えるは人体に有害なので
できれば8割は植物から摂取したほうがいいって。
その中でも最高ランクのスーパーアミノが「八丁味噌」です。
これ以上体にいいプロテインは地球上に存在しないといっていい。
大豆を3年以上醗酵熟成させているので各種アミノ酸やビタミンや
メラノイジンなど有効成分がたっぷり詰まって、解毒作用もある。
臓器にもっとも負担なく、優しいアミノ酸は「味噌」なんです。
納豆は大豆の芯まで醗酵してないから、味噌には劣るけどね。
愛知県は日本一「糖尿病患者が少ない県」でもある。

あとは甘酒もお米の20倍のタンパク質ですし、すでに細菌に分解
させたものなので消化酵素を無駄遣いせず臓器に負担のない飲料
といえます。即エネルギーになるのでトレーニング前にお勧め。

1日3杯の味噌汁は肝臓ガンを3分の1に減らす、というデータもある。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 16:14:38.17

>>53
無塩味噌ならな。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 17:53:11.71

>>54
味噌に対してはメディアのデマに洗脳されて悲しい誤解が
あるようです。
「塩分過剰になるから体に悪い！」という大きな誤解です。
結論から言うと味噌汁程度の塩分では過剰にならないし、
それどころか汗で失われる塩分補給をしたほうがいいし
厚労省が推奨する1日の塩分摂取目安は逆に少なすぎるという
見解もあります。
これについて理由を書くと長くなるので次回書きますね。

もしそれでも塩分が気になるようでしたら1日大匙１杯の
生味噌をオススメします。
１日大匙一杯の生味噌は桁違いに爆発的に腸内の乳酸菌を
増やします。酵母菌が乳酸菌の餌になるのです。
（タンパク質だけが目的なら加熱してもＯＫ）
腸内の乳酸菌が増えれば１日に８０ｇのタンパク質が腸内で
合成されますので人間が口から必死にタンパク質を大量に食べ
なくても大丈夫です。これをオートファジーといいます。
　
それとお食事で塩や醤油やソースを使わずにお味噌を使う
ことで味噌摂取量を増やせますし味噌汁３杯くらいなら
ぜんぜん塩分の取りすぎにはならないし、トマトやバナナ
などカリウムの多いものを一緒に取れば塩分は排泄されて
しまいます。
大豆自体がカリウムがとても多いので味噌って日本人が
誤解してるほど塩分気にする必要はないみたいです。
プロテインのように大量に飲むわけじゃなく
ジャージャー麺を作る時に八町味噌を使ったり
麻婆豆腐を作る時にテンメンジャンの代わりに八丁味噌
とみりんを使ったり、「代替」するだけでもいいですよ。
ガバガバ食べなくても１日スプーン一杯でもいいみたい。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 18:08:20.92

平均寿命が50歳と言われた江戸時代。
50歳まで生きられればいいほうで、ほとんどは30代や40代
で死ぬ人も多かったみたいです。
そんな時代に徳川家康は75歳まで健康で長生きしました。
徳川家康が75年間ずっと毎日食べたのが「八丁味噌」でした。

あの時代、金持ちの殿様は魚がよく食事に出てました。
ところが家康は「庶民が食べられないものを自分が毎日食べる
のもどうかと思うので、魚は週１でいい。減らしてほしい。
その代わり、八丁味噌と雑穀ご飯と野菜を沢山だしてくれ」と
給仕にお願いして生涯「粗食」を貫いたのです。
　
家康が週１で食べた魚はアジの干物で、夏場は八丁味噌汁を
冷やしてご飯にぶっかけて刻んだキュウリやミョウガやゴマ
とほぐしたアジと一緒に食べるレシピが大好物だったそうです。

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 19:32:18.81

そういや武士の死因の一つに栄養不良があるらしいがなんでも性交のし過ぎによる亜鉛不足だとかなんとか
あとは酒の飲み過ぎで肝臓をやられて死ぬのが主な死因だと

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 19:48:42.77

>>56
ほぐしたアジも一緒にいれるってw
魚週一じゃないじゃん

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 22:22:14.15

昔は添加物や農薬もなかったから今よりヘルシーそうやな

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 07:38:10.76

代わりにオーガニックなものに汚染されてたけどね。

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 15:11:46.21

ビーガンは薄毛に良い悪いはどちらが正しいと思う？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 18:59:05.99

ハゲの研究者が「ハゲる奴は何してもハゲるしフサフサの奴はほっといてもフサフサ」と結論付けた論文出してたし無関係じゃね？

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 14:51:54.48

粒の納豆を買ったら包丁で細かくトントン叩きみじん切りか
ペースト状になるまで潰して、そのままパックに戻して
常温で一晩放置してごらん
まだ菌が生きてるから大豆の芯まで醗酵して吸収が良くなる。
菌が付着する表面積を増やしてるんだよ。
アミノ酸もビタミンＫも増えるよ。
　
粒のままの納豆は”表面しか”菌が付着せず分解醗酵できてない
ので、豆の深部は分解されてない状態のまま。

お金かからないし一手間加えるだけで、あなたの未来の健康
が変わる。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 14:58:43.33

中国とミャンマーの国境に住むナガ族（首狩り族）は、
この潰しペースト納豆を完熟させておせんべいのように焼いて
保存食にしたり、それをお湯で溶いて味噌汁のように飲んだり
あるいはペーストのまま野菜と合わせたり美味しいレシピで
食べているのだが、このナガ族の軍隊の男は肉を一切食べない
んだけどガチムチで屈強なマッチョが多く、体力がすごい。

ほぼ野菜と米と海草と大豆と魚なのにね
日本人の食べ物と驚くほど似ている

ちなみにナガ族はシダの葉っぱに蒸し大豆を包んで何日間も醗酵
させるので、日本のように工場で発泡スチロールパックに
人工培養菌入れて１８時間でできる納豆ではない
すべて天然で、無添加
もちろん大豆も自分たちで畑で育てたもので、農薬は一滴も使わない

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 15:34:03.06

紫外線は身体に悪い！！！！！！

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 09:00:00.18

>>50
養殖魚なら環境汚染の影響も少ないんじゃないかな？

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 16:13:36.08

>>66
養殖魚には遺伝子組み換えコーンや遺伝子組み換え大豆カス（石油系有機溶剤でオイル絞り取った後のカス）と汚染海で取れた貝殻粉や酸化した魚粉などを混ぜたペレットをエサに与えてる。
抗生物質たっぷりのプールで泳がせた魚やうなぎ。

できればカナダやロシアの天然の鮭や、アイスランドの天然の海老、などがいい。
身が締まってる。

日本の大平洋側は放射性廃棄物垂れ流してるからアウト。

ましなのは北海道のロシア側の海、瀬戸内海、佐賀県、沖縄県、の海くらい。

アメリカ産の冷凍魚でいいよ。
台湾産のマグロとかね。

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 16:18:16.89

福島～宮城あたりの海では相当数の魚たちが死んだだろうな
可哀想に

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 19:55:24.86

今日は海苔としらすのパスタ
これでもかというほど海苔を入れて真っ黒パスタ
海苔のたんぱく質ビタミンミネラルって何気にすごいよ

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 00:50:22.60

ビーガン用のプロテイン　やっす
https://goo.gl/PhsnCi

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 21:53:53.51

これを言ったら元も子もないけどボディビルダーやトレーニー
という存在自体が人工的で不自然極まりない存在。
スポーツジムも不自然。

人類は本来、自分の食べ物を得るために険しい山を登って
木の実やフルーツをとったり、海にもぐって海藻をとったり
その1日分の食料を得る行為自体が全身を動かすトレーニング
だったからスポーツジムでセコセコとマシンを動かさない。
　
農耕が始まってからの人類は毎朝畑を耕して田植えをしたり
雑草を抜いたり収穫したりその農作業自体が高強度筋トレに
相当するほどハードなスポーツで、全身の筋肉を使う。
お爺さんは山へ芝刈りに行き、お婆さんは川へ洗濯に行く。
また床を雑巾がけするだけで肩の筋肉を使い腕を良く回すので
肩凝りにもならなかった。
農業・炊事・洗濯・掃除つまり生きてるだけで毎日スポーツジム
と同じ状態だったわけ。
だからわざわざ人工的な空間でセコセコトレーニングする必要も
なかった。山や川や海の自然界の中で自然と体を動かした。
古代エジプトのピラミッドを作る為の労働者たちも筋骨隆々
とした立派な肉体美だった。
　
野菜を育てたりスポーツ楽しんだり何かを建設する過程で
その副産物として自然に筋肉がついたものは美しいと思うけど
見世物用の筋肉をつけるためだけにスポーツジムに通ってプロテイン
をガブ飲みしてセコセコトレーニングして、仕事はパソコンいじる
だけってのが非常にかっこ悪い。
生き方として美しくない。
本来は逆だもの。
生きる為に動いてたらいつの間にか勝手に筋肉がついてましたって
いうのが本当であって、筋肉をつけるために鍛えるってのは
プロのアスリートでもない限り意味がない。
ボディビルダーとかそんな体鍛えてどうするの？
その筋肉で何するの？
農業やるの？牛の世話するの？ラグビーで試合に勝つの？
海にもぐって獲物でも捕らえるの？ピラミッド建設するの？
なーんもしないのにひたすらジムで筋肥大だけ目指してるの？
　
ゴリラが筋肉ムキムキマッチョなのだって山登りして樹から樹へ
とあの腕を使って移動するためであって、生きる為にそうなってる。

人間は？？
1日中デスクの前に座ってPCいじるだけのサラリーマンが筋肉
ムキムキになる必要ってある？

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 21:58:46.80

そしてそんな「何もしないけど、ただ筋肉をみせびらかしたいだけ」
の人間のエゴのために何十頭もの牛や豚が殺されて食べられて
「トレーニーは肉食わなきゃ！」って犠牲になってる。

牛や豚だって家族がいるのに、普通に生きる権利ないの？
ニワトリだってお父さんとお母さんと子供がいるんだよ？
あなたの見世物用の筋肉のためだけに殺されて・・・
もうやめようよ・・・

それ「しか」食べるものがないならいざしらず、
私達豊かな現代人は肉以外を食べて生きていける。
豊富な穀物、豆、野菜、芋、フルーツ、海藻、ナッツ、貝類
これだけ食べるものがあるのに、まだ牛や豚を殺して
さらに子牛のお乳まで奪って飲む必要あるの？権利あるの？

牛や豚を殺さなくても十分すぎる栄養を摂取できるのに
それでも牛や豚や鳥や羊を殺すのは、もはや快楽のためだよね
グルメ、美食を楽しみたいという人間のエゴ。
生存のために必要だからではなく、快楽のための殺害。

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 22:03:36.96

そして動物を殺した報いとして、ガンという病に侵される。

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 22:20:10.53

ビーガンってなんでこんなに必死なの？
怖いんだけど
一人で黙って勝手にビーガンやってればいいだろ

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 23:39:22.20

>>45
市場に出回ってるものは衛生検査所が検査してるけど
自分で採集したり釣ったりした分は安全かどうかわからんな。

まあこれは野菜なども言えるけど
個人農家とかで検査を受けずに出してるとこは残留農薬とかわからんし
土壌汚染された場所で育ったものかもわからない

道の駅とかの野菜などはどうなってるのか知らんけどどうなんかな。検査スルーできてるのか・・

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 23:41:01.14

えっと個人農家って表現があれだったなｗ
自宅前に野菜や果物を無人で並べてコイン投入箱設置してるような農家ね

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 00:36:33.22

>>75
普通にJA経由で市場に出回る野菜は検査なんかされてませんよ
検査されるのは輸入品だけです
それどころかJAの裏の顔は農薬屋だから1平方メートル○○以上
ちゃんと農薬をまいて作った野菜じゃないと受け入れないという
ルールを作って強制的に農家に農薬を買わせて無理やり農薬使わせてる
農薬をちゃんと使った野菜のほうが安全というデマルールで
農家を支配してる
要は、農薬を買わなきゃ野菜を売ってもらえない
これで年間100～200万円の農薬代を農家がJAに払うことになる
JAはこれで儲けてる組織なんです

本気でオーガニックやりたい農家はJAも通さず個人で自分達の
食べる分だけ＋余った分はネットで販売などしてるところもあり
ネットで販売は農薬検査とか自ら出してるところもある
あとはJASマークのついたオーガニックは大丈夫かな
（まあ抜け道もあるけど）

私の調べだとインドやラオスなんかはほぼ無農薬です
農薬を買うお金がない農家がほとんどですし、長い間無農薬で
やってるからそれで育つんですよね植物が。
台湾なんか政府を挙げてオーガニックと減農薬に取り組んでいるし
日本よりずっと安全。しかも輸入の際に検閲で徹底チェックされる。
だからタイや台湾産の冷凍枝豆なんか買ってます
国産は検査されないし、かえって危険なので・・・

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 12:35:55.64

>>74
声を上げないと広まらないし何も変わらないからね
これまでの歴史と今を比較したらいろんなことが変わって
常識も変化してるけど、それらも当時はありえないことだったんだよ
奴隷制度、身分階級制度、性差別、その他人権、権利諸々...

今ではそんなのありえねー！　となるが、その昔の時代では
それが当たり前だったわけで、逆にそんなのおかしい、廃止、改善するべきだ！
と主張していた人間は今のビーガンのように多数派からバッシングされていたわけだけど
徐々にそれが広がり浸透して変わっていったんだよ

ビーガンも全く同じ
健康問題、動物虐待、環境（植物含）破壊、食糧危機等
肉食はあまりにもデメリットが大きすぎるしいずれは破たんして
ビーガンが当たり前の時代がやってるくるのは間違いない

その時には肉食やってたなんてありえないよなーという世間一般常識になっているだろう

今はまだ少数派だけど、確実にヴィーガンは広まって浸透していってる

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:15:41.51

良スレ

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:18:35.03

牛豚鶏は人間より体温高いから人間が食べるとヤバイらしいな

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 07:10:19.93

>>80
それゆえ動物性の脂肪は体の中で固まり
魚の脂肪は体の中で固まらないとの説がありラードなんかは悪、魚油は正義とされてきたが
なんかそうでもねえと最近反論もある
良質なバターやギー(精製バター)は体にいいし、インドの菜食主義の人の重要な栄養源になってるしね

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 11:42:57.65

不飽和脂肪酸は容易に酸化されるため身体に悪いです

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 12:01:55.41

わざわざ動物性から脂肪とらなくても
えごま油、亜麻仁油、オリーブ油、菜種油、ココナッツ油、チアシード等
摂取してれば必要な脂質（オメガ3含む）は全て摂れるし健康的だな

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 13:08:23.80

脂肪なんてラーメンで十分に採れる。
昼くらいいいだろ。

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 13:25:30.67

>>83
１日どの程度取ればいいの？あくまで必要な栄養素を摂るのが目的でハイカロリーな食事にしたい場合はそれらの油は必要ないの？

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 15:55:17.15

>>81
それはインドが赤道間近の熱帯の国だからだよね
ギーやココナッツオイルなど低温で固まりやすい油は熱帯の民族に合い、
魚の油など低温でもサラサラ流れる油は北欧など寒冷地帯の民族に合う、
と言われてる
日本人はアルコールや油を分解する酵素が世界一少ない民族だから
脂質自体にあまり耐性がない。

コーカソイド（白人）は100%の確率でアルコールと油を分解する酵素をもって生まれる。
インド人はアーリア人（白人）の血が混ざり、インド北部の乳製品文化はアーリア人が侵略してもたらしたと言われてる。
だから日本人に必ずしも合うかどうかは分からない。

まあ、油の中でもギーは良質だとは思うが、日本のバターはホルモン剤や抗生物質や農薬など有害物質が牛の体脂肪に生体濃縮された毒オイルだから、もしギーを食べるならインドの牧草で育った牛のギーをAmazonなどで取り寄せたほうがいいかもね。
このスレはビーガンだからバターは使わないでココナッツオイルやアーモンドバターやピーナッツバターだと思うけど。
長々ごめん

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:06:26.99

>>82
それも真実。
この世で一番クリーンなオイルは、植物と合体した状態のオイル
と言われてる。

つまり
大豆油じゃなく大豆そのものを食べる
ゴマ油じゃなくゴマそのものを食べる
オリーブ油じゃなくオリーブそのものを食べる
アボカド油じゃなくアボカドそのものを食べる
こうすれば油は体内でも酸化されない。

大豆本体から剥離した大豆油（不飽和脂肪酸）は不安定で酸素と結合しやすい
しかし大豆本体を食べる分にはその脂肪は体内の酵素で初めて分解され遊離態になる
グルコシドやポリフェノールや各種抗酸化成分と合体した状態だから酸化しにくい

部分食じゃなく全体食が良いとされてる。

油を使わない調理（煮る、蒸す、燻す、焼く、茹でる）で素材そのものから脂質をとる。

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:13:37.42

そうは言っても炒めものや揚げ物を食べたいだろうから
そういう際はゴマ油やオリーブ油などマシな油を使えば良いと思う

話題のエゴマ油なんかは調理に向いてないし
絞ってすぐさま飲まないと酸化されまくりの過酸化脂質はかえって有害だから飲まないほうがいい
あんなもの飲むくらいなら新鮮な青魚を釣ってすぐさまさばいて、DHAが空気に触れて酸化しないうちに船の上で刺身で５分以内に食べる
漁師や釣り人はみんなそうしてる

野生のクマだってネコだって
捉えた魚はその場ですぐ食べる
もたもたしてたら魚油が酸化するからね

日本人だって生きたままの稚魚を『踊り食い』する

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:17:09.58

>>84
無添加のラーメン屋探し難しいよね
大量の化学調味料をぶちこんでる
店主が裏で何入れてるか分からない

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 19:11:37.43

昔地元で人気だったラーメン店の出し汁が野良猫、捨て猫だったという話を聞いてゾっとした

それから、なぜ犬猫はNGなのに牛豚はOKなんだという疑問からベジタリアンに興味を持った自分だが
結局豚も牛も猫と同じだもんな

よくビーガンは宗教洗脳とか言う連中いるが、全く逆だな
今の肉食に何の疑問を持たないことこそが、社会から洗脳されているし宗教そのものだよ

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 19:31:14.99

元々ホモ・サピエンスは肉食傾向が強い雑食だ

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 19:38:31.81

ホモのビーガンは動物性タンパク質を摂取している

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 21:51:19.88

>>89
無添加はラーメンじゃないよ(笑)
サプリとは違うけど、グルタミン酸添加という事でいいじゃん。

**無記無記名** · 2018/08/15(水) 08:12:16.20

そういや大豆なんかは水に浸して発芽させないとフィチン酸がどうこう言うけど
お菓子コーナーなんかにある炒り豆ってどうなん?最近あれをプロテインがわりにボリボリやってるが
まあ体の調子が悪くないから大丈夫なのかな

**無記無記名** · 2018/08/15(水) 11:41:22.52

多少害があったとしても、WHOが最高ランクの発がん性あり（アスベスト、プルトニウム等と同レベル）
に位置づけている加工肉や、その次のランクで発がん性ありと認めている赤身肉
そして劣悪な環境で飼育されて抗生物質成長ホルモン遺伝子組み換え餌大量に摂取されている畜産肉食べるよりかは遥かに健康だから
そんなの気にするくらいなら肉減らす辞めた方がい健康的

**無記無記名** · 2018/08/15(水) 11:47:48.98

>>91
歯型見る限り穀物メインって感じだけどな
肉は保存する手段がなかったし安定して食べることは難しかったと思う。

**無記無記名** · 2018/08/15(水) 14:10:09.45

肉を食べなければ身長が伸びません
肉と牛乳で身長を伸ばしましょう

**無記無記名** · 2018/08/15(水) 18:35:33.60

ビーガンでも栄養状態が悪くなければ同じように伸びるよ
戦後身長が伸びたのは肉牛乳のおかげではなく経済発展して豊かになって
栄養状態が良くなったから

肉乳製品で身長が伸びるのなら日本よりも遥かに肉と乳製品の消費量が多い
アメリカや南米、ブラジル等に住む日系人の身長日本人の平均を大きく上回るはずだが
実際は同じくらいだから肉乳製品が身長を伸ばしている要因とは言えないのが事実

**無記無記名** · 2018/08/15(水) 21:30:08.30

それどころか牛乳の摂取量と骨折率は比例するというデータが最近のエビデンスで判明している

**無記無記名** · 2018/08/16(木) 02:57:16.41

鈴木里奈大好き
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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