>>528
なるほど。ディップスと懸垂で拮抗するのか。
問題は加重用のリュックを背負っていける範囲の公園だと
広背筋に入るディップスの感覚が掴めてない、ってことなんだよな・・・。
ブランコの柵の90度部分しか無いから大胸筋か三頭筋(逆向き)には入れれるんだけども。

>>529
いや、それがニートでジムに行く金も無いからデッドとか出来んのよorz
今のメニューは腹筋ローラー、リュックで加重した懸垂とディップス、
風呂場でバックエクステンション、ごくたまに砂ポリタンクでレイズ系、
マッスルアップやプランシェ、フロントレバーは練習中、って感じで。