ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 21:56:27.15

上げよう！

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:58:44.40

>>586
それ110挙がらない？
バウンドでどれだけ楽になるのかハッキリ分からんけど

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 23:25:24.55

やってみなけりゃあ分かりません

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 01:02:39.02

はじめてケツあげでやった感想
こりゃダメだ。ほとんど脚の力で挙げてるわ
でも最後のひと搾りならいいかも？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 05:50:16.27

>>599
そーそー。一絞りです。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 06:51:07.42

110/1ケツ浮き。
120/0 1ミリも挙がらず
95/8
95.6
95/5
92.5/7
92.5/5
90/3

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 11:54:08.78

アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
ほんの少しケツ浮いてると指摘されて直したら重い重い…
一応粘りながら目標回数はクリアできた

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:20:07.52

以前記録を書き込んでた50のおっさんだけど、筋トレはしてたが書き込みをサボってた。というのも、退化する一方で…
今日も胸トレしてきたけど、
90×4,3
85×5
80×6
数ヶ月前は90×7だったのに夏に入り×6
ここ2週間は×5、そしてついに×4です…
基本は週末にバーベルベンチ、水曜にダンベルベンチだけど、マンネリなのか、単にトシなのか…何れにしても、このスレには長くお世話になりそうです。
当面はバランス重視で、スクとデッドもやりつつ肩重視で筋トレを楽しむつもり。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:24:02.09

片手腕立て伏せはできるの？
ショボいアバラキショガリでも出来たりするが

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 23:32:55.35

明日胸だぜ！

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/10/08(月) 14:53:13.87

土曜の朝から風邪気味でダウンしていた…
こりゃ今日のベンチは前回から絶対落ちてるな…憂鬱

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x5

やったー落ちなかったぞい
85の6rep目はスティッキングポイントで止まって
もうダメかと思ったけどそっからKIAIで押し上げた。
左手首は相変わらずー

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 07:42:32.85

いつも85か90でセット組んでるけど70限界8セットくらいしたらめっちゃパンプしたw

たまにはいいかも

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 04:30:34.36

95キロ×5・4×5

中4日あけたら重い

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 13:31:35.83

>>608
それもう110いけますやん

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 13:50:49.26

武田真治と杉浦太陽とよしくん。 (@hiyorinpick)さんをチェックしよう https://twitter.com/hiyorinpick?s=09
この高校生でも挙がるから大したことない
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 14:15:10.99

ケツアゲでドヤって奴多すぎやろ
ケツアゲはノーカンだから

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 05:42:11.12

110/1けつ爆上げ
100/

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 06:34:36.94

100/5
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮全開
92.5/5うき

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 12:40:33.90

もうあげれるだろ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 15:10:10.75

>>614
YES！
卒業しまーーす。

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 16:35:07.36

>>615
おー！
ウキさん、おめ！

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:01:05.97

俺もケツ上げなら130挙げられるわ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:22:01.29

けつ上げどころかブリッジ禁止になったんじゃないの、パワリフ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:33:26.34

>>616
次スレでケツ浮かして待ってます。笑

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 20:00:42.67

中1日なので軽めに
85キロ×10・9・9

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 21:13:20.89

うちのジムほとんどの奴がケツあげなんだけど、そんな変わるもん？
ひどい奴はベンチに足のせて45度デクラインになってるのもいるw

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 21:54:32.46

>>621
30kg以上違うことがあるとか

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 21:57:01.07

なお、45度デクラインは別種目だからほっといて

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:10:52.48

>>621
自分で試してみたらいいじゃん

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:29:54.38

うちのジムはインクラインでケツ上げして首とつま先で支える奴いるけど
上がるもんだよ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:48:26.17

パワーの試合でよく見られる
骨盤と肩甲骨の連動性の動きあれ素人が見たらけつあげに見えるのかもな
しりが動いてるけどあれでもベンチについてる判定もあるし

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:53:46.65

パワリフルールではケツがベンチに乗ってなくても
触れてたらいいんだっけ？

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 23:11:10.36

92.5*5*5が成功や
95*5*5が出来れば110は挙がると思うとる

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 08:12:37.42

>>628
お前もう上がるやろ
チャレンジしろや

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:55:03.53

50 5
80 9.7
70 8.5
60 9.7

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 15:16:06.18

92.5（止有り）ー１　100ー１　９０－5　4　4　80－7　4
半年前の90メインとレップ数はあまり変わらないが、前より重量コントロールしながらこなせるようになってる気がする
ここ数ヶ月重量落として修行積んだ成果が出てると思いたい

今日試しにハの字グリップを試してみた、ハの字にすると脇が開くし手首の負担も有りそうなイメージなので敬遠してた
寧ろ逆ハの字にするくらいだったけど、今日やってみてかなり感触が良かった
初めてなのに下げる時も挙げる時もスムーズになったし胸にも入りやすい気がする（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 15:37:10.13

逆ハの字はサムレスじゃないと出来ないよね？？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 15:56:23.91

実際はそうだね、でも出来るだけ親指の付け根にシャフトあてて真っ直ぐに持つ
もしくは感覚的に小指側を引いて逆ハの字に持つくらいのイメージで今まで握ってたんだけど
今日ハの字グリップ試してみて今までより少し脇が開く感じの方がスームーズに降ろせて良い感じだった
手首も今までより自然に寝かせられる感覚もあったし

あと押す時も手の平の外側で押せる感覚もあって、前に有名な選手が手の平の外側で押せと動画で言ってた気がするけどまさにこの感覚なのかなと
正しいか定かではないですが。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 17:33:31.31

>>629
ホンマかいな！？
来週チャレンジしてみるわ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 13:44:33.95

60×10
80×6
90×2
95×1
100×1
102.5×1
105 失敗
100×2.1
95×2.2.2
90×2.3.3

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 13:49:26.17

重量刻みすぎ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:53:05.17

>>635
ジムでこんなにベンチを独占する奴したら他のベンチ豚にブン殴られるなw

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 23:22:11.02

さすがに自宅トレでしょ？

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 23:51:40.31

インターバル10秒なら許す

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 00:17:06.90

うちの市営は休日の午前中はじいちゃんばっかで、ベンチプレスし放題なんよ。
今日なんか午前中ワシ1人やし。

**603** · 2018/10/14(日) 00:34:59.01

10/13ベンチ記録
90×6,4
85×5
80×5
久々に90×6できた。6repめはギリギリだったけど、何とかケツ浮かずに挙げられた。
右足のハムがつりそうになったけど。
余談だけど、水曜にダンベルベンチ38kgに初挑戦して6rep、バーベル90kgとほぼ同じ感覚だった。

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 00:47:10.95

>>640
最高の環境だな

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 08:12:22.85

ベンチは古くてバーは10キロやけど、十分使えるし、なんならもう1時間くらい平気やで。
頼めばバイトのトレーナーが補助についてくれる。
田舎やしこんなもんや

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 09:12:34.66

>>643
ワイのとこは順番待ちのチケット方式で一回15分、いつも3回くらいチケット取るからトータルで時間がかかり過ぎる
まともに出来んぞよw

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 09:50:36.39

>>640
羨ましい
自分のジムもジジババ多いけど
たまにベンチをガチでベンチとして利用してるのがいるよ
座って水筒の飲み物飲んで談笑してるし
まぁ一言いえば素直に退いてくれるけど

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 11:24:16.39

アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 15:27:50.23

100kg挙げれたので今日からここでお世話になります

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 21:38:00.89

がんばろうね

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 22:57:25.34

ワイドグリップからノーマルグリップに変えたけど107.5が４回上がってたのが２回しか上がんなくなった。
最終的にはノーマルグリップの方がいいってよく見るけど実際どうなんだろう

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 07:59:20.48

100 5
100 3
90 7
90 5
80 9
80 7
そろそろいけるかな

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 16:12:32.12

いける

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 18:50:25.20

>>650
100３発しか上がらんけど115上がる

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 18:51:53.23

なんでほぼ確実に上がるのに挑戦しないんだろ
あまりマックス更新目指してないのかな
それか怪我恐れてるか

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 18:54:59.85

>>652
やばすぎw

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 18:57:07.49

おっと>>631の悪口はそれまでだ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 23:20:37.05

だって110kg挙げたらお前らと会えなくなるじゃん

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 08:29:40.86

すぐ125キロスレに会いに行くから待ってろよ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 09:32:29.16

110の次って125なのか

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 10:28:24.92

こっから上は五キロ刻みでもいいくらいなのに

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 12:17:48.99

>>654
４発だった

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 13:08:02.77

乱立しても過疎るだけだろ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 16:09:56.55

70×8
90×4
100×2
105×1
107.5失敗
100×4.3.3.3.1

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 17:57:03.57

110を一回挙げるために5×5だと何キロがクリア条件だろ？

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 18:27:07.23

>>663
90か95

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 18:28:12.32

なんで110X1をやってみないの？

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 18:50:18.38

50 5
85 6
80 7
80 5
70 7
70 6

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 18:51:00.06

いつもあげちまう
ごめんね

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 19:33:05.61

>>664
ありがと、やってみるわ
>>665
やってみて挙がらんからここに居るんだろ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 20:58:31.96

>>662
これで上がらんのか、
１０５飛ばして１１０いったら？？

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 21:09:57.61

今日ギリ110上がったけど、この重量超えてくると関節に悪くね？
マックス更新目的じゃなけりゃ100辺りで胸に効かせた方がデカくなるよね？

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 21:31:50.84

>>669
50才半ば超えとるんで、限界付近で＋10キロはキツイわ。でも、こんど調子いい時やってみるわ。

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 21:47:08.13

>>664
90だと確実とは言えないかな
95だと確実に110は挙がるね

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 22:26:49.00

>>671
俺の年齢の倍以上w

ファイト！

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 22:34:19.34

>>673
サンキュー！トレ始めて丸2年経った。頑張るよ。

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 22:38:56.36

1発に弱ければ90の5×5出来ても100挙がらん人いそうだけどな
まぁかなり稀なケースだけど

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 23:21:37.52

尻がわずかでもベンチから浮いちゃったらダメ？
かろうじて挙げられたんだけど、ケツ浮いちゃった気がする。腰がいてえ・・・

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 23:41:07.85

ボクシングの村田もベンチ110kg挙がるらしいね

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 01:05:40.43

>>673
上から目線のファイト！じゃなくてリスペクトしろよ
お前は若いくせに50台半ばと同じレベルなら雑魚過ぎるんだよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 01:07:44.96

>>677
たったの110？
上半身重視のボクシングより下半身も肉付けるMMAのヌルマゴは150kg×2挙げてたぞ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 02:36:50.05

>>678

>>673 だが、ここにいる時点で上からもくそもねーわ
なんでそんなに突っかかってくんの？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 02:50:23.75

>>680
冷静になって自分の言動を思い返してみよう

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 02:52:02.48

じゃあ俺80歳だけどお前らリスペクトしろよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 04:56:42.62

>>679
90kg？２回やってる動画しか見たことない
流石に150kgなんて挙がらんだろw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 06:48:21.96

>>680
横からで申し訳ありませんが
その歳まで生きて何故そんなに余裕が無いんですか？本当に50年生きた人間なんだろうかと
疑問に思います…
もしイラッと来てもスルーが基本です

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 07:21:13.52

>>683
いやあれ150だろ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 07:41:37.65

>>685
調べてみたらあっちでも何lbか何kgか定かじゃないようだな
106kg台かもってのが有力か
あれだけの選手がこんなに非力だったら逆に驚きなんだが

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 07:46:25.74

ああ、やっぱり345lbs2回で結論っぽくなってるやん
156kgくらいみたいね

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:10:27.67

>>684
文句いってるの、本人じゃないし。本人のワシはファイト！っていってもらって嬉しかったよ。

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:11:40.26

>>685
そのベンチっこれですか？
https://www.reddit.com/r/MMA/comments/46tq6r/khabib_nurmagomedov_bench_press_345_x_2/

イヤイヤ…110も無いと思いますよこれ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:34:38.81

>>689
後ろのラックに掛かってるのと同じ45lbsみたいだぞ

俺も最初からちょっとプレートの直径の短さは気になってはいたんだが角度もあるんじゃねえか？
この手のカクカクプレートって俺はだいぶ前に海外で扱ったことあるが、
確かオリンピックなどで使われてるプレートより直径が短かったような気がする

つうかヌルマゴの試合みたら分かるがパワーかなりあるからな
それがベンチ106×2とかいくらなんでも有り得んわ
ベンチ110なんて1年も掛からんような重量だぞ？
ヌルマゴは25
年以上フィジカルトレーニング積んできてるのにいくらなんでもそれはないべ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:37:42.10

>>680
ん？　俺に言ってんのか？
半分年下にファイト！とか言われてるお前が可哀想だから俺も横から上から目線でフォローしてやったんだが、
何がそんなに気にくわないんだ？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:39:48.59

ああ、お前が>>673なわけ
そんなに突っかかってくるって？
お前の態度を批判するレスの1つも許されないのかよ
お前は何様なんだよ(笑)

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 09:01:34.32

グローブ(手首をマジックテープで巻いて止めるタイプ)を付けて100kgまで来ましたが
これ以上の重さに挑戦するならしっかりとしたリストバンドとかを付けて手首を固定した方がいいでしょうか？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 11:14:44.13

歳が上だから威張るのはおっさんだけだよ

ほっとけ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 11:44:03.24

お前らなにもめてんねん！
>>671のおっちゃんポカーンだわw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 11:52:39.66

>>693
卒業者だけど
140キロ超えても素手だから別に必要ないお

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 11:56:58.76

まじポカーンやでw。もめてんと110サッサと達成しようや！