ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 21:56:27.15

上げよう！

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:02:07.26

本人同士は仲良くやってるのに、外野の他人が怒り狂っててワロス。

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:35:04.18

>>696
握力があれば必要ないのかな？
握力はそんなにないから手首とか不安ですわ
最近はベンチやプッシュアップ時に右肘を曲げた際にポキっと音が鳴って痛みが出るし
筋肉を得る代わりに関節を犠牲にしてたら嫌だなぁw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:45:26.48

>>678
歴の問題
筋トレ歴１年未満の２３より１０年やった５６の方が当たり前に強い

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:47:24.54

>>699
関節に効かせるテクなら伝説のパーシャラーキドっち参考にするといいぞ
奴はパーシャリストだからな

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 13:01:31.53

>>699
握力は必要ほとんどないよ
手首は曲げて握るけどちゃんと肘、肩甲骨に垂直に荷重がかかるようにすると痛めない
バーベルはあくまで2本の塔に物を置くイメージだお

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:00:07.26

普段滅多に酒飲まないせいか前日少しでもアルコール飲むと次の日ダメだな
心身共に良好でも力が出ない、目一杯アクセル踏み込んでも回転数上がらない感じだ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:12:32.27

たまには神経系目的でケツあげでやったほうがいいのかね

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:24:16.66

いらんやろ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:27:42.05

ヌルマゴがベンチ150kg？
まずありえないよw
体重からしてブリッジもさほど組まず
挙がる重量ではないし
格闘技における力強さやパワーを
ベンチの重量で見るとか
凄いニワカ臭がするわw

動画も見たけどあのプレートのつき方で
どう150kgあるように見えるんだよ(笑

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:29:24.94

>>704
1rep複数セットやるならむしろ多くした方がいいよ
MAX110あたりの時に1度肩壊してそれからMAX測定する時以外はケツ上げでガンガン重量伸ばして行った
ケツ上げの重量が伸びればベタ寝の重量も伸びてくし何よりデクライン気味になるから高重量での肩の故障がほとんど起きなくなった

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:48:09.23

>>699
リストラップを使え
使えばわかるさ
ﾊﾞｶﾔﾛｰｰｰ!!

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 15:19:52.01

ぷろたん、ベタ寝でベンチマックス110

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 15:55:00.29

>>709
今は115ぐらいいけそうだろ
インクラインダンベルベンチで40やってたし

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 15:59:28.08

昨日上げたぷろたんの日常の動画で、3ヶ月ぶりのマックス挑戦で110ギリだったんですが…

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:00:07.02

https://youtu.be/2Ajn9h3dpvI

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:27:06.12

あんだけトレに没頭できる環境でようやく110か
Y4のトレーナー達は関与しないのかな

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:29:24.37

もうぷろたんですら…。っていうレベルじゃないから
それに半分筋トレが仕事みたいな生活してるしな

アレよりいい体になるったら結構なレベルだろ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:29:55.76

>>709
あれがべた寝になるのか

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:40:55.65

>>695
巻き込んですまんのw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:41:38.69

>>711
つまりナチュラルってことだな

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:42:09.76

y4って会費の男女差でかすぎだろ
扱う重量の差があるから多少は解るが、他に何か理由でもあるのか？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:43:11.52

>>706
体重からしてって、もしかしてUFCライト級だから70kgだと思ってるんじゃあないだろうな？(笑)

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:53:32.46

つうか110くらいって腕短めで体重70kg前後あれば1年で到達するからな
腕が長めなら2年くらい
ヌルマゴは西洋人の割には腕短め、年齢一桁台のころからストレングス系のトレも補助でやっていて（ベンチはそれほど重視してないだろう）、30の今まで25年はトレを積んでるわけだよ
更にその動画のプレートだが後ろのラックに掛かってるのは45lbsらしくシャフトにはまってるのと大きさ同じ
また、俺個人の経験で海外でカクカクプレートの大きさを体感したことがあって、
これは恐らく45lbs=20kgちょいのプレートなわけ
海外だけじゃなく日本でもこのプレートたまにあるような気がするな

ここまで理解できたか？>>706
その上で的確な反応してみろよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:59:12.21

ついでにその動画の題名は俺も今朝知ったんだがヌルマゴ345lbs×2になっとる
コメント欄ではお前のような無知が違うだろと文句垂れてるが、
恐らく高確率で題名通り345lbs＝156kgちょいあるよ
ちなみに俺はその動画の題名を知る前に150kgかな？と思ってた
俺自身がパワリフフォームではないベンチでMAX145kg
その俺の意見な

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 18:53:17.68

>>721
いやいや動画は間違いなく150ないだろ？
プレート見ただろ？
20kgのシャフトに15kgが4枚あとは5kg4枚と
2.5kg？で間違いないと俺は思うけどね

あれが150kg以上あると言う
もっと確実なソース持ってきてほしいなぁ
あんな動画題名に騙されて重量を見えなくなるなんて本当単純脳みそだよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 19:08:07.82

もう一度
動画見たけどやっぱり多くみても
20kgシャフトに20kg4枚5kg4枚くらいで
120kgちょっとで間違いないと思うな
もし150kgあったら>>720の馬鹿に全力で謝るわ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 19:51:46.34

好調時は100kg3発で不調時は2発
MAXは112.5kg

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 19:58:54.55

>>724
強いねぇ
ワシは調子良いとき2発で107.5だから3発挙がれば無理矢理でも110挙がるかなw？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 20:29:15.34

やってみなけりゃ分かりません

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 21:46:32.26

>>722
動画題名だけじゃなくてコメントも詠んでるよ
俺はお前と違って普通に英語読んだり聴いたりできるんで(笑)
あと、お前カクカクプレート見たことあって口効いてんだろうな？
まさか無いとか言わんよなあ(笑)

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:06:11.04

お前らダンベルプレスもやってるよな

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:25:55.90

>>711
あの身体ならもっと挙げられると思うけど

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:27:02.35

>>712
ぷろたんJINのアパレル着なくなったのなｗ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:41:45.01

>>727
カクカクプレートってメーカーは
何でしょうか？
メーカーを名指ししてあの動画のベンチの
重量を150kgあると証明してみてわ？
まぁもうあの動画では150kgは無いって
認めたようなレスですね…ハァ…(￣∇￣呆れ)
145kg(本当はMAX100kg？w)にもかかわらず
まともはアドバイスをするなら良いですが
そうでもないなら110kgスレに顔出すのも
場違いですよ。

本当の事を言ってしまえば
私訳あってヌルマゴのベンチの重量は
分かってるんです
誰かに返したコメントでも
max125kgってのも見ています。
ただ貴方があまりに頭が悪いので
話を引っ張り本当にあれが150kgだと
思っているのかを見て楽しんでただけです。

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:54:11.44

>>731
哀れなほど頭悪いな
自覚ないのは罪だよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 23:11:11.40

>>724
お前普段キドフォームだろ
俺もキドフォームでやってたら100が4発しか上がらんけど115MAXだわ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 23:37:32.41

>>733
亀頭ちゃん見たさにパーシャルスレに入り浸ってるからそれはないわ
トップのパーシャルでいいなら120でもまだ余裕だし

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 00:28:01.38

>>712
ケツ浮いてね？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 01:00:24.12

>>732
もう何も言えないみたいですね
まだあれは150kgと言ってたら
本人のコメントと動画貼ろうと思いましたが
やめますね。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 08:21:43.70

あのプレートのメイカーってどこ？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 11:25:30.12

>>736
↑
こいつかなり馬鹿

683 無記無記名 2018/10/17(水) 04:56:42.62 ID:LVLKbise
>>679
90kg？２回やってる動画しか見たことない
流石に150kgなんて挙がらんだろw

731 無記無記名 2018/10/17(水) 22:41:45.01 ID:LVLKbise

本当の事を言ってしまえば
私訳あってヌルマゴのベンチの重量は
分かってるんです
誰かに返したコメントでも
max125kgってのも見ています。
ただ貴方があまりに頭が悪いので
話を引っ張り本当にあれが150kgだと
思っているのかを見て楽しんでただけです。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 13:37:29.65

>>710
ぷろたんダンベルめっちゃ強い

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 13:39:24.82

ここの人ってぷろたんと同じくらいの身体なん？？

ちなみに1RM105の俺はぷろたんよりショボい

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 15:06:56.08

70×10
90×4
100×1
105×1
100×2.2
95×4.4.4.3
90×4.3
今日はダメだ105腰浮いたw
あと上腕三頭筋トレ。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 15:19:29.47

>>740
ぷろたん別に凄い体してなくね？
大会の時は絞れてるだけで

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 18:03:22.61

9５－１（止あり）　97.5ー１　９０－4　4　2　80－7　5
アップで92.5のつもりが間違って95セットしてしまい、胸で止めた時糞重く感じて危うく潰れるところだった・・・。
まぁしかし止めありで初めて９５クリアということで良いデータになった、多分今の力量だと止めはこれが限界かな

ハの字グリップ二回目だがようやく適正な角度がわかった気がする、グリップは握りこまずシャフトに指を立てる握り方でやってるが
前までは小指はほぼ添えてるだけだったが、少しハの字にすることで小指にもしっかり力が入る角度があってそれが適正なのかなと
しかし、前より全ての指に力が入るようになったせいかかなり追い込んだセットだと痛いくらい指に力が入ってしまう
はたしてこれは良いことなのだろうか、今後やってみて自分なりに答えを出していこうと思うがもし自分のようにシャフトを握りこまず指を立てる派の人がいたら意見を聞きたいですな（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:00:45.51

>>742
ぷろたんの増量と俺の増量じゃ俺の方が下だと思うわ
まあ身長体重違うし動画越しだからわからんけど

みんなはぷろたん増量と比べたらデカイ？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:03:52.75

マンデルブロトレーニング（みたいな）取り入れてみました。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:38:00.60

カネキンの新動画
ベンチ81㎝ラインに小指なの？！
間違いないよね？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:47:47.73

>>743

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:57:05.39

>>743
自分は頭の方が広くなる［逆八の字］で握ってます。
肘が開く方向です。シャフトは握り込まず、指は添えてるだけ。
握力は全く使ってない感じ。セオリーとは違うのですが、手の甲は寝気味です。
肘が開くので肩に負担来ないか心配ですが、力は入りやすいのと、肩甲骨寄せやすい気がしてます。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:08:41.70

>>746
カネキンは効かせ重視のフルレンジが基本だから
狭めなんじゃなかった？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:51:22.97

>>749
そっか
信田さんとのコラボの時も狭いと思ったけどそう言うことなのね
信田さんの時はもう少し広めだったみたいだけど

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:11:31.71

>>748
レス有難うございます。自分も同じハの字です、確かに逆ハの字ですね
自分も少し脇が開くのが怖かったですがだいぶ慣れてきました、でも肩に違和感出たセットもありますね。

ハの字の角度を付け過ぎると手首が痛くなった時もあるので、数ミリ数センチ角度つける感じですね
握力は使わないんですね、自分はここ一番では指が反り返るくらい指先に力を入れてしまいます。
しかし、指先だけなので握力使ってる感覚とまた違うのですが。

握力や指先に力が入ってないほうが無駄な力を入れてないことになるので正しいような気もしますが
どうなんでしょうね。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:17:39.56

>>751
自分はサムレスグリップのように、手の平に乗せて押す感じです。サムレスグリップから親指をシャフトに絡める感じ。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:31:30.76

>>738
わざわざレス拾いしちゃって…
よほど悔しかったみたいね…

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:42:41.68

>>752
自分も感覚としては同じ感じがしますね
今度出来るだけ押すことだけに集中し指に力を入れない意識で挙げるとどうなるか試してみようと思います

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:54:56.07

自分120あげれるけどぷろたんよりしょぼいよ
筋肥大トレ積んできた選手(ぷろたん)と比べると1年目の自分ではやっぱ筋肉のつき方が比較にならないわ

服着て横に並べば身長も体重もあるから自分のがデカイと思うけど脱いだ時の筋肉のかっこよさ的に見たらぷろたんのが自分よりデカくてかっこいい

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:03:35.37

>>755
普段どういうトレしてたの？

ベンチのみで低レップとか？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:17:11.72

最近やたら不自然なぷろたんageあるけど
本人か事務所の人？

37 名前:名無しさん＠涙目です。(千葉県)[US] [sage] :2018/10/18(木) 21:50:41.48 ID:AplrFbBr0
少なくともプロテイン(現ぷろたん)は太りやすい体質だし筋肉も付きにくい感じなのに
大会前の追い込みでかなり付けている
ニコ生でまだ女装配信者時代から観てるが明らかに当時よりも筋肉の付き具合が違う

61 名前:名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)2018/10/18(木) 22:13:24.38 ID:H9qKxhc+0
プロたんとかすっげえ食うよな
内蔵の強さが重要なのか?

41 名前:名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)2018/10/18(木) 21:53:33.08 ID:2G+7wSPK0
体質言い訳にしてるやつはぷろたんの動画見よう
スタートクソガリやぞ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:25:30.93

不自然っていうかファンがいるんでしょ
こんな場末の板で工作してもなんの価値もないだろうし

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:27:58.98

5ちゃんでファン笑
Twitterでやってろよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:29:58.99

ぷろたんは有名な5ちゃんねらーだしなあ
本人の可能性は高い

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:32:36.48

ベンチ100まで8年もかかってた彼は主に顔が苦手だから表示されないようにしてる
そこから110までは早かったらしいが、最近の体付きとか話されてもさっぱり分からん
なんにせよ特定個人の話をここのスレですることではないね

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:45:01.45

今年初めて115
ぷろたんと同体重で身長は10cm以上高い
俺の勝ちだな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 01:19:08.71

俺たちは年収で圧倒的に負けてるから・・・

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 01:21:19.79

一緒にするなよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 01:25:45.45

ぷろたん重量同じくらいだしその中で1番有名だし目安の１つに良いんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 01:27:03.07

>>763
登録者と再生数買ってる情報商材屋の年収信じてるとか情弱か？
本人もよく言ってるだろ4年前に魂売った、覚悟したって

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 11:33:47.16

>>753
↑
こいつまだいたんだ(笑)

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 14:38:58.19

ブーメランｗ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 15:18:08.42

今102だけどどれくらいかかるかな
割と余裕あったけど二回目上がらなかったくらい

90何回上がれば110あがるかな？
もしくは100何回で110ですか？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 15:39:12.30

100を5発ですんなり上がったよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 16:24:27.65

>>768
↑
駄目だこいつ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 17:20:33.87

USALサイズのお気に入りシャツが着てただけて破れたw
おい、筋肉！何してくれとんねん！

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 17:23:16.68

キドでも110ぐらいあがるぞ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 17:41:14.94

>>772
怒るのは筋肉じゃなくて脂肪だろ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 17:59:04.22

たまに霜降り状態で脂肪で膨らんでるだけの筋肉なのに
力入れるとそこそこ硬いから勘違いして全部筋肉だと思い込んでる奴がいるよな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 18:15:34.58

トレで95を最低5回、目標は6回だったのに
すげー重く感じてあがったのはぎりぎり4回w
クールダウンの前に少しだけ刺激入れとくつもりで
100x1やったら軽かった。続けて105x1やったらまだ余裕がある
110でPR挑戦したらあっさりあがっちゃいました
95のあの重さはなんだったんだか

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:20:08.63

>>776
そんなもん
キドっちと竹内涼馬に感謝しろよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:59:22.58

>>774
そうだな脂肪だな！
脂肪がもうちょっと無かったら破れなかったかもしれんしw
って筋肉も同罪じゃねーかアホ！
もともと華奢だった俺は着れる服が全くなくなってきた、オマケに貧乏だしマジ困ってる

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:02:41.69

UNIQLO行ったらLでもキツい。XLとかで丁度だった。前までMとか着てたからちんちくりんなのばっかになった
急に冠婚葬祭あったらどうすんだよ金ねえよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:04:42.12

ダンベルショルダープレスしながらしばし考えるぜ
あとで破れたとこ縫おっとw

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:08:05.64

110kgも上がらないのに服破るとか体重何キロ？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:10:29.95

いるよね、たまにそこまで体でかくないのにそう見せるためにピチピチな服着てる人
貧乏って言ってるからその部類なんだろうけど

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:15:20.22

あ、ゴメン120㎏一応上がる！！
体重79㎏だよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:16:11.83

>>782
服USAサイズのLって書いてるやん

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:17:15.71

>>784
スレタイも読めないから服のサイズも読めてないんでしょ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:17:43.58

破れたの腕のところだよ、三頭筋の辺り

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:20:36.77

>>786
そんなにレスするなら破れた服着て写真見せてよ
体デカいんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:36:15.12

急にレスが止まった、、、

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:37:16.50

>>787
まさか見たい人いるとはw
まぁこんな感じ
https://imgur.com/a/o9SnGZp

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:37:55.26

>>788
君の為に撮ってたんだよw

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:39:15.72

>>790
貼ってくれたのは嬉しいけどそれ手首側を捲ったりして引っ貼られたのでは？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:40:21.32

しかし体重79で120上がるんだな
体重の1.5倍か

上腕屈曲時でどのくらい？
まだ100だからマウント取るつもりはないけど

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:47:03.61

>>791
かもしんないね
なんか運転とかの体勢によっちゃ凄い引っ張られてる感もある
サイズ感はちょうどいいと思ってたんだけど
>>792
正直120㎏はパーシャル感拒めないね
フルレンジだと100㎏辺り
大して変わらないと思うよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:53:40.50

1.5倍は誰でも努力で出来る
体重70で105なら1.5倍だろ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:53:52.27

あ、ゴメン120㎏一応上がる！！

フルレンジだと100㎏辺り

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:54:42.63

だから一応言ってるだろうw
いじめんなよw

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:05:03.41

腕周り40cmもない普通の体型じゃね？　見た感じ
それでLサイズ破れるか？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:07:59.73

>>797
こっちが聞きたいw