ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4
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誤解が無いように言っとくけど、俺は別にプレワのカフェイン以外の成分に効果が無いと主張してるわけでは無いからね。
ただしカフェイン以外には即効性は無いってこと。
プレワの即効性のある体感の殆どは、カフェインによる神経系の興奮作用や集中力が高まるせい。
「トレ後」の回復促進とか疲労軽減効果が、プレワのその他の成分にあること自体は否定しない。 >>952
頭悪そうだから教えてあげるけど
プレワークアウトドリンク略してプレワは
トレーニングの前に飲むやつのことをいうの
プレってそういう意味ね
だから>>946ドヤ顔で言ってることはまるでチンプンカンプンなの >>959
>>946の言ってるのは間違いではない
ちゃんとタンパク質吸収効率や筋肉合成に関してはその栄養素が必要とは言われてる
ちゃんと調べてから煽ってやれよw >>961
プレワの話してるんだぞ?
で、こいつはトレーニングの後に飲むとかいってんだぞ?
論点がおかしいんだよ >>963
バカの相手はするだけ損だぞ
二人とも話通じてないしw >>954
2粒で400mg
規定量超えてるんだけどね >>964
すまん
あまりにもチグハグでイラついてしまったわ バーのみ×500
60×1ウキ
70×1ウキウキ
80×1シャチホコ
バーのみ×500 >>965
カフェインの効果を体感するには十分な量だな。
もちろん体感はあるよな? 90×4
100×1
105×0
90×4.4.4
80×6.6.5
70×7
新しいフォーム練習中。
骨盤と上半身の連動がまだまだ上手くいってない。 105キロ上げてから9カ月目に入って震えてる。
みんなはどれくらい停滞してるの?? >>976
先日かろうじてクリアした者だけど体重の変動も影響あるかも
去年10月102.5クリア時体重75キロ
今年3月105クリア時体重78キロ
今年7月107.5クリア時体重73キロ
先日110クリア時体重80キロ
自分は大体このくらい停滞したかな
身長176/35歳っす >>975
まさにプレワの効果やね。
俺もプレワとしてカフェイン150ミリグラムと糖分、ロイシン6グラムを含めたBCAAをトレ30分前に摂取してからめちゃくちゃ調子が良い。
ちなみにトレ中のBCAAとHMB入りドリンクはやめた。
なんの効果も感じないから。 >>977
俺100→105 1ヶ月でいけたのに、、、
体重増やさんとダメかなぁ。 減量→マックス減→これを機にフォーム改造→さらに減(泣) 95キロ×5・4・4・4・5
今月は95で5×5クリア目標 そう考えると90から110まで半年くらいでいったぷろたんって疑われても仕方ないんか? 90まで10年くらいかかってるんじゃなかった? >>983
その人はトレ歴3年以下かな?
ベテランにフォームを習ってガッツリと体重増やして週2でガチトレしたら、人によっては110キロレベルならは全然いけるよ。
ただ、その調子で来年125キロ、再来年に140キロ挙げたらナチュラルじゃないわ。 >>983
今見てきたら家トレの動画が初で13年9月だったw
ちょうど今五年経ってるな >>984
あ、このトレ歴ってのは筋肥大目的よりもマックス重量アップ重視のベンチプレスのトレのことね。 >>985
家トレ期間はまともなトレ歴には入りませんね。
でも、そこである程度の基礎は出来上がってるので伸びやすいのかもしれません。。 100→110まで半年で、更に半年で120上がる予定
伸び悩んでる人に一万くらいでパーソナルしてあげたいわ >>984
週2どころか週5.6行ってますね。 あれだけ恵まれた環境ならありえるか >>981
まさしく同じ!
なかなかこのスレ卒業できず出たり戻ったり
ただ君よりおそらく30歳くらいは年上だと思いますが >>993
いやぁ、筋トレ始めて2年の56才。お恥ずかしいw >>994
わしの方が一つ年上ですな
今日は110が2発上がりましたよ
まだまだ若い子には負けれません このスレッドは1000を超えました。
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