0336無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)
2018/09/14(金) 23:12:47.42ID:Mh+9FJVZM自己判断だけど姿勢は悪くないと思う腹筋は腰の負担少なく出来るのはレッグレイズでいいのかな？それともプランクとか？
【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
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自己判断だけど姿勢は悪くないと思う腹筋は腰の負担少なく出来るのはレッグレイズでいいのかな？それともプランクとか？
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